- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
beni kaptılar gerçekten de kuzummm :)))) ne yapacam hiç bilmiyorum öyle bi tutuşdum ki :))) sen ne yaptın canım gittimi bayağı inş. gitmiştirrrr
melankoli ne oldu kızlar oda mı bıraktı tatilde mi???
beni kaptılar gerçekten de kuzummm :)))) ne yapacam hiç bilmiyorum öyle bi tutuşdum ki :))) sen ne yaptın canım gittimi bayağı inş. gitmiştirrrroo kımler gelmıs elma sekeımız hosgeldın canım ya ne demısler suruden ayrılanı kilolar kaparmısbak bı işe gırdın bıraktın bızı eksıklerımız cok ama tamamlarız ınsallah gıden gelıyo aze76 da ozlemıs bızı.ex kaptanımız amelıyat olup tup bebek yapmıstı hamıleyken ugruyodu sonra bebısını dusurdu esının yanına kıbrısa gıttı sonrada unuttu bızı ama bıgun gelcek ınsallah
maşallah tbrk ederim canım darısı başıma inş............Ayy ben bugun 74 u gorduuum
Cok mutluyum
Istedikten sonra olmayacak bisey yoj. Insallah canim. Daha yolumuz uzun.maşallah tbrk ederim canım darısı başıma inş............
of be sukur girebildim sabahtan beri ne zaman baksam tadikat var dedi kk da sonra da hasta yoklamasina gittim. geldikten sonra da ne olfuysa azicik temizlik yapayim dedim evin altindan hirdim ustunden ciktim. eger caymazsam yarin spor yapayim diyorum. yani temizligi bahane etmeyeyim diye bu gunden de bitirdim ama bilmiyorum. kendimi salmanin acisini bu sabah baskulde cok fena gordum. toparlamam lazim kendimi. bu gun dikkat edeyim dedim yine olmadi. hep yarin yarin diyorum ya allah yardimcim olsun
cecom adimsayari saglik ocaklari dagitiyor ucretsiz. osmaniyede yapiyolardi burda yoktu gecen arkadadla gorustum artik burda da dagitiyolarmis. bir firsatini bulunca aile hekimine gidip almak istiyorum. bir de su d vitamini tahlili birda yapiliyot mu yoksa direk yazsin bana da cocuklara da ne yapim artik almak sart
Ayy ben bugun 74 u gorduuum
Cok mutluyum
Haftalık Kilo Bildirim Listesi[TR][/tr]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.[/TD]
[TD]kakule71[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]76,8[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]5,2[/TD]
[TD]%2,17[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]12,5[/TD]
[TD]%1,65[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]yürüme,leslie,mekik plates karışık[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]68,7[/TD]
[TD]67,8[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]25,3[/TD]
[TD]%1,31[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]1 gün 40 dakika tempolu yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]76,3[/TD]
[TD]75,6[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]6,6[/TD]
[TD]%0,92[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]119,4[/TD]
[TD]118,8[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]5,7[/TD]
[TD]%0,67[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]2*30 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]daisyishere[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]0,1[/TD]
[TD]5,5[/TD]
[TD]%0,12[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]birkaç leslie ile yürüyüş+okul merdiveni inip çıkma[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]24[/TD]
[TD]%0,0[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]yok[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]79,4[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]2,5[/TD]
[TD]%+0,12[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD] haftada 2 gün 45 dak. yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]Sweetdimple[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]62,9[/TD]
[TD]63,2[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]24,8[/TD]
[TD]%+0,48[/TD]
[TD]koruma[/TD]
[TD]yok[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr]
Olsun güzelim pes etmek yok sonuçta yarın yeni bir güne uyanacağız ve yeni umutlar olucak hepimiz için
Ben inanıyorum sen bir iki güne yine toparlayacaksın kendini
Bende bugün tartıldım ve yine artı gördüm tartıda
Ama inan umurum değil çünkü her gün farklı çıkar insan ( ki ben bir daha cumaya kadar tartılmayacağım motivasyonum düşmemesi için)
Bol su ve sağlıklı beslenmeyle üzerinden gelemiyeceğimiz şey yok
SEn yine karatay yapsana güzelim bir ara ne güzel yapıyordun çatır çatırda gidiyordu kilocuklar
Aaa cidden doğru onu unutmuştum
Yarın çok kalabalık olur ama salı sabahı gidip hem kan vereyim hemde adımsayarı sorayımen azından o an yoksa bile bana ayarlar nasılsa doktorum bir dene sonuçları göstermeye gidene kadar
Valla benim doktoruma söyleyince bir bakabilirmiyiz B12ye ve diğer vitaminlere diyince hemen tamam diyorhatta bazen soruyor başka istediğin bir ilaç varmı yazayım diye ( eşimin tansiyon hapı falan ben söylemeden bittiyse yazayım para verme diyor ) Kanı sağlık ocağında alıp hemen devlet hastanesine gönderiyorlar ( tabi en geç 10da kan veriliyor bizde çünkü eleman kanları götürüyor 10dan sonra ) ertesi gün ya netten bakıp çıktısını alıyorsun yada sağlık ocağına gidince doktor pcden bakıyor ( istersem sekreter çıktısınıda veriyor )
Çocuklar için söyle en azından devletin karşıladıklarından yazsın ( çoğunu karşılamıyormuş sanırım ama bir iki tanede olsa var diye biliyorum)
Maşallah canım inşallah bizlerde o rakamları görürüz ....aminnnnnnnnn
Cuma senden süper bir bildirim geliyor desene
Birinci belli ikinci kim olayı
Adaşım ellerine ve emeğine sağlık
Kızlar sizleride tek tek öpüyor ve tebrik ediyorum
Bende şükür ilk 5de yerimi almışım
İnşallah haftayada ilk 5de olurum ( fazla yükseklerde gözüm yok)
Harikasınız kızlar gerçekten topiğimiz çok güzel ilerliyor maşallah
Bu arada menüleride ihmal etmeyelim
of be sukur girebildim sabahtan beri ne zaman baksam tadikat var dedi kk da sonra da hasta yoklamasina gittim. geldikten sonra da ne olfuysa azicik temizlik yapayim dedim evin altindan hirdim ustunden ciktim. eger caymazsam yarin spor yapayim diyorum. yani temizligi bahane etmeyeyim diye bu gunden de bitirdim ama bilmiyorum. kendimi salmanin acisini bu sabah baskulde cok fena gordum. toparlamam lazim kendimi. bu gun dikkat edeyim dedim yine olmadi. hep yarin yarin diyorum ya allah yardimcim olsun
başladın yaramazlıklara neslimmmmBen geldim menüleri yazayım
Dunki
menum
Kalkınca keten tohumu corek otu öğütüp yuttum ve bir br kefir ictim
Kahvalti ;Tereyaginda omlet
Az lor
6 zeytin
1/2 avakado
Yeşillik domates bol sızma zeytinyağı ile
4 ceviz
Ogle ;Hünkar begendi et kavurması bisi
Aksam fırında balık salata
Yatmadan 5 badem 3 hurma
Spor sabah 15 dk yurume
Öğle 30dk yurume
Takviyeler; q enzim q 10
Ve Omega 3
Bu gün
menum
Kalkınca keten tohumu corek otu öğütüp yuttum ve bir br kefir ictim
Kahvalti ;Tereyaginda omlet 1 sigara boregi
Az lor
6 zeytin
1/2 avakado
Yeşillik domates bol sızma zeytinyağı ile
4 ceviz
Aksam 3 ızgara köfte ve ızgara sebze 1dlm ekmek
Spor 40 dk yurume ve alışveriş gezinti
Takviyeler; q enzim q 10
Ve Omega 3
pazar rehavetı var ustumuzde galıba bırsuru utum vardı bıtıırdım esım sahıle gıdelım dedı bende yuruyus olur dıye kabul ettım bırazdan cıkarız
erkencıkten menumu yazayım
sabah pazar oldugundan gec kahvaltı yaptık
zeytın peynır domates salatalık 2 catal patates kızartması 1 dılım ekmek
aksam zeytınyaglı fasulye 1lokma ekmek 2 bardak ayran
2bardak yesıl çay 1bardak bıberıye
hayırdır şekercimmm düğün mü var yakında yoksabeni kaptılar gerçekten de kuzummm :)))) ne yapacam hiç bilmiyorum öyle bi tutuşdum ki :))) sen ne yaptın canım gittimi bayağı inş. gitmiştirrrr
melankoli ne oldu kızlar oda mı bıraktı tatilde mi???
Selam kizlar bi turlu giremedim ay.
Bugun ki menumu yazayim
Sabah ; Kkk
Aksam ; Somon balik uc parca, salata , mercimek corbasi , bir adet kozlenmos biber , minik bir kup kadar kakaolu helva
Ayy ben bugun 74 u gorduuum
Cok mutluyum
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Eşimle bir yandan haber izleyip bir yandan çay içerken hemen kendimi buraya attım
Haberleri izledikçe bizim insanımıza nasıl sinirlendim anlatamam
Belki sizlerde deng gelmişsinizdir bugün Eminönünde baklava festivali yapmışlar
Millet bir dilim baklava için 3 hatta 4 saat kedi gibi beklemiş ve normalde sırayla dağıtmayı düşündükleri baklavalara insanlar bir anda resmen yağmalar gibi saldırmış
Okadar çirkin bir görüntüydü ki anlatamam
Tamam bedave sirke baldan tatlıdır derler ama yahu hiçmi utanmıyorsunuz o şekilde davranmaya ki Eminönünde bir sürü Turist o görüntüyü görünce resmen ne oluyor diye şaşırmışlar
Kendinizide Ülkemizide rezil ediyorsunuz kardeşim
Kadının biride gelmiş 50 yaşına sırf bir dilim baklava için görevliye yalvarıyor birde utanmadan hamileyim ben diyor
Birde Sariyerde Balık Festivali gibi birşey yapmışlar oradada millet birbirini itekliyor alt tarafı 3 tane ekmek arası hamsi için
Ay nasıl sinir oldum
Söylendim durdum hatta eşimde dedi onların aklı yok ya gidipte 4 saat bir dilim baklava için bekleyeceğime çoluk çocuğumla gider başka yerden paramla alır tadımlıkta olsa çocuklarımın nefsini körlerim
Adamın biride 10 günlük bebekle girmiş o hengameyeyavrum kıpkırmızı olmuş çatlayacak ağlamaktan
Belki başkalarına saçma gelir ama insanlar ne kadar fakiriz deselerde herşeyi alabiliyorlar isteyincene gerek var kendini rezil etmeye
Olsun güzelim pes etmek yok sonuçta yarın yeni bir güne uyanacağız ve yeni umutlar olucak hepimiz için
Ben inanıyorum sen bir iki güne yine toparlayacaksın kendini
Bende bugün tartıldım ve yine artı gördüm tartıda
Ama inan umurum değil çünkü her gün farklı çıkar insan ( ki ben bir daha cumaya kadar tartılmayacağım motivasyonum düşmemesi için)
Bol su ve sağlıklı beslenmeyle üzerinden gelemiyeceğimiz şey yok
SEn yine karatay yapsana güzelim bir ara ne güzel yapıyordun çatır çatırda gidiyordu kilocuklar
Aaa cidden doğru onu unutmuştum
Yarın çok kalabalık olur ama salı sabahı gidip hem kan vereyim hemde adımsayarı sorayımen azından o an yoksa bile bana ayarlar nasılsa doktorum bir dene sonuçları göstermeye gidene kadar
Valla benim doktoruma söyleyince bir bakabilirmiyiz B12ye ve diğer vitaminlere diyince hemen tamam diyorhatta bazen soruyor başka istediğin bir ilaç varmı yazayım diye ( eşimin tansiyon hapı falan ben söylemeden bittiyse yazayım para verme diyor ) Kanı sağlık ocağında alıp hemen devlet hastanesine gönderiyorlar ( tabi en geç 10da kan veriliyor bizde çünkü eleman kanları götürüyor 10dan sonra ) ertesi gün ya netten bakıp çıktısını alıyorsun yada sağlık ocağına gidince doktor pcden bakıyor ( istersem sekreter çıktısınıda veriyor )
Çocuklar için söyle en azından devletin karşıladıklarından yazsın ( çoğunu karşılamıyormuş sanırım ama bir iki tanede olsa var diye biliyorum)
Maşallah canım inşallah bizlerde o rakamları görürüz ....aminnnnnnnnn
Cuma senden süper bir bildirim geliyor desene
Birinci belli ikinci kim olayı
Adaşım ellerine ve emeğine sağlık
Kızlar sizleride tek tek öpüyor ve tebrik ediyorum
Bende şükür ilk 5de yerimi almışım
İnşallah haftayada ilk 5de olurum ( fazla yükseklerde gözüm yok)
Harikasınız kızlar gerçekten topiğimiz çok güzel ilerliyor maşallah
Bu arada menüleride ihmal etmeyelim
o nasıl söz kuzum helall olsunAdaşımmmmmm harikasın
Hakkını helal et canım bizler için okadar uğraşıyorsun
Cok guzel olmus gercekten ellerinize saglik :)
ben de menumu yazayim artik :)
Sabah
1 yumurta
1 domates
5zeytin
biraz peynir
2 kayisi kurusu
5ceviz
Oglen
ayran
aksam
1 porsiyon yesil fasulye yemegi
1 kase yogurt
bugun cok guzel doydumm mutluyumm :) bi de birinci olmusum ona da ayri bi mutluyum :)
Kızlar hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Eki Görüntüle 1249232 Eki Görüntüle 1249233
