80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

makres76 · 19 Eylül 2014

Kilo Bildirimi
------------------------------------------
başlangıç tarihi : 16.02.2014
başlangıç: 93,1
geçen hafta: 68,7
bu hafta: 67,8
giden: 0,9
toplam giden: 25,3
yaş : 38
boy : 1,62

spor 1 gün 40 dakika tempolu yürüyüş

makres76 · 19 Eylül 2014

Hemen menümü de paylaşayım

Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su

Sabah 8:30
1 su bardağı süt
5 erik

Ara 10:30
2 kayısı+3 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay

Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı, nar ekşili, elma sirkeli)

Ara 15:30
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü

Akşam 19:00
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı, nar ekşili, elma sirkeli)

su şu ana kadar 1,5 ama akşama 3,5 olur

RengarenkNesli · 19 Eylül 2014

makres76 .!.:
Kilo Bildirimi
------------------------------------------
başlangıç tarihi : 16.02.2014
başlangıç: 93,1
geçen hafta: 68,7
bu hafta: 67,8
giden: 0,9
toplam giden: 25,3
yaş : 38
boy : 1,62

spor 1 gün 40 dakika tempolu yürüyüş

tebrikler canım sanada

sihirlikk · 19 Eylül 2014

Bugün ki Menüm

Sabah : Kkk + Mandilana (Yumurtamı bugünde soğanlı omlet şeklinde yedim , yeni favorim bu )

Akşam : Kabaklı Pizza (Karatay Pizzası) ( Kabak,yumurta,kaşar,mantar,domates sos içeriyor) , Ayran , Salata

Gün içinde sıvı : 2,5 - 3 tl su , Bi türk kahvesi , Bi fincan yeşilçay , Ihlamur ( kaç fincan içerim bilmiyorum)

pofuuduk · 19 Eylül 2014

okudukça gaza gelmeye başladım sanırım kızlar

daisyishere · 19 Eylül 2014

ceco34 .!.:
Evetttttt kızlar bu hafta hiç eksiksiz menü bildirimi yapan kızları açıklıyorum

1.ciler
Esinturgay
Kakule71
Neslihank7
Makres76
2.ci
daisyishere ( bir gün eksik bildirimle )
3.cüler
Sweetdimple ( 2 gün eksik bildirimle )
Ayyüzlüm

Harikasınız kızlar azimle menülerinizi bildirdiniz

İnşallah çok daha fazla haftayı eksiksiz tamamlayan olucaktır haftaya

ayyy hangi günü kaçırmışım yahu:)) bu hafta bi kendime gelemedim zaten okulun ilk haftasına başlayan öğretmen sendromundayım :) neyse Rabbime şükürler olsun ki bugün Cuma :) herkese hayırlı mutlu Cumalar olsun :)

daisyishere · 19 Eylül 2014

Bu arada bildirimi de yapayım gerçi pek bildirilecek bir gelişme yok maalesef 100 gram nedir ya gözümün önüne 100 gram kıyma geldi sinirim bozuldu yani
başlangıc 89
geçen hafta 83,6
bu hafta 83,5
bu hafta giden 100 gram hay allahım nedir bu yahu
toplamda giden5,5 kg

bu hafta spor da yapamadım doğru düzgün birkaç leslie ile yürüyüş harici ama okulda milyon kere inip çıktığım merdivenler de fena değildi doğrusu
Regl im bugün yarın geldi gelecek onun şişliği vardır diye avutuyorum kendimi
neyse pazartesi akşamüstü dananın kuyruğu kopacak diyetisyen randevumuz var eşim de gergin ben de gerginim ayarımız kaçtı galiba.

kakule71 · 19 Eylül 2014

neslihank4 .!.:
o zaman haftaya hedefimm 76,8 yani 700gr sende koy hedef bakalım

Ayni olsun hedefimiz hak gecmesin :) 700 gr da ben 76,7 :)

pofuuduk · 19 Eylül 2014

evtttt bende gitdim bi koşu kendime tartı aldım

ve tartıldım bide baktımki 77.9 gr olmuşum maşallah bana yani nasıl yediysem artık

bende bugünden itibaren başlıyorum uymam gereken kuralları anlatırsanız çok sevinirim

sihirlikk · 19 Eylül 2014

pofuuduk .!.:
evtttt bende gitdim bi koşu kendime tartı aldım ve tartıldım bide baktımki 77.9 gr olmuşum maşallah bana yani nasıl yediysem artık bende bugünden itibaren başlıyorum uymam gereken kuralları anlatırsanız çok sevinirim

Hoşgeldiiin

Haftanın her günü menü bildirimi yapıyorsun..
Haftada bir kez de bildirim günü o da cuma.
İlk bildirimini yapabilirsin.
Normal de şu şekilde ;
Başlangıç kilo:
Geçen haftaki kilo:
Bu haftaki kilo:
Giden:
Toplam verielen kilo:
Hedef :
Spor:

Ama senin ilk bildirimin olduğu için şunları yazman yeterli :

Başlangıç kilo:
Başlangıç tarihi :
Hedef :
Birde yeni liste için lazımdı galiba yaşını ve boyunu da belirt sen

kakule71 · 19 Eylül 2014

Ben yeniden bildirim yapmak istiyorum sabah sislik falan vardi ellerimde bile hissettigim ve simdi tekrar tartildim arada cok fark
yeni bildirim
baslangic:82
Gecen hafta:78.5
Bu hafta:76.8
Giden:1.7
Toplam giden:5.2

Iste simdi daha iyi oldu :) karatayin ilk haftasi boyle bi kilo vermem lazimdi zaten :)

kakule71 · 19 Eylül 2014

neslihank4 .!.:
o zaman haftaya hedefimm 76,8 yani 700gr sende koy hedef bakalım

bu durjmda 100 gr daha verirsem kazaniyorum :)

pofuuduk · 19 Eylül 2014

esinturgay .!.:
Hoşgeldiiin

Haftanın her günü menü bildirimi yapıyorsun..
Haftada bir kez de bildirim günü o da cuma.
İlk bildirimini yapabilirsin.
Normal de şu şekilde ;
Başlangıç kilo:
Geçen haftaki kilo:
Bu haftaki kilo:
Giden:
Toplam verielen kilo:
Hedef :
Spor:

Ama senin ilk bildirimin olduğu için şunları yazman yeterli :

Başlangıç kilo:
Başlangıç tarihi :
Hedef :
Birde yeni liste için lazımdı galiba yaşını ve boyunu da belirt sen

hoşbulduk cnm bende bundan sonra bu sekılde yapıyım o zamn

sihirlikk · 19 Eylül 2014

kakule71 .!.:
Ben yeniden bildirim yapmak istiyorum sabah sislik falan vardi ellerimde bile hissettigim ve simdi tekrar tartildim arada cok fark
yeni bildirim
baslangic:82
Gecen hafta:78.5
Bu hafta:76.8
Giden:1.7
Toplam giden:5.2

Iste simdi daha iyi oldu :) karatayin ilk haftasi boyle bi kilo vermem lazimdi zaten :)

Aslında tam tersi sabah az kilo çıkılır ama Bravo sana
Tartılmak için en doğru zaman sabah kalkıp wc ye gittikten sonra ki zaman. Tabi hiç bişey yemeden ve içmeden.

pofuuduk · 19 Eylül 2014

başlangıç kilo:77.9 başlangıç tarihi:19.09.2014 hedef:70 (şimdilik tabi) yaş:23 boy:1.60 haftaya kadar bakalım kilo verebilicekmiyim bu hafta ilk haftam olucağı için belki ufak tefek hatalar yaparım ama alışırım heralde bende böylelikle hadi bismillah

pofuuduk · 19 Eylül 2014

ben alt alta sıralamayı yapamamışım niye olmadı acaba

Eddoras · 19 Eylül 2014

Hayırlı cumalar arkadaşlarım.
Hizlıca bkir geçmiş yaptım.
Kilo veren arkdşlarımı kutluyorum.
Yarına misafirim var.
Çok işim var.
Bildirimimi yarın yada pazar günü yapabilirim herhalde.

askrhpozitif · 19 Eylül 2014

Kizlar duygularim alt üst olmuş durumda zaten çok duygusaldim simdi çok daha duygusal devamli gözlerinden yaslar akiyor herşeye agliyorum vs vs

kakule71 · 19 Eylül 2014

Ben de sasirdim acikcasi ama sabah sislik hissetmisim tekrar tartildigimdaysa kahvalti yapmistim caylar kahveler icmistim :)

esinturgay .!.:
Aslında tam tersi sabah az kilo çıkılır ama Bravo sana
Tartılmak için en doğru zaman sabah kalkıp wc ye gittikten sonra ki zaman. Tabi hiç bişey yemeden ve içmeden.

kakule71 · 19 Eylül 2014

Bugunku menumm
sabah
menemen
Biraz peynir
5 zeytin
(Sabah pek istahim yoktu ve pek yiyemedim)
Kahvaltidan 2 saat sonra sutlu sekersiz kahve
Oglen
1 porsiyon patlican yemegi
1 porsiyon bulgur pilavi
2 bardak ayran
aksam
1 bardak sut
aksam

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

hayat paylaşınca güzel

Hedef 65...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Her an kapi calabilir:)

Guru

Hedef 65...

Her an kapi calabilir:)

Her an kapi calabilir:)

Guru

Hedef 65...

Guru

Guru

şubatta 70.inşallah

Nirvana

Her an kapi calabilir:)

Her an kapi calabilir:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency