80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sweetdimple .!.:

sünnet olduğu günleri de göreceğiz inşşş paşamız anne kuzusu nede olsa





kansızmı kaldın acaba prensesim gülayın dediği gibi değerlerin de düşmüş olabilir



evet hakikaten inat ettim kk ya kırdım kuzummm süperdi bitanem pamıkkkkkk gibi olduk



çocuklar malesef acımasız olabiliyor bitanemm bugün yarın yaparsın başlaman iyi olmuş



Günaydın cnmmm tekrar hoşgeldinnn



Bu sözleri seni incitmesin kamçılasın kuzummm bozma moralini çocuklar düşündüklerini pat diye söylüyor



Mervişim benim elimde de market yumurtası yediğim zaman çıkardı pütür pütür ama köy yumurtasında bu sorun olmadı geçmiş olsun cnm




afiyetolsun çaysız kahvesiz 2 gün iradene kuvvet tatlım iyi seyirler bızdıklara havaya uçurmuşsun
zafere giden yolda herşey mübahtır koy iç cnm benim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Kayınvaliden de gelseydi gitmezmiki

Genişletmek için tıkla...

sade kahvem .!.:

neden kayınvalide kalsın sen git olmaz mı kii?

Genişletmek için tıkla...

beyazcann .!.:

iyi pazarlar kızlarr
işallah herkes için güzelbir haftasonu olur..

biz yatak odasının sobasını kurduk bu gün,gece souk odaya gidip yattım,kocayıda çocukların başında bıraktım,allah korusun gece sobaya yapışır benim küçük kız,gerçi büyükde ondan kalmaz ikiside birbirinden deli yatar saolsun..
ama gece o kadar rahat yumuşumki belim sırtım dnlenmiş resmen..içerde yerde sünerde yatınca yeden hem soğuk geliyor hemde sünger birazcık incelmiş rahat edemiyorum böbreklerim ağrıyordu kaç gündür..

adamda baktı hatun yanmdan kaçıp öbür odada yatıcak kuruyum sobayı dedi..

güya pazara gidip yeil zeytin alıcaktım kurmak için ama benim koca yok gitmeyelem dedi.üşendi biraz..bir kaç haftaya adana tarafına gidecez,gelirken ordan alır geliriz dedi..pek gönlüm olmadı,vakti geçerdzeytinsiz kalırım diye korkuyorum açıkcası..
yinede bir daha söyleyim gönlünü yapabilirsem gidelim pazara..

korkuyorsa ayrı yatırma canım ,biz bile korkuyoruz bazen daha ana kuzusu,ben çocukları ayıramıyorum bir türlü yanımdan.kıyamıyorum..önceki yıllarda doktorum programında sabiha pektuna keskin çıktığı zamanda hep söylerdi,çocuklar kendisi isteyinceye kadar anneyle yatmalı,güven duygularının gelişmesi için diye..

ayran detoksuna niyetleniyorum ama bir türlü yapmıyorum ben..

kızına teşekkür etmelisin bence,birileri yüzümüze karşı bunları söyleyince bizim aklımız başımıza geliyor..çocuklar bilmezki annemin kızarmı üzülürmü..benimde küçük cadı,sürekli ane karnın kocamann bebekmi var diyor..bebek istiyor cadı..
ama bu yol bend ondan anne sen çok şişkoun arkadaşlarımın annesi gibi değilsin demesini bekliyyorum..ana sınıfına anneler hetirip götürüyor,herkesinde ilk çocuğu hep genç gelinler ince ince geliyorlar..ben yaşlı kalıyorum onların yanında..benim kızın gözünden kaçmaz yakındır yüzüme çarpması..

hoş geldin aramızaa,burda sohbet muhabbet bol canım..motive olmak istersen buraya hergün gel yediini içtiini yaz..


üzme kendinii

hem sen şişko falan değilsinki,,fısstık gibi oldun maşallah,,dahada olucaksın ben eminim..



MELEĞİM
sıhhatler olsun sana ..hamam sefası iyi gelmiştir...

o kadar geçmişi nasıl yaptn ,helal olsun valla hemde 2 kez.senin hakkın ödenmez canım yaa hepimize cevap yazıcam diye uykusuz kaldın canım..çokk seviyoruz seni banu..


mervişim,
ne olduki ellerine,yediğin bişey dokundu belkide,,nikaha kv yle beraber gitseydiniz keşke..

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Haftalık Kilo Bildirim Listesi
​

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]sade kahvem[/TD]
[TD]94,3[/TD]
[TD]88,8[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]2,8[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%3,15[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]13,1[/TD]
[TD]%2,55[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]yürüyüş, mekik, bacak hareketleri, zıplama[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]efsax(hamişimiz)[/TD]
[TD]103,2[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]23,4[/TD]
[TD]%2,44[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]hamiş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%1,73[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]2 kere yürüyüş 20 dk ve 30 dk
3 kere wall sit 25 30 saniyeyi geçemedim
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]wintersun[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]7,3[/TD]
[TD]%1,60[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]4 gün spor salonu[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Ra_punzel[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]83,2[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]%1,54[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]sonundaoldu[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]66,2[/TD]
[TD]65,3[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,36[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]83,8[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]7,3[/TD]
[TD]%1,31[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]Kondisyon bisikleti
Wall sit
Jumping jack
IP atlama
Squat[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]elmaSekeri23[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]%1,25[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]66,6[/TD]
[TD]66,1[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]%0,75[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]spor 4 gün leslie ile 3 mil+20 dak.plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]80,2[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]2,3[/TD]
[TD]%0,62[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]74,7(2 hafta önce)[/TD]
[TD]73,8[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]8,4[/TD]
[TD]%0,60(1,20/2)[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.[/TD]
[TD]88prenses22[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]%0,56[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]115,8[/TD]
[TD]115,2[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]9,3[/TD]
[TD]%0,52[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]her gün 100 x ip atlama,
5 gündürde 1 x Wall Sit [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]63,4[/TD]
[TD]63,1[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]25,9[/TD]
[TD]%0,47[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] yürüyüş mekik squat ip atlama[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.[/TD]
[TD]beyazcan[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]1 kerecik 20 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.[/TD]
[TD]pofuduk[/TD]
[TD]77,9[/TD]
[TD]74,5(4 hafta önce)[/TD]
[TD]74,9[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%+0,13(0,54/4)[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.[/TD]
[TD]alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]76,9[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%+1,43[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]76,4[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]12,5[/TD]
[TD]%+1,44[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]yurume+lesli+plates+squat+mekik karışık[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR]
[/TR][/tr][TR][TR][/tr][/tr][TR][TR][/tr][/tr]​

[TR][TR]

@nilay20-@evrim1478-@daisyishere-@ozzggemumudum bildirim yapmadığınız için alamadım listeye çıtırlar

@Aylyneee -@hesapkitap-@eminim @adsa haftaya inş sizlerde listedesiniz şekerler
​

[/tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Haftalık Kilo Bildirim Listesi
​

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]sade kahvem[/TD]
[TD]94,3[/TD]
[TD]88,8[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]2,8[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%3,15[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]13,1[/TD]
[TD]%2,55[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]yürüyüş, mekik, bacak hareketleri, zıplama[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]efsax(hamişimiz)[/TD]
[TD]103,2[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]23,4[/TD]
[TD]%2,44[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]hamiş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%1,73[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]2 kere yürüyüş 20 dk ve 30 dk
3 kere wall sit 25 30 saniyeyi geçemedim
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]wintersun[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]7,3[/TD]
[TD]%1,60[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]4 gün spor salonu[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Ra_punzel[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]83,2[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]%1,54[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]sonundaoldu[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]66,2[/TD]
[TD]65,3[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,36[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]83,8[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]7,3[/TD]
[TD]%1,31[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]Kondisyon bisikleti
Wall sit
Jumping jack
IP atlama
Squat[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]elmaSekeri23[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]%1,25[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]66,6[/TD]
[TD]66,1[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]%0,75[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]spor 4 gün leslie ile 3 mil+20 dak.plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]80,2[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]2,3[/TD]
[TD]%0,62[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]74,7(2 hafta önce)[/TD]
[TD]73,8[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]8,4[/TD]
[TD]%0,60(1,20/2)[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.[/TD]
[TD]88prenses22[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]%0,56[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]115,8[/TD]
[TD]115,2[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]9,3[/TD]
[TD]%0,52[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]her gün 100 x ip atlama,
5 gündürde 1 x Wall Sit [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]63,4[/TD]
[TD]63,1[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]25,9[/TD]
[TD]%0,47[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] yürüyüş mekik squat ip atlama[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.[/TD]
[TD]beyazcan[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]1 kerecik 20 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.[/TD]
[TD]pofuduk[/TD]
[TD]77,9[/TD]
[TD]74,5(4 hafta önce)[/TD]
[TD]74,9[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%+0,13(0,54/4)[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.[/TD]
[TD]alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]76,9[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%+1,43[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]76,4[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]12,5[/TD]
[TD]%+1,44[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]yurume+lesli+plates+squat+mekik karışık[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR]
[/TR][/tr][TR][TR][/tr][/tr][TR][TR][/tr][/tr]​

[TR][TR]

@nilay20-@evrim1478-@daisyishere-@ozzggemumudum bildirim yapmadığınız için alamadım listeye çıtırlar

@Aylyneee -@hesapkitap-@eminim @adsa haftaya inş sizlerde listedesiniz şekerler
​

[/tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...

pofuduk16 .!.:

kızlar merhabalar 80-81 arasında gidip geliyorum malesef müsadenizle ben de katılmak isterim aranıza :)

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

öldüm yorgunluktan. hazır çocuklar evdeyken diloşu onlara iteledim evimi dip köşe tertemiz yaptım. sonra da malum sinemaya gittim. çorbadan yanıma almıştım dışarda içerim diye ama bir öğünü kaçırdım malesef. şimdi tek öğünüm kaldı. yarını da hayırlısıyla atlatsaydım. merak ediyom sonuç ne olacak. gerçi karnım şişti sancımda var sanırım kırmızı kart görmeme ramak kaldı yani kilo versem dahi bu tartıya yansırmı ödemden dolayı bilmiyom. bu gün akşam beş buçukta çıktık sinemadan anam hava zifiri karanlık. tam oruç tutulacak zamanlar. başlasam iyi olacak. yoksa bu borçlar ömrübillah bitmez

Genişletmek için tıkla...

pofuduk16 .!.:

kızlar merhabalar 80-81 arasında gidip geliyorum malesef müsadenizle ben de katılmak isterim aranıza :)

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

bende ekmeksiz yapamayan ben hiç aramıyorum. bazen çok canım çekerse sabah 1dlm yiyorum ama o gün erkenden acıkıyorum.yani alışmak çok kolay

yok şartlandırma kendini mutlaka dene sende şaşıracaksın

tatlım karatayı hayatına geçirebilirsen hatta eşinede anlat uygulat bebeğini öyle yetiştir. ben bilinçli olmasada zaten çocuklarımı ekmeksiz yemeğe alıştırmıştım şimdi çok rahat ailece karatay yapabiliyoruz ama çocuklar arada ekmek yiyorlar eşimde ama ben sadece ayda yılda bir şeklinde sabah 1dlm kadar ( oda kaymaklı bal için) alıyorum değilse aramıyorum.

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

SELAM KIZLARRR
hafta sonu kimsecikler yok dicem ama aşağısı kalabalık
her cumartesi gibi bu cumartesi de çok yoğunuz anam millet para yok para yok diyo valla yalaaannn

gelim menüye
kahvaltı : etli çorba bir kase
ceviz ve kuru kayısı ( hala çare olmadı)
öğle : 5 6 kaşık yoğurt
akşam : iki lahmacun bir ayran (daha yemedim sipariş verdik dışardayız bugün mecburennn yani )

valla acil toplanmam lazım kızlar dün iki kaşık mantı bugün lahmacun yarın sabah özüme dönmeliyim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

başlasan iyi olur bitanemmm



Esincim kudret narını denedinmi hiç midene iyi gelebilir



afiyetolsun cnmm o çiko olmasaydı dahamı iyi olurdu sanki



maşallah paşamıza delikanlı olmuş kerata



hadi gözün aydın prensesin geçen sene ne çektin uykusuz .Uykusuzluk insanın tüm dengesini altüst ediyor



Tbrkler cnm güzel başlangıç yaptın



sağlık olsun meleğim bu hafta güzel gider inş menülerin güzel bir de spora dikkat edersen süper olur o koşu bandını almak için ne uğraşmıştın kuzum
günde en azından 30 dk da olsa mutlaka kullanmaya çalış bitanemmm



harikasın barbimmmm



tbrkler cecomm az olsun öz olsun kalıcı olsun kuzum önemli olan bu 10 kiloya yaklaştın bitanemmm maşallah 10 kilo olunca hemen kendine hatırlaatıcı minik bir hediye al bitanem




alışkanlıklar kolay değişmiyor cnm benim ama yavaş yavaş nescafeyi de unutacağına eminim yaşasın şekersiz türk kahvesi



sağlık olsun neslim önümüze bakacağız artık



tbrkler mavişimmm harika bir başlangıç yaptın daim olsun canımcım



sen her hafta bildirimini yap bitanemm en azından aylık tablomuza işlemiş oluruz



mavişim neslimin önerilerine ilaveten sana kahvaltıdan yarım saat önce 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnemeni tavsiye ederim ayrıca evde mayalanmış kefirde bu problemini çözebilir
hepimizin bünyesi farklı bana etki eden sana etmeyebilir o yüzden deneyerek bulacağız canımcım z.yağını artırmaktan sakın korkma yağ yemezsek yağ yakamayız



görmezsem diye bir cümle varmı neslimmmm



tbrkler şekercim istikrarlı bir şekilde her hafta veriyorsun maşallah sanırım şu anda tatlı telaşın bitti umarım herşey yolunda gitmiştir cnm benim



tşkler neslimmmm harikasın



muhtemelen adet olacağın için fazla çıktın cnm bir de vucudun spora alışık spor yapamadığın için de olabilir moral bozmak yok
fakat kesinlikle karatayı tavsiye ederim üstelik hücreleri yeniliyor 1 hafta dene kendinde olumlu bir değişiklik farketmezsen bırakırsın
cnmcımm bebiş konusu ise en doğru zamanda rabbim nasip edecek inş bitanemm



tbrkler İremcimmm maşallahın var



şimdiden afiyet olsun Mervişim lahananın en sağlıklı ve faydalı hali turşuymuş cnm



hakikaten rekora gidiyorsun kuzum



az olsun öz olsun Esincimm bendeki bilgilere göre yazarım ben bitanemm



nihayet makresimm duraklama dönemi direncini de kırdın bundan sonrası kolay gidecek inş



aldık bile aramıza hoşgeldin cnm sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerimm önerebileceğim tek yöntem karatay sağlıklı beslenmesi ve günde en az yarım saatlik spor olur cnmcım



Genceciksin kuzum metabolizman bizlere göre hızlı çalışıyor biraz dikkat edersen gitmemesi diye birşey mümkün değil lahana çorbasını içmeyen yoktur sanırım bu topicte fakat tek tip beslenmelerin sürdürülebilirliği imkansız cnm

azim senden destek bizden mutlaka başaracaksın cnm




ne güzel anlatmışsın bitanemmm



Esincim ben adet düzensizliği için kullanmıştım işe yaramıştı cnm inş sana da şifa olur geçmiş olsun bitanem



yediklerini tümüyle paylaşırsan yardımcı olabiliriz bitanemm haydi hayırlı olsun elbette hiçbirimiz diyetisyen değiliz fakat yıllardır kilo derdimiz olduğu için tecrübelerimizi ve faydasını gördüğümüz herşeyi paylaşıyoruz cnm



menülerin arasında en az 5 saat olduğu sürece elebette yiyebilirsin bitanem



hata sende İremcim çok lezzetli yaptın demekki



Aklına böyle şeyler getirme Mervişim doktorun sağlıklı olduğunu söylemişti



bak ya hala mantı diyooooo



neslim hurma ve kuru kayısıyı şayet tatlı krizleriniz yoksa mümkün olduğunca yememeye çalışın bitanem çünkü kilo vermeyi aynen meyve gibi yavaşlatıyor



Afiyetolsun cnmm ne güzel bir menü



Kilo vermeye etkisini duydum fakat bende bu etki olmamıştı cnm ama adetimi söktürmüştü




sporsuz böyle verdiysen bir de spor yaparsan nasıl olacak kimbilir



Kilo vermede en önemli öğün kahvaltı tatlım özellikle karatay kahvaltısını eksiksiz yaparsan bünyen 5 km koşmuşsun gibi enerji yakmaya başlayacak ve metabolizman hızlanacak
lütfen yapmaya çalış cnmcım



afiyetolsun daisycim menün gayet güzel



içine limon sıkıp burnunu tıkarsan ancak içilebilir oluyor Esincim



Afiyetolsun prensesimm menülerinin maşallahı var :) akşamları salata veya yoğurt eklersen daha iyi olur sanırım




Muhtemelen hastalığından artı çıktın kuzum geçmiş olsun bu hafta toparlanırsın inş



Yaklaşık 1 yıl 1 aydır ekmek yemiyorum tamamen önyargı kuzum fakat biz ne dersek diyelim en güzeli senin tecrübe etmen

şöyle yapalım 2 gün karatay kahvaltısı yap aynı miktarlarda olmak şartıyla ve bir gününde 1 dilim ekmek ye ilave olarak bakalım ekmeksiz yediğin günde mi ekmekli yediğin gündemi
daha çabuk acıkacaksın




öğle menündeki ekmeği azaltsakmı biraz tatlım



tbrkler cnmmm harika gitmiş



Hayırlı yolculuklar canım güle güle git gel inş nihayet 3 haftalık artıdan sonra eksilere geçtin tbrkler cnmm



2 ısırık güzeldi



Allah bağışlasın oğluşunu cnm aramıza hoşgeldinn



Gözünaydın meleğim iyi günlerde kullan bilekliğini ama neden garanti belgesini vermedilerki kuzum



akşam acıkmadınmı meleğimm en azından yoğurt veya salata yeseydin


Hangimiz demiyoruzki Esincim neyseki doğru yolu bulduk



Kuzum ben 39 yıl yedimm zaten 21 gün yemezsen ekmeğin tadını unutursun



sanırım leptin çalışmadı Esincim sağlık olsun bu hafta toparlarsın bitanem



Belkimiiiii




kilo bildirimini yapsaydın daisycimm aylık listelerimiz için bir veri oluyrdu elimizde inş çarş günü diyetisyeninden iyi haberlerle gelirsin bitanem

Olumlamalar hakikaten çok önemli heleki 21 gün aynı olumlama üzerine yoğunlaşılınca bilinçaltı olmuş gibi kabul ediyor




kesinlikle hep birlikte zafer bizim olacak #Diren 80-89 olarak değiştirsekmi



Tbrkler cnmmmmm



hem iş hayatı hem ev hayatı hakikaten zor Yağmurcumm havalarda insan psikolojisini etkiliyor kapalı havalarda ruhum kararır benim nedense
hakikaten topiğin maşallahı var yetişmek mmkün değil

Bu hafta menülerinde bisküvileri görmeyeceğiz ne güzel



Sen çok yaşa emi gece gece güldürdün beni



Daha ne olsun neslim harikasınn



Elbette olacak meleğim olmaması için bir sebep varmı




yaramazlık yapmazsan az kaldı çıtır olmana neslimmm




yarından itibaren hemen toparlan mavişim







Hoşgeldin bitanemm ne güzel haftasonunu değerlendirmişsiniz kuzum bence snein değerlerin düştü yine takviyeler sonrası ne güzel kilo vermen hızlanmıştı







http://woto.com/oneriler

http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri

http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi

https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul

http://woto.com/karatay-menusu

Tüm bu linkleri okursan mutlaka tüm sorularının cevaplarını bulursun bitanemm

Hamur işlerini hepimiz yıllarca bayıla bayıla yedik elimize ne geçti tatlım altın günlerinde hep en değişik tarifleri yapmak için yarışmadıkmı kuzum
ilerde kaliteli bir hayat yaşamak her girdiğin mağazada beğendiğin model ve renkte cıcıl cıvıl elbiseler alabilmek istiyorsan hamur işleriyle vedalaşacaksın kuzum

öncelikle karar vereceksin ki zaten vermişsin ve buradasın azim senden destek bizden



meyvelerin yanında yoğurt tüketiyordun Özgecimm bugün unuttun sanırım



afiyetolsun prensesimmm



Maşallahın var bitanemmm hakikaten 3 bebiş eş sen hazırlanmak kolay değil



sanırım hiç leptin çalıştıramadın meleğimm



Afiyetolsun kuzum akşam dengelemişsin ama suyu biraz daha artırabilirsen harika olur



ne alaka erkeklerin metabolizması zaten çalışıyor kolay kolay üşümezler minikler ve hanımlar üşüyecekmi yani çok kızdım



eniştenin gardı hemen düşmüştür eminim



Geçen haftaki listemiz

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...te-zayifliyor.245010/page-16005#post-37386360

Geçen ayki listemiz

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...te-zayifliyor.245010/page-16013#post-37393357





Hoşbuldum Mervişimmm



Hoşbuldum meleğimmmm geçmiş yapmak zor değil de bu kk beni delirtti



kuzum önemli olan menülerinn neden geçen haftadan bu yana yazmadınki sağllık olsun sen yine de bildirimini yapki aylık listemize işleyeyim cnm
menü takiplerini cecom yapıyor kuzum



hangi listeyi bitanemm



Geçen haftada listedeydin bitanemmm



maşallah kuzum zaman ne çabuk geçiyor hastahaneye doğuma gittiğinde bize yazdığını hatırladım



http://woto.com/oneriler

http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri

http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi

https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul

http://woto.com/karatay-menusu

Tüm bu linkleri okursan mutlaka tüm sorularının cevaplarını bulursun bitanemm



yokluğu çok belliiii cecomun



kuzum ünv den sınıf arkadaşım haftasonları bizde oluyor biliyorsun bir de bugün hamam sefası yaptık eve gelince kankim mayıştı alıntılara başladığımda uyuyordu uyanınca devam edemedim şimdi yatmaya gitti hemen bitireyim dedim tabii sayfa yenilemem gerekiyormuş hepsi gitti
ama inat değilmi tekrar alıntı yaptım sanırım alıntı rekorumu kıracağım bugün

Veeee bitirdimmm tabiii ben bitirene kadar sabah oldu allahtan akşamüstü bende biraz şekerleme yapmıştım hepinize iyi pazarlar iyi tatiller diliyorum

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

Of Esim arkadasinin nikahina gidiyor bende gitmek istiyorum ama kayinvalidem olduğu için evde kaliyorum

Genişletmek için tıkla...

beyazcann .!.:

iyi akşamlar kızlarrr

pazar mahmurluğu var herkesin üstünde normal olarak..

mervişim, sonunada olsa yetişmişin nikahınya sen ona bak.hem hava almış olmuşun dediğin gibi..
birde dün yediğin çiğköfte etlimiydi canım,etliyse bir daha yeme etlisini canım.

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Ah bir deneseler vazgeçemeyecekler de



Canım aaslında çok nadir olmak üzere bir lahmacun yiyebiliyoruz. Ama öncesinde mantı olduğundan sıkıntı tabi ki.



Ellerine sağlık canım liste için öncelikle. Herkesede cevap vermişsin atlamadan
Canım midem geçti şuan için çok şükür.
Soğan suyuna limon sıkılabiliyormuymuş çok sevindim. Daha iyi olur valla. Etkisi azalmıyorsa öyle içerim.


Ben de bir çok konuda engelleniyorum kendisi yüzünden

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

etsizdi canim etlisi zararliymis öyle oldu canm hava aldim geldik eyüp sultan da aksam namazini kildik yemegimizj yedik geldik iyi oldu ama baya yorulmusum

çok şükür benim öyle bi durumum yok cnm

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

Eki Görüntüle 1282874 elim bu halde kizlar biraz sönmüş hali

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

İyi bari çok sevindim senin adına. Darısı başımıza.
Canım sanki deterjandan alerji olmuş gibi. Çamaşır suyu falan yada değişik bi malzeme kullanmışmıydın son günlerde

Genişletmek için tıkla...

hesapkitap .!.:

Hoşgeldin pofuduk. Ben de yeni katıldım buraya, çok sevdim. Eminim sen de seveceksin )

Genişletmek için tıkla...

beyazcann .!.:

ellerine emeğine salğık meleğimm
bu güne kadar gördüğüm en uzun liste olmuş.ne kadar çoğalmışız öyle biz.maşallah bize..


hoş geldin aramıza,pofuduklar 2 oldu..


ohh evide aradan çıkarmışın süper anne maşallah sana..
valla tam otuç zamanı,hem günler çok kısa hem muharrem ayı sevabı çok..bende bu gün dedim kendime adetim bitsinde tutuyum borçlarımı..

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

yok canim ben toparlayabilmek adina iki gunluk ayran detoksuna badladim. son zamnlarda azicik boslamidtim ve kendime gelmeye ihtiyacim vardi. onun haricinde karatay beslenmesi uyguluyorum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Haftalık Kilo Bildirim Listesi
​

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]sade kahvem[/TD]
[TD]94,3[/TD]
[TD]88,8[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]2,8[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%3,15[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]13,1[/TD]
[TD]%2,55[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]yürüyüş, mekik, bacak hareketleri, zıplama[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]efsax(hamişimiz)[/TD]
[TD]103,2[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]23,4[/TD]
[TD]%2,44[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]hamiş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%1,73[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]2 kere yürüyüş 20 dk ve 30 dk
3 kere wall sit 25 30 saniyeyi geçemedim
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]wintersun[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]7,3[/TD]
[TD]%1,60[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]4 gün spor salonu[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Ra_punzel[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]83,2[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]%1,54[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]sonundaoldu[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]66,2[/TD]
[TD]65,3[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,36[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]83,8[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]7,3[/TD]
[TD]%1,31[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]Kondisyon bisikleti
Wall sit
Jumping jack
IP atlama
Squat[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]elmaSekeri23[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]%1,25[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]66,6[/TD]
[TD]66,1[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]%0,75[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]spor 4 gün leslie ile 3 mil+20 dak.plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]80,2[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]2,3[/TD]
[TD]%0,62[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]74,7(2 hafta önce)[/TD]
[TD]73,8[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]8,4[/TD]
[TD]%0,60(1,20/2)[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.[/TD]
[TD]88prenses22[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]%0,56[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]115,8[/TD]
[TD]115,2[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]9,3[/TD]
[TD]%0,52[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]her gün 100 x ip atlama,
5 gündürde 1 x Wall Sit [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]63,4[/TD]
[TD]63,1[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]25,9[/TD]
[TD]%0,47[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] yürüyüş mekik squat ip atlama[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.[/TD]
[TD]beyazcan[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]1 kerecik 20 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.[/TD]
[TD]pofuduk[/TD]
[TD]77,9[/TD]
[TD]74,5(4 hafta önce)[/TD]
[TD]74,9[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%+0,13(0,54/4)[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.[/TD]
[TD]alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]76,9[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%+1,43[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]76,4[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]12,5[/TD]
[TD]%+1,44[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]yurume+lesli+plates+squat+mekik karışık[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR]
[/TR][/tr][TR][TR][/tr][/tr][TR][TR][/tr][/tr]​

[TR][TR]

@nilay20-@evrim1478-@daisyishere-@ozzggemumudum bildirim yapmadığınız için alamadım listeye çıtırlar

@Aylyneee -@hesapkitap-@eminim @adsa haftaya inş sizlerde listedesiniz şekerler
​

[/tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...

pofuduk16 .!.:

kızlar merhabalar 80-81 arasında gidip geliyorum malesef müsadenizle ben de katılmak isterim aranıza :)

Genişletmek için tıkla...