80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

maviay1 .!.:

selam kızlar kaçamaklı bir akşamın ardından ben burdayımmm

bir haftadır kızım mantı mantı deyip duruyor en zonunda dün akşam yaptım.. bir kepçe tarhana çorbası. iki yemek kaşığı mantı 4 yk. yoğrut ve domatesin üzerinede bol zeytinyağı döktüm sonrada onu kaşığa doldurup içtim malum kabızlık problemi için... işte böyle kaçamaklı bir akşamdı ama pişman değilim çünkü ben zaten en başındada 2 3 haftada bir öğün istediğimi yeme fikriyle başlamıştım buda onlardan birisi olsun...
bu akşamda işyerinde kızlar ve çocuklar karaokeye gidicez akşam menümüz lahmacun :))) herkesi ayarttım napiimm..
bu sabahta bir kase etli çorba içtim

Genişletmek için tıkla...

alyagsu .!.:

vallaha bir pazartesiden denemeye başlayacağım canım.hepiniz bir şekilde benimsemişsiniz ki bunda bir güzellik var mutlaka cumartesi günü iş cidden çekilmiyor evde daha eş bekliyor ama bebiş olunca ne olur bilemedim şimdi..her halde ateş saçarım burda

hemen bakiciiiimmm.sağol cnmm

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

vallahi insülin direncim vardı karataydan önce ve zoraki kilo veriyordum. hemde aç kalarak.
ama karataya başladım hızla gitti kilolar.ŞEKER İLACINI BIRAKTIM HERŞEYDEN ÖNEMLİ. ama ben omega3+çörekotu+d vitamini+b12 vitamini takviyeside yapıyorum hem kendime hem aileme.bunlarında çok faydası olduğuna eminim.yetersiz b12 ve d vitamininde kilo veremezsin karatay hoca da dr ahmet aydın hocada öyle diyor
ha bu arada sana şu linki vereyim ahmet hocanın kıymetli araştırma makalelerinide oku güzelim kitap gelene kadar
TÜM KIZLAR SİZDE OKUYUN KIYMETLİ MAKALELERİ
http://beslenmebulteni.com/beslenme/

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

2 ÇOCUK VAR BENDE KAFAYI YİYORUM YETİŞEMİYORUM SİZ GENÇLER BİZDENDE BETER OLURSUNUZ ZANNIMCA

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

YEDİKLERİNDEN MUTLUYSAN SORUN YOK ELBETTE ARADA UFAK KAÇAMAKLAR TADIMLIK YAPILIYOR CANIM

Genişletmek için tıkla...

hesapkitap .!.:

Herkese günaydın...

Hemen menümü yazayım. Malum bu hafta liste için gün sayıyorum )

8:00 tereyağlı 2 yumurta, 1 dilim tulum peyniri, 1 kaşık kavurma, 5 zeytin, domates, yarım avuç kuruyemiş...Bir de semerim)))

Genişletmek için tıkla...

hesapkitap .!.:

Tecrübeli arkadaşlara birşey danışmak istiyorum. Ben sabahları, kahvaltıdan hemen sonra omega3 haplarımı içiyorum. Fakat bazen unutuyorum. Mesela kahvaltıdan 1 saat sonra aklıma gelip de içersem leptini etkiler mi?

Genişletmek için tıkla...

alyagsu .!.:

Allahım o

haha kahkaha attım bir de semerim

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Haftasonuda olsa çok şükür düzenimi bozmadım ve sabah erkenden uyandım, güzelce kahvaltımıda ettim
Şimdi biraz keyif yapıp bir iki parça ütüm çıktı yine onları halledeyim ki birikmesin

Bu arada benim çakma elti boncuk işi yapıyordu hatta daha evvel demiştim ona kız getirirse adam banada getirsin bari harçlığım çıkar diye sağ olsun gece geç saatte mesaj attı Elticiğim adam sanada boncuk işi getirdi diye
Çok sevindim en azından mutfak harçlığım çıkar hatta eşim bende yardım ederim dedi
Ayda 200 lira harçlık çıksa yine yeterde artar bile

Bakalım akraba gününe giderken onuda almaya gidiceğim o zaman boncuk işinide alırım. Artık düzenim bozulmasın ki onları yapmaya fazladan vaktim kalsın diye ütüleride yapayım dedim sabah sabah yoksa rüyamda gördüğümden değil yani

Umarım haftasonu herkes için bol eksili ve az kalorili geçer

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Canım çok çok sevindim senin adına
Hem yatırım amaçlı bir kenarda durur hemde dilediğin zaman takarsın
İyi bari adamlar en azından yenisiyle değiştirmişler
İnşallah hep daha iyisini almak nasip olur canım arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

beyazcann .!.:

iyi günler kızlarr

bu sabah kendimi hafflemiş hissederek uyandım.

.baskül hiç çaktırmıyor ama bence gizli kilo veriyorum ben,

wc sorunum olmasa eminim eksi çıkıcam,ama yok eksi yok,ama fafiflemiş hissetme sırtımdaki boğumlarda düzleşme var gibi..
işallah olucak bu iş bu sefer..
kızlarrr AYYÜZLÜ bildiimde yapmadı,iyimi acaba ben merak ediyorum doğrusu,işallah hastalıkları geçmiştir..



günaydın arkadaımm

boncuk işerine çok sevindim,kış geldi geceler uzun otur otur nereye kadar,çok iyi olmuş boncuk işi hem oyalanır hemde para kazanmış olursun.işallah çok seversin bol bol yaparsın cecomm.


bileklik içinde sağol cecom. daha iyileri senin olsun işallah.

en azından içim rahat şimdi..

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

aynen cnm öğrendim burdan hataları ☺
hurmayi çok severim hafta ici alayım bende saol cnm ☺



ewt cnm hafif şeylerle atlat öğleni yoksa takatimiz kalmıyor aksama kadar.



Cnm bu diyet 1 hafta sürmez böyle aç kalınca kilo da veremezsin inan hepimiz bunu yapmışızdır ama gördüğün gibi ise yaramadı kahvaltı et lütfen


Cnm 1 bebeğim var inan doğru düzgün uyuyamiyorum canı sağolsun fındığım. Neyse sabah 6.30 da kalkıp kahvaltı edip ise gidiyorum ve enerjik oluyorum



ay yok kız öyle şişman bayanlar nefes nefese spor yapsa bizde enerji kalmaz ☺ kendimden biliyorum hantal hantal ☺



Cnm ben ekmeği sadece sabahlari yerim o yüzden biraz zor geldi 2 gün sonra alıştım zaten benim sınavım ekmek değil tatlı ☺

Genişletmek için tıkla...

ra_punzel .!.:

benım zaafım tatlıya da ekmegede her ıkısıne de var çok vahım durumdayım

Genişletmek için tıkla...

Aylyneee .!.:

kizlaaaaar benide alin aranizaa..

Boyum 1,65
Kilom 86
hedef 70,00

nasil vericem napicam tecrübelerinizden yararlanmak isterim.. kilo veren arakdaslar banada yardimm edin :)

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

tatlım karatay hoca sağlıklı yaşı az tüketetenlerde ve hipoglisemisi olanlarda tatlı krizi olur diyor ben şükür karataydan beri kriz yaşamıyorum

Genişletmek için tıkla...

ra_punzel .!.:

PKO cnm
malesef inisülin direnci var yani..

Genişletmek için tıkla...