80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

korkmuyorum artik canim verdiğim kadarki gitsin doğum sonraki çok fazlam olmaz diye seviniyorum ekmek bi sabahlari yiyorum onun dişinda karbonhidratli pek yemiyorum seker desen midemi bulandiriyor

eda hamileymis kuzum
anaaam yeni gelinlerden cifte mutluluk olacak hadi hayirlisi. allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin

canim bos kalmiyor da surekli de.degisiyor. ben de.ilkokulda ayni problemi yasadim ve temelim zayif kaldi. her gelen hoca badka bisekilde anlatirdi. adepte olamadim. ayni seyi oglumun yasamadini da istemiyorum acikcasi

Kizlar hamileliginiz boyu sürekli bas agrisi ve tansiyon düşüklüğü cekeniniz oldumu uyudum uykudan hic birşey anlamiyorum devamli her tarafim agriyor
canim bende yasadim. eger oncesinde migrenin de varsa o bas agrilari dayanilmaz derecelere cikiyor. sukur bende migren yoktu da dayanabiliyodum. dusuk tansyonda sorun yok mus dr lar oyle soyluyo bol bol su ic
 
Evde her gün Müge Anlı başlıyor diye ağlayan bir cimcime var şu anda karşımda

Neymiş Disney Channelde Doreomon başlamış ama o tabletten izlemek zorunda kalıyormuş koca televizyon dururken
Resmen gözyaşıyla ağladı ben sevmiyorum Mügeyi neden her gün başlıyor diye
Neyseki ben tableti almayı kabul edip ona TVyi teslim ettimde sustu hatta dur sen zahmet yapma ben açarım Mügeyi sana dedi ve cidden ATVyi açıp öyle verdi Tableti

Bu kız beni öldürecek
5 dakika araylada Anneciğim ne zaman gidiyoruz Alışverişe benim kıyafete ihtiyacım var diyor
Anası kılıklı batıracak bizi büyüdüğünde
 
Neyse kızlarrrr bana müsaade hazırlanayımda ancak çıkarım cimcimeyide giydireceğim daha

Bakalım akşama kaç adım atmış olarak döneceğim eve 10 000 adımı kesin geçerim bence
 
slm..
bugün yoğundum gelemedim uzun süre. hemen yarım menümü belirtip kaçayım :)
sabah
1 erik (evden çıkmadan yedim hemen)
1 simit

ara
1 nescafe

öğlen
1 kase yayla çorbası
1 küçük tabak salata

ara
1 elma
2 kuru kayısı

akşam
bilmiyorum eve gidince ne yaparsam yerim birkaç kaşık
 
hmm demek senin ki bir prens :) masallah canım Allah saglıkla kucagina almayı nasip etsin..ben aksine çok yiyorum 77 den 79 a çıktım yine ama dikkat etmem lazım
sağol canim Rabbim seninde gönlüne gore vermiş cnm bulantilarinin olmamasına çok sevindim bulantilar insani mahvediyor
 
Tünaydın fıstıklar...
Kaç gündür uğrayamadım, geçmiş te çok birikmiş bakamadım ne yazıkki. Çocuklar hasta, bayramüstü işyeri yoğun, birde 6.takıma yazınca buraya uğrayamadım. Herkesin keyfi yerindedir inşallah.
Edayı gördüm tebrik ederim canım rabbim hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin.
İrem tamamen aramıza döndünmü canım.
Cecom yarım saat yürüsen gün içindeki adımlarla birlikte 10000 olur. Ben denedim ki masa başı işindeyim oluyor canım.
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Kızlar geldim ama tam bir hayal kırıklığı yaşayarak döndüm
Anam bir trafik bir trafik sinir geldi birde bu yetmiyormuş gibi koca Bakırköyde bir arabalık yer bulamazmı insan İsparklardan birine bırakayım dedim bir sürü yer gezdim bir araçlıkta olsa yer yok
Hadi büyük alışveriş Merkezinin altı aklımıza geldi orayada benim araçta tüp var diye almadılar beni

Sinirden kudurdum resmen
İnanın Bakırköyün yarısını gezdim yok ara sokaklara dahi girip boş yer aradım ama nafile
Birde tam bir sokaktan geçerken adamın biri yanında karısıyla ( önlerinde çocuk arabası ) trafik tıkanık diye ilerleyemediğim bir anda yanımdan geçtiler ve şerefsiz resmen karısına bana bakarak oha karıya bak ne kadar şişman dedi

Tabi ben bir dellendim camımda açıktı senin ben ağzına diye başlayıp o.ç. dedim o sinirle
Sonra kendimede inanamadım ama inanılmaz sinirlendim hatta ağlamamak için kendimi zor tuttum
Annem boşver be güzelim o onun terbiyesizliği falan desede inanın sinirden elim ayağım titredi ve tabi benim için o anda Bakırköy bitti
Hadi bari bir pantalon al kendine dedi annem ve birlikte Forum istanbula gittik
Orada biraz dolandık ( sağ olsun kızkardeşim ay ben fena oldum diye diye beni ayrı sinir etti ) ve sonunda kendime 60 liraya kot aldım Çok hoşuma gitti tabi ama biraz pahalı gibi geldi annem dahi ödemiş olsa
Neyse inşallah eşim biraz erken gelirde başka yere bakarız hem büyük kızıma birşeyler alırız bende dilediğim gibi yürümüş olurum o bahaneyle


ii gezmeler cecoooo
10.000 adım süper sanırım 5km ye denk geliyodu eşimle ölçmüştük bi ara

Evet canım 5 km ediyor ama maalesef ben ancak yarsını yapabildim aksilikler olunca ama pes etmedim bu gece eşimi ikna edebilirsem bir posta daha çıkacağım



Yok canım yarım saatle benim 10 bin olmuyor ama inşallah bir posta daha çıkarsam bugün kesin tamamlarım şu anda kadar yarısı ancak oldu
 
Slm fıstıklarrrr öğlen uğrayacaktım fakat misafir geldi sonra pazara gittim mola esnasında takıma baktım şimdi çorbamı koydum ve geldimmm

Sağol bitanem.Allah razı olsun.amin.
Hedef koydum ama ulaşabileceğimden pek emin değilim.hayırlısı bakalım.
Topiğimiz emin ellerde olcrek desene

Tatlım makul ulaşılabilir hedefler koyarsan mutlaka ulaşabilirsin 200 olsun 100 olsun önemli değil yeter ki her hafta gitsin ayrıca her 5 kilo da kendine minik bir hediye al kitap olur eşarp olur fincan olur çanta ayakkabı vs ne istersen bu minik hediyelere hedefine ulaştıktan sonra ilerde baktıkça kilo verme mücadeleni hatırlar ve sürekli temkinli olursun hem de güzel bir motivayon olur senin için cecomm varken topiğimiz her zaman güvenli ellerde şimdi kaptanımız da geldi şekercim geldi sizler varsınız


hiç içmemekten iyidir kuzumm gerisini de gıdalardan almaya çalışırız artık


cecommm öyle tatlısın ki ilahi şirin doğum kontrol hapları hakikaten zevkle okuyorum yazılarını çok içten ve samimi yazıyorsun şu kitap işini tekrar düşün cecommmm

