80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar güzellerrr



Meleğim en azından artı çıkmadın


malesef tatlım geç saatlerde yenen meyve popişimize kalçamıza yapışıyor çünkü meyveler eskş masum meyveler değil günde 1 porsiyonu geçmemeye çalış cnm kahvaltı da yemen en ideali fakat ara da yemek istersen mutlaka yanında süt veya yoğurt tüket cnm saat 15,00 ten sonra yememeye özen göster

haklısın hepimiz şaşırdık bünyene en uygununu bulmak için deneyeceksin bitanem fakat sık sık yapılan aralar malesef leptin hormonunu engelleyip kilo vermemizi imkansız hale getiriyor öğünlerin arasında en az 4,5,-5 saat ara olsun ki mide sindirim için gerekli zamanı kazansın ve leptin çalışıp yağlarımızı yaksın kuzum rica ederim cnm




geçmiş olsun rapunzelcim iyileşemedin sanırımşifa olsun inş akşam kabak yemeğini neden ölçülü yiyorsunki tatlım o kırık nasıl bir kırık acaba




Geçmiş olsun prensesime bitanemmm büyükler dayanamazken kuzum nasıl dayandıki hadi inş kötü birşey çıkmaz ptsi bitanem



sürekli bir ağrımı hamişim



inşallah bitanemm anne olarak senin canın daha çok yanıyor kuzun ağladıkça eminim



slm cnmmm 2 haftada 2 kilo almışsın kuzum kesme kesme verene kadar burdayız



mavişim iki senedir grip olmadım inan bana artıları saymakla bitmiyor ama fazlasının herhangi bir toksik etkisi kanıtlanmadı neslimin söylediklerine aynen katılıyorum cnm için rahat olsun kullanmaya başla cnm



bende kayıtlar mevcut tatlım tbrkler 500 gr süper



afiyetolsun yaramasın inş bitanemm pes etmek yok aynen devam et cnmm kızmaca yok birkaç kelam edeyimm gün içinde yapılan minik kaçamakları yaptığımız sporla yakıyoruz sorun yok ama bizim amacımız mevcut fazlalıkların gitmesi olduğu için kaçamak yapmamaya çalışalım tatlım



afiyetolsun meleğim allah kabul etsin özledin kahvaltıyı ellerine sğalık cnm ama tepside kurumazdı fırında da çok kurutursan geçirmen zor olmazmı



toparlayacağına inanıyorum cnmm sağlık olsun geçmişe değil geleceğe bakıyoruz karataya başlayan öyle oluyor


ellerine sağlık neslim harika paylaşımmm



valla diyen desin neslim ben bildiğim herşeyi anlatıyorum önce yapanlar bir bakıyorum sonra heyecanla geri dönüş yapıyorlar neden çünkü dediklerimi uygulayıp faydasını görmüşler

ben bilmediğim birşeyi öğrenmekten haz duyuyorum



haftasonu malum neslimmm normal



tbrkler pofudukcummm




nihayet cecommmmm tatlım kolesterolden korkma b12 çok düşük cecom 800 e çıkartana dek ayda b12 iğnesi yaptır cnmmm


zaten hdl kötü kolesterol ve senin düşük ama ldl n iyi kolseterolün yüksek


Geçmiş olsun cecom ben anca gelebildimmmm bol bol karabiberli sıcak içecekler iç bitanemm mikrobu kırsın evde de vicks kaynat ki mikroplar ölsün

Genişletmek için tıkla...

faranjıt var cnm bogaz agrısı kronık tekrarlıyor..

kabak yetti o kadar ekmeksız ılk kez yıyorum bıde

cıkolata kırıgı da wanted ın 4 de 1 ini yiyecektım kı onu da babam kopardı elımden kaldı bana 8 de 1

askrhpozitif .!.:

Kuzum üniversite son sinif ogrencisiyim ben. İnşallah biticek bu sene :)

Genişletmek için tıkla...

insallh kuzumm bölümün ne ..

ra_punzel .!.:

insallh kuzumm bölümün ne ..

Genişletmek için tıkla...

Fen ve teknoloji ogretmenligi

Sweetdimple .!.:

Prenses ne kadar şanslı olduğunun farkında değil bence yarın ki menüyü beğeneceğinden eminim

Genişletmek için tıkla...

BENCEDE DEĞİL CANIM..BANA GÜLÜYOR ANNE NE BU HAL

, NOHUTTAN YOĞURT ,BOZULAN SOSDAN TARHANA BUNDAN SONRA NE GELİCEK ACABA DİYE .

slm kızlar geldım ve dıyetısyene gıttım demıstım ya hanı gıdıcem dıe gıttım özeleve ıkı gundur uyguluyorum gayet ıyı gıdıyor bakalım tam oturmasada ıns dusene gırıyor bakalım.bıde sunu paylaşmak ıstıyorum sızınle doktor kan tahlılı yaptı ve ınsulun dırencım yuksek cıktı ve seker sınırda cıktı sınırd erken seker yok ama dıkkat edılmesı lazımmıs bu ınsulun dırencı benım metabolızmamı yavaslatıyormus ve dusurulmesı ıcın sekerıde dengelemk ıcın seker ılacı verdı yarım yarım ıc dedı hem tok tutarack hemde sneın kolay zayıflamana yardımcı olcak dedı cunku ınsulun dırenncı yuksek olunca o benım zor kılo vermememı saglıomus özellıkle patates ve priinci az tuket dedı onlarda vvarmıs genelde bunu yukselten madde bende yemıyorum.sukur dıyetım de ınss yan etkısıde yok ılacın sadece ıshal yaptı oda olur dedı yanı sızde doktora gıtmeden dıyet yapmayın derım cunku bedneınızın nelere sınyal verdıgı vermedıgı bılınmeden yenı hastalıklara meal vermyın canlarım ıns zayıflayacagım bakalım kas ve su oranım gusel cıktı sadece yag oranım cokmus buda obeze yakınmıs allah korusun ınss vermem lazım darısı hepimizin basına sımdı dıyetımı paylasmak dogru olmayacak cunku herkesın bunyesıne gore seyelr yemesı en dogrusu derım ben ama sunu söyleyebılrım arkadasalr sabah kalkar kalkmaz aç karnına buyuk bardak su 1/4 limon ve bır tatlı kasıgı bal dedı dıyet basında bu senı dırençlı tutar ve bedenını temızler ınss bal sevmıosanız bır adet kuru kayısı yazmıs yanı porsıyonları kucultup ara öğunlerıde atlamadan yaparsan vercez canlar hyrlı geceeler ben yıne olumlu ıns gelısmlerı yazcam :)

Sweetdimple .!.:

pistten inmek yok o zaman mavişim bir dahakine zeytinyağıyla içersin cnm daha etkili olur

Genişletmek için tıkla...

Valla çıkmadım kös kös oturuyorum triplerdeyim öyle yaparım artık

gunaydinn sicacik yataginda mis gibi uyuyan guzeller ben suan ders arasinyidayim:-( banucum aksami kazasiz atlattim ben bile kendime inanamadim..halamda 2 catal firinda patates ve 2 kucuk misket kofte yedim
yorgunluktan canim birsey istemedi...
senin menu cok guzel...
ben karatay yapamam heralde...ekmekten vazgecemem gibi geliyor..bir de once iyi okuyup anlamam lazim...opuyorum sizi

[QUOCeco gececo34, post: 37804268, member: 280674"]Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

1.5 gün aradan sonra yine yuvaya dönebildim şükür önce denetim h doktdamada fttim ve sağ olsun hemen Troitlerinede B12nede bakalım dedi ( çok fazla unutkanlığımın olduğunu söyleyince )
Göğsümdeki ağrı içinde Genel Cerrah görmesi gerek dedi Allahtan aç birde ben bakayım demedi bir keresinde bir özel hastaneye o dönemde yine ağrım var diye gitmiştimde yaşlıca bir doktor vardı eşimde yanımdayken paravan arkasına geçip gel birde ben muayene edeyim demişti o yüzden dahiliye bakar dedim ama o doktor diyince bizim branşımız değil o yüzden bakamam diyince jeton düştü meğer o zamanlar gittiğim doktor baya baya beni mıncıklamak için bahane uydurmuş
Eşime dedim yahu o zaman hatırlıyorsun dahiliyedeki doktor mıncıklamıştı bu doktor bakamayız branşımız olmadığından dedi diye adam nasıl gülüyor o zaman geçmiş olsun karıcığım eskiden gittiğimiz doktor yaşlıda olsa seni mıncıklamış boşu boşuna diye tabi bende gülerek ulen sende o an odadaydın dedim amca ne yapsın memişleri görünce dayanamamıştır diye nasıl dalga geçiyor

Babamında Cildiyeye de görünmesini istedi oda sadece Carşamba günleri orada olduğundan bende Çarşambaya randevu alabilirsem Genel Cerraha alacağım
Nasılsa babamı mecbur götüreceğim bari kendimide ihmal etmemiş olurum üstelik Tahlil sonuçlarımda pazartesi çıkacak diyordu artık çarşamba gittiğimde onlarıda gösteririm




Canım pes etmiyoruz bak istersen birlikte 2 günlük Ayran detoksu yapalım ben nasılsa yapacağım iki gün üstelik Karatayada uygun sonuçta bende doğru dürüst kilo veremeyince anında motivasyonum düşüyor o yüzden ufak bir kıpırdama oluşturup aynen karataya devam etmek istiyorum




Bakalım benim değerlerime baktı şükür sonucu merakla bekliyorum umarım B12dendir veya eksik neyse onu takviye eder daha güzel kilolar veririm




Valla sorma Merve hamilelikte kilo verdikçe biz hatunlar iyice niyeti bozuyoruz
Artık eşim resmen diyor bir sene içinde verebildiğini ver sonra yapalım bir tane daha diye




Çok ama çok geçmiş olsun canım inan çok üzüldüm kuzuya
Rabbim acil şifalar versin...Aminnnnn
İnşallah kültürüde temiz çıkarda derin bir nefes alırsınız




Heee geç yattı
Kız dün yine çocukları Anneme kakalayıp Sinema yaptık tabi öncesinde baş başa güzel bir yemek yedik
Deliha filmini izledik ve gerçekten başarılı bir film hatta bir ara dedim bizim kızdan bahsediyor herhalde eşim bile aynı bizim kız dedi filmin başında
Çok eğlendik dönüştede evde biraz Tv falan izleyip baya geç yattık

Sabah bir uyandım saat 10u geçiyor ve grip olmuşum hemde öyle böyle değil resmen köhür köhür gidiyorum. Gece bir ara eşimin tansiyonuda yükselmiş kalkmış koltuğa geçmiş.
Süper bir gündü ama aynı yatakta bile uyanamadık dedi eşim bir ara içimden valla ben halimden çoook memnundum bacaklarımı ayıra ayıra yayıla yayıla uyumuşum diyemedim


Artık bir müddet bu bize gider zaten kızkardeşimde nasıl telefon açıp dalga geçti bizimle lannnn daha geçen hafta balayı yaptınız bu haftada nereden çıktı işte benimde hakkım balayına çıkmak sıra bendeydi falan diye bırak çocukları git desek gitmez aklı kalır çocuklarda
Dedim aklıma bile gelmedi sizide cağırmak hani onlar geç saatte çocukları alırdı annemden en kötü ihtimal
Siz bir iki hafta sonra 3.cü geliyor derseniz hiç şaşırmam siz ne yapıyorsunuz lennn diye telefonda bana komiklik yapıyor

Sabahda aradığımda hastayım diyince gülüyor tabi hasta olursunuz sen sudan çıkmazsan olacağı buydu diyor çatlak




Bırakma bırakma canım eminim daha çoook güzel kilolar vereceğiz




Çok çok güzel bir paylaşım olmuş canım Ellerine ve emeğine sağlık [/QUOTE]
Kiz ceco ben niyeti bozdum 2015te gel sende boz niyeti.super anneler 2011 topiginin gizli takipcisiyim sende takip et yada ben senden once denerim kesin sanada fikir olur

Sweetdimple .!.:

mEnüM
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu+ 1 hurma
KAHVALTI
salata(2 yem kaş nohut maydanoz dereotu roka çiğ fıstık tatlı lor 1 havuç narekşisi ve z.yağı)
1 fincan adaçayı
yarım nar

ÖĞLE:
yok
AKŞAM:
paça çorbası
2 lahana sarması
yoğurtlu brokoli salatası

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su


Sabahki salatayı tavsiye ederim kızlar süper tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

Swetcim tibet yogası yaptığını gördüm.araştırdım netten.gerçekten söylendiği gibi etkilerini gördünmü canım.
Birde şu zencefilli çayın sırrını sorcaktım.kilo verirken hep bu çayımı kullandın.çayın tarifini verirmisin.umarım kafanı şişirmedim canım.teşekkür ederim şimdiden

Ders calismaktan bunaldimm

GÜNAYDIN KIZÇELERRRR
bugün bir huzur bir enerji var bende sormayınnn
bu dizeler de sizler için

Kuşlar uyandırdı bu sabah beni..
Kalk dediler kalk!
Bugün çok güzel olacak
Kanatlarını ödünç mü verdiler ne?
Uçarak gittim pencereme
Günaydın dedim yağmura
Ve teşekkür ettim bir kez daha
Çünkü bu sabah da Çok güzel olmuş dünya. ..

Merhabslar arkadaşlar.
Selamsabah vermeden swetimi soru yağmuruna tuttum.
Iki gündür çok fena bozdum diyeti.
Nefret ettim kendimden.
Ama kaldığım yerden devam.
Sabah kkk yaptım.
Öğleden sonra zonguldağa gidiyoruz.
Benim kızın mezuniyet için alışveriş yapması lazım.karabükte yaşıyoruz.
Aradığımızı bulamıyoruz burada.
Eşimde zonguldağa götüreyim sizi dedi.
Tabii benim cimcimenin ağzı kulaklarında.
Ama Allah bize kuvvet versin bugün.tabanlara kuvvet.benim moda ikonu cimcimeyle işimiz var bugün .neyse sporumuda yapmış olurum fazlasıyla.
Şimdi berbat bildirimimi yapayım ozaman
Kilo bildirimi
Rumuz:eddoras
Başlangıç:82
Geçen hafta:79.9
Bu hafta:80.3
Spor:haftada iki gün 40 dak.yürüyüş.

askrhpozitif .!.:

Ders calismaktan bunaldimm

Genişletmek için tıkla...

anımasyon kısa fılmlerden ızle ben bunalınca oyle yapıyordum vıze haftalarında :)

ben başlayamıyorum bı atalet var bende kpss ye azcık bakmalıyım bu yıl cok sıkıldım ne ıs yapım dıe dusunmekten kazanımda kendı ısımı yapayım dıyorumda hıc calısma yok dun kıtaplıgımın bır rafını kpss ıcın bosalttım kıtaplarım 1 bucuk yıldır kolıde duruyordu onları cıkardım dızdım bıraz daha var dızecegım de şimdi çıkıp masa alacagım :) baslangıc hep :) açılıp kapanabilen masalardan alayım dedım ısım bıtıncede kapalı balkona koyarım yer kaplamaz :)

Sweetdimple .!.:

evet bitanem yapıyorum ve gerçekten çok faydasını gördüm kişide hangi rahatsızlık varsa onu düzeltiyor cnmm
bende gözlemlediğim etilere gelirsek bileklerimde sinir sıkışması vardı birşeyi tuttuğumu sanıyordum ama meğer tutmuyormuşum bir düzineye yakın bardak kırdım anlayacağın bu rahatsızlığım ilaçsız tedavisiz geçti uykularım deliksiz ve huzurlu enerjim hiç bitmeyecek gibi göğüslerim toparlandı
tavsiye ederim cnm

Evet bitanemm alışkanlık oldu bende meyvesuyu gibi geliyor su içmek 2 fincan yeşilçayı 2,5 lt lik şişeme ekliyorum cnm içine taze zencefil atıyorum 1 çay kaşığı büyüklüğünde 1 kabuk tarçın bir limon doğruyorum ve birkaç karanfil bu akdar cnm çok hoş bir aroması oluyor

ne demekmiş kafa şişirmek




Biraz ara ver Mervişim hadi bir iki şarkı dinle sonra bir gayret tekkrar kuzum bu hafta önemli senin için

Genişletmek için tıkla...

Swetim şu aktarda satılan yumru şeklindeki zencefilden koyssk olurmu acep.tazesini bulmak zor.swetim bitki çayından hariç su içiyormusun canım.

merhaba,herkese iyi pazarlar kızlar :))
iki gündür menüleri giremedim hemen yazacağım...bu arada sabah tartıldım...
gerçek mi bilmiyorum ama 82 gördüm:)
bu hafta sporun etkisi olabilir leslieye ve squat a teşekkürler :)
gram gram gidiyo ama totale bakınca 7 kilo vermiş olmak biraz teselli ediyor::)
gelelim menülere...
sabah 1 domates a salatalık 2 dilim peynir 1 dilim ekmek
ara 1 çay bardağı süt
öğlen 1 elma 1 kase yoğurt
ara 3diyet bisküvi
akşam balık salata

ctesi
sabah 1 domates a salatalık 2 dilim peynir 1 dilim ekmek
ara 1 çay bardağı süt 1 armut
öğlen 4 kaşık fasülye yoğurt salata
ara 1 mandalina
akşam 4 köfte salata yoğurt

pazar
sabah öğlen bir arada oldu ..1 domates 1 salatalık 1 dilim peynir eşim sucuklu yumurta yaptı yedim valla napalım:)1 dilim ekmek
ara 1 elma yiyeceğim
akşama balık salata var
yatmadan bi bardak sütle günü kapatırız.

görüşmek üzere... :)