Sabah 6da uyandım ve 7de kahvaltımı yapmaya başlamıştım
Hiç üşenmeden sessizce ( mutfağın boşluğuna komşuların mutfakları ve yatak odaları bakıyorüstelik yan odada da eşim uyuyordu ) kendime çok güzel bir melemen hazırladım
Maalesef salatalığım kalmamıştı ve o saatte manavda açık değildiyoksa üşenmez oraya bile giderdim
Cevizim ve peynirim zaten olmazsa olmazım
Zeytinlerimde vardı ama nedense daha yeni aldığım halde bir tuhaf koku vardı sanki hatta yarın sabah biraz suda bekletip deneyeceğim yoksa zeytinsiz kahvaltı edip evdekileride mecbur atacağımnasıl birşeyse zeytinleri elledikten sonra ellerim bir tuhaf koktu
Sizce neden böyle olmuş olabilir sonuçta benim yazın akçaydan aldığım yeşil zeytinler bile hala suyunda hiç bozulmadan duruyorlarAnammm olmadı sabah yeşil zeytin yerim
Akşam yemeğinide inanılmaz ama saat 16:00da yedik
Eşim çok acıktım iki saat daha bekleyemem diyince hadi yiyelim bari dedim ve şu saate kadar şükür acıkmadım
Zeytinyağlı barbunya, cacık ve salata yedim
Hatta size uyandığımda dışarsı ne alemdeydi göstereyim
Eki Görüntüle 1249234
Hava daha aydınlanmamıştı bile ama pazar sabahı o saatte uyanmak çok keyifli geldi bana
Sonuçta geçmişte çok geç kalkınca günden bir şey anlamıyordum şimdi hem işlerim yetişiyor hemde doya doya günün tadını çıkarabiliyorumdaha enerjik olmamda çabası
Bu arada eşim hafta içi bana karatay tariflerinin olduğu kitabı alacak inşallahnetten sipariş vereyim dedim kargo ücreti boşuna verme ben bakarım olmadı sen gider Forum İstanbuldaki D&Rdan alırsın dedi
Nasılsa özünü kavradım tarifler kitabınıda alınca ne pişirsem derdi olmaz
Canim demistim regl den dolayi simdi fazla ciktim.muhtemelen bu demektir ki haftaya fazla gitcek diye . Oyle olcak galiba kacamaksiz bi hafta olursa benim.icin sonuc gzel olablir. Bayrama kadar en az iki kilo daha vermek istiyorum. Bugun annemler geldi bayadir gorusmemistik zayiflamissin dediler baska biri gibi kapiyi acinca oyle sandim dediler
Merhabalar arkadaşlar.
Off.yine geç kalktım.saat 11de.
Bütün motivasyonum düşüyor böyle olunca.
Ama listeye baktım.hepiniz ne güzel kilo vermişsiniz.
Yarındsn itibaren bende kaldığım yerden devam edicem.
Sizlerin başardığınızı görünce bende yapabileceğime inandım.
Her kaçamakla tekrar başa döndüğümün fsrkındayım.
Bu arada swetcim liste için ellerine sağlık.
Herkesle ne güzel tek tek ilgilenip yorumlar yapıyosun.bitanesin canım benim.
,İyi akşamlar güzeller şükür oturdummm pazara gittim dönüşte abimlere uğradım geldim yerleştirdim geç kalmadan hemen sporumu yaptım aferim bana ara vermek istemiyorum çünkü verince kaytarıyorum sonra kırmızı biber almıştım 8 kilo onları fırınladım soğurken diğer topiğin tablolarını yaptım
sonra biberlerimi soyup buzluğa attım duş aldımve oturdummmm
ellerine sağlık bitanemm ama hasta hasta yine yormuşsun kendinikendini iyi hissediyorsan yarın başla hafif hafif cnmm birden yükleniyorsun sonra sıkılıyorsun
bizim sağlıkocakları vermiyor adımsayar nedense
başladın yaramazlıklara neslimmmm
öğlene kadar benim de öyleydi cnmm sonra motoru taktım amaiyi yapmışsınız yürüyüşe çıkmakla
kızcam diyemi bir lokma ekmek yazıyosunuz bakimmm yeni moda oldu bu
hayırdır şekercimmm düğün mü var yakında yoksa
afiyetolsun cnmmm pazar olmasına rağmen süper bir menüüü
tbrkler cnmmm keşke önceden okusaydım listeyi düzeltirdikkk haftaya avantajlı başlayacaksınnn ayrıca ayın ikincisi oldun yanılmıyorsam
neden saçma gelsin cecomm tüm deidklerine katılıyorum
rica ederim adaşım ne demek ben zevkle yapıyorummben de hergün tahlillerini soracağım sana bundan sonra
o nasıl söz kuzum helall olsun
afiyetolsun cnmm tbrkler çok güzel gidiyorsunnn
Karatayın güzelliği burda cecommm enerjin daim olsun bitanemm seni böyle enerjik mutlu görmek ne güzelllzeytin muhtemelen asitlenmiştir cnmm şayet çoksa suda ıslat biraz sonra güzelce kurut serip kuruyunca zeytinyağıyla doldur üstünü
ayrıca artık zeytin almak yok zeytinler çıkmaya başlamış yaparız zeytinlerimizi misss
böyle tepkileri duymaya bayılıyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?