- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
aynen kuuzm anneme verdikleri liste de dosyada duruyor öyle
Ya eğer mecbursam o diyetisyene gitmeye artık dediği zaman giderim ama ben karatay yapmaya devam ederimBana boşuna liste vermiş olur ama neyse
Ben gayet memnunum halimdenİnşallah cuma günüde yine güzel bir bildirimle karşınıza çıkarım
Şimdi ilk işim şu adımları her gün 10 000e çıkarmak olucak ama tabi ilk etapta okadar zor olur bakalım yarınki sonuç kaç adım çıkacak evdeki koşturmaca bakımdançarşamba günüde kendimi dışarı atacağım bakalım dışarı çıktığımda kaç adım atıyorum ondan sonra ona göre bir plan yaparım
aynen kuuzm anneme verdikleri liste de dosyada duruyor öyleşu adımsayarı bir tecrübe et bakalım evdemi dışardamı çok adım atıyorsun ona göre hareket edersin bu cuma güzel bir bildirim yapacaksın eminim bugün bile kaçamak yapmadığın için artık güvenim tam sana
Merhabalar.
Cecom gördüm seni aşağıda.
Naber canım.
Gerçekten erken kalkınca gün nasıl bereketli oluyor anladım.
Sporumuda yaptım .
40 dak.bantta yürüdüm.
Cecom önceki sene ben tezhip kursuna gittim.özellikle kurs yerini uzak mrsafe seçtim.günlük yürüyüşümü yapmış olurum doye.nettende adımsaysr almştm.yaklaşık 1.5 saat yürüyodum hergün.12bin adım olmuştu admsyrm.
Gelgörelim nerdeyse gram veremedim diyebilirim.
O yüzden adımsayardanda soğudum.
Ama insan onbin adımı tamamlamak için iyo gaza geliyor oda ayrı.
Birde dağlık ocakları negüzel hizmet veriyormuş.helal olsun valla.
Mutlaka faydası olur canım.olmazmı hiç.sen bana bakma.benim bünyeyi halen çözemedim ben.neyse cecomda gitmiş.kendi kendime konuşuyor gibi oldum.iyi geceleeer.Harikasın gerçekten
İstersen bugün düne nazaran bir yarım saat daha evvel yat ( ben genelde 23:30 en geç 23:45 de yatıyorum malum uyumakta zaman alıyor ) ve saatini gerekirse bir 15 dakika öncesine kur emin ol o 15 dakika bile inanılmaz fark ediyor
İlk gün zoraki uyanan ben artık saat çalmadan uyanıyorum ve o balkona çıkıp derin derin nefes almak bile okadar iyi geliyorki hazır arabalar bile tek tük sokaklardayken
Bakalım adımsayarıda bir kaç ay denerim baktım fark pek olmuyor o zaman alın len alaatınızı diyip geri iade ederim
Mutlaka faydası olur canım.olmazmı hiç.sen bana bakma.benim bünyeyi halen çözemedim ben.neyse cecomda gitmiş.kendi kendime konuşuyor gibi oldum.iyi geceleeer.
Gunaydin cecom bende 7 ye geliyodu uyandim takimi bitirdim size bakmaya geldim.bizdede felaket yagmur var gece 4 de badladi insallah barajlarimiz dolarSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Yine sabahın 6sında uyandım
Bu sabah İstanbulda yağmur yağıyor ama yinede hava çok hoşuma gitti
Biraz işim var ama henüz çok erken olduğundan ses çıkarmamak için biraz keyif yapacağım
Küçük cimcimemde uyandı ( normalde süt verirdim ona ve tekrar yatardı ama dün almayayı unutmuşumoda sağ olsun inat etti uyumayacağım cizgi film aç diye )
Şu anda birlikte cizgi film izliyoruz
Normalde haberleri izlerdim ama cadı zaten süt yok diye bozuldu şimdi birde cizgi film açmasam yine beş karış surat yapıp oturacaktı
Cecom ben hic sevmem haber izlemeyi ama sabahlari bisey olmadigindan bakiniyorum icim karardi sabah sabah.en guzeli cizgi filn bosver izle kizinla
Canım hayırlı olsun adımsyarın. Ben diyete başladığımda hepsiburada dan almıştım step tahtasıyla birlikte. İlk başlarda çok taktım ama şimdi ihmal ediyorum iyiki hatırlattın bende takayım arada.Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Hele şükür annemden dönebildim
Dün kafaya koymuştum ya adım sayarı
Bugün sağlık ocağını arayıp sordum hatunda var diyince öğlende gittim almaya
Hatun telefonda adımı verince tanımadı ama gidince aaa Buse Cerenin annesiydin sen dimi dediÇok sık gitmesek bile kendini cimcime nasıl sevdirdiyse Banu yerine Busenin Cerenin annesi olarak hatırlanıyorum
Hatun hemen ölçülerimi ve kilomuda aldığı bir dosya açtı bana ( adımsayarı vermek için şartmış)
Bizim sağlık ocağı artık Halk sağlığı merkezi gibi bir yere bağlıymış ( söyledide ben aklımda tutamadım)
Bana yerini tarif etti ve telefon numarasıda verdi ( adım sayarı alanlara ücretsiz diyetisyen desteğide veriyorlarmış tabi öncesinde bütün hormon tahlillerini de yapıyorlarmışarayıp oradan randevu almam gerekiyormuş )
Vitamin değerlerim içinde doktor Perşembe gel hallederiz dedi
ARtık ne eksiğim varsa gereken takviyeleride yazar sanırım tabi devlet karşılıyormu ondan emin değilim
Bu arada birde reglm olup bittikten sonra gel bir de smear alalım senden ne olur ne olmaz dedi
Gerçekten çok güzel ilgilendiler ve adım sayarımı alıp direk anneme geçtim
Bu arada hiç doğru dürüst hareket etmediğim bir gündü bugün benim içinsağlık ocağındana arabayla döndüm 2 kat anneme çıktım ve dönenene kadar çok fazla hareket etmedim şu ana kadar sadece 2 - 3 kere lavaboya ve mutfağa kalktığım için 1095 adım atmış oldum
Bakalım yarında normal gündelik hayattımda kaç adım attıyormuşum ona göre hemen kendime güzel bir program yapmam şart çünkü günde 10 000 adımı geçmem şartmış zayıflamak içingerekirse evin içinde yerimde koşuyormuş gibi yapacağım ( yani hareket etmiş olmak için ) hatta ip atlarım
ARtık her ay sağlık ocağınada gidip hesap vermek zorundayımyani kaçamak riski dahada azaldı
Karatay yaptığımı söyledim hatta 6 hafta bitti 5.7 kg gitti diyince süper aynen devam et dediO söyledikleri yeri bir arayıp diyetisyenle görüşeceğim ve acıkca diyeceğim ben listeye gelemem karataya devam ona göre bir liste vermene bile gerek yok diye çok istiyorsada ona uygun bir şey versin o zaman
Süpersin canım inşallah yavaş yavaş daha erkende uyanmaya başlarsın
Emin ol gün okadar uzuyor ki işler bitiyor kendimize bile vakit kalıyor ve çokta dinç hissediyor insan kendini
Ay bende de felaket takıntı var heleki pit muhabbeti geçsin kesinlikle felaket kaşınıyorum
ARamıza hoşgeldin canım
Tam doğru yere gelmişsininşallah birlikte çok çok güzel kilolar vereceğiz
Merak etme dayı kızı emin ellerdesenin kuzen bizimde kuzen sayılır
Ben inanıyorum bu yaz hepimizin devrimi olucak
Banada sağ olsun adaşım haber verdi ama babam ille film izliyorum diyip o kanalı açmadı ama tabi bir ara mecbur lavaboya gidince anında kumandaya el koydum geldiğinde de hiç ses edemeden izledi
Bizde kimse kimseden kumanda istemez ama boşta bıraktığın an kesin biri kapar
Duydum hımmm
Aleyküm selam cecoşummm hoşgeldinn güle güle kullan adımsayarını çok güzel bir teşvik olacak snein için tatlım perşembe tahlil sonuçların da gelsinn bakalım ne var ne yok artık tüm tahlilleri yapacaklarmı cecomm d vitamini vs inş yaparlar ayrıca dosya açmaları da süper olmuş
karataya devam kuzumm boşver diyetisyen listelerini makres duymasın
sende uzağa gittin ha kuzummmm : ( bi yerden sonra illahi alışıyorsundur tabi allah acılarını göstermesinnn sağlıklı olduklarını bilelim de , maşallah sana umarım bende senin kilola ulaşır başarırım canımmm idolümdün idolümsün : )İyi akşamlar fıstıklarrrr
tatlım ne mutlu sana ki bizler gibi herhangi bir ilaçtan veya hastalıktan dolayı kilo almamışsın umarım ömür boyu böyle bir sorunun olmaz kilo alma topiklerine katılabilirsin metabolizman hızlı çalışıyor demekki şanslısın allah bağışlasın miniklerini
bitanem seni çok iyi anlıyorum annem de benim herşeyim onun yalnız kalacağı korkusu hep kısmetlerimi tepmeme neden oldu belki haya taptım bilmiyorum ama belki babamla boşanmamış olsaydı içim dah araht ederdi o yüzden en azından baban var yalnız kalmayacak öyle düşün kuzum
azim senden destek her zaman bizdennn
inşallah yapmışsındır sporunu canımcımmmerken kalkmak süper mutluluğun daim olsun inş
utanılacak ne var tatlım hepimiz o kiloları gördükk önemli olan hemen harekete geçmek
o takıntı ben de de var cnmm korkma değil de içim kalkar
ama neslim organik doğal yiyeceğiz diye kurt da yiyemeyizki kuzumm tamam haklısın kurtlu meyveleri şekilleri muntazam olmayan sebze ve meyveleri almaya çalışıyoruz ama kurtlu bölümü atıyoruz cnm benim
hoşgeldin evrimcimmm neslim biraz bahsetmişti bizimle birlikte sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilolarından kurtulmanı dilerim cnmm
pofudukum öncelikle geç kalkmıyoruz kuzum kahvaltımızı ne kadar erken yaparsak o kadar iyi sadece 2 cevizle leptin hormonunu bozmuşsun tatlım çok ihtiyaç duymuyorsan mümkün olduğunca çiğnenecek besinlerle ara yapmamaya çalış bitanem
spor göremiyorummm
rica ederim kuzummm
afiyetolsun cnmmm
yarım saat gecikmeli izlemeye başladım ama sporumu yaparken izledim çok tatlı sert Canan Hocamız bayılıyorum
kız varyaa ben çok severim çizgifilm seyretmeyi bizim zamanımızdakiler daha güzeldi bence ama şimdiler de de pepe çok keyifli bazen açıp oturuü izlerim ben : )Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Yine sabahın 6sında uyandım
Bu sabah İstanbulda yağmur yağıyor ama yinede hava çok hoşuma gitti
Biraz işim var ama henüz çok erken olduğundan ses çıkarmamak için biraz keyif yapacağım
Küçük cimcimemde uyandı ( normalde süt verirdim ona ve tekrar yatardı ama dün almayayı unutmuşumoda sağ olsun inat etti uyumayacağım cizgi film aç diye )
Şu anda birlikte cizgi film izliyoruz
Normalde haberleri izlerdim ama cadı zaten süt yok diye bozuldu şimdi birde cizgi film açmasam yine beş karış surat yapıp oturacaktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?