- 26 Eylül 2014
- 28
- 93
- 8
hoşbuldumm :)
hoşbuldumm :)hoşgeldiniz aramıza
öyle tabiki güzelimmm başaracaz üstelik bura inan bana çok başka tam düşeceğin anda bazen yumuşak bazen sert bir şekilde çekip alıyorlar seni öyle birşey olduğunda sakın kişisel alma alınma canım inan bana sadece seni düşündüğümüzden anam bi ara ben menüleri çok gaddarca eleştiriyordum şimdi susuyom önce kendimi yola getirmem lazım :))) farklı bilgilelerin deneyimlerin olursa lütfen sende bizimle paylaşş5 kilo vermişsin bile canım inanıyorum sen devamını da verirsin :) yolumuz ne kadar uzun olursa olsun bu yolda pes etmek yok :)
ben nescafeninde olumlu etkisi olduğunu duymuştum canım ama sütün içine kahve atılması gerekiyormuş ve şekersiz diğer şekilde ödem yaparmışmenün güzel kalorisi çok yüksek bir şey görmedim.bende aralarda neskafe içyorum ama türk kahvesi içsek daha iyi hem metebolizmayı hızlandırıyormuş
anladım canım benim ödemle başım dertte zaten ayaklarım şişiyor aradaben nescafeninde olumlu etkisi olduğunu duymuştum canım ama sütün içine kahve atılması gerekiyormuş ve şekersiz diğer şekilde ödem yaparmış
''tam düşeceğin anda bazen yumuşak bazen sert bir şekilde çekip alıyorlar seni'' tamda bu yüzden buraya kaydoldum ben canım :)birbirimizi eleştricez tabii canım burası bir grup ve hepimiz kilo vermek istiyoruz hem bu sayede doğruyu yanlışı öğreneceğiz :)öyle tabiki güzelimmm başaracaz üstelik bura inan bana çok başka tam düşeceğin anda bazen yumuşak bazen sert bir şekilde çekip alıyorlar seni öyle birşey olduğunda sakın kişisel alma alınma canım inan bana sadece seni düşündüğümüzden anam bi ara ben menüleri çok gaddarca eleştiriyordum şimdi susuyom önce kendimi yola getirmem lazım :))) farklı bilgilelerin deneyimlerin olursa lütfen sende bizimle paylaşş
anladım canım benim ödemle başım dertte zaten ayaklarım şişiyor aradaben nescafeninde olumlu etkisi olduğunu duymuştum canım ama sütün içine kahve atılması gerekiyormuş ve şekersiz diğer şekilde ödem yaparmış
menün güzel dengeli yemişsin.kapuskayı pek sevmem sana afiyet olsun:)belli bir diyet mi uyguluyorsun yoksa kalori hesabı ile mi yiyorsunBugün ki menüm :)
Sabah : 2 çavdar ekmeği , azcık light peynir ,4 seytin , domates , salatalık ve şekersiz ıhlamur çayı
ara : 1 şeftali
öğlen :boll tavuklu salata 2 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara: 1 bardak süt , 4 kuru kayısı
akşamdaha yemedim ama belli ne yiyeceğim ) 1 tabak kapuska 1.5 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara : 2 mandalina :)
hoşşşşşşşşş geldinn harikasın cecommm bu hareketin yarın tartKızlar sonunda totom yer gördü
Perdelerimi yıkadım birazdanda Tülleri atacağım tabi önce eşim gelip perdeleri asması lazım ki karşı apartamandan bizi dizi gibi izlemesinler
Hayır çok yakın değil karşı apartman ama yinede geçe ışığı yakıp oturunca görünebilir
Akşamlık menümde hazır eşimi bekliyoruz
Baya bir işe dalınca anlamadım ama şimdi oturunca açımmmmmmmm diye bağırasım geliyor
Neyseki adamcağız 15 dakikaya kadar gelicek
Yemekten sonra damlarım yine
çooooooook güzel cnm menünnnn kapuskan bulgurluysa eğer ekmeği azalt cnm değilse herşey dozundaBugün ki menüm :)
Sabah : 2 çavdar ekmeği , azcık light peynir ,4 seytin , domates , salatalık ve şekersiz ıhlamur çayı
ara : 1 şeftali
öğlen :boll tavuklu salata 2 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara: 1 bardak süt , 4 kuru kayısı
akşamdaha yemedim ama belli ne yiyeceğim ) 1 tabak kapuska 1.5 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara : 2 mandalina :)
beyazım canımmmmmmm kolay gelsin allah yardımcın olsun en azından tek temizlik oldu bayram temizliği altında bi kerede pırıl pırıl yaparsın gülümmmm evet beyazcanım allah nasip ederse harekete geçiyoruz artık bayramdan sonra söz takacaz inş. kavuşmamıza azcık kaldı :)iyi akşamlar kızlarr
bi geldim ama yazma fırsatı bulamadım işten güçten..
malum 40 gün evi ter edince evin hali içler acısı,i üstüne bayram emizliğide gelince iyice karıştı ortalık..gerçi daha toplama işini iyice halledemedim,o bitse temizlik kolay,bu gün yatak odasını döktüm..asırlık gitsilerim vadı kyamadığım,hepsini ayıtrdım,eski ev ayakkabıları,modası geçmiş çantalar,kullanmıyorum yer işgal ediyor..çok şükür onlardan kurtuldum.s
sanırım bazı şeyleri hayatımdan çıkarmaya başladım,ilk iş eski giysiler oldu.işallah eski eşyalara sıra gelir sonrasında ev olur işallah..
yalnız canımı sıkan bişey oldu,mutfağı temizlerke mutfak kapımın 1fena halde zorlandığını gördüm.pimapen kapı resmen yontuk yontuk lmuş menteşesi bile kırılmış..ben yokken kapıyı zorla açmışlar belli.kapının hali içler acısı..
"
CECOM maşşallahın var ,allah nazardan saklasın,azmin daim olsun ne güzel oldu karatay sana..ben karatayı yapmadım malum nedenlerden,zaten diyet miyetde gümbürtüye gitti..ama sizin zminiz benide heveslendirdi açıkcası..
yarından itibaren sağlıklı beslenmeye başlıycam işallah.
ELMAMŞEKERİMnişanmı var ufukdaaaa benmi yanlış anladım..
konya yolu göründü desene,allah hakkında hayırlısı nasip etsin canım benimm..
sınavada çok üzülme,kısmette ne varsa kaşıkda o çıkar canım,hayırlısı olsun benim kız kardersimde çok stresliydi.sanırım yine çok heyecan yaptı pek ümitli değil..
yeni kızlar gelmiş bayaa ,hepiniz hoşgeldinizzz
AYYÜZLÜYÜ göremiyorum hiçç..bilginiz varmı kızlar iyidir işallah,eylül arasıra geliyor görüyorum ama gülayı hiç görmedim..
hepinizi çok öptümm işler çok fazla hava kararmadan dışarı işlerini hallediyim az biraz..
tatlım yeşilçay tüketiyormusun ??? tüketiyorsanda düzenli içmeyi dene kuzum atıyorum saat 12 de bide 3 de düzene sokup içmeyi dene yani şey gibi çay değilde ilaç niyetineanladım canım benim ödemle başım dertte zaten ayaklarım şişiyor arada
menün güzel dengeli yemişsin.kapuskayı pek sevmem sana afiyet olsun:)belli bir diyet mi uyguluyorsun yoksa kalori hesabı ile mi yiyorsun
Nescafe çok içmiyormusunuz ? Neticede kilo aldıran bişey kilo vermenizi yavaşlatabilir. Hemde çok sağlıksız onun yerine şekersiz türk kahvesi içseniz daha doğru olabilir. Tabi benim fikrim bu yine de siz bilirsiniz.
Canım günlük ne kadar almamız gerekiyor bende tam bilmiyorum ama 1000mg diye hatırlıyorum ben. Hiç olmazsa iki tablet alıp 600 yapıyım dedim
Öyle oldu geçrekten. Normalde yazın olurdu bu işler. Böyle çok daha iyi oldu hem bayramda hem kışın yiyip yiyip şişmeyiz motive oluruz hepimiz burda
menün güzel kalorisi çok yüksek bir şey görmedim.bende aralarda neskafe içyorum ama türk kahvesi içsek daha iyi hem metebolizmayı hızlandırıyormuş
ben nescafeninde olumlu etkisi olduğunu duymuştum canım ama sütün içine kahve atılması gerekiyormuş ve şekersiz diğer şekilde ödem yaparmış
Bugün ki menüm :)
Sabah : 2 çavdar ekmeği , azcık light peynir ,4 seytin , domates , salatalık ve şekersiz ıhlamur çayı
ara : 1 şeftali
öğlen :boll tavuklu salata 2 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara: 1 bardak süt , 4 kuru kayısı
akşamdaha yemedim ama belli ne yiyeceğim ) 1 tabak kapuska 1.5 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara : 2 mandalina :)
her zaman ki gibi süperrr canım yalnız dikkatimi bişey çekti kuzu pek yoğurt ayran filan yok bana mı denk gelmedi yoksa özel bir sebebi var mı???Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr
Akşam yemeğimide yedim ( tabi çok oldu) birazda çocuklarla ve eşimle iki sohbet edip kendimi buraya attım hazır eşim Tvde bir filme dalmışken rahatım
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Eki Görüntüle 1257133 Eki Görüntüle 1257134
Kahvaltım zaten bariz ortadatarife gerek yok
Akşam yemeğimde 1 kase çorba, biraz beyaz lahana salatası ve ıspanaklı yumurta vardı
Yarına Allah kerimhenüz bir fikrim yok yarın için ama öbür gün kesin kuru fasülye yapacağım evde fasulyem yoktu o yüzden yarına yapamıyorum ama yerine bir şey bulurum nasılsa akşama kadar
[
ay canım benim ya arada yaş farkı çok olunca böyle oluyor demekki annede ne gördüyse onu uyguluyor.ben hep kızım olsun istedim allahta gönlüme göre verdi.ileride arkadaş gibi olacağız inşallah.belki benimkide annem çalışıyor yorgundur deyip temizlik yaparşaka bir yana sağlıklı olsunlarda başka bişey istediğimiz yok
CECOM maşşallahın var ,allah nazardan saklasın,azmin daim olsun ne güzel oldu karatay sana..ben karatayı yapmadım malum nedenlerden,zaten diyet miyetde gümbürtüye gitti..ama sizin zminiz benide heveslendirdi açıkcası..
yarından itibaren sağlıklı beslenmeye başlıycam işallah.
Kızlar karatay diyeti uygulamayan çok kişi var aramızda ama uygulamayanlar da bence akşam yemeğinden sonraki ararlarında meyve tüketmemeli. Çünkü akşam üzeri 5 den sonra yenen meyveler maalesef şeker olarak depolanıyor. Meyve tüketiminizi erken saatlere çekmeye çalışın.
her zaman ki gibi süperrr canım yalnız dikkatimi bişey çekti kuzu pek yoğurt ayran filan yok bana mı denk gelmedi yoksa özel bir sebebi var mı???
cecommm katı sıvı ayrımı değilde doktorların böyle dediğini duymuştum bende yemek arasında pek içmiyordumm zaten mide büyük daha da büyütmeyeyim diyee geçen ayça kaya yı izlerken dediki zaten suyu az içen bir milletiz yemek arasına filan bakmadan için suyunuzu bir haftadır bende gönül rahatlığıyla içtimmm ama varyaa bu uzmanlarda biri sağ diyo biri sol kafamız allak bullak oluyooo senin dediğinde mantıklı eğer yapabilirsem bende yapayım mesele çorba da mı aynı katagoride yoksa ayran su gibi düz içeçecekler miCanım yoğurt masada vardıda çekmeyi unuttumbir kaç kaşık yedim
Anaa senin haberin yoktu tabi ben artık katı sıvı ayrımıda yapıyorum
Bİr ara obezite ameliyatını düşündüğümde araştırmalarımda o ameliyatı olanların daha sonra ömür boyu katı ve sıvı ayırmaları gerektiğini okumuştum ve nedenini araştırdığımda öğrendiğim şey; eğer yemek esnasında su dahi içersek mide balon gibi olduğundan esner ve farkında olmadan daha fazla yemek yermişiz
Üstelik yemeklerden hemen önce ve sonrasında içilen suda aynı etkiyi yaptığı için tüp mide ameliyatı olanlara doktorlar yemekten yarım saat öncesinden yemekten sonrasına kadar su veya herhangi bir sıvıyı tüketmelerini yasaklıyormuş.
Bende bu bilgiden yola çıkarak Karataya başlamadan bir hafta önce aynı şeyi uygulamaya başladım ve yemek esnasında ayran hatta su dahi olsa içmiyorum ( dışarda yemek dahi yesem )
İnan yemeklerden sonra o eski şişliği hissetmiyorum ve sanki daha çabuk doyuyorum
İstersen bir sonraki bildirimden sonra sende dene canımbelki bir faydası olur
Ameliyat olanlar ömür boyu bu kurala uymak zorunda ama biz arada bir yere davetli olduğumuzda yada 40 yılın başı dışarda bir yemek yediğimizde bu kuralı bozabiliriz( tabi ben baya bir kilo vermeden bozmayı düşünmüyorum )
cecommm katı sıvı ayrımı değilde doktorların böyle dediğini duymuştum bende yemek arasında pek içmiyordumm zaten mide büyük daha da büyütmeyeyim diyee geçen ayça kaya yı izlerken dediki zaten suyu az içen bir milletiz yemek arasına filan bakmadan için suyunuzu bir haftadır bende gönül rahatlığıyla içtimmm ama varyaa bu uzmanlarda biri sağ diyo biri sol kafamız allak bullak oluyooo senin dediğinde mantıklı eğer yapabilirsem bende yapayım mesele çorba da mı aynı katagoride yoksa ayran su gibi düz içeçecekler mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?