80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

bugün ki menum
KAHVALTI ÖNCESİ
2 kuru kayısı
KAHVALTI
2 kucuk haslamalık patates haslaması
2-3 melki köftesi
1 bardak çay
ARA
1 maden suyu
ÖĞLE
1 kucuk haslamalık patates haslaması
2 melki köftesi
1 bardak ayran
AKŞAM
1 kucuk haslamalık patates haslaması
2 melki köftesi
1 bardak ayran
1 tane mandalına
ARA
1 maden suyu
1 parca erik pestili

tinkerbell0 · 7 Kasım 2014

askrhpozitif .!.:
bugün ki menum
KAHVALTI ÖNCESİ
2 kuru kayısı
KAHVALTI
2 kucuk haslamalık patates haslaması
2-3 melki köftesi
1 bardak çay
ARA
1 maden suyu
ÖĞLE
1 kucuk haslamalık patates haslaması
2 melki köftesi
1 bardak ayran
AKŞAM
1 kucuk haslamalık patates haslaması
2 melki köftesi
1 bardak ayran
1 tane mandalına
ARA
1 maden suyu
1 parca erik pestili

KIZ MELKİ KÖFTESİ NASIL OLUYO

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

maviay1 .!.:
KIZ MELKİ KÖFTESİ NASIL OLUYO

kabak koftesının aynı yapılısı cnm melkılerı mınık mınık dogruyorsun hatta robottan bıle gecırebılırsın ama cok gecırmıcen tadında hıc mantar tadı yok aynı kabak koftesı tadında

anetam · 7 Kasım 2014

maviay1 .!.:
ne demek hoş geldin aramıza burada hiç desteksiz kalmazsın bende başka topiklerde kimse kalmadı diye buraya geldim ve çok mutluyum... hem dost hem destek buradaki arkadaşlar umarım tez zamanda hedefine ulaşırsın.. boy ve hedeflerimiz birbirine çok yakın 173 cm 65 kiloda hedefim benim ama şu an 84,8 im en yüksek 92 93 kiloyu gördüm...

askrhpozitif .!.:
yapamıyorum zaten canım bısey normal gunluk seyler yemege calısıyorum bebege zararlı olacak seylerden sakınmaya calısıyorum canımın cektıgıı seylerıde yemegı ıhmal etmemeye calısıyorum canım
benım esımde cok ıstahlıdır bazen dıyorum hamıle oldugum halde ben senın kadar yemıyorum dıye aksam yemek sonrası cayı olur meyvesı olur cerezı olur ben aksam yemekten sonra yersem ancak meyve yerım yanı

alyagsu .!.:
hoşgeldin canım aramıza..inşallah bu topik sana da faydalı olur ki olacağına yürekten inanıyorum.kaldı ki buradaki herkes çok candan ve yardımcı.
benim adım melek 27 oldum olacağım finans sorumlusuyum.evliyim.anne olmadan önce kilo vermeye çalışıyorum.bu arada evladını Allah bağışlasın.boyum 1,74 kilom 78,2..inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız

tinkerbell0 · 7 Kasım 2014

askrhpozitif .!.:
kabak koftesının aynı yapılısı cnm melkılerı mınık mınık dogruyorsun hatta robottan bıle gecırebılırsın ama cok gecırmıcen tadında hıc mantar tadı yok aynı kabak koftesı tadında

ayyy ilk defa duydum, bayılırım ben melkiye... sağol canım yeni bi tarfile tanıştım.

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

maviay1 .!.:
ayyy ilk defa duydum, bayılırım ben melkiye... sağol canım yeni bi tarfile tanıştım.

afıyet olsun canım tavsıye edrım cok guzel oluyor bugun baska hıc bısey yemedım sırf onu yedım

tinkerbell0 · 7 Kasım 2014

askrhpozitif .!.:
afıyet olsun canım tavsıye edrım cok guzel oluyor bugun baska hıc bısey yemedım sırf onu yedım

afiyet olsun canımmm

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

maviay1 .!.:
afiyet olsun canımmm

sagol tatlım benım

pofuduk16 · 7 Kasım 2014

hayırlı akşamlar kızlar
sabah uyanır uyanmaz ılık su

KAHVALTI
omlet kaşar peynir beyaz peynir şekersiz çay

ÖĞLEN
etli kuru fasulye bulgur pilavı turşu

AKŞAM
havuçlu yoğurtlu çorba pırasa

♥

janerizzolii · 7 Kasım 2014

kahvaltı:
beyaz peynir haşlanmış patates ve yumurta domates
öğlen:3 küçük kurabiye
akşam:domates çorbası ve çok az pilav ve yoğurt
şu öğlene bana atıştıracak hazır ürünler önerebilir misiniz kızlar

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

janerizzolii .!.:
kahvaltı:
beyaz peynir haşlanmış patates ve yumurta domates
öğlen:3 küçük kurabiye
akşam:domates çorbası ve çok az pilav ve yoğurt
şu öğlene bana atıştıracak hazır ürünler önerebilir misiniz kızlar

calıstıgın ıcın mı hazır urun ıstıyorsun cnm kurabıye yerıne kepeklı buskıvı yenılebılır yada bu k flexın dı yanlıs hatırlamıyorsam domates ve feslegenlı 2 cesıt bıskuvısı vardı

janerizzolii · 7 Kasım 2014

askrhpozitif .!.:
calıstıgın ıcın mı hazır urun ıstıyorsun cnm kurabıye yerıne kepeklı buskıvı yenılebılır yada bu k flexın dı yanlıs hatırlamıyorsam domates ve feslegenlı 2 cesıt bıskuvısı vardı

canım o domates ve fesleğenli olanlardan bugün aldım ama küçücük gözüktü gözüme inşallah doyarım

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

janerizzolii .!.:
canım o domates ve fesleğenli olanlardan bugün aldım ama küçücük gözüktü gözüme inşallah doyarım

ben bı zaman onu ara ogun olarak kullandım canm kı o zaman mıdem bu kadar kuculmemıstı , gayet doyurucu oluyor hazır urun degınce baska aklıma bısey gelmedı ancak evden basıt seyler hazırlayabılırsın belkı

janerizzolii · 7 Kasım 2014

askrhpozitif .!.:
ben bı zaman onu ara ogun olarak kullandım canm kı o zaman mıdem bu kadar kuculmemıstı , gayet doyurucu oluyor hazır urun degınce baska aklıma bısey gelmedı ancak evden basıt seyler hazırlayabılırsın belkı

teşekkürler tatlım

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

janerizzolii .!.:
teşekkürler tatlım

rıca ederım canım

nurefsani · 7 Kasım 2014

Ay ben çok sohbete katılmıyorum kusura bakmayın 22 aylik bi oğlum var ve tam hareketli zamanı ha bide çalışıp çocuk sahibi olanlara hayranım nasıl yetişiyor sunuz herseye 16 saat ayaktayim ama istediğim gibi olmuyo ev neyse bugünkü menümude yazılım
Sabah melemen
4 ceviz
5 zeytin
Peynir
Öğlen aşure az tatlı
Aksam hamsi buğulama
Salata
Azcık ceviz sucugu
2 lt şu
Spor yok

Sweetdimple · 7 Kasım 2014

Slm şekerler ben geldimmmm

maviay1 .!.:

ahhh canım oda olacak olacakda zaman yok sabah kızı okula bırak kahvaltı yap işe gel akşam eve git ödev yaptır yemek yap annemde yok 2 3 hafta eşim izinde o bakıyo kıza hepten perte çıktım yani anlıycan... ama olacak...bu arada sana sorularım var benim
1 sabah kızı bırakınca yürüsem kahvaltıyı saat 10 gibi işyerinde yapsam saat 2,5 gibi öğle yemeği saat 7 gibi akşa yemeği yesem nasıl olur
2 birde arkadaş göbek eritmeye yardımcı yoğurt kürü duymuş oda karatay yapıyo, akşam yatmadan yarım saat önce
3 kaşık yoğurt pul biber ve yarım limon suyu bizim leptini bozar mı hani ayran falan serbest ya o yüzden çıkamadım işin içinden en az 2 hafta devam etmek gerekliymiş...

Genişletmek için tıkla...

özür mavişim gezmeye gideceğimiz için sorularını cevaplamakta geciktim olabilir tabiki kuzum nedne olmasın gün içinde 1 saat leptin çalıştırmış olacaksın toplam fakat aç karnına yürüyüş yapmamanı öneririm en azından 1 bardak süt iç öyle çık cnm

dediğin yoğurt kürünü yeni duysum ben de ama denemedim hiç içinde yoğurt olduğu için mutlaka faydasını görürsün leptin malesef bozulur fakat denemedne önce dikkat et cnm herhangi bir mide rahatsızlığın varsa hem limon hem pulbiber dokunabilir

bir de yemeklerden yarım saat önce yenen yoğurt kürü var metabolizmayı ateşliyor resmen
1 kase yoğurt
1 çay kaş. zerdeçal
1 çay kaş.zencefil
1 çay kaşığı tarçın

istertsen 1 hafta bunu dene bir hafta dediğini hangisi bünyene fayda edecekse

RengarenkNesli .!.:

banum artık daha hızlı koşmam lazım.haklısın rize seyehati beni bu hafta çok etkiledi.olsun sağlık olsun
bu sabah avuç içi kadar dün akşam gelen aşureden yedim birde 2 tane başparmak kadar kıymalı börek yedim bu hafta bundan başka kaçamak yok söz veriyom kendime. ofiste fırsat buldukça kaçıp çarşıda turlucam bu hafta öğle yürüyüşlerine asılayım çok faydası oluyro bana

Genişletmek için tıkla...

Söz verdin neslimmm sözünü tutacağına iannıyorum kuzum koshneslikosh artık

askrhpozitif .!.:

başlangıç : 103,2
geçen hafta 79,1
bu hafta 78,5
giden :0,6
toplam giden : 24,7

Genişletmek için tıkla...

Hamişim tarihe geçeceksin bu gidişle

elmaSekeri23 .!.:

hepinize hayırlı cumalar kızlarrrr cumanız mübarek olsunnnn öpüyorum güzel yanaklarınızdan

Genişletmek için tıkla...

Tşkler şekercim hayırlı cumalar gel artık kuzum özledikkkkk

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr

Komşu ablamla kahvemi içtim şimdide dışarı cıkmadan tekrar bakayım dedim

Bu arada tekrar tartıldım
Bildirimi yarın yaparım diyordum ama bugün olması daha iyi oldu

Başlangıç; 124.5 kg

Geçen hafta; 115.8 kg ( yanılmıyorsam )
Bu hafta; 115.5 kg

Giden; - 300 gr ( kabızlığım olmasaydı sanırım azda olsa daha gitmiş olurdu )
Toplam giden; - 8.9 kg

Spor; 2 gün yürüyüş ( bu hafta 100 kere ip atlamayı ihmal ettim maalesef ama bugünden itibaren tekrar başlıyorum söz )

Kızıma sözüm vardı birlikte parka gideceğiz arabada eşimde olunca gidiş dönüş bize iyi yürüyüş olmuş olacak dönüşte anneme uğrayacağım
Bu gece kızları anneme kakalayalım dedik karı koca
Uzun zamandır kendimize birşey yapmadık, birlikte bir sinemaya gider dışarda birşeyler içeriz diye düşündük Yemeği büyük ihtimal annemde yer çıkarız ama olmadı Karataya uygun dışarda birşeyler yerim nasılsa

Bu gece uğrayamazsam merak etmeyin diye dedim
Kocacığımla baş başa kalalım az tabi kızlar geç saatte kudurup dönmeye kalkışmazlarsa

Hemen hallettim adaşım sabah yapmıştımda aynı çıkmıştım şimdi şükür az da olsa eksi gördüm
Önümüzdeki hafta inşallah çok daha güzel bir bildirim yapacağıma söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

ilk bildiriminden sonra okuyunca sevindim cnmmm tbrkler haftaya daha güzel bildirim geleceğine eminim wall siti ve ip atlamayı yapamadın bu hafta adaşım

oooo yakışır enişteyle biraz kaliteli zaman geçirin kuzum hakkınız

beyazcann .!.:

hayırlı cumalar kızlar
bu hafta nasıl oldu bilmiyorum ama güzel bir bildirim yapıcam.orucun etkisimi yoksa ne bilmiyorum ama bunu kendimden hiç beklemiyordum doğrusu...

Genişletmek için tıkla...

beyazcann .!.:
BİLDİRİM

BAŞLANG.82

GEÇEN HAFTA.81.3

BU HAFTA.79.7

GİDEN.1.600

TOPLAM GİDEN.2.300

HEDEF.75

Helalll sana meleğimmmmm nihayet kırdın şeytanın bacağını tbrkler kuzummm yaşasın 7 li rakamlar

RengarenkNesli .!.:

GELDİM KIZLAR KISA SÜRDÜ SERVİSİM
BİLİYORMUSUNUZ BU GÜN ALİ MİN D.GÜNÜ BİR PASTANEDE ARKADAŞLARINA PARTİ YAPACAM 1,30 DA YARIN.PASTA YEMEYCEM AMA SÖZ VERDİM KENDİME ZATEN DOKUNUYOR PASTA KENDİ D.GÜNÜMDE TECRUBEYLE SABİTLEMİŞTİM. BEN KENDİMDE SİGARA BÖREĞİ YAPACAMA AMA BİŞİ DAHA YAPAYIM DİYOM NE YAPSAM AKIL VERİN BANA Bİ
BU ARAD BENDE REGLİMİ HESAPLADIM ÖNÜMÜZDEKİ HAFTAYA DENK GELECEK TÜH.BEN ÖNLEM OLARAK SALI ÇARŞAMBA DA TARTILICAM hem bakarım cumayla arsında fark ne olacak.

Genişletmek için tıkla...

Alişimizin doğum günü kutlu olsun neslim iyi ki doğurmuşsunnnn

alyagsu .!.:

enemmmm ancaa geldim kızlarrrr iş yeri arka arkaya gelen toplantı müşterisi ile dolu.odam ziyaret günü gibi ...sayfaları okudum.çoğu arkadaşımız kilo vermiş vallaha daim olsun inşallah bravo..
bende hemen bildirim yapayım.
başlangıç:82
geçen hafta:78,400
bu hafta:78,200
giden .200
hedef :70

gide gide 200 gitmiş.ama normal görüyorum artık bu durumu daha yeni hastalıkdan çıktım düzenim gitmişti..

Genişletmek için tıkla...

az olsun öz olsun bitanemmmmm zaten hastaydın haftaya daha güzel gider inş trombolinine de başlarsın

anetam .!.:

herkese merhaba demek istiyorum..
Neslihan'ın tavsiyesi üzerine topiğinize göz attım..sene başından beri başka bir topikteydim..epey bir kilo verdim..ama yazın gelmesiyle birlikte üyeler girmez oldu..biz neslihanla yazışmaya devam ettik..
eğer sizin için de sorun değilse bu topikte kilo vermeye devam etmek istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

anetam .!.:

hoşbuldum mervecim..
ben de 25 yaşındayım..2yıl 4 aydır :) evliyim...
15 aylık bir oğlum Yağız'ım var..

İngilizce öğretmeniyim, çalışıyorum..
hamileliğin ve verdiğin kilolar için tebrik ederim..sağlıklı bir bebeğin olur inşallah..dünyanın en güzel duygusunu yaşayacaksın...

ben hiçbir zaman 36 beden falan olmadım..ama evlenirken çok zayıftım yani boyuma göre:) 1.70 boyum ve evlenirken 58 kiloydum...kemiklerim çıktığı an beğenmiyor etrafımdakiler..yani sağlıksız olduğumu söylüyorlar...evlenince 65e falan çıktım o çok yakışmıştı..

hamileliğimi 13 kiloyla tamamlamıştım ama doğum sonrası epey kilo aldım...84.5la (hayatımda hiç bu kiloyu görmemiştim) topiğe katıldım ve şuan 72.8 kiloyum..
arada 71.5a falan düşüyor ama sanırım kilo vermem durdu...
tabi bu arada çok zayıfladın formuna dönüyorsun cümleleri beni hem motive etti hem de bir rahatlık verdi..bu da dezavantaja döndü..
garip bir şekilde spor yapamasam da bu ara vücudum sıkılaşmaya başladı..bütün gün ayaktayım çünkü oturarak ders anlatamıyorum..sürekli hareket halindeyim..bunun da etkisi var galiba..

velhasıl kilo vermeye devam etmek ve de yeni dostluklar kurmak adına buraya katılmaya karar verdim..

