80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kakule71 · 12 Eylül 2014

neslihank4 .!.:
Tamam canım öyle mutlu olacaksan tatil. Ama bi daha tartilma cumaya kadar motive düşer moralin bozulur ben o hatayi yaptım artık yapmıyorum. Az olsun yağdan olsun

Ya ben eve gelir gelmez tartildim bu huyumdan vazgecemiyorum surekli tartiliyorum odamdan kaldirsam iyi olacak

kakule71 · 12 Eylül 2014

Bugunki menum
sabah
1 yumurta
1 domates
3 dilim kizarmis kepek ekmegi
oglen
bir parca haslanmis tavuk gogsu
2 kasik yogurt
aksam
1 bardak sut
1incir

Aralarda 2 tane salatalik yedim 1 bardak da yesil cay ictim
bugun isyerinde hocanin birinin dogum gunu vardi pastalar kolalar :) cok iradeliyim pastayi tutarken elime bulasan cikolatayi bile agzima goturmedim :)

sihirlikk · 12 Eylül 2014

siderolites .!.:
Bugün alıcam kitabı ayda 9 kilo veren olmuş internetten baktım biraz, peki un yok mu hiç?? Ekmek börek tatlı olmadan nasıl?

bende ekmeksiz pilavsiz yapamazdim ama inan yemedigin zaman caninda istemeyecek yedikce canin istiyo onlari cunku bagimlilik yapiyolar. simdi zayiflamam bitse bile ekmek yemem diye dusunuuorum

sihirlikk · 12 Eylül 2014

Bugunki menum

Sabah : kkk
Aksam : Uc kasik mercimek corba , Bir avuc tavuk mantar sote , Salata , Patlican- kirmizi biber kozlemesi uc dort catal , bi tane sosyete mantisi tereyagli sos ve sarimsakli yogurt ile. Sosyete mantisini yedim lahmcundan daha masumdur diye

oynakbasi34 · 12 Eylül 2014

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Kusura bakmayın bugün pek uğrayamadım ama iki gündür yoğundum ve üzerine birde kabızlık eklenince bugün kafası kesilmiş tavuk gibi oradan oraya dolandım durdum
Biraz iş birazda el işi yaptım belki kafam dağılır diye ama yok ne kabızlığımın sıkıntısını unuttum nede başka şeyleri Neyseki biraz daha iyiyim şu anda

Bu arada bugün eşimin şirketteki iş arkadaşı bana faceden yazmış ( sözde kankam )
Annesi beni çok sevmişti en son ona yemeğe gittiğimizde ve ille bizede buyursun gelsin demiş
Bizi yemeğe davet etmek istiyordu o zaman ( aynı akşam annesi kendi demişti hatta ben demiştim hasta annenizle uğraşıyorsunuz zahmet etmeyin çok isterseniz bir gün çaya geliriz diye ) ama ben 5 çayı iyidir zahmet vermeyelim diyince dün yazmış bana işte haftaya cumartesi annem 5 çayına davet etti diye
Eşime demiş hani müsaitseniz buyrun gelin diye oda beni hanımların içinde işim ne Banuya söyle araba altında istiyorsa o gelir caya demiş
Tabi ben davete değilde eşimin o şekilde demesine sevindim demekki gerçekten eskisi kadar can ciğer muhabbeti yok onunla
Henüz karar veremedim gitsemmi gitmesemmi diye ama annesi gerçekten çok kaliteli bir bayan ve anannesinede hasta ziyareti yapmış olurum diye düşündüm hani hatır için bir kere git sonra nasılsa zırt pırt görüşmek zorunda değilsin diyince kankam bari hasta ziyaretiyle sevaba gireyim diyorum
Akşam eşimle görüşeyim ona göre sana haber veririm dedim ( hani haftasonu için başka ne gibi bir planımız olur diye anlaşırır sana yazarım dedim

Bakalım artık kararımı yarın vericeğim

oynakbasi34 · 12 Eylül 2014

Bu arada ben bildirimimi yarın yaparım sanırım hani kabızlıktan az daha kurtulursam daha mutlu olurum tartıya çıkınca

oynakbasi34 · 13 Eylül 2014

Kızlarrrrrrrrrr bilgisayar başında uyudunumuz yoksa

Kimseden ses çıkmıyor

kakule71 · 13 Eylül 2014

ceco34 .!.:
Kızlarrrrrrrrrr bilgisayar başında uyudunumuz yoksa
Kimseden ses çıkmıyor

ben buralardayım kızacaksınız şimdi bana ama 7 günde 10 kilo diyeti buldum yapsam mı diye düşünüyorum :)

oynakbasi34 · 13 Eylül 2014

kakule71 .!.:
ben buralardayım kızacaksınız şimdi bana ama 7 günde 10 kilo diyeti buldum yapsam mı diye düşünüyorum :)

Kız gece gece bağırtacaksın beni 7 günde su bile içmesen 10 kg vermen mümkün değil sende biliyorsun bunu hem mümkün olsa bile çok sağlıksız olurdu
Bak biz seni çok seviyoruz ve ablaların olarak senin sağlıkla kilolarından kurtulmanı istiyoruz
İlle biraz motivasyon için detoks tarzı birşey yapıp eksi görmek istiyorum dersen o zaman en fazla 2 günlük ayran detoksu tarzı birşey yap Bu detoksların çoğunda genelde suda gidiyor zaten ama insan motive olup biraz daha sıkı sarılıyor beslenmeye

Hee ille aklımda kalıcak bunu yapmak istiyorum dersen yine sen bilirsin

Bir paylaş bakalım sana zahmet o listeyi en azından bakalım nasıl bir beslenme düzeni sana zarar vermeyecekse denersin olmadı

kakule71 · 13 Eylül 2014

ceco34 .!.:
Kız gece gece bağırtacaksın beni 7 günde su bile içmesen 10 kg vermen mümkün değil sende biliyorsun bunu hem mümkün olsa bile çok sağlıksız olurdu
Bak biz seni çok seviyoruz ve ablaların olarak senin sağlıkla kilolarından kurtulmanı istiyoruz
İlle biraz motivasyon için detoks tarzı birşey yapıp eksi görmek istiyorum dersen o zaman en fazla 2 günlük ayran detoksu tarzı birşey yap Bu detoksların çoğunda genelde suda gidiyor zaten ama insan motive olup biraz daha sıkı sarılıyor beslenmeye

Hee ille aklımda kalıcak bunu yapmak istiyorum dersen yine sen bilirsin

Bir paylaş bakalım sana zahmet o listeyi en azından bakalım nasıl bir beslenme düzeni sana zarar vermeyecekse denersin olmadı

paylasmaya hic gerek yokki nerdeyse hicbir sey yemiyorsun en onemlisi sabah kahvaltisi yok kahve var en cok doydugum ogun benim sabah kahvaltisi kimse alamaz :).ya benim takildigim nokta bu hafta nasil 600gr gider hic spor yapmayan ben spor yaptim bu hafta.metabolizmam cok iyi calisiyor normalde yavas ama ilac takviyesi aliyorum daha sali gunu bakildi cok iyi durumda peki neden gitmedi 1 kilo bile

oynakbasi34 · 13 Eylül 2014

Bende aklımdayken yediklerimi paylaşayım

Bugün resim yok

Sabah; ( büyük kızım hazırladı sağ olsun )
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
4 adet ceviz

Öğle;
acıkmadım çok fazla ama yine aç kalmamak adına
1 adet turp
1 adet salatalık doğrayıp yedim

akşam üzere canım çok tatlı çekti ( sanırım regl yaklaştı )
bende 5 adet hurma yedim ( biraz fazla kaçtı sanırım ama deli gibi canım istedi tatlı ve başka birşey yeseydim daha kötü olacaktı )

Akşamlık;
4 adet köfte
bir kase hakiki zeytinyağlı marul salatası

2 - 3 saat evvelde bir büyük bardak ayran içtim

Bir kaç gündür instagramdada resim paylaşmayı savsaklayınca böyle oluyor ben yarından itibaren yine hepsinin resmini çekeceğim diye şartlandırayım kendimi ki gitsin şu kilolaar

oynakbasi34 · 13 Eylül 2014

kakule71 .!.:
paylasmaya hic gerek yokki nerdeyse hicbir sey yemiyorsun en onemlisi sabah kahvaltisi yok kahve var en cok doydugum ogun benim sabah kahvaltisi kimse alamaz :).ya benim takildigim nokta bu hafta nasil 600gr gider hic spor yapmayan ben spor yaptim bu hafta.metabolizmam cok iyi calisiyor normalde yavas ama ilac takviyesi aliyorum daha sali gunu bakildi cok iyi durumda peki neden gitmedi 1 kilo bile

Canım bunun bir çok sebebi olabilir
- Regln yaklaşmış olabilir
- fazla spor yapıp kas yapmış olabilirsin
- spor ve beslenmeye dalıp suyunu eksik içmiş olabilirsin
- ödem olabilir
- kabızlık sorunu yaşamış olabilirsin farkında olmadan

Yani say say bitmez Üstelik yaşın genç, metabolizmanda çok güzel çalışıyor şimdi o tip bir diyetle ancak metabolizmanı bozarsın İnan ben seneler önce her duyduğumu deniyordum ve belkide o yüzden şu anda metabolizmam çok yavaş çalışıyor
Üstelik doktorlar bas bas bağırıyor kahvaltı en önemli öğün diye

Dediğim gibi çok istiyorsan daha fazla eksi görmek o zaman iki günlük bir detoks dene sonra motive olup kaldığın yerden sağlıklı beslenmeye devam et
Sabahları aç karnına maydanoz suyu yada limonlu su içmeyi dene Sana neyin eksi neyin artı yaptığını deneyerek gözlemlerek bulman lazım ( ben hala tam buldum sayılmaz ama eskiye nazaran daha iyi durumdayım şükür hee hepinizden çok kilo vermem gerekiyor o ayrı )

Bugün akşam yemeğinden sonra biraz dışarı çıktık arabayla bir gezinti yapalım dedi eşim.
Geçmişte devamlı alışveriş yaptığım bir semten geçtiğimizde mağazların vitrinlerindeki elbiseleri görünce inan ağlamak geldi içimden Geçmişte giyip giyip çıkartırdım elbiseleri ama şu anda o mağazalara adım dahi atamıyorum sırf hanımefendi size göre bedenimiz yok cümlesini duymamak için ki sizin kilolarınızda olsam yeminle manken oldum moduna girerdim kesin.
Kaç yıl oldu şöyle zevkle gidipte beğendiğim birşeyi deneyip aldığım İnan aklıma geldikçe kalbime resmen bir sızı giriyor hatta bu gece eşimede dedim oda aşkım üzülme ben sana inanıyorum 80 kgya bile düştüğün an afet olucaksın ki zaten benim gözümde çok çok güzelsin dedi ( hee hoşuma gitti tabi sözleri ama sonuçta ikimizde bu sözlerin sadece benim ihtiyacım olduğu için o an söylendiğini biliyorduk ama olsun yinede hoşuma gitti )

kakule71 · 13 Eylül 2014

Hep beraber kilolarimizi verecegiz ve mutlu hatunlar olacagiz :) sanırım benim sıkıntım su.su icmek bobrekleri agriyinca aklina gelen bi insanim ben.bol bol su icmem lazim bu hafta da oyle deneyim.

daisyishere · 13 Eylül 2014

2gundur internetimizz yok deli etti beni ttnet. Cepten girdim artik zar zor .menülerimi yazamadim umarım yarın düzelir. Aklım da burada kaldı ...

Sweetdimple · 13 Eylül 2014

Slm güzel topikkkk sakinleriiiii

kakule71 salatalık ve hurma diyetini 15 günde bir yaparsan daha iyi olur bitanem
her gün tartılmamalısın bu motivasyonunu düşürür gün içinde bile kilo değişikliği
gösterebiliyoruz her hafta aynı saatte uyandıktan yarım saat sonra tartılırsan en doğru sonucu alırsın cnm

kuzummm öyle pes etmek yok genceciksin metabolizman bizlere göre hızlı

kaçamak yapmaz sporuna dikkat edersen neden vermeyesin cnm bnm kasıma 1,5 ay var daha

arzu edersen 15 günde bir ayran detoksu yapabilirsin

hızlı kilo vermek diye birşey malesef yok bitanemm herkes kendi metabolizmasına göre

belli bir hızda veriyor ben 6 ayda gr gr vererek kurtuldum ki yaptığım kaçamaklar 1 elin parmaklarını geçmez

ama asla pes etmedim düzenli sporumu yaptım ve hala yapıyorum şu an pilates senin işine yaramaz çünkü şu an yağ yakman gerekiyor biraz kilo verdikten sonra
pilates yapabilirsin kasları uzattığı için daha ince gösteriyor istersen kendine haftalık spor programı yap hem leslie hem plates hem de kardiyo çalış

bu video benim favorimdir 11 dk sürüyor toplam fakat çok etkili sen 3 kez yapabilirsin mesela

ayrıca senden 1 hafta karatay yapmanı rica ediyorum ya da sadece bir gün
bak bakalım kaç saat sonra acıkacaksın inan bana kahvaltıda yediğin 1 ekmek bile sık acıkma zincirini başlatıyor

ayrıca aç kalarak zayıflayamazsın beni ablan olarak kabul et kuzum

su içmeyi unutuyorsan water your body diye bir cep uygulaması var onu indir ve ayarla heröttüğünde iç bitanem

600 gr gitmesi hiç gitmemesinden iyidir ama bu hafta dedikleirmizi yaprasn eminim haftaya şok olacaksın
ayrıca hızlı giden hızlı gelir önemli olan sağlıklı gitmesi

her gün tartılma lütfennn bu sabahki menüne gelirsek 3 dilim ekmek çok kızartarak kalorisi düşmüyor cnm benm bu bir diyet efsanesi

aynen sabahları içilen limonlu su gibi saat 15,00 ten sonra meyve yemeyi bırakmalısın kuzum incişrin yanınada süt içsen bile akşam yememelisin

tbrkler pastaya hayır dediğin için

bak ya hala 7 günde 10 kilo diyor bırak kuzum yoyo diyetleri hepsi hikaye

bak ceco ablanı dinle bende yazmıştım az önce ayran detoksu yapabilrisin

@EYLUL SILA kuzucum elleirmize sğalık yorulduk ama kışın rahat edeceğiz

Meltemkrk bitanem kahvaltına yumurta eklemelisin o yediğin ekmek 1 lokma bile olsa seni hemen acıktırır

Eddoras slm cnmm hadi allah kavuştursun misafirleri yollamışsın misafir gelince iyi de gidince ev bomboş kalıyor
benimde kuzen gitti ev ıpıssız

tbrkler misafir olmasına rağmen 400 gr gitmiş harikasın cnm

ayyuzlum0211 cnm benim çok iyi yapmışsın gitmekle çok sevaba girdin
ama bir tek senin aramış olman ne kadar duyarsızlaştığımız gösteriyor tşkler
güzel yüreklim

ohhh sanırım kp ler şu an gitmiştir yaşasın özgürlük hem sporlarına başlayabilirsin hem de cezalarına çok hain gördüm kendimi
ohhh aldığın kararlar süper cnmmm hem çıtır hem bakımlı olacaksın

Fatoss23 katıldın bile bitanem aramıza hoşgeldin sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dileri
karar vererek buraya gelmekle ilk adımı atmışsın bile uyarılarımız dikkate alırsan ve her gün düzenli menülerini paylaşırsan
naçizane bilgilerimizle yardımcı olmaya çalışırız cnm öncelikle asla karamsarlık yok eski kıyafetlerin bile bol gelecek

oynakbasi34 sevgili adaşım benim devamsızlık şansım var ama senin yok bitanemm soya sounu nadiren kullanıyorsan mesele yok yalnız

soya ve türevlerinin birçok hastalığa neden olduğunu okumuştum o yüzden yazdım cecom

soya filizi arada tüketebilirsin ama

inş paylaştığın videoyu haftada bir de olsa yaparsın cecomm

ama cecom anneciğin hakikaten istemeden de olsa kanına giriyor iradeni kullan bitanem hani sen söz vermiştin 3 anne böreği de nesi her kaçamakla başa dönüyorsun cnm benim

ölçüleri yazmanız iyi fikir sevdim bunu enişteme aşıksın cecommm daha ne olsun bak günaydın biel yazmamışsın cnmsın

annesinin ve anneannesinin hatırına git bence cecomm şu herşeyi ben bilirim diyen hatun değilmiydi bu

valla cecom cuma sabahları takım listeleri yoğun oluyor bir de hastane işleri var bu ara cuma akşamı da ünv den hem ev hem sınıf arkadaşım bizde pazara kadar o yüzden cnm benim

mazeret kağıdımı imzalamanı istiyorum devamsızlıktan kalmayayım :) yoksa müsait olsam kk kazan ben kepçe dolaşırım biliyosun

cecom bugünkü menüne gelirsek kahvaltında cimrilik yapma 6-7 ceviz yemelisin zeytini de çoğaltabilirsin tatlı krizlerini engellemesi için kahvaltında ister kuru kayısı ister kuru erik yemelisin ben kuru erik tercih ediyorum

şu büyük kuru eriklerden ama gerçekten acıkmadıysan lütfen leptinini bozma önce 1 batdak su iç bekle

5 hurma çok kuzummm 2 gün gelemedim neler yapmışsın aşkolsun ama kaçamak yapmazsan o mağazalara daha erken gidip istediğin elbiseyi alacaksın cnm benim

@efsax şükür Mervişim bişeyler yiyebilmişsin perşembe günü

500 gr yine vermişsin bu hafta

sihirlikk kuzum balıktan sonra helve yeme şansını neden kulllanmıyorsunki çok güzel bilgiler paylaşmışsın cnm sanırım sassy su da diyorlar bi ara sindi de yapıyordu sanki

tbrk ederim cnm maşallah eve kavuşmanın semeresi 1,7 harikasın karatay diyeti konusundaki fikirlerine katılıyorum hayatımda hiç bu kadar tok

ve sağlıklı kilo vermemiştim 10 yaş gençleştim resmen

ohhh sosyetik mantıları da götürmüşüz afiyetolsun cnm yediğini yaktığın sürece sorun yok

siderolites bitanem moral bozmak yok fakat aç kalarak zayıflayamayız senden de rica ediyorum sadece 1 gün karatay yap
farkı görünce zaten devam edeceksin başaramam diye bir şey yok kuzum tiroid hastaları haşimato hastaları bile karatayla başardılar
ki bu hastalıklarda kilo yavaş gider snein neyin eksikki kitaplarını al oku

facebook sağlıklı yaşıyoruz sayfasını takip et

http://woto.com/oneriler bu linkte yazılanları da oku sonra uygulayıp veremezsen şayet ben burdayım cnm benim

ayrıca d vitaminin düşükse kilo vermen zorlanır bir de omega3 kullanmanı tavsiye ederim

ekimden bu yana ekmek hamur işi vs yemiyorum inan bana eksikliğini duymadım şu an hedefimin altındayım fakat yine yiyemiyorum

ayrıca senin en büyük hatan kahvaltı yapamaman kahvaltı yapmayanlar malesef kilo vermekte zorlanıyor bitanem

makres76 bitanemm 6, takımda olanların menülerine burda tekrar yorum yapmıyorum ama maşallahın var az olsun öz olsun yien gitmiş tbrkler

D daisyishere hoşgeldin bitanemm

Evetttt geçmişi bitirdimmm özlemişim uzun geçmişleri sanırım beyazcanım babaannesinde ve giremiyor inş herşey yolundadır

pazar günü 18:00 e dek bildirimlerimizi yapmayı unutmayalım fıstıklar hepinize kaçamaksız güzel bir haftasonu dilerimm iyi geceler allah rahatlık versinn

Meltemkrk · 13 Eylül 2014

Çok teşekkür ederim Sweetdimple. Ne güzel ya tek tek herkes için bir şeyler yazmışsın.emeğine sağlık. Evet haklısın yumurta yemem lazım ama son günlerde enerjim moralim çok düşük hastalıktan ve bugün inan toparlanmam lazım toparlanamıyorum.moralim çok bozuk ya

RengarenkNesli · 13 Eylül 2014

kakule71 .!.:
Ya ben eve gelir gelmez tartildim bu huyumdan vazgecemiyorum surekli tartiliyorum odamdan kaldirsam iyi olacak

kaldır canım ve süpriz yap kendine sadece cuma okey

kakule71 .!.:
Bugunki menum
sabah
1 yumurta
1 domates
3 dilim kizarmis kepek ekmegi
oglen
bir parca haslanmis tavuk gogsu
2 kasik yogurt
aksam
1 bardak sut
1incir

Aralarda 2 tane salatalik yedim 1 bardak da yesil cay ictim
bugun isyerinde hocanin birinin dogum gunu vardi pastalar kolalar :) cok iradeliyim pastayi tutarken elime bulasan cikolatayi bile agzima goturmedim :)

canım menun belki bi diyeisyen listesine göre güzel ama biz çogumuz karatay sağlıklı beslenme uygulayınca bi garip geldi. sana bu sayfayı okuyup incelemeni şiddetle tavsiye ederim.özellikle leptin hormonu çalışmadan kilo vermenin mümkün olmadığını anlatan kısmı.kendine cici bak öptüm
link: http://woto.com/oneriler#Öneri 1

RengarenkNesli · 13 Eylül 2014

kakule71 .!.:
Hep beraber kilolarimizi verecegiz ve mutlu hatunlar olacagiz :) sanırım benim sıkıntım su.su icmek bobrekleri agriyinca aklina gelen bi insanim ben.bol bol su icmem lazim bu hafta da oyle deneyim.

switte ne güzel anlatmış.valla hepimizle tek tek uğraştı çok sevaba girdin banum. bende 4 ay önce seni dinlediğime çok memnunum umarım kakulede kendine en azından bişiler katar. ben ve ailem kaçamaklıda olsa karataycıyım asla vazgeçmeyeceğim

Meltemkrk .!.:
Çok teşekkür ederim Sweetdimple. Ne güzel ya tek tek herkes için bir şeyler yazmışsın.emeğine sağlık. Evet haklısın yumurta yemem lazım ama son günlerde enerjim moralim çok düşük hastalıktan ve bugün inan toparlanmam lazım toparlanamıyorum.moralim çok bozuk ya

canım yumurta yemelisin evet. birde d vitamini ve b12 ne baktır. b12 düşüklüğü moralsizlik ve çöküntü yapabiliyor. gerekirse iğne olur b12 ni yükseltirsin. 500 altındaki b12 iyi değil. doktor 300 lere bile mükemmel diyebiliyor ama asla 500 altına düşmemeli sağlıklı insanda

Meltemkrk · 13 Eylül 2014

neslihank4 .!.:
canım yumurta yemelisin evet. birde d vitamini ve b12 ne baktır. b12 düşüklüğü moralsizlik ve çöküntü yapabiliyor. gerekirse iğne olur b12 ni yükseltirsin. 500 altındaki b12 iyi değil. doktor 300 lere bile mükemmel diyebiliyor ama asla 500 altına düşmemeli sağlıklı insanda

D vitamini olabilir evet.zaten gitmem lazım doktora çok ihmal ettim evet haklısın canım

kakule71 · 13 Eylül 2014

Evet haftada bir yapinca guzel sonuc alamadim.bugun son kez tartildim 1 haftada 600gr vermistim ama dun 1 gunde 500 gr vermisim motivasyonum artti cumaya kadar tartilmayacagim soz :)
Ayran detoksunu merak ettim salatalik yerine onu yapabilirm nasil yapildigini soylerseniz tabi :)
Pes etmiyorum ama nisan oldugu icin cabuk kilo vermek istiyorum pilatese deduginiz gibi ekimde baslayabilirim simdilik leslie ve mekikle devam edeyim dediginiz gibi paylastiginiz videoyu da deneyecegim
karatayi hic denemedim pek bilginde yok acikcasi herkesde ayni etkiyi gosteriyor mu acaba
dediginiz programi yukledim simdiden 1lt suyu ictim bile :)
Sok diyetlere hayirr diyorum ben de artik nisana kadar verip dugune kadar geri almak var bide o kilolari fazlasiyla :)
Dediklerinizi uygulayacagim boyle yazmaniz beni daha da motive ediyor iyiki varsiniz iyiki gelisim bu topige :)

Sweetdimple .!.:
Slm güzel topikkkk sakinleriiiii

kakule71 salatalık ve hurma diyetini 15 günde bir yaparsan daha iyi olur bitanem
her gün tartılmamalısın bu motivasyonunu düşürür gün içinde bile kilo değişikliği
gösterebiliyoruz her hafta aynı saatte uyandıktan yarım saat sonra tartılırsan en doğru sonucu alırsın cnm

kuzummm öyle pes etmek yok genceciksin metabolizman bizlere göre hızlı

kaçamak yapmaz sporuna dikkat edersen neden vermeyesin cnm bnm kasıma 1,5 ay var daha

arzu edersen 15 günde bir ayran detoksu yapabilirsin

hızlı kilo vermek diye birşey malesef yok bitanemm herkes kendi metabolizmasına göre

belli bir hızda veriyor ben 6 ayda gr gr vererek kurtuldum ki yaptığım kaçamaklar 1 elin parmaklarını geçmez

ama asla pes etmedim düzenli sporumu yaptım ve hala yapıyorum şu an pilates senin işine yaramaz çünkü şu an yağ yakman gerekiyor biraz kilo verdikten sonra
pilates yapabilirsin kasları uzattığı için daha ince gösteriyor istersen kendine haftalık spor programı yap hem leslie hem plates hem de kardiyo çalış

bu video benim favorimdir 11 dk sürüyor toplam fakat çok etkili sen 3 kez yapabilirsin mesela

ayrıca senden 1 hafta karatay yapmanı rica ediyorum ya da sadece bir gün
bak bakalım kaç saat sonra acıkacaksın inan bana kahvaltıda yediğin 1 ekmek bile sık acıkma zincirini başlatıyor

ayrıca aç kalarak zayıflayamazsın beni ablan olarak kabul et kuzum

su içmeyi unutuyorsan water your body diye bir cep uygulaması var onu indir ve ayarla heröttüğünde iç bitanem

600 gr gitmesi hiç gitmemesinden iyidir ama bu hafta dedikleirmizi yaprasn eminim haftaya şok olacaksın
ayrıca hızlı giden hızlı gelir önemli olan sağlıklı gitmesi

her gün tartılma lütfennn bu sabahki menüne gelirsek 3 dilim ekmek çok kızartarak kalorisi düşmüyor cnm benm bu bir diyet efsanesi

aynen sabahları içilen limonlu su gibi saat 15,00 ten sonra meyve yemeyi bırakmalısın kuzum incişrin yanınada süt içsen bile akşam yememelisin

tbrkler pastaya hayır dediğin için

bak ya hala 7 günde 10 kilo diyor bırak kuzum yoyo diyetleri hepsi hikaye

bak ceco ablanı dinle bende yazmıştım az önce ayran detoksu yapabilrisin

@EYLUL SILA kuzucum elleirmize sğalık yorulduk ama kışın rahat edeceğiz

Meltemkrk bitanem kahvaltına yumurta eklemelisin o yediğin ekmek 1 lokma bile olsa seni hemen acıktırır

Eddoras slm cnmm hadi allah kavuştursun misafirleri yollamışsın misafir gelince iyi de gidince ev bomboş kalıyor
benimde kuzen gitti ev ıpıssız

tbrkler misafir olmasına rağmen 400 gr gitmiş harikasın cnm

ayyuzlum0211 cnm benim çok iyi yapmışsın gitmekle çok sevaba girdin
ama bir tek senin aramış olman ne kadar duyarsızlaştığımız gösteriyor tşkler
güzel yüreklim

ohhh sanırım kp ler şu an gitmiştir yaşasın özgürlük hem sporlarına başlayabilirsin hem de cezalarına çok hain gördüm kendimi
ohhh aldığın kararlar süper cnmmm hem çıtır hem bakımlı olacaksın

Fatoss23 katıldın bile bitanem aramıza hoşgeldin sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dileri
karar vererek buraya gelmekle ilk adımı atmışsın bile uyarılarımız dikkate alırsan ve her gün düzenli menülerini paylaşırsan
naçizane bilgilerimizle yardımcı olmaya çalışırız cnm öncelikle asla karamsarlık yok eski kıyafetlerin bile bol gelecek

oynakbasi34 sevgili adaşım benim devamsızlık şansım var ama senin yok bitanemm soya sounu nadiren kullanıyorsan mesele yok yalnız

soya ve türevlerinin birçok hastalığa neden olduğunu okumuştum o yüzden yazdım cecom

soya filizi arada tüketebilirsin ama

inş paylaştığın videoyu haftada bir de olsa yaparsın cecomm

ama cecom anneciğin hakikaten istemeden de olsa kanına giriyor iradeni kullan bitanem hani sen söz vermiştin 3 anne böreği de nesi her kaçamakla başa dönüyorsun cnm benim

ölçüleri yazmanız iyi fikir sevdim bunu enişteme aşıksın cecommm daha ne olsun bak günaydın biel yazmamışsın cnmsın

annesinin ve anneannesinin hatırına git bence cecomm şu herşeyi ben bilirim diyen hatun değilmiydi bu

valla cecom cuma sabahları takım listeleri yoğun oluyor bir de hastane işleri var bu ara cuma akşamı da ünv den hem ev hem sınıf arkadaşım bizde pazara kadar o yüzden cnm benim

mazeret kağıdımı imzalamanı istiyorum devamsızlıktan kalmayayım :) yoksa müsait olsam kk kazan ben kepçe dolaşırım biliyosun

cecom bugünkü menüne gelirsek kahvaltında cimrilik yapma 6-7 ceviz yemelisin zeytini de çoğaltabilirsin tatlı krizlerini engellemesi için kahvaltında ister kuru kayısı ister kuru erik yemelisin ben kuru erik tercih ediyorum

şu büyük kuru eriklerden ama gerçekten acıkmadıysan lütfen leptinini bozma önce 1 batdak su iç bekle

5 hurma çok kuzummm 2 gün gelemedim neler yapmışsın aşkolsun ama kaçamak yapmazsan o mağazalara daha erken gidip istediğin elbiseyi alacaksın cnm benim

@efsax şükür Mervişim bişeyler yiyebilmişsin perşembe günü

500 gr yine vermişsin bu hafta

sihirlikk kuzum balıktan sonra helve yeme şansını neden kulllanmıyorsunki çok güzel bilgiler paylaşmışsın cnm sanırım sassy su da diyorlar bi ara sindi de yapıyordu sanki

tbrk ederim cnm maşallah eve kavuşmanın semeresi 1,7 harikasın karatay diyeti konusundaki fikirlerine katılıyorum hayatımda hiç bu kadar tok

ve sağlıklı kilo vermemiştim 10 yaş gençleştim resmen

ohhh sosyetik mantıları da götürmüşüz afiyetolsun cnm yediğini yaktığın sürece sorun yok

siderolites bitanem moral bozmak yok fakat aç kalarak zayıflayamayız senden de rica ediyorum sadece 1 gün karatay yap
farkı görünce zaten devam edeceksin başaramam diye bir şey yok kuzum tiroid hastaları haşimato hastaları bile karatayla başardılar
ki bu hastalıklarda kilo yavaş gider snein neyin eksikki kitaplarını al oku

facebook sağlıklı yaşıyoruz sayfasını takip et

http://woto.com/oneriler bu linkte yazılanları da oku sonra uygulayıp veremezsen şayet ben burdayım cnm benim

ayrıca d vitaminin düşükse kilo vermen zorlanır bir de omega3 kullanmanı tavsiye ederim

ekimden bu yana ekmek hamur işi vs yemiyorum inan bana eksikliğini duymadım şu an hedefimin altındayım fakat yine yiyemiyorum

ayrıca senin en büyük hatan kahvaltı yapamaman kahvaltı yapmayanlar malesef kilo vermekte zorlanıyor bitanem

makres76 bitanemm 6, takımda olanların menülerine burda tekrar yorum yapmıyorum ama maşallahın var az olsun öz olsun yien gitmiş tbrkler

D daisyishere hoşgeldin bitanemm

Evetttt geçmişi bitirdimmm özlemişim uzun geçmişleri sanırım beyazcanım babaannesinde ve giremiyor inş herşey yolundadır

pazar günü 18:00 e dek bildirimlerimizi yapmayı unutmayalım fıstıklar hepinize kaçamaksız güzel bir haftasonu dilerimm iyi geceler allah rahatlık versinn

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Her an kapi calabilir:)

Her an kapi calabilir:)

Hedef 65...

Hedef 65...

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her an kapi calabilir:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her an kapi calabilir:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her an kapi calabilir:)

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Her an kapi calabilir:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency