80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ceco34 .!.:

Gördümmmmmm elmaşekerinin resimlerini gördüm ve bayıldımmmmmmmmm

Çok güzel olmuşsun şekerim

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

evliyken daha bi zor oluyor canim hele bide hamileysen esin için daha zor oluyor bugün sabahtan beri basini karnima koydu bebisle konuştu durdu onun için 2 kat zor Rabbim ayrilik göstermesin ins sen olursunda ben hic begenmezmiyim kuzum

Genişletmek için tıkla...

elmaSekeri23 .!.:

ayyyyyyyy sağol bitanemmm beğenmene çooook sevindimmm

ayyy çok haklısın güzelimmm en kısa zamanda bitsin bu çileniz zaman su gibi aksın yolunu bulsun inş.

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

Selam kizlar otobuse bindim simdi hemen yaslar akmaya başladı tabi zor tutuyorum kendimi şuan
hoşgeldin güzelim hayirlisi uğurlu olsun inş Rabbim hic ayirmasin inş insanin sevdiğinden ayri düşmesi çok zor kilolari verirsin kuzum tek sorun kilo olsun yeterki

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

ayyyyy cokkk uzuldummm rahatsizmiydi babası ki ya Rabbim kimseye ne evlat acisi nede anne baba acisi yasatmasin Rabbim mekanini cennet eylesin inşallah geride kalanlara sabir versin ins

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Kendisini tanımıyorum ama başı sağolsun. Mekanı cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

ra_punzel .!.:

kızlaar bı gıttım gelemedım 3 gündür bıldırımde yapamadım.. özür dilerim hem barınak hayvanları için calıştım hem de çok hastaydım 3 gun pc acamadım. eve gelır gelmez uyudum uyku duzenımıde kurdum bu arada cok sukur yoksa gece oturup gündüz yatıyodum annem cok kızıyodu
bu hafta bıldırımım de gec oldu ıns yetısır .

başlangıç: 84.5
geçen hafta: 83.2
bu sabah: 82.4
bu hafta giden : 800 gr
toplam giden: 2.1

haftanın 2 gununu yolda gecırdım ve sabahları poaca öğleden sonraları döner durumu yememe ragmen 800 gr verebıldıgımı gormek ıyı geldı bu haftadan hıc umudum yoktu. bugunde klasık kalvaltı tabagım sonrası hava guzeldı dısarları gezmeye cıktım ve bı suprızle aksam yemeginde buldum kendımı bı arkadasla hiç ekmek yemedim

ben gecen haftakı lısteyıde goremedım kımler ne yapmıstı kım bırıncı olmustum merak ettım

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Hele şükür bu sabah eski düzenime döndüm ve sabah 6 da uyandım
Büyük kızımla birlikte kahvaltımızıda yaptık bir güzel hatta büyük kuzu bir kaç gündür hasta sabah 3de uyanmış yavrum bugün Türkçe sınavı vardı ama geceden Öğretmenine haber verdik bugün doktora götüreceğim diye oda sağ olsun bana rapor getirmen yeterli doktora mutlaka gidin çok geçmiş olsun yazmış

Birazdan uyandıracağım ( koltukta abla kardeş tekrar uyuya kaldılar )
Götürüp ikisinide bir doktora göstereyimde içim rahat etsin

Bu arada Karatay kitabımıda iki gündür fırsat buldukça okuyorum ve gerçekten çok faydalanacağıma inanıyorum
Önceden iki öğün yapıyordum ama bu haftadan itibaren 2.5 öğün yapmayı düşünüyrum çünkü sabah çok erken kahvaltı ediyorum. SAat 4e yemek yemek sanki beni çabuk bezdirdi gibime geldi en azından öğlende 1 kase çorbada olsa Karataya uygun birşeyler yemeği düşünüyorum hem eşimlede 7ye doğru yemek yemiş oluruz olmadı öğlende yemeğimi yer akşam eşim yemeğini yerken bende sadece bir çorba ve salata yerim diye düşünüyorum.
Karatayın kitabında çok çok uzun süreli açlıktanda kaçınılması gerektiği yazıyor heleki zayıflamak isterken insülin ve leptin direnci oluşmaması için

Doktordan sonra gelip bol bol sohbet ederiz inşallah nasılsa dün temizlikde yaptım bu akşamda annemler ve KV çaya gelecek ama yapılacak bir tek akşam yemeğim var onunda adını daha koymadım
Manavın önünden geçerken artık doktor dönüşü birşeye karar vermiş olurum nasılsa

Herkes için çok güzel, az kalorili ve bol eksili bir hafta olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Canım Allah kavuştursun çok zor gerçekten yaa.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Selamün aleyküm
Amin inşallah..Allah razı olsun canlarım çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Hele şükür bu sabah eski düzenime döndüm ve sabah 6 da uyandım
Büyük kızımla birlikte kahvaltımızıda yaptık bir güzel hatta büyük kuzu bir kaç gündür hasta sabah 3de uyanmış yavrum bugün Türkçe sınavı vardı ama geceden Öğretmenine haber verdik bugün doktora götüreceğim diye oda sağ olsun bana rapor getirmen yeterli doktora mutlaka gidin çok geçmiş olsun yazmış

Birazdan uyandıracağım ( koltukta abla kardeş tekrar uyuya kaldılar )
Götürüp ikisinide bir doktora göstereyimde içim rahat etsin

Bu arada Karatay kitabımıda iki gündür fırsat buldukça okuyorum ve gerçekten çok faydalanacağıma inanıyorum
Önceden iki öğün yapıyordum ama bu haftadan itibaren 2.5 öğün yapmayı düşünüyrum çünkü sabah çok erken kahvaltı ediyorum. SAat 4e yemek yemek sanki beni çabuk bezdirdi gibime geldi en azından öğlende 1 kase çorbada olsa Karataya uygun birşeyler yemeği düşünüyorum hem eşimlede 7ye doğru yemek yemiş oluruz olmadı öğlende yemeğimi yer akşam eşim yemeğini yerken bende sadece bir çorba ve salata yerim diye düşünüyorum.
Karatayın kitabında çok çok uzun süreli açlıktanda kaçınılması gerektiği yazıyor heleki zayıflamak isterken insülin ve leptin direnci oluşmaması için

Doktordan sonra gelip bol bol sohbet ederiz inşallah nasılsa dün temizlikde yaptım bu akşamda annemler ve KV çaya gelecek ama yapılacak bir tek akşam yemeğim var onunda adını daha koymadım
Manavın önünden geçerken artık doktor dönüşü birşeye karar vermiş olurum nasılsa

Herkes için çok güzel, az kalorili ve bol eksili bir hafta olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar güzel topic sakinleriii



bitanem gayet güzel bir rakam neden üzülüyorsunki hızlı giden hızlı gelir gitsinde kalıcı gitsin bitanem
akşam yememekle hata yapmışsın çünkü gece acıkırsan leptin hormonu çalışmayı durdurur en azından çorba salata ile geçiştir cnmcım



oooo tbrikler hamişimmm başarılar dilerimmm ellerine sağlık süper görünüyor


maşallah cecommm 1 tane fazla yapmayı nasıl becerdin kuzummm



Üzüldüm diyemeyeceğim meleğim çünkü su böreğini çok gzüel yaptığını biliyorum güzel olsaydı dayanamayıp yerdin ama yine de iyi kurtarmışsın ellerine sğalık cnmm aman yüz verme şu görümcene aranızdaki çizgi kalsın vardır onun bir planı yine



kahvaltına yeşillik de eklesen pofudukummm hatta turp ve havuç da ekleyebilirsin bitanemm kabızlık problemi yaşamamak için gayet güzel menün afiyetolsun cnm





cecom hakikaten sabırlıymışsınnn ellerine sağlık cnmm

neden olmasın cnm benim özellikle ramazan geceleri eğlenceli geçer çok sevindim senin adına ramazana daha vakit çok o zamana kadar değişik ürünler yaparsın bitanemm



sabah çok az yiyorsun akşam çok fazla meleğimm sabahları maydanoz roka havuç turp bunları kahvaltına ekleyebilirsin bitanemmmkoşu bandı yine tatilde anlaşılan




Hayırdır Esincimmmmm hamur işi ve şeker yemediğin sürece sorun yok bitanemm



makres de de aynı durum oldu geçen sene bendede bitanem sabırla devam et bozma moralini eninde sonunda direnç kırılacak tıkır tıkır gidecek



inşallah dediğin gibidir daisycimm ben araştırırken oyle okumuştum bitanem sürekli aynı tartıyla tartılırsan sorun olmaz sadece diyetisyeninde düşük çıkarsın ama istersen yeni bir tartı al ne dersin



çiçeklere bende bayılırım mervişim allah kavuştursun şimdiden




şayet geçen haftada evdeki tartıyla tartıldıysan şu anki tartı ya göre 600 gr vermişsin daisycim bitanem keşke öyle birşey olsa her hafta 1 er kilo gitse ama inan son zamanlrda öyle az gittiki benim ama asla pes etmedim sende pes etmeyeceksin kuzum



Hoşgeldin aramıza canımmmm süt yerine ayran içersen mışıl mışıl uyrsun cnm süt az da olsa insülin salgılatıyor leptin tamamen durmasada engelleniyor cnm






çok güzelller cecom ellerine sağlık metaller pahalı oluyor adaşım ama istersen doğal taşlar dan da ekle onlar da iyi satılır hatta doğal taş toptancısı bulabilirsen harika olur kuzum



ev saatli bomba dolu resmen bitanemmm ellerine sağlık ama iradene de kuvvet cnmcım



kavrulmuş kuruyemişler haricinde cıs yok mantıyı da tadımlık yemişsin lavaş ta erken tyenmiş o kadar dövme kendini üstelik haftasonu

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

Kizlar sol bacagimdan popoma dogru giden ve yürüdükçe şiddetlenen bi agri var neden olabilir otururken de agriyor şuan yatmama rağmen nasip agriyor anlatamam

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

Bu arada kizlar anca girebildim sabah 9 bucuk gibiydi kalktik 10 -11 arasi kahvaltimizi yaptik sonrasinda ben ev toplamaya giristim ilk geldiğimde temizlemiştir evi tekrar berbat hale gelmiş Esim sagolsun bu arada kahvaltiyi mutfağa tasidi bende bulasiklari makinaya yerleştir ocagi sil bi yandan biber tursusu istemişti Esim onu yaptim mutfagi toparladim bi yerleri supurmesi kaldi bu sirada kesimde sağolsun salonu dip bucak süpürdü sildi sonra sinda ben de salonun tozunu aldim ve banyoya giristim simdi bi koridoru mutfak ve yatak odasinin yerlerini süpürüp silmek kaldi azicik dinleneyim devam edicem bi yandanda valiz hazirliyorum aksama yolculuk var

Genişletmek için tıkla...

nurefsani .!.:

Kızlar ayran güzelmiş bundan sonra ayran içerim inşallah menümude yazılım
Sabah KKK
Öğle 1 mandalina
Aksam salata Yoğurt kofte yemeyi düşünüyorum
Ve kötü olan etimek tatlisi yedim ama aç olduğum için değil cnm cekti ayyy moralim bozuk bu yüzden neyse olan oldu çok bakamiyorum 22 aylik hareketli bi oğlum var ama sohbetin iz harika daha önce 2 kez 20 kilo verdim ama aldım busefer de veririm inşallah dua edin

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

Hamilelik boyunca acayip cig köfte yiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Haftalık Kilo Bildirim Listesi
​

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]8,2[/TD]
[TD]%1,09[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]Kondisyon bisikleti
Wall sit
Jumping jack
IP atlama
Squat[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]hesapkitap[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]%1,02[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]efsax(hamişimiz)[/TD]
[TD]103,2[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]79,1[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]24,1[/TD]
[TD]%0,88[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]63,1[/TD]
[TD]62,6[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]26,4[/TD]
[TD]%0,79[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] yürüyüş mekik squat [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]13,5[/TD]
[TD]%0,5[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]yürüyüş, bol ev işi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]daisyishere[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]83,1(2 hafta önce)[/TD]
[TD]82,3[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]6,7[/TD]
[TD]%0,48[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]wintersun[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]79,4[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]7,6[/TD]
[TD]%0,38[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]4 gün spor salonu[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]66,1[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]0,1[/TD]
[TD]27,1[/TD]
[TD]%0,15[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]sade kahvem[/TD]
[TD]94,3[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]1,5 saat yürüyüş
2x wallsit (20sn) 25 mekik
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]88prenses22[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]12,5[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]yurume[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]73,8[/TD]
[TD]73,9[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%+0,14[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.[/TD]
[TD]sonundaoldu[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]65,3[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%+0,31[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]115,2[/TD]
[TD]115,6[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]8,9[/TD]
[TD]%+0,35[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]sadece koşturmaca ve
1 kere 1 saat yürüyüş [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.[/TD]
[TD]beyazcan[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]%+0,37[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]%+0,5[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.[/TD]
[TD]alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]78,4[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]3,6[/TD]
[TD]%+0,51[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TR]
[/TR][/TR][/td][/TABLE][TD][TR][TR][/TR][/tr][/td][TD][TR][TR][/tr][/tr][/td][TD][TR][TR]


[/tr][/tr][/td]​

[TD][TR][TR][/tr][/tr][/td]

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Bu hafta sonu maalesef düzen diye birşey kalmadı bende
Canan Teyzem göreydi beni kesin tefe koyardı Çok yemedim ama düzensiz yedim ve saatlerim eşim sağ olsun şaştı Doğru dürüst suda içmedim birde 2.5 ay aradan sonra eşimin gazına gelip gofret yedim yemez olaydım bugün yine aylar önceki halime döndüm
Bütün gün şekerim fırladığından herhalde kafam kalkmadı öğleden sonraya kadar sonrada arkadaşlar çaya geleceğiz diye telefon açınca zorlada olsa temizlik yaptım

Tam oh işim bitti kızlara bir bakayım diye buraya girdim bir baktım zil çaldı
Daha yeni gitti arkadaşlar hatta yatacaktım ama bir mesaj da olsa yazayım dedim

Bu arada Karatay kitaplarım iki gün evvel geldi hatta bugün biraz okuma imkanım oldu
Birazdan bir 10 sayfada olsa okuyup hemen yatıyorum ki sabah 6da uyanayım ( eski düzenime fazla savsaklamadan döneyim nasılsa okudukça dahada fazla bilgim olur Karatayla ilgili )

Bugün sersem gibi olunca tövbe ettim şeker ve şekerli herhangi birşeye
Birazda sanırım reglden çıkmış da olsam onun etkisi vardı ( tabi tartıdada az artı görünce canım sıkıldı ve eski sıkıntı açlığı oluşmuştu ) ama gerçekten insan sağlıklı beslenmeye alışınca daha beter oluyormuş
Söz bir daha asla düzenimi bozmayacağım bir kerelikde olsa

Hepinizle sohbet etmeyi özledim ve yarından itibaren yine eski Ceco olarak sahalara dönüyor menü bildirimlerimide eksiksiz yapacağıma söz veriyorum

Kocaman öpüyorum herkesi

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

saol cnm inş kırıcam şu direnci.. sonrası gelir inş :)




cnm kalsiyum ve magnezyum ilaçların varsa la. bebiş artık büyüdü senin kalsiyumunu alıyor. inş dişlerine zarar gelmez. belki duymuşsundur birçok anne hamilelikte veya sonrasında diş problemi yaşar.. kramp gibi ağrılarda olur artık. dr danışırsan sana bu ilaçları verir. suya atılıp içiliyor. ben böyle ağrı çekince hemen 1 magnezyum alırdım keserdi anında..



sen benim eve gelsen intihar edersin cnm. ne titiz hatunsun :)



cnm bak çektiğin zorlukları unutma. verince bir daha sakın alma. bizler kilo almaya çok meyilliyiz o yüzden her daim dikkat etmek zorundayız. bende 23 kilo vermiştim. hamilelik evlilik derken. 10 kilo almıştım tekrar. neyse ki 5 kilom kaldı. yine de 23 kiloyu almadım çünkü diyet yapmak meşakkatli iş. kendinle başa çıkmaya çalışırken bir de çevreyle uğraşıyorsun..





eline sağlık cnm. hakkını helal et. nasıl emek veriyorsun hayranım sana..

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

bu sabah bulantılarından kurtulmak ıstıyorum artık ya bos mıdeyle cıkartmaya calısmak ıskence

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

bu sabah bulantılarından kurtulmak ıstıyorum artık ya bos mıdeyle cıkartmaya calısmak ıskence

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

selam kızlar kaç gündür gelemedim hem şehir dışındaydım hem de yediğim şeylerin suçlu psikolojisi ile yazamadım bile şöyle söyliyeyim kahvaltılarda sıkıntı yok ama cumartesi ve pazar bol karbonhidratlı geçti misafirliğe gittik e önüne ne konursa onu yemek zorundasın tabi bunlar benimde çok sevdiklerim olunca gitti giden bu haftam ziyan oldu gibi yani aslında, kabızlık, hemoroid onu aştım gibi derkennnn bide üstüne regl oldum. bide gofrette yedim ben yaa valla 1 ileri 2 geri nolcak böyle neden böyleyim ben.... sopa bana sopaaaa
bu sabah itibari ile normale dönmüş olmayı ümit ederek başladım güzel bi karatay kahvaltısı ile başladım güne.

Genişletmek için tıkla...

pofuuduk .!.:

gunaydin kizlar nasilsiniz bakalim :)

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

canım allah kavuştursun. rabbim zihin açıklığı versin sanada doktora telefon et ve sor bence bu krap kasılma olaylarını benimde aynıydı ve magnezyum eksikliğinden diye bi ilaç verdi her gün yutardım ve allaha şükür sorunum kalmamıştı bebek sende kalsiyum ve magnezyumu aldığı için bu aylarda normal korkma sen.

Genişletmek için tıkla...