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramıza canımmmm allah bağışlasın oğluşunu doğru adrestesinn günün her saati topiğimiz aktiftir cnmm

Ben sweet 3,takımdan geçen mayısta mezun oldum 6, takımın kaptanıyım 40 yaşındayım bekarım annemle birlikte oturuyorum İzmirdenimmm boyun gayet güzel cnmm bazı dönemlerde kilo verme durabiliyor sakın ümitsizliğe kapılma direnç kırılınca tekrar vermeye devam edeceksin yeterki istikrarla devam et cnm

EYLUL SILA .!.:

Ahne güzel nerdeyse 10 kilo vermisin ben zayifliycami bilsenyapicam uüçüncüyü:)

Genişletmek için tıkla...

artık hedefine ulaştınnnn bence düşünebilirsin gülümmm

pofuuduk .!.:

slm kizlar once kilo bildirimi yapiyim en son 74 lerdeydim hala 74 lerdeyim verememisim malum bu aralar pek dikkat edemedim ama haftaya cuma 72 yi gorucem inat ettim :)bugunki menumde kahvalti 2 yumurta salata domates zeytin peynir aksam mercimek corbasi 2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

slm pofudukummm hadi inş bitanemmm kayıtlarıma göre vermiş görünüyorsun ama 74,9 muşsun 2 hafta önce

askrhpozitif .!.:

bugün ki menum

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:
KAHVALTI ÖNCESİ
2 kuru kayısı
KAHVALTI
2 kucuk haslamalık patates haslaması
2-3 melki köftesi
1 bardak çay
ARA
1 maden suyu
ÖĞLE
1 kucuk haslamalık patates haslaması
2 melki köftesi
1 bardak ayran
AKŞAM
1 kucuk haslamalık patates haslaması
2 melki köftesi
1 bardak ayran
1 tane mandalına
ARA
1 maden suyu
1 parca erik pestili

Hamişim çıntar köftesimiii bu hafta bulabilirsem mutlaka deneyeceğim

askrhpozitif .!.:

kabak koftesının aynı yapılısı cnm melkılerı mınık mınık dogruyorsun hatta robottan bıle gecırebılırsın ama cok gecırmıcen tadında hıc mantar tadı yok aynı kabak koftesı tadında

Genişletmek için tıkla...

kabak köftesi dediğin mücver sanırım

pofuduk16 .!.:

hayırlı akşamlar kızlar
sabah uyanır uyanmaz ılık su

KAHVALTI
omlet kaşar peynir beyaz peynir şekersiz çay

ÖĞLEN
etli kuru fasulye bulgur pilavı turşu

AKŞAM
havuçlu yoğurtlu çorba pırasa

♥

Genişletmek için tıkla...

afiyetolsun cnmmm güzel menü havuç pişince şekere dönüşüyor tatlım minik bir uyarı

janerizzolii .!.:

kahvaltı:
beyaz peynir haşlanmış patates ve yumurta domates
öğlen:3 küçük kurabiye
akşam:domates çorbası ve çok az pilav ve yoğurt
şu öğlene bana atıştıracak hazır ürünler önerebilir misiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

Bitanemm neden evden götürmeyi düşünmüyorsun evde kendine doyurucu salatalar yapabilirsin

fakat kurabiye yemektense biraz kuruyemiş ve meyve daha iyi olmazmı

janerizzolii .!.:

canım o domates ve fesleğenli olanlardan bugün aldım ama küçücük gözüktü gözüme inşallah doyarım

Genişletmek için tıkla...

hayır tatlım daha çok acıkırsınn

nurefsani .!.:

Ay ben çok sohbete katılmıyorum kusura bakmayın 22 aylik bi oğlum var ve tam hareketli zamanı ha bide çalışıp çocuk sahibi olanlara hayranım nasıl yetişiyor sunuz herseye 16 saat ayaktayim ama istediğim gibi olmuyo ev neyse bugünkü menümude yazılım
Sabah melemen
4 ceviz
5 zeytin
Peynir
Öğlen aşure az tatlı
Aksam hamsi buğulama
Salata
Azcık ceviz sucugu
2 lt şu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

ne kusuru bitanemm yakaladığın yerden katıl sende sabah doydunmu kuzumm hem aşure hem tatlı yanlış anladım sanırım akşam balığın üzerine tahin yerine ceviz sucuğu tüketmişsin afiyetolsun cnmm

janerizzolii · 7 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
Slm şekerler ben geldimmmm

özür mavişim gezmeye gideceğimiz için sorularını cevaplamakta geciktim olabilir tabiki kuzum nedne olmasın gün içinde 1 saat leptin çalıştırmış olacaksın toplam fakat aç karnına yürüyüş yapmamanı öneririm en azından 1 bardak süt iç öyle çık cnm

dediğin yoğurt kürünü yeni duysum ben de ama denemedim hiç içinde yoğurt olduğu için mutlaka faydasını görürsün leptin malesef bozulur fakat denemedne önce dikkat et cnm herhangi bir mide rahatsızlığın varsa hem limon hem pulbiber dokunabilir

bir de yemeklerden yarım saat önce yenen yoğurt kürü var metabolizmayı ateşliyor resmen
1 kase yoğurt
1 çay kaş. zerdeçal
1 çay kaş.zencefil
1 çay kaşığı tarçın

istertsen 1 hafta bunu dene bir hafta dediğini hangisi bünyene fayda edecekse

Söz verdin neslimmm sözünü tutacağına iannıyorum kuzum koshneslikosh artık

Hamişim tarihe geçeceksin bu gidişle

Tşkler şekercim hayırlı cumalar gel artık kuzum özledikkkkk

ilk bildiriminden sonra okuyunca sevindim cnmmm tbrkler haftaya daha güzel bildirim geleceğine eminim wall siti ve ip atlamayı yapamadın bu hafta adaşım

oooo yakışır enişteyle biraz kaliteli zaman geçirin kuzum hakkınız

Helalll sana meleğimmmmm nihayet kırdın şeytanın bacağını tbrkler kuzummm yaşasın 7 li rakamlar

Alişimizin doğum günü kutlu olsun neslim iyi ki doğurmuşsunnnn

az olsun öz olsun bitanemmmmm zaten hastaydın haftaya daha güzel gider inş trombolinine de başlarsın

Hoşgeldin aramıza canımmmm allah bağışlasın oğluşunu doğru adrestesinn günün her saati topiğimiz aktiftir cnmm

Ben sweet 3,takımdan geçen mayısta mezun oldum 6, takımın kaptanıyım 40 yaşındayım bekarım annemle birlikte oturuyorum İzmirdenimmm boyun gayet güzel cnmm bazı dönemlerde kilo verme durabiliyor sakın ümitsizliğe kapılma direnç kırılınca tekrar vermeye devam edeceksin yeterki istikrarla devam et cnm

artık hedefine ulaştınnnn bence düşünebilirsin gülümmm

slm pofudukummm hadi inş bitanemmm kayıtlarıma göre vermiş görünüyorsun ama 74,9 muşsun 2 hafta önce

Hamişim çıntar köftesimiii bu hafta bulabilirsem mutlaka deneyeceğim

kabak köftesi dediğin mücver sanırım

afiyetolsun cnmmm güzel menü havuç pişince şekere dönüşüyor tatlım minik bir uyarı

Bitanemm neden evden götürmeyi düşünmüyorsun evde kendine doyurucu salatalar yapabilirsin

fakat kurabiye yemektense biraz kuruyemiş ve meyve daha iyi olmazmı

hayır tatlım daha çok acıkırsınn

ne kusuru bitanemm yakaladığın yerden katıl sende sabah doydunmu kuzumm hem aşure hem tatlı yanlış anladım sanırım akşam balığın üzerine tahin yerine ceviz sucuğu tüketmişsin afiyetolsun cnmm

ne yemeliyim pekii

askrhpozitif · 7 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
Slm şekerler ben geldimmmm

özür mavişim gezmeye gideceğimiz için sorularını cevaplamakta geciktim olabilir tabiki kuzum nedne olmasın gün içinde 1 saat leptin çalıştırmış olacaksın toplam fakat aç karnına yürüyüş yapmamanı öneririm en azından 1 bardak süt iç öyle çık cnm

dediğin yoğurt kürünü yeni duysum ben de ama denemedim hiç içinde yoğurt olduğu için mutlaka faydasını görürsün leptin malesef bozulur fakat denemedne önce dikkat et cnm herhangi bir mide rahatsızlığın varsa hem limon hem pulbiber dokunabilir

bir de yemeklerden yarım saat önce yenen yoğurt kürü var metabolizmayı ateşliyor resmen
1 kase yoğurt
1 çay kaş. zerdeçal
1 çay kaş.zencefil
1 çay kaşığı tarçın

istertsen 1 hafta bunu dene bir hafta dediğini hangisi bünyene fayda edecekse

Söz verdin neslimmm sözünü tutacağına iannıyorum kuzum koshneslikosh artık

Hamişim tarihe geçeceksin bu gidişle

Tşkler şekercim hayırlı cumalar gel artık kuzum özledikkkkk

ilk bildiriminden sonra okuyunca sevindim cnmmm tbrkler haftaya daha güzel bildirim geleceğine eminim wall siti ve ip atlamayı yapamadın bu hafta adaşım

oooo yakışır enişteyle biraz kaliteli zaman geçirin kuzum hakkınız

Helalll sana meleğimmmmm nihayet kırdın şeytanın bacağını tbrkler kuzummm yaşasın 7 li rakamlar

Alişimizin doğum günü kutlu olsun neslim iyi ki doğurmuşsunnnn

az olsun öz olsun bitanemmmmm zaten hastaydın haftaya daha güzel gider inş trombolinine de başlarsın

Hoşgeldin aramıza canımmmm allah bağışlasın oğluşunu doğru adrestesinn günün her saati topiğimiz aktiftir cnmm

Ben sweet 3,takımdan geçen mayısta mezun oldum 6, takımın kaptanıyım 40 yaşındayım bekarım annemle birlikte oturuyorum İzmirdenimmm boyun gayet güzel cnmm bazı dönemlerde kilo verme durabiliyor sakın ümitsizliğe kapılma direnç kırılınca tekrar vermeye devam edeceksin yeterki istikrarla devam et cnm

artık hedefine ulaştınnnn bence düşünebilirsin gülümmm

slm pofudukummm hadi inş bitanemmm kayıtlarıma göre vermiş görünüyorsun ama 74,9 muşsun 2 hafta önce

Hamişim çıntar köftesimiii bu hafta bulabilirsem mutlaka deneyeceğim

kabak köftesi dediğin mücver sanırım

afiyetolsun cnmmm güzel menü havuç pişince şekere dönüşüyor tatlım minik bir uyarı

Bitanemm neden evden götürmeyi düşünmüyorsun evde kendine doyurucu salatalar yapabilirsin

fakat kurabiye yemektense biraz kuruyemiş ve meyve daha iyi olmazmı

hayır tatlım daha çok acıkırsınn

ne kusuru bitanemm yakaladığın yerden katıl sende sabah doydunmu kuzumm hem aşure hem tatlı yanlış anladım sanırım akşam balığın üzerine tahin yerine ceviz sucuğu tüketmişsin afiyetolsun cnmm

bu gıdısle ayyuzlumun dedıgı gıbı olacak canım hedefe ulasmıs sekılde doguma gıtcem , aynen canım mucverın melkılı halı tavsıye ederım cok guzel oluyor

nurefsani · 7 Kasım 2014

Doydum cnm yok tatlı yemedim aşure nin tadı azdı öyle bir yaramazlık yapmam öğretmenim balığı ekmeksiz yiyin ce midem bulandı sucugu o yüzden yedim

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Popüler Üye

Amor Fati

Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency