80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nurefsani · 6 Kasım 2014

bugünkü menumu yazıyım ama yarın ıcın heyecanlıyım
sabah 1 yumurta
zeytın 3 adet
peynır
5 cevız
oglen yoğurt
muz yarım
yesıl cay
aksam
patlıcan salatası
salata
mercımeklı bulgur
yarım saat yuruyus
spor mutlaka sart yürümek en guzelı yuruyus yaptığım zamanlar kılo vermıstım ama salona spora gıttıgım zaman kilomu korurdum nedense

askrhpozitif · 6 Kasım 2014

beyazcann .!.:
hayırlı akşamlar kızlar

ceco gelmmiş daha gerçi bu gün kız kardeşindeydi unuttum.mantı sınavını nasıl atlatacak bakalım ceco..

meleğim nasılsın,öpüyorum senii.bende kız çocuğu çok severim.2 kızım var 1 daha olsa hiç hayır demem ,kız çocuk başka oluyor..arada annem kızım 1 daha doğur oğlun olsun diyor.ben oğlan istemiyorumki niye kendimi paralayım diyorum..

mervişim dr çok erken konuştu ama ilk erkek dediğinde,ben . ayda tam belli olur diye biliyordum,ama hayırlısı olsun rabbim ne verirse hayırlısı versin..kocanda kızdırırsa sevdi ğinden takılır sana boşver.yada şimdilikn hiç söyleme kız gibi dedi diyee diğer muayenedde kesinleşir nasılsa..

ılk erkek dedıgınde bende erken dedım kımseeye bısey demedım zatende 15 haftalıkken 2 gorumcem kayınvalıdem hep bırlıkte gıtmıstık orda onlarda duydular erkek oldugunu zaten :) yok hemen yetıstırdım valla canm doktor cınsıyette kesın bısey dıyemedı kız gıbı gelıyr dedım hemen ben sana erken demıstım dıye gulmeye basladı hayırlısı olsun dedı oyle kapandı sımdılık konu

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

nurefsani .!.:

bugünkü menumu yazıyım ama yarın ıcın heyecanlıyım
sabah 1 yumurta
zeytın 3 adet
peynır
5 cevız
oglen yoğurt
muz yarım
yesıl cay
aksam
patlıcan salatası
salata
mercımeklı bulgur
yarım saat yuruyus
spor mutlaka sart yürümek en guzelı yuruyus yaptığım zamanlar kılo vermıstım ama salona spora gıttıgım zaman kilomu korurdum nedense

Genişletmek için tıkla...

afiyetolsun canım süper menü kesinlikle şart sporu şu an bıraksam anında kilo alırım

pofuduk16 · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
malesef cıs kuzummm sağlık olsun o da nazarlık olsun diyelim

tamam bebeğim öyle diyelim o zaman hemen bugünkü menüme geçeyim

uyanınca ılık su

SABAH
1,5 haşlanmış yumurta beyaz peynir kaşar peynir şekersiz çay

ÖĞLEN
pırasa yemeği, 2 adet mandalina

uyku saatinde kaçamak mı cıs mı bilemem ama sade türk kahvesi

AKŞAM
bir kase yoğurt

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

pofuduk16 .!.:

tamam bebeğim öyle diyelim o zaman hemen bugünkü menüme geçeyim

uyanınca ılık su

SABAH
1,5 haşlanmış yumurta beyaz peynir kaşar peynir şekersiz çay

ÖĞLEN
pırasa yemeği, 2 adet mandalina

uyku saatinde kaçamak mı cıs mı bilemem ama sade türk kahvesi

AKŞAM
bir kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

şekersiz türk kahvesiyse ve uyku problemin yoksa hiçbir sakıncası yok tatlım en iyi antioksidan kahveafiyetolsun cnm sabahları kuruyemiş yeşillik havuç ekleyebilirsin cnm ama haika bir menü yarın tartıyı merak ediyorum

pofuduk16 · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
şekersiz türk kahvesiyse ve uyku problemin yoksa hiçbir sakıncası yok tatlım en iyi antioksidan kahveafiyetolsun cnm sabahları kuruyemiş yeşillik havuç ekleyebilirsin cnm ama haika bir menü yarın tartıyı merak ediyorum

ay ben Pazartesi tartıldım daha yeni ama, yine de yarın tartılayım istersen?
kuruyemiş ekleyeyim madem yeşillik malesef ki yemiyorum bugün uyku saatinde oturuyorduk kahve içelim dedim arkadaş faldan az çok çakıyor hem vakit geçsin dedik içimden orta mı içsem falan dedim baktım kızlar bana diyor pofuduk sen şekersiz içiyorsun biz de sana destek olalım hepimiz sade içelim falan öylelikle şekersiz içtim

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

pofuduk16 .!.:

ay ben Pazartesi tartıldım daha yeni ama, yine de yarın tartılayım istersen?
kuruyemiş ekleyeyim madem yeşillik malesef ki yemiyorum bugün uyku saatinde oturuyorduk kahve içelim dedim arkadaş faldan az çok çakıyor hem vakit geçsin dedik içimden orta mı içsem falan dedim baktım kızlar bana diyor pofuduk sen şekersiz içiyorsun biz de sana destek olalım hepimiz sade içelim falan öylelikle şekersiz içtim

Genişletmek için tıkla...

o zaman pazar tartıl ki listeye alalım pofudukcumm çiğ kuruyemiş eklersen harika olur cnm arkadaşlarına kocaman bir alkış o zaman destek olmaları harika

pofuuduk · 6 Kasım 2014

kizlar bugunku menum sabh ev boregi iki kucuk dilim peynir domates salata arada asurelerim var valla asure gunlerini yasiyoruz bu aralar aksamda balik ve salata

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

pofuuduk .!.:

kizlar bugunku menum sabh ev boregi iki kucuk dilim peynir domates salata arada asurelerim var valla asure gunlerini yasiyoruz bu aralar aksamda balik ve salata

Genişletmek için tıkla...

aşureler mii pofudukcummm günde ne olur yarım kaseyi geçmemeye çalış

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

Menüm
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik

Kahvaltı

yeşillikli omlet
1 çay bardağı ceviz
2 dilim tatlı lor
10 zeytin
1 fincan ekinezya çayı
2 bebek havuç
yarım nar

Öğle
1 bardak kefir

Akşam

kıymalı karnıbahar
çıntar
yoğurt

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany
30 dk p90x3 videosu

Sıvı 2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su

1 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan ekinezya
1 maden suyu

pofuduk16 · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
o zaman pazar tartıl ki listeye alalım pofudukcumm çiğ kuruyemiş eklersen harika olur cnm arkadaşlarına kocaman bir alkış o zaman destek olmaları harika

tamam Pazar tartılayım canım, onlar da çok şaşkın ya pofuduk sen nasıl oldu da bu kadar frenlemeye başladın kendini diyorlar çünkü normalde ciddi anlamda yemek için yaşayan bir insanımdır çok iştahlıyımdır hahah tamam canım dikkat ederim

beyazcann · 6 Kasım 2014

menüm

sahur,1 armut,yarım mandalina,yarım elma.2 yudum süt.

iftar.1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası,3 kşk yeşilfasulye kurusu yemeği,domates roka acı biber 1 çatal yumurta 4 kşk aşure

askrhpozitif · 6 Kasım 2014

beyazcann .!.:
menüm

sahur,1 armut,yarım mandalina,yarım elma.2 yudum süt.

iftar.1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası,3 kşk yeşilfasulye kurusu yemeği,domates roka acı biber 1 çatal yumurta 4 kşk aşure

Sari sari kimin yari :)) okumakta baya güçlük çektim ama gördüm :))(

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

pofuduk16 .!.:

tamam Pazar tartılayım canım, onlar da çok şaşkın ya pofuduk sen nasıl oldu da bu kadar frenlemeye başladın kendini diyorlar çünkü normalde ciddi anlamda yemek için yaşayan bir insanımdır çok iştahlıyımdır hahah tamam canım dikkat ederim

Genişletmek için tıkla...

Bu daha başlangıç deseydin ya kuzummm şaşırmaya hazır olsunlar yaza çıtırcık olacaksın

beyazcann .!.:

menüm

sahur,1 armut,yarım mandalina,yarım elma.2 yudum süt.

iftar.1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası,3 kşk yeşilfasulye kurusu yemeği,domates roka acı biber 1 çatal yumurta 4 kşk aşure

Genişletmek için tıkla...

allah kabul etsin meleğimm sahurda sadece meyve yiyerek acıkmaman ilginç kuzum aman da amannnn

4 kaşık aşureyi sarı da yazarmışızzzz afiyetolsun meleğim oruçtun yaramasın inş

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

askrhpozitif .!.:

Sari sari kimin yari :)) okumakta baya güçlük çektim ama gördüm :))(

Genişletmek için tıkla...

yeni moda bu Mervişim bakalım cıslarını en iyi kim saklayarak yazacak

beyazcann · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
Menüm
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik

Kahvaltı

yeşillikli omlet
1 çay bardağı ceviz
2 dilim tatlı lor
10 zeytin
1 fincan ekinezya çayı
2 bebek havuç
yarım nar

Öğle
1 bardak kefir

Akşam

kıymalı karnıbahar
çıntar
yoğurt

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany
30 dk p90x3 videosu

Sıvı 2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su

1 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan ekinezya
1 maden suyu

işte buuu

örnek ol bize meleğim,o kadar kilo verdin ama hala dikkat ediyorsun yediğine içtiğine,biz olsak nasılsa verdik deyip yeme düzenini değiştirir değiştirmesekde cozuturduk.maşallah diyorum sana,bir kez bileşaşmış menü vermedin ...sporuda hiç aksatmıyorsun

bu arada çıntar nedir banu,merak ettim yine

askrhpozitif · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
yeni moda bu Mervişim bakalım cıslarını en iyi kim saklayarak yazacak

Bakalim canm benim :)) güzel taktikler ama

pofuuduk · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
aşureler mii pofudukcummm günde ne olur yarım kaseyi geçmemeye çalış

aaaa yarim kasemi cnm galiba ben dort gunde yemem gerekeni yemisim

beyazcann · 6 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
yeni moda bu Mervişim bakalım cıslarını en iyi kim saklayarak yazacak

bu tekniği duyum zamanında kullanırdık ,kulakları çınlasın,sağlsun ayyüzlü hatırlattı,ama alıntı yapınca pembenin üstünde papatya gibi açmış sarı aşure

Sweetdimple · 6 Kasım 2014

beyazcann .!.:

işte buuu

örnek ol bize meleğim,o kadar kilo verdin ama hala dikkat ediyorsun yediğine içtiğine,biz olsak nasılsa verdik deyip yeme düzenini değiştirir değiştirmesekde cozuturduk.maşallah diyorum sana,bir kez bileşaşmış menü vermedin ...sporuda hiç aksatmıyorsun

bu arada çıntar nedir banu,merak ettim yine

Genişletmek için tıkla...

Mecnburen meleğimm yaş 40 larda artık dikkat etmezsem anında çıkarım çıntar bir mantar türü bitanemm turuncu renkli korkmadan yiyebilirsin yumurtalısına bayılırım ben tam zamanı şimdi

askrhpozitif .!.:

Bakalim canm benim :)) güzel taktikler ama

Genişletmek için tıkla...

yeni yarışmacılarımızı bekliyoruz o zaman

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Nirvana

Amor Fati

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

Amor Fati

Guru

Amor Fati

Amor Fati

Popüler Üye

yeni bir başlangıç..

Nirvana

Amor Fati

Amor Fati

yeni bir başlangıç..

Nirvana

Guru

yeni bir başlangıç..

Amor Fati

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency