80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

snowflake6467 .!.:

saol cnm aynen ınanc önemli ama cektırme dedı doktor benım bıras sıkıntılı oldugu ıcın amelıyat ol dedıler ben olmadım voda takacakalrdı oderece ama saglık olsun

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Kizlar nasilsiniz haftasonu ugrayamadim
menu yazayim bi bakayim ne kaynattiniz
sabah 1 yumurta az avakado yesillik ve 1 tabak asure yedim erken erken komsumda
2 de karalahana kavurmasi ve yogurt
7 de karnabahar yesillik, 1 avuc ici findik ve 3 kasik bugday pilavi
spor
sabah 1.10dk deniz kenarinda pazar yuruyusu biraz da aletler
aksam 20dk yurume 15dk plates ve mekik
bu gun sitenin hamam ve sauna gunuydu 2 saatte orda vakit gecirdim.

Genişletmek için tıkla...

anetam .!.:

selamlar...
bugunu de kazasiz atlatmis sayarsin insallah banucum...
sabah iste bir dereotlu peynirli pogaca...
ogleden sonra..biraz uzum..bir muz...
aksam..yarim kase corba...2 lokma ekmek..3 kasik nohut..1 kasik et kavurma..3 kasik pilav...2 lokma ispanakli borek..
cay..turk kahvesi..yesilcay ve kiraz sapli form cay...

mervecim kactir soyleyecegim unutuyorum..haddim degil ama rafadan yumurta yedigini gordum..hamilelikte bana doktorum yumurtayi mutlaka cok pisirmemi soylemisti..tavuk ve yumurtayi iyi pisirerek tuketmelisin canim..tabiki doktorun aksini soylediyse problem yok..her doktor farkli birsey soyluyor cunku ama ben yazmasam icim rahat etmeyecekti...

Genişletmek için tıkla...

alyagsu .!.:

yaptığın kilo bildirim tablosu için teşekkür ederim canım emeğine sağlık.ayrıca paylaştığın bilgiler içinde teşekkür ederim.menünde harika..bence örmek bir menü..
bende ekmekten bugün itibari ile vazgeçtim.cevizimi,leblebimi aldım.kahvaltıda ceviz arada çok acıkırsa süt ile leblebimi yemeyi planlıyorum.
ve herkese Günaydın fıstık hatunlarrrr
dünkü menüm
sabah kepekli tost ve sade çay biraz pekmez
ara yok..çünkü hafta sonu bir sürü yemek hazırladım tüm hafta için.saatlerce ayaktaydım.evi temizledim.saç ve cilt bakımımı yaptım.tek gün evde olunca hepsini bir arada yapıyoruz ne yapalım.
akşam bir adet karnıyarık 3 kaşık bulgur pilavı ve ayran
yatmadan yeşilçay
su 1 lt.
trambolinde yarım saat egzersiz..

Genişletmek için tıkla...

alyagsu .!.:

okumadım canım elbette bilgini paylaş.o zaman fındık alayım diğerlerini sevmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

oy kuzum bende 2 ay direndim banuma sonra kafam bastı bi denedim harika sonuç aldım sağlık açısından da ve hala karataycıyım

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

İki gündür uğrayamadım ama aklım sizlerdeydi
Benim grip öyle böyle yamultmadı beni hiç bir şey yiyip içemiyorum boğazım zehir gibi
Eşimin zoruyla biraz meyve yedim önceki gün hatta limon sıkıp içirdi bana zorla biraz C vitamini olsun diye
Akşam hadi sen seversin diye balık yaptı yanınada salata ama yedikten çok kısa bir süre sonra midem almayınca olan oldu
Cumartesi bir ara tartıya çıkayım dedim ve gözlerime inanamadım resmen 118 çıkmıştım ki imkansız o kiloya çıkmış olmam ama şükür bu sabah tartıya çıktığımda 115.3 kgyu gördüm

Az daha yüreğime inecekti millet hasta olur süzülür ben şişiyorum diye ağlayacaktım az daha

Dün hele gözümü hiç açamadım 3 - 4 kere birşey yemeye kalkıştığımda istifrağ ettim suyu bile zoraki içtim bir iki bardak ama bugün zorlada olsa daha fazla su içmeye çalışacağım

Gecede düzgün uyuyamayınca ( sıtma falan tuttu sabaha karşı ) geç uyandım ister istemez ve ateşe hemen bir kırmızı mercimek çorbası koydum ve zorlada olsa kendimi buraya attım
Yatmamak için direniyorum yoksa iyice halsizlikle boğuşuyorum



Canım ihmal etme ve bir kere daha doktora görün
Üşütmüşde olabilirsin ama yine ne olur ne olmaz görün derim ben
Umarım önemli birşey değildir




Öğlende büyük kıza manavdan aldırırım canım sağ olasın hatırlattığın için Küçük kuzuyada versem olurmu ondan ( hani veriliyor diye biliyorum ama onunki benim kadar ağır değil )




Ellerine ve emeğine sağlık canım
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum inşallah bende bir an önce toparlanır verenlerin arasına girerim

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Haftasonu tartılamadım gene bugün sabahta unuttum..Saçma sapan işlerle uğraşmakla meşguldüm. Salı tartılıp kilomu not alırım haftaya için.
Herkes çok güzel kilolar vermiş maşallah topiğimiz.e

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

selam kızlar ben geldiiimm,
3 gün saçma sapan bir beslenmenin ardından döndüm yuvaya
3 günün içindeki karataya uymayan kaçamaklarımı yazayım daa tüüü deyin bana
toplamda : 2 dilim çavdar ekmeği yarım gül börek bide makarna, iki çatal höşmerim ama buna inat bu sabah su içmiş halimle daha az çıktım... belkide kafam rahatladığı içindir çünkü en iyinin KARATAY olduğu kanaatine vardımmm çünkü resmen her yanlışımda midem yandı ağrıdı...

bu arada felaket hastayım grip olmuşum boğaz ağrısıda cabası, ama boğazımın maşallahı var hep yesem yiycem yani...
alıntı yapmaya zamanım yok kızlar kusura bakmayın işe koyulayım artık...

Genişletmek için tıkla...

anetam .!.:

gunaydinlar..

neslim vala ben de inanamadim liste basi olduguma..bu hafta yine az gider benden..rejime ara verip sonra baslayinca ilk hafta bir gidiyor sonra duruyor bir sure.
haklidin canim dah okuyamadim karatayi..

Genişletmek için tıkla...

pofuuduk .!.:

kizlar gunaydin herkeze guzel bi hfta diliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Anam sorma valla şu kadının titizliği beni öldürecek bi gün neymiş yola giderken dip köşe temizlik yapılır ( tamam yapıyorum zatende onun istediği gibi değil ) yol hali ölürsem arkamdan ay rahmetlide çok pismiş derler ulen ben öldükten sonra pis deseler ne yazar diyorum yok yok olmaz öyle diyor
Bazen bugün birşey yapmayacağım diyorum hemen aaa olmaz iki çocukla mutlaka iş çıkar en kötü ihtimalle otur dolap içlerini bir daha düzenle diyor kız kendi evinde çoluk çocuk yok her gün o yerleri siler süpürür yok camların tozunu alır ( cam yeni silmiş dahi olsa )
Bende gıcıklığına kız sana inat yapmayacağım .ok götürsün evi diyorum valla gelir başında beklerim bitirene kadar diyor bende anında geri vites yapıp tamam tamam yapıyorum şimdi sen gelirsen fazla ayrıntıya girersin diyorum nasıl gülüyor

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bu yazıyı okunca aklıma halacım geldi. 6 yıl önceydi , halacım alanyaya ziyarete geldi güzel vakit geçirdik, ardından izmire evine gitti ve kızına gitmek üzre dediğin temizliği yapmış heryanı temizlemiş yemekler hazırlamış oğlu akşam gelecek yolculucak diye.sonra en son wc temizlemeye girmiş arkasından banyosunu yapmak üzre soyunmuş sanırım çamaşırsuyundan dengeyi kaybetip düşüp oracıkta ölmüş canım. bi telefon geldi izmire koştuk son göreve eve bi girdik tertemiz mis gibi yemekler, halıları kaldırdığı yerden serdik sofralar kurduk onun temiz evinde son görevimizi yaptık ozamandan beri yaşlıların bu söylemi hep kulağımdadır.düşünsene yolculuk için hazırladığı ev cenaze evi oldu hemde yemekleri bile hazırdı halam canım halam nur içinde yatsın

Genişletmek için tıkla...

snowflake6467 .!.:

slm kızlar bugun kahvaltı mıe rkenden dusenlı sekılde yaptım ve esımle bır cıktım evden ve 15 20 dak yuruyus yaptım ara öğünümüde aldım öğlenıde