80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

sonundaoldu .!.:
hoş geldin cnm. aleyküm selam..

nasılsın tatlım nasıl gidiyor izinliydim acil gittim kilo çizelgenize bakamadım ne kadar verdin

tinkerbell0 · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
kızlar selam
geçen çarşambadan beri yoktum bu gün işbaşı yaptım baya geçmiş birikmiş okumaya çalışayım size selam etmek istedim özledim hepinizi

hoş geldin canım...

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
Haftalık Kilo Bildirim Listesi

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]8,2[/TD]
[TD]%1,09[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]Kondisyon bisikleti
Wall sit
Jumping jack
IP atlama
Squat[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]hesapkitap[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]%1,02[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]efsax(hamişimiz)[/TD]
[TD]103,2[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]79,1[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]24,1[/TD]
[TD]%0,88[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]63,1[/TD]
[TD]62,6[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]26,4[/TD]
[TD]%0,79[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] yürüyüş mekik squat [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]13,5[/TD]
[TD]%0,5[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]yürüyüş, bol ev işi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]daisyishere[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]83,1(2 hafta önce)[/TD]
[TD]82,3[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]6,7[/TD]
[TD]%0,48[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]wintersun[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]79,4[/TD]
[TD]0,3[/TD]
[TD]7,6[/TD]
[TD]%0,38[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]4 gün spor salonu[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]66,1[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]0,1[/TD]
[TD]27,1[/TD]
[TD]%0,15[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]sade kahvem[/TD]
[TD]94,3[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]1,5 saat yürüyüş
2x wallsit (20sn) 25 mekik
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]88prenses22[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]12,5[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]yurume[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]73,8[/TD]
[TD]73,9[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]8,3[/TD]
[TD]%+0,14[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.[/TD]
[TD]sonundaoldu[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]65,3[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%+0,31[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]115,2[/TD]
[TD]115,6[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]8,9[/TD]
[TD]%+0,35[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]sadece koşturmaca ve
1 kere 1 saat yürüyüş [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.[/TD]
[TD]beyazcan[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]81,3[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD]%+0,37[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]1,9[/TD]
[TD]%+0,5[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.[/TD]
[TD]alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]78,4[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]3,6[/TD]
[TD]%+0,51[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TR]
[/TR][/TR][/td][/TABLE][TD][TR][TR][/TR][/tr][/td][TD][TR][TR][/tr][/tr][/td][TD][TR][TR]

[/tr][/tr][/td]
[TD][TR][TR][/tr][/tr][/td]

kaptancım ellerine sağlık sana mahcup olmak istemiyom bu hafta asılıcam fazlalıklardan kurtulucam

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

nurefsani .!.:
Kızlar ayran güzelmiş bundan sonra ayran içerim inşallah menümude yazılım
Sabah KKK
Öğle 1 mandalina
Aksam salata Yoğurt kofte yemeyi düşünüyorum
Ve kötü olan etimek tatlisi yedim ama aç olduğum için değil cnm cekti ayyy moralim bozuk bu yüzden neyse olan oldu çok bakamiyorum 22 aylik hareketli bi oğlum var ama sohbetin iz harika daha önce 2 kez 20 kilo verdim ama aldım busefer de veririm inşallah dua edin

çarşambadan beri yoktum siz yenisiniz sanırım hoşgeldiniz

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

maviay1 .!.:
hoş geldin canım...

sağol tatlım ne var ne yok yaradımı kk sana

sonundaoldu · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
nasılsın tatlım nasıl gidiyor izinliydim acil gittim kilo çizelgenize bakamadım ne kadar verdin

saol cnm iyidir.
ev iş bebk diyet işte hepsi dört dörtlük olmasa da idare eder. sen nasılsın, tatil tatil mi oldu yoksa yoğunluk iş güç mü ? :)

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

sonundaoldu .!.:
saol cnm iyidir.
ev iş bebk diyet işte hepsi dört dörtlük olmasa da idare eder. sen nasılsın, tatil tatil mi oldu yoksa yoğunluk iş güç mü ? :)

cenazeye gittik apartopar rizeye kaynım vefat etti şeker hastalığı organları iflas ettirmiş sonunda 76 yaşında kaçınılmaz son oldu işte

sonundaoldu · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
cenazeye gittik apartopar rizeye kaynım vefat etti şeker hastalığı organları iflas ettirmiş sonunda 76 yaşında kaçınılmaz son oldu işte

Allah rahmet eylesin cnm. demek ki sizin ki hüzünlü ve yorucu bir tatil olmuş..

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
kızlar selam
geçen çarşambadan beri yoktum bu gün işbaşı yaptım baya geçmiş birikmiş okumaya çalışayım size selam etmek istedim özledim hepinizi

hoşgeldin canim benim ozlettin kendini

neslihank4 .!.:
cenazeye gittik apartopar rizeye kaynım vefat etti şeker hastalığı organları iflas ettirmiş sonunda 76 yaşında kaçınılmaz son oldu işte

Allah rahmet eylesin cnm basiniz sağolsun

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
hoşgeldin canim benim ozlettin kendini

Allah rahmet eylesin cnm basiniz sağolsun

bende sizi özledim sorma göbek yaptım geldim

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
bende sizi özledim sorma göbek yaptım geldim

Yapmamissindir canm ya odemdir o gider merak etme

RengarenkNesli · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
Yapmamissindir canm ya odemdir o gider merak etme

işallah benimde ümidim o

tinkerbell0 · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
sağol tatlım ne var ne yok yaradımı kk sana

iyi canım kk bana yaradı da ben ona pek yaramadım.. kabızlıktan sonra birde hemoroid derken arkadan regl oldum bide şehir dışına misafirlik saldım son üç gün iyice... kk olmasaydı böyle toplanamazdım ve bugün kaldığım yerden devam edemezdim...

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...84/page-33#post-37601352page-33#post-37601352

Kizlar yemek yarismasi oylamaya acildi bi delilik yapip bende katilmistim bakalim sonuç ne olacak

daisyishere · 3 Kasım 2014

efsax .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...84/page-33#post-37601352page-33#post-37601352

Kizlar yemek yarismasi oylamaya acildi bi delilik yapip bende katilmistim bakalim sonuç ne olacak

ilk oyun benden canım:) bol şans :)

hesapkitap · 3 Kasım 2014

Sweetdimple, çok güzel bir liste olmuş. Ellerine sağlık. Benim de ilk listem. Heyecanlandım resmen )

Dün misafirim vardı. Çok kötü geçti. Bugün de niyetliyi inş. İftar bekliyorum sabırsızlıkla. Yedikten sonra yazarım.

Hepinize iyi haftalar.

nurefsani · 3 Kasım 2014

neslihank4 .!.:
çarşambadan beri yoktum siz yenisiniz sanırım hoşgeldiniz

Evet cnm epeydir takip ediyorum önceden 79 topigindeydim terfi ettim

daisyishere · 3 Kasım 2014

herkese merhaba ..haftasonu çok yoğun geçti giremedim hiç...ctesi akşam bi arkadşaın düğünü vardı kuaför falan koşturmayla geçti..dün de evde mayıştık resmen...öğleden sonraç ıktık bi kaç alınacak vardı sonra market sonra da kayınvalideme gittik yemeği orada yedik geldik,ctesi pazar pztesi menülerini yazayım hemen :)

ctesi
kahvaltı 1 salatalık 1 domates 2dilim peynir 1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
öğlen 4 kaçık bezelye 1 çay bardağı yoğurt bi dilim kepek ekmeği
akşam malum düğündeydik..mezelerle biraz kaçtı dengem sanki ama hiç ekmek yemedim, ızgara salata ve birkaç mezeyi tırtıkladım bi de biraz patates püresi vardı birazcık ondan tırtıkladım ama hepsini yemedim :)

pazar
kahvaltı menemen eşim yaptı süper yapar ellerine sağlık :)) 1 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği şeekrsz çay
ara 1 mandalina 1 bardak süt
öğleni geçiştirdik kahvaltıyı geç yapınca
akşam kayınvalimdeki menü...1 kase şehriye çorbası 4 köfte 2 kaşık bulgur pilavı 1 kaşık ıspanak ve salata o 1 dilim ekmeği yemesem iyiydi yapmış hepsinin tadına baktık tabii :)
ara 1/2 armut 1 bardak süt

pztesi
kahvaltı-ara 1 doamtes 1 salatalık 2 y biber 2 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
öğlen 1 domates 1 galeta
ara 1 mandalina
akşam fırında palamut ve salata
ara 1 vardak sğt ve 1 meyve ile kapatırız günü sanırım.

bu arada soğan suyunu içiyorum ve adaçayına da devam ..
kaçamaksız bol eksili günler diliyorum hepimize sağlıkla mutlulukla :)
lesllie ile 3 mile yürüyüşümü de yaptım ayrıca... :)

askrhpozitif · 3 Kasım 2014

daisyishere .!.:
ilk oyun benden canım:) bol şans :)

sagol canım benım

beyazcann · 3 Kasım 2014

hayırlı akşamlar kızlar
bu gün muharremin 10 u hepimizin aşure günü mubarek olsun..
bu gün bebim görümcenin gittiği sohbet varmış ille sende gel dedi..bende mubarek gün gidiyim kulağıma birşeyer girer diye gittim..iyikide gitmişim ,sakalı şerifi getirmişler misafir olduğumuz eve,çok duygulandım ilk defa sakalı şerifi öpmek nasip oldu iyikide gitmişim..

mervecim,2.oyunda benden.işallah birinci yaparız seni tatlı anne..

neslihan hoşgeldin,başınız sağolsun canım..
kilo değildir o ödemdir ödem..

cecomm geçmiş olsun kızlara,işallah çabuk toparlanırlar fıstıklar,iplerinde çok güzelmiş ..

ayyüzlüm oğlunun doğum günü kutlu olsun,güzel günlerini gör işallah..

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Nirvana

hayat paylaşınca güzel

Nirvana

Nirvana

hayat paylaşınca güzel

Nirvana

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

yeni bir başlangıç..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency