- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
slm kızlar sınavlarım berbat geçti muhtemelen bir yıl uzadı eşşekliğime doymayayım
menüm
sabah: karatay kahvaltısı
ara: 1 kase yoğurt
akşam: 2 karnıyarık, yarım kase yoğurt, salata
1.5 lt su, 2 şişe maden suyu, 600 ml yeşilçay
7/21 callenetics
bosver kız hayırlısı olsun ınsallah bu kosusturmaca cocuklar ıyı bıle dayanıyosun mubarek gunlerdeyız dua edelım ınsallah uzamaz okulun bak arada derede callenınıde yapmısın ne guzel
Menum
Sabah 2 dlm ekmek sucuklu 1 yumurta peynir salatalik yesillik 1/4 avakado
Ogle 1,5 kase corba
1 dlm akman ekmegi
Aksam 7 izgara kofte mangalda bol yesillik 3 dlm ekmek
Bu menunun cezasi olarak guzel havayi degerlendirip bol bol havuzda yuzdum
Ayrica 1,25 dk yuruyus eliptik lesli step spor yaptim
Yarin coook hafif yemek yicem soz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
slm kızlar sınavlarım berbat geçti muhtemelen bir yıl uzadı eşşekliğime doymayayım
menüm
sabah: karatay kahvaltısı
ara: 1 kase yoğurt
akşam: 2 karnıyarık, yarım kase yoğurt, salata
1.5 lt su, 2 şişe maden suyu, 600 ml yeşilçay
7/21 callenetics
bosver kız hayırlısı olsun ınsallah bu kosusturmaca cocuklar ıyı bıle dayanıyosun mubarek gunlerdeyız dua edelım ınsallah uzamaz okulun bak arada derede callenınıde yapmısın ne guzel
Menum
Sabah 2 dlm ekmek sucuklu 1 yumurta peynir salatalik yesillik 1/4 avakado
Ogle 1,5 kase corba
1 dlm akman ekmegi
Aksam 7 izgara kofte mangalda bol yesillik 3 dlm ekmek
Bu menunun cezasi olarak guzel havayi degerlendirip bol bol havuzda yuzdum
Ayrica 1,25 dk yuruyus eliptik lesli step spor yaptim
Yarin coook hafif yemek yicem soz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yaaa aksamlari tartiya cikmak nekadar morel bozucubu gercek kilomu simdi??? ( offf ya... Tum
Motivem gittii
Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
Ablacim kayitlar icinmi :)) ya ben anlayamadimm yeniyimburalarda pek cozemedimm yarismami var ?
Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
ellerine sağlık canım. her ne kadar benim resim bana kelek yapmış olsada
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]Sıralama[/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Eki Görüntüle 1139854 Eki Görüntüle 1150348 [/TD]
[TD]Edahafız[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]79.1[/TD]
[TD]76.9[/TD]
[TD]2.2[/TD]
[TD]12.1[/TD]
[TD]%2.78[/TD]
[TD]1.hedf 75
2. hedf 63[/TD]
[TD]yürüyüş, pilates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Eki Görüntüle 1150240 [/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93.5[/TD]
[TD]85.6[/TD]
[TD]83.5[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]%2.45[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]callen
eliptik[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.Eki Görüntüle 1139856 [/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]83.8[/TD]
[TD]82.7[/TD]
[TD]1.1[/TD]
[TD]7.3[/TD]
[TD]%1,31[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]callenatics
leslie 2 mil[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Eki Görüntüle 1139857 [/TD]
[TD]Beyazcan[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]79.5[/TD]
[TD]79.2[/TD]
[TD]0.3[/TD]
[TD]6,8[/TD]
[TD]%0.38[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]temizlik[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Eki Görüntüle 1139858 [/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93.1[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]77.7[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]15.4[/TD]
[TD]%0.38[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]dip bucak ev temizliği[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Eki Görüntüle 1150349 [/TD]
[TD]neslihank4[/TD]
[TD]88.7[/TD]
[TD]84.7[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]4.2[/TD]
[TD]%0,24[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Eki Görüntüle 1150350 [/TD]
[TD]ferideei[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]78.8[/TD]
[TD]78.8[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]yok[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
tatlım haftalık liste var düzenli menü paylaşırsan sende listede olacaksın inşş ayrıca ben 6, takım kaptanıyım takımlar arası yarışıyoruz
sabahları tartıl bitanem ayrıca haftada bir kez tartıl
Midem bulaniyo basim donuyo3 litre su ictim, 3 cay ve 2 yesilcay 4,25 litre oluyooo :s sakincalimi
Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
ellerine sağlık canım. her ne kadar benim resim bana kelek yapmış olsada
birden içmeyeceksin suyu cnm benim gün içine yaymalısınn :26:
hangi resimmiş bakim o30 dk yı geçtiği için düzeltemiyormuşum
birden içmeyeceksin suyu cnm benim gün içine yaymalısınn :26:
hangi resimmiş bakim o30 dk yı geçtiği için düzeltemiyormuşum
canim bende kahvaltida ekmeksiz nasil yapacam diyordum. ilk bir hafta gercekten sabrin sinirlari zorlaniyor yesemmi yemesemmi diye ama sonra alisiyosun. karatay turk yemeklerine uygun bir belenme sekli oldugu icin esine yaptigin zaman o yemekten sen de yiyebiliyorsun sadece pilava dikkatet yeter. doya doya kilo vermek cok guzel. ama kitabi mutlaka al ve oku. kafanda tam olarak neyi nasil yapacagini ne yiyip ne yememen gerektigini ancak o zaman anlayabilirsin. biz de burda destekcin olarak bekleriz. bak ben yedi ay once dogum yaptim ve uc ay once karatay beslenmesine gectim. hiiiic ikkat etmedim on kilo verdim dikkatetsem kim bilir ne olurdu.
benim gib bir bunyeye sahipsen sabahlari suan sadece su yesl cay vs iciyorum eger kahvalti yapmazsan acıkmazsin zor bişi degil sadece bir hafta aci cekiyorsun.ben tekrar rejimdeyim ve bir haftada iki kilo verdim.buarada meyve yada nane sekeri gibi kilo aldirmayacagini dusundugun seyere dikkat et gercekten kilo veremiyorsan esas sorun o olabilir.
Aay ben hic odiyetleri bilmiyorumm biside uygulamiyorum.. Nasil yapcam bilmiyorum kafama gore yapcam artik hahah.. Umarim veririz bu kilolari canim in sha Allah ! Xxx
Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?