İyi alışverişler bitanemmm şimdilik 1 tane al yeter kuzummm nasılsa birkaç aya kadar mevcut kıyafetlerini kullanabileceksinnn yalnız bedenin küçüldükçe büyükleri evde tutmak yok hem feng shui ye göremiydi yanlış söylemeyeyim evdekiler gittikçe yenisi gelirmiş yani boş alan açmamız lazımmış öyle bir cümleydi sanırım



tatlım 3 sene önce duymuştum Canan Hocayı tv de tabii o zamanlar ben klasik diyetlerimi yapıyordum 1 k k peynir 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği vs ama inan öğün saati gelsin diye gözüm hep saatteydi
kilo vermiyormuydum elbette veriyordumm ama diyet bitince normal düzene geçince sinsi sinsi kilolar geri geliyordu herneyse Canan Hocayı ve önerdiği karatay kahvaltısını görünce yok artık dedim hakikaten
ben bunları yersem 3 katı olur şişerim

ama hakikaten öyle değilmişş ilk zamanlar 2,5 öğün yapıyordum ama şimdi alıştım resmen acıkma hissi kayboldu sabah en geç 10 da yiyorum akşam 7 veya 7,30 a dek acıkmıyorum şayet spor pacaksam sadece kefir veya meyveli kefir içiyorum öncesinde ama spor yapmayacaksam onuda yatarken içiyorum

sadece 1 gün dene 1 hafta demiyorum eksiksiz karatay kahvaltısını yap ve kaç saat sonra acıktığına bir bak sonra kararını kendin ver bitanemmm söz bir daha tek kelime etmeyeceğim

ayrıca sayfada sağlığımızla ilgili öyle güzel bilgiler var ki gerçekten çok faydasını göreceksin kuzum(karatay tarzı beslenmesen bile)



cecommm 25 sayfa geçmiş yaptığım günleri biliyorum duyum zamanında hızınıza yetişmek ne mümkündü kulakları çınlasınnn

Cecomm öncelikle çantanda her zaman 1 minik kilitli poşetlerde ceviz bulunsun hatta birkaç kuru kayısı veya kuru erikte olabilir baktın açlık hissediyorsun tedarikli olursun sabah eksiksiz yediysen acıkman mümkün değil fakat erken kahvaltı yapınca ki sen öyle yapıyorsun acıkman çok doğal ve ayrıca bir yere oturduğunuzda alırsın cevizini yanına ayran veya çay artık şekersiz ne seversen hem sohbet hem muhabbet zorlanmazsın kuzum haftasonları ünv arkadaşımla çıkıp oturuyoruz mesela o sitediğini yiyor ben de ona eşlik etmek için çıkarıyorum hazine kutumu misss geç çıkarsak zaten sorun yok kendime uygunları tüketiyorum

iyi alışverişler bitanemmm

tamam bebeğim yokkk o kadar korkuyorum ki şimdi tartıya çıkmaya ya etkisi olduysa ya artıda olursam diyeee :) ensemde başımda tepemde her yer müsait kuzum :)))

kuzum hepimiz bir yerlerindeyiz birimizden kaçsa birimizden kaçmaz ona göre


hoşgeldinnn bitanemmm minikten haber almamız iyi oldu son olaydan sonra başına birşey mi geldi demiştim açıkçası hedefine ulaştıysa bence gerek yok artık korusun yeterli üstelik halsiz de kalmış

kamile ve melankoli de dönse keşke

prensimiz sağlıklıysa mesele yok zaten Mervişimmm


Gez bitanem gez hakettin bence hemen sınıfını değiştirme yerine mutlaka gelir çünkü sınıf arkadaşlarına alışmıştır etkilenmesin öğretmeninin işi de zor hem hamile hem eşinin ayağı zor olacak allah yardım etsin

bu cuma da yokum. haftaya gelecem bildirim için. bu gün yarın adet olacam bomba gibi oldum. o yüzden yapmayacam bildirimi. sen naptın. kaç oldun
Gel artık kuzummmmbu gezmelerde uslu durmuyorsun gibime geliyor

doğru diyon arka plan mı yapma ne yapsam kuzum :)

hmmm arka plan demek ben süper arka planlar paylaşayım sana o zaman ister dinle ister oku ister arad gözün takılsın bak kuzum

METABOLİZMAM DÜZGÜN ÇALIŞIYOR.
SAĞLIKLI, MUTLU VE HIZLI BİR ŞEKİLDE İNCELİYORUM.
İDEAL KİLOM ...........VE VÜCUDUM BU KİLOYA ULAŞANA KADAR FAZLA YAĞLARIMI YAKIYORUM.
İNCELİRKEN BÜTÜN VÜCUDUM VE CİLDİM SAĞLIKLA PORSELEN GİBİ SIKI VE IŞILDIYOR.


* Dahada sağlıklı olmak için hızla kilo veriyorum.
* Duygularımla barış halindeyim.
* Metabolizmamın düzgün çalışıyor.
* Yediğim herşey çok sağlıklı.
* İdeal kilom ( burada istediğiniz kiloyu söyleyin ) Vücudumun bu kiloya ulaşana kadar fazla yağlarımı yaktığını biliyorum.
* Mutlu, ince ve zinde, ideal bedenime sahip olmayı hak ediyorum.
* Düzenli olarak fitness egzersizlerimi yapıyorum.
* Mutlu, ince, zinde, sağlıklı , güzel bir bedenim var.
* Zihnimde ince olduğumu görüyorum.
* İçinde sevgi olmayan herşeyi bırakıyorum. Herkesi affediyorum.
* Kendimi ve herkesi bağışlıyorum. Ben kendimi seviyorum.
* Sadece acıkınca yemek yerim.
* Aç olup olmadığımı bilirim.
* Kendime saygı duyuyorum.
* Hergün daha da güzelleşip sağlıklı ve zinde hale geldiğimi hissediyorum.
* Cildim muhteşem, canlı ve sağlıklı.
* Bedenimi seviyorum.
* İdeal bedenimi hak ediyorum ve şimdi buna izin veriyorum.
* Ne zaman durmam ve yemem gerektiğini biliyorum.
* Öncekinden daha uygun yiyorum.
* Yeni bir zindelik düzeyine sahibim.
* Beslenmem çok dengeli, midem rahat.
* Bedenimin görünüşünü seviyorum.
* Bağışıklık sistemim mükemmel çalışıyor.
* Rahat dingin bir hızda yaşıyorum.
* Yediğim yemekler bana sağlık vererek ömrümü uzatıyor, hafızamı güçlendiriyor, beni dengeli tutuyor.
* Hücrelerim her geçen gün daha da güçleniyor.
* İnceyim ve dümdüz bir karnım var.
* Kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım.
* Yemek için oturduğum her sefer, hedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularım.
* Doğru beslenmekle istediğim kiloya ulaşıyorum.
* İster evde ister dışarıda yiyeyim, doğru miktarda yemekten gerçekten hoşlanıyorum.
* Kilo vermenin kolay ve netice veren bir yolu, tabağımda ve çatalımda yeterli miktardaki yiyecektir.
* Dışarıda yediğim zaman daha uygun ısmarlamakla, evde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalıyorum.
* Tabağımda daha uygun miktar olması, göbeğimde kas olması demektir.
* Ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdır. Herkes başarımın farkına varıyor.
* Kendi hayatım, geleceğim ve kişisel mutluluğum için kilo verme hedefime ulaşıyorum.
* Ben güçlüyüm,hedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum.!
* Önüme bir çok yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için sorun değil. Her zaman sağlıklı ve uygun besinleri seçiyorum
* Yemeğe oturmaktan hoşlanırım. Her oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha güzel, daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım.
* Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolay.
* Daha küçük porsiyonları, daha küçük lokmaları ve daha yavaş, daha sağlıklı, daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorum.
* Hedefimi belirliyorum ve ona bağlı kalıyorum. Yemek zamanını "başarı zamanı"na dönüştürüyorum.
* Allahım hep benden yana olduğun için, hayatı hep benden yana
kıldığın için sana şükürler olsun, çok teşekkür ederim.

MÜKEMMEL OLMAK YERİNE, KENDİM OLMAYI SEÇTİĞİMDE, ASLINDA GERÇEK MÜKEMMELLİĞİN BU OLDUĞUNU BİLİRİM. KENDİM OLMANIN O MUHTEŞEM DUYGUSUNU.

MUTLUYUMMMMM HER GEÇEN SANİYE DAHA DA MUTLU OLUYORUM:

Alıntıdır


Ne olur bu olumlamaları pcnize veya cep telinize kaydedin sabah kalkınca ve akşam yatarken birer kez okuyun hatta içinden bir cümle seçin ve gün içinde sürekli tekrarlayın yada cep telinize kendi sesinizle okuyarak kaydedin ve dinleyin




Farkında olmadan klişeleşmiş bir takım sözcükler seçiyoruz. Bu sözcüklerimiz ve cümlelerimiz gayri ciddi ve espri olsa bile bilinçaltları bunu bir emir olarak algılayıp realiteye dönüştürmek için çalışmaya başlıyor. Bilinçaltımızın bu mükemmel sadakatini maalesef olumsuz şeyleri hayatımıza çekmek için kullanıyoruz. Yani sorunları olduğu için mi söz ettiklerini, yoksa sorunlardan söz ettikleri için mi sorunların içinde olduklarını bilmeden.

Söz; bir enerji paketçiği ve düşüncenin somutlaşmış şekli olarak hayatımızda çok dikkat çekici etkiler yapar. Çevremizi ve hayatımızı değiştirebiliriz. Bunun en iyi yöntemi de bilinçli olumlamadır. Olumlamalar, rast gele hazırlanamaz. Kelimesi kelimesine özenle seçilmelidir. "Olacak, yapacak", "istiyorum", "Her şeye rağmen" gibi kelimeler kullanılmalıdır..

Olumlamalar şu şekilde dogru olmaz;

Se-sa eki yada şart koyma diyelim; Eğer çok Param olursa Mutlu olurum. Bu kalıp sizin hiç bir zaman mutlu olma becerisine sahip olamadığınızın ifadesidir. Çünkü mutluluğun sonucu bir şarta bağlıdır.

Meli-Malı eki; Güçlü Olmalıyım. Zorunluluk öğesidir. Şimdiki zamanda güçsüz olduğunuz gerçeğini bilinçaltınıza verirsiniz.

Ecek-Acak eki; Her şey çok güzel Olacak. Bu kalıp sizin isteğinizi hep geleceğe erteleyecektir.

Tersine Söylemler; Korkmuyorum "Güvendeyim" yerine "korkmuyorum" derseniz, korkuya odaklanırsınız ve bu çözüm değildir.

Belirsizlik cümleleri; İyi bir hayat istiyorum. Nasıl bir hayatın sizin için iyi olacağını belirtmediğiniz için belirsizlik ifadesi vardır.

Peki Olumlama Nasıl Yapılmalıdır?

- Olumlama yapmak için ilk önce geçmiş düşüncelerimiz ele alınmalıdır. Bilmeliyiz ki; geçmişteki anılarımızın oluşturduğu çekirdek inançlarımızı kırmadan ileriye gitmemiz çok yavaş ve zor olacaktır. Geçmişimizde bizi üzen insanlar, kötü anılar, maddi zorluklar hep blokaj oluşturacaktır. Bu Sebeble ilk önce affetme olumlamaları yapılmalıdır.. Hayatımız boyunca geçmişimizde bizi üzen ve küstüğümüz insanların hayatımızda blokaj oluşturduğunu biliyor musunuz ? Ne yaşarsanız yaşayın geçmişteki herkesi kalben affetmeniz gerekmektedir. Kabul bu çok zor olabilir. Ama 1 ay içinde Hayatınızdaki mucizelere hayret edeceksiniz

- Olumlamaların her ay 1 konu üzerinde ve aynı olumlama metni üzerinde yapılmalıdır. Çünkü bilinçli yaptığınız olumlamalar 21. gün sonunda bilinçaltınız tarafında kabul görür ve hayatınızda Gerçekleştirmek için çalışmalara başlar. Bir olumlamayı 3 gün yapıp bırakırsanız hiç bir fayda etmeyecektir. Ya da 2 farklı olumlama yaparsanız enerji kanalınızı dağıtırsınız.

- Olumlama sesli bir şekilde, yavaş tempoda, hissederek yapılmalıdır. Sabah ilk uyandığınızda ve gece yatmadan 2-3 er kere yapılan olumlamalar bilinçaltına daha fazla ulaşırlar. Kendinizle yaptığınız bu konuşmalar bir süre sonra içsel egonuzun size inandırdıklarını silecek ve yerine yenilerini koyacaktır. Bilinçaltına kodladığınız yeni söz ve düşünceler inançları yeniler ve çekim yasasını harekete geçirir.

- Olumlamaları Ses kaydı haline getirip gün içinde dinleyebilirsiniz. Yaptığınız ses kaydını uyurken, çalışırken, kitap okurken dinleyebilirsiniz. Ses rahatsız olmayacağınız seviyede normal düzeyde olabilir. Zaten dikkatiniz başka yerde olacağı için SUBLİMİNAL etkisi yapacak ve bilinç daha kolay kırılıp bilinçaltına ulaşacaktır. Sakın bilinçli olumlamaları bırakmayın. Sadece ses kaydı ve subliminal telkin dinlemek çekim yasasını dağınık çalıştıracaktır.

- Yine gün içinde belirli kalıpları tekrarlayabilirsiniz. Örneğin o ay içinde "Bolluk ve bereket" olumlaması yapmaktasınız. yaptığınız çalışmalarla beraber boş zamanlarınızda yada dışarıdayken sadece "bolluk, bereket, para" diyerek veya tekrar edilerek odaklanma sağlanabilir ve bu kesinlikle faydalıdır.

Bir süre sonra görmeye başlayacaksınız ki, çevrenizde size olumsuzluk veren kişiler gidecek, yerinde sizin düşüncelerinizi destekleyen insanlar gelecektir. Geçmişte istemeden yada isteyerek söylediğiniz olumsuz sözcükler yerini olumlu ve yapıcı sözcüklere bırakacaktır.

İnançlarınızı değiştirmek için bu 1 er aylık çalışmaları yapın. Sakın olumsuzluğa kapılmayın...

Alıntıdır
**************************************



Çikolata Bağımlılığına Son Verin!

* Çikolata bağımlılığımı yeneceğim
* Aşırı çikolata yemeğe son vereceğim.
* Aşırı çikolata yeme sürecime son vereceğim.
* Çikolata yemeye son vermeyi gerçekten istiyorum.
* Çikolata yemeye son verebilirim.
* Çikolata tüketimimi kontrol edebilirim.
* Çikolata yemeye son vermek kolay.
* Bedenime iyi davranıyorum.
* Kendime iyi bakmak istiyorum.
* Zihnim ve bedenim tamamen kontrolüm altında.
* Ayartmalardan özgürüm.
* Arzular ve dürtülere karşı güçlü kalıyorum.
* Güçlü iradem var.
* Ayartmalara karşı güçlü kalıyorum.
* Sağlıklı yaşam tarzından zevk alıyorum.
* Her gün daha iyi hissediyorum.
* Çikolata bağımlılığımdan özgürüm.
* Çikolata yeme aşırılığına son verdim.
* Aşırı çikolata yemeye son verdim.
* Mutlu ve sağlıklı bir yaşam biçimine liderlik ediyorum.
* Yaşam tarzım sonsuza dek değişti.
* Kendimi eskisinden daha iyi ve daha mutlu hissediyorum.


Diyet İçin Motivasyon!

* Yeni, sağlıklı diyetime sadık olacağım.
* Yeni diyetimden zevk alıyorum.
* Diyetimin tamamlandığını göreceğim.
* Diyetimle başarıya ulaşacağıma dair motivasyonum tam.
* Yeni, sağlıklı yaşam tarzımı seviyorum.
* Sağlıklı diyetim için başarıya odaklandım
* Benim güçlü iradem var.
* Kararım kırılmaz(kesin).
* Sağlıklı gıdalar yemek benim için normal.
* Sağlıklı gıdalar yemekten keyif alıyorum.


Egzersiz İçin Motivasyon!

* Egzersiz için motiveyim.
* Egzersizi seviyorum.
* Her gün egzersiz yapıyorum.
* Egzersiz yapmak eğlenceli.
* Egzersiz hayatımın bir parçası.
* Egzersiz hayatımın büyük bir parçası.
* Egzersizi sabırsızlıkla bekliyorum.
* Spor salonuna gitmekten zevk alırım.
* Spor salonuna gitmeyi seviyorum.
* Spor yapmaktan zevk alıyorum.
* Egzersizde daima kendimi zorlarım.
* Daima sınırlarımı zorlayana kadar antrenman yaparım.
* Çalışmamı her zaman tamamlarım.
* Her gün daha fit oluyorum.
* Düzenli olarak egzersiz yapıyorum.
* Egzersiz yapmayı kolay buluyorum.
* Egzersiz için aşırı derecede motivasyonum var.


Kalıcı Kilo Verin!

* Kilo verebilirim
* Kilo veriyorum.
* Ben inceyim.
* Doğallıkla kilo veriyorum.
* Şu andan itibaren her zaman ince olacağım.
* Ben her zaman inceyim, ideal kilomdayım.ideal kilom.....
* Her gün daha da inceliyorum.
* Her gün kilo veriyorum.
* Her zaman sağlıklı besleniyorum.
* Sonsuza dek ince kalacağım.
* Sadece sağlıklı gıdalar yiyorum.
* Kilo vermek için iradem ve güçlü arzum var.
* Başarıyı amaçlıyorum.
* Kilo vermek için motivasyonum var.
* Kilo vermek kolay.
* Kilo verme sürecinden keyif alıyorum.
* Metabolizmam hızlanıyor.
* Kalorileri çabucak yakıyorum.
* Sağlıklı gıdalar yemekten keyif alıyorum
* Sağlıklı bir diyet yapıyorum.
* İncelmek kolay.
* İnsanlar ince bedenimi seviyor.
* Kilo vermeyi seviyorum.
* İnce bedenimi seviyorum.
* Bedenime dikkat ediyorum.


Metabolizmayı Hızlandırmak!

* Metabolizmam hızlanıyor.
* Metabolizmam her gün daha da hızlanıyor.
* Hızlı metabolizma değerlerim bana kilo vermemde yardımcı oluyor.
* Kalorileri çabucak yakıyorum.
* Kendimi hızlı yiyecek yakıcı olarak hissediyorum.
* Hızlı metabolizmam bana yağları yakmamda yardımcı oluyor.
* Yaşam tarzımı metabolizmamı geliştirecek şekilde seçiyorum.
* Düzenli yiyorum.
* Sağlıklı ve daha küçük porsiyon yemekler yiyorum.
* Sağlıklı yiyorum.
* Sadece yeteri kadar yiyorum.
* Sağlıklı gıdalar yiyorum.
* Yemeklerimi daha küçük porsiyonlarda yiyorum.
* Sağlıklı ve aktif yaşam biçiminden keyif alıyorum.
* Sağlıklı yaşam tarzımı sürdürecek motivasyona sahibim.
* Sağlıklı yemek için güçlü iradem var.


Sağlıklı Yeme Alışkanlığı!

* Her zaman sağlıklı yiyorum.
* Sadece sağlıklı yiyecekler yiyorum.
* Sağlıklı yiyecekler yemekten keyif alıyorum.
* Sebzeleri seviyorum.
* Salatayı seviyorum.
* Sebze ve salatayı bol yiyorum.
* Doğal gıdalar yiyorum.
* Dengeli bir diyet yapıyorum.
* Sadece benim için iyi olan gıdaları yiyorum.
* Düzenli zamanlarda yiyorum.
* Sadece açlığımı giderecek kadar yiyorum.
* Daha küçük porsiyonlar yiyorum.
* Yemek aralarında atıştırmadan devam edebilirim.
* Sağlıklı gıdalar yemek benim için normal.
* Her gün sağlıklı gıdalar yiyorum


Ben çok faydasını gördüm kızlar isterseniz bunları dinlerken veya okurken eft noktalarına da vurabilirsiniz umarım faydasını görürsünüz takımda paylaşmıştım şekercim arka plan diyince aklıma geldi



ne güzel bilgiler paylaşmışsınnn araştırmacı herbalistim benim tşk ederiz neslim

çok sinir bozucu oluyor uyumadan önce agriyor kalkiyorum agriyor gün içerisindedir devam çok şiddetli olmasada insanin enerjisini alıyor

kuzum nane yağı sürsen miden bulanırmı acaba kokusundan

bende gidip bi ip alma fikrindeyim ama sadece fikir :)

İremim ip almana gerek yok kuzum evde eski tel kablosu uydu kablosu filan varsa işini görür

dün bende kızınkiyle atlamaya çalıştım çok zor yahu nefesim kesildi 10 zor atladım :)

neslim yavaş yavaş artır cnmm mesala 10 ar setlerle başla zamanla alışıp o sayıyı yükseltiyorsun cnmm

bir de ip atlarken iki ayağınızla birden atlamayın çabuk yorulursunuz hatta youtube da adriana limanın videosu vardı ağırlığını bir sağ ayağına bir sol ayağına veriyor atlarken o zaman geç yorulup daha çok set yapılabiliyor aklınızda olsun


Geçmişi de bitirdimm şimdi biraz spor yapayım akşama görüşürüz nasipse
 

Aleyküm selam cecom tam çıkıyordum sen geldin kuzumm park yeri hakikaten delirtiyor insanı beğendiysen mesele yok gülüm fiyatı da gayet iyi bence annen yine yapmış cömertliğini güle güle giy cnm yeni kotunu akşama belki başka şeylerde bulabilirsin
bir de bompri. sonuna x gelecek interneten alışveriş yaparmısın bilmiyorum ama büyük beden çok güzel kıyafetler var bir göz at istersen tatlım

Çok sinir oldum şimdi o adama gerçi adam kelimesini haketmiyor terbiyesiz sakın kafana takma cecom kişiliği gelişmemiş ne yazık ki kimsenin senin moralini bozmasına izin verme iyi demişsin haketmiş zorla çileden çıkarıyorlar insanı

ben sporumu yapim kuzum yemekten sonra görüşürüz
 
harikasın canımmmm hemen kaydediyorum bunları ve fırsat buldukca güne bunlarla başlıyorummmm çok çok tişk ederimmm
 

Çok teşekkür ederim canım
Merak etme o insan müsvetttesini Allaha havale ediyorum
Eşimede anlattım oda aynısını söyledi boşver sakın kendi canını sıkıpta motivasyonun düşmesin diye
Allahın izniyle herşey çok güzel olucak ve fıstık gibi olacağıma inanıyorum
Kesinlikle bu sene yeni yıla bile 2li hanelerde gireceğime eminim
 
menümüde vereyimmm sanki bugünde yanlış bişeyler var şiş hissediyorum yine bi bakın bakalım kızlar
sabah: 1 dlm ekmek, 2 dlm peynir( ufak dilim), domates, salatalık
öğle: yarım kase çorba, domates, salatalık, 3 4 kaşık yoğurt
akşam: 1 servis kaşığı ama bayağı doluydu sebzeli pilav bol domates ve salatalık
4 fincan yeşil çay içtim
ipimi henüz atlamadım
2 oda yı bütürdük bugün de benim odamla küçük oda ipimide atlayı yazarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…