80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yagmurgozlu · 8 Ekim 2009

elimphia .!.:
süpersin canım bende bu hafta da spor yok...:gitme:

güzelim otobüste giderken birden yürümek geldi aklıma önce biraz korktum dizim ağrır diye ama çok şükür bişey olmadı fazla zorlamadım zaten yavaş yavaş yürüdüm şimdi sıra callanitics egzersizleri ve leslie sensone yürüyüşlerinde fırsat bulup indiremedim evde delikanlı olunca pc bana kalmıyor kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

elimphia · 8 Ekim 2009

handerya .!.:
nihalcim senin pc nin ayarlarında sorun olabilir canım,kaçırıyosun yaneeee....:))

bişey değil kızlar yarına kadar kullanın bu listeyi yarın yepyeni listemiz olcek..

aylincim bu geçtiğimiz haftanın listesi photoshopu yükleyemediğim için ancak dün gece yapabildim ondan senin ilk kilonu yazdım 87 yi yarınki listeye yazcam..

Sevdemer nerdesin sen kaçakkkk! dün aklımdaydın eskileri düşünüyordun sonra seni düşündüm azimli azimli sabah sabah kalkıp yürüyüşe gidiyordu ne güzel veriyordu şimdi naptı acaba diyordum tam da.. ama iyi biraz daha mı gitmiş ne?

bende dün yürüyüşümü yaptım,egzersizlerimi yaptım çok kaçırmadım ve menevi bi huzurla uyandım..:)) bugün de aynısını umuyorum ama bu hafta benden tık yok sanırım ..

şirket pc sinden okuyorum her program yüklü değil ondna sanırım:)neleri kaçırmışım akşama bakarım..bu hafta ben de tık yok kaptanım..lüp lüp sesler geliyor bilin bakalım nerden:sm_cool:

elimphia · 8 Ekim 2009

yagmurgozlu .!.:
güzelim otobüste giderken birden yürümek geldi aklıma önce biraz korktum dizim ağrır diye ama çok şükür bişey olmadı fazla zorlamadım zaten yavaş yavaş yürüdüm şimdi sıra callanitics egzersizleri ve leslie sensone yürüyüşlerinde fırsat bulup indiremedim evde delikanlı olunca pc bana kalmıyor kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

onlar ne kidir kafamçokkarıştıduydum da bakma fırsatım olmadı..bende de cd var da hiç vakit ayoramıyorum ben nene bu kadar halsiz eve geliyorum ya inanın anlamıyorum kızlar sanki 60 yaşındayım..

yagmurgozlu · 8 Ekim 2009

elimphia .!.:
onlar ne kidir kafamçokkarıştıduydum da bakma fırsatım olmadı..bende de cd var da hiç vakit ayoramıyorum ben nene bu kadar halsiz eve geliyorum ya inanın anlamıyorum kızlar sanki 60 yaşındayım..

canım benim diğer topikte duydum bu hareketleri yapanlar 21 günde 2 beden inceltiyormuş tecrübeyle sabitmişkaydirigubbakcemile3google LESLİE SENSONE ile 3 mile yürüyüş yazınca çıkıyormuş bu dışarı çıkmadan evde 3 mil yürümeyi sağlıyormuş diğeride CALLETİNİCS egzersizleri yapanlar memnun canım dışarı çıkmadan evde yapılır olması cazip bence yaklaşık 45 dk falan sürüyormuş

sunshine78 · 8 Ekim 2009

elimphia .!.:
onlar ne kidir kafamçokkarıştıduydum da bakma fırsatım olmadı..bende de cd var da hiç vakit ayoramıyorum ben nene bu kadar halsiz eve geliyorum ya inanın anlamıyorum kızlar sanki 60 yaşındayım..

rakibem sanki beni tarif ettin aynen ben de öyleyim artık eşim şikayet etmeye başladı biraz canlı ol diye lmaz:
bu hafta bi de şeker düşüklüğü ile uğraşıyorum kafamçokkarıştı
insülin direncine karşı glifor verdi şekerim yerlerde sürünüyor bugün dr gitcem artık

handerya · 8 Ekim 2009

neymiş onlar ya merak ettim bende dur bi araştırıyım madem evden çıkamıyorum..

yagmurgozlu · 8 Ekim 2009

KADINLARI MUTLU ETMEK İÇİN ERKEKLERİN YAPMASI GEREKENLER
01. Saçlarını okşa,
02. Yücelt,
03. Şımart,
04. Gözlerinin içine bak,
05. Geleceğe ait planlar yap,
06. Dil dök,
07. Yalvar,
08. Destek ol,
09. Yemeğe götür,
10. Alışverişe götür,
11. Tekneye bindir,
12. Güldür,
13. Zeka oyunları yap,
14. Müzik dinlet,
15. Teşvik et,
16. Teskin et,
17. Affet,
18. Hayran kal,
19. Banyosunu hazırla,
20. Güven ver,
21. Kapıyı tut,
22. Asansörde kat düğmesine bas,
23. Arabasının kapısını aç,
24. Isıt,
25. Sarıl,
26. Öp,
27. Ona hasta ol,
28. Kulağına fısılda,
29. Ayaklarına masaj yap,
30. Konsere götür,
31. Onu her yerde ve her zaman bekle,
32. Tanrıçan yap,
33. Onunla birlikte rejim yap,
34. Onunla birlikte spor yap,
35. O uyumadan uyuma,
36. O uyanmadan uyanma,
.
.
.
1000. Ne istediğini önceden anla,
1001. Günde yedi kez özür dile,
1002. Sürekli onu dinle,
1003. Yorganı çekince ses etme,
1004. Yorganı titretme,
.
.
.
6789. Spor araba al,
6790. Saat al,
6791. Yüzük al,
6792. Küpe al,
6793. Traş ol,
6794. Saç seklini değiştir,
6795. Kareli gömlek giy,
6796. Yemin et,
6797. Dayan,
6798. Katlan.
.
.
.
ERKEKLERİ MUTLU ETMEK İSTEYEN BAYANLARIN YAPMASI GEREKENLER
01. Karnını doyur.
02. Televizyonun kumandasını ver.
03. Dır dır etme kendi haline bırak
:roflol::roflol::roflol:

HIFZIYS · 8 Ekim 2009

sunshine78 .!.:
1 labne = 1 paket labne mi :uhm:

yokkkk canım olurmu pınarın küçük kutucuklar içinde oluyorya hastanelerde de verirler o şekilde bir kutua.s

HIFZIYS · 8 Ekim 2009

handerya .!.:
kızlarrrrr buyrunnn son 1 gün kala liste oluştu :))) bu haftalık böyle olsun artık Asutaha geçekten süpersin canım umarım devamı gelir ve darısı hepimize tabi kızlar bu hafta birinci kim olcekkkkk?

listemizde yapılmış çok güzel olmuş,teşekkürler HANDERYAŞeniz

HIFZIYS · 8 Ekim 2009

selma12,canım başınsağolsun sizlerin ömrü uzun olsun,çok üzüldüm,Allah geride kalanlara sabır versin(

HIFZIYS · 8 Ekim 2009

kahvaltı 4 tane çizi normal şekersiz çay,AKŞAM ıNŞALLAH tavuk GÖĞSÜ yapacağım fırında yağsız

yagmurgozlu · 8 Ekim 2009

iyi akşamlar şekerlerrrrrrrrrr ben çıkıyorum bu akşam yürüme işi yattı annemler memleketten dönüyorlar şuan yoldalar görüşmek üzere öpüldünüzzzzopuyorumnanaktan

baharnaz · 8 Ekim 2009

selma başınız sağolsun üzüldüm canım

baharnaz · 8 Ekim 2009

handerya kaptan ellerine sağlık liste için ama yarın kendi çapımda kilom gitmiş olarak sonuç vercem işten gelince bu saatlerde yazabilirim ancak

baharnaz · 8 Ekim 2009

HIFZIYS .!.:
kahvaltı 4 tane çizi normal şekersiz çay,AKŞAM İNŞALLAH tavuk GÖĞSÜ yapacağım fırında yağsız

:uhm: ne kadar az yiyorsun kendimi düşününce CADIARZU

baharnaz · 8 Ekim 2009

bugün yediklerimi yazayım
sabah 1 dilim çavdarekmek 1 dom. 5 zeytin 1 kk peynir şekersiz çay
bitki çayı öğlen 1 çukulata şekerim çok düştü yarım dilim çavdar
ara 4 kuru incir
ikindi 6 kaşık pırasa 2 ceviz
akşam ?
1 lt su

asutaha · 8 Ekim 2009

yagmurgozlu .!.:
KADINLARI MUTLU ETMEK İÇİN ERKEKLERİN YAPMASI GEREKENLER
01. Saçlarını okşa,
02. Yücelt,
03. Şımart,
04. Gözlerinin içine bak,
05. Geleceğe ait planlar yap,
06. Dil dök,
07. Yalvar,
08. Destek ol,
09. Yemeğe götür,
10. Alışverişe götür,
11. Tekneye bindir,
12. Güldür,
13. Zeka oyunları yap,
14. Müzik dinlet,
15. Teşvik et,
16. Teskin et,
17. Affet,
18. Hayran kal,
19. Banyosunu hazırla,
20. Güven ver,
21. Kapıyı tut,
22. Asansörde kat düğmesine bas,
23. Arabasının kapısını aç,
24. Isıt,
25. Sarıl,
26. Öp,
27. Ona hasta ol,
28. Kulağına fısılda,
29. Ayaklarına masaj yap,
30. Konsere götür,
31. Onu her yerde ve her zaman bekle,
32. Tanrıçan yap,
33. Onunla birlikte rejim yap,
34. Onunla birlikte spor yap,
35. O uyumadan uyuma,
36. O uyanmadan uyanma,
.
.
.
1000. Ne istediğini önceden anla,
1001. Günde yedi kez özür dile,
1002. Sürekli onu dinle,
1003. Yorganı çekince ses etme,
1004. Yorganı titretme,
.
.
.
6789. Spor araba al,
6790. Saat al,
6791. Yüzük al,
6792. Küpe al,
6793. Traş ol,
6794. Saç seklini değiştir,
6795. Kareli gömlek giy,
6796. Yemin et,
6797. Dayan,
6798. Katlan.
.
.
.
ERKEKLERİ MUTLU ETMEK İSTEYEN BAYANLARIN YAPMASI GEREKENLER
01. Karnını doyur.
02. Televizyonun kumandasını ver.
03. Dır dır etme kendi haline bırak
:roflol::roflol::roflol:

:roflol:vereliniortakalkisalkisalkis:lepi:

HIFZIYS · 8 Ekim 2009

baharnaz .!.:
:uhm: ne kadar az yiyorsun kendimi düşününce CADIARZU

bence az değil,burayada yazdım malesef çok kaçamak yaptım daha az spor yaptım bu hafta 3 kilo vermek isterken 300 gr ancak vereceğim herhalde bugün çizi yedim az ama olsun tavuğun miktarını belirtmedim çünki bayağı fazla yiyorum akşam doymuyorum aslında iki öğün ama son öğün fazlaya kaşıyorum:a015:

brose · 8 Ekim 2009

Kizlar benim bugun yediklerimin haddi hesabi yok .. sabah bi ciktim aksama kadar disardan yedim. Haliyle kalorili yiyecekler girdi migdeye. tamda boyle cuma gununden once olmadi ama neyse.

Bu hafta fayda ederse yaptigim sporlar fayda eder yoksa bende de bi oynama olmaz.

sevdemer · 9 Ekim 2009

iyi geceler kızlar,
hoş geldin diyen herkese teşekkür ediyorum
handeryacım nerdee canım artıyla döndüm kilo vermek ne kelime(+500gr)
selmacım başınız sağolsun
ben bugün yemek konusunda çok sıkamadım,eh kendimide çok suçlamayacağım çünkü daha yeni başladım
yavaş yavaş kısacağım
ama topiğimizin çayını içiyorum ve suyumuda bol bol içiyorum
hadi kızlar iyi geceler kendinize iyi bakın:)

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

24.12.2012...108.2..

Popüler Üye

Popüler Üye

24.12.2012...108.2..

Guru

Zeytinim benim!

24.12.2012...108.2..

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

24.12.2012...108.2..

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Yeni Üye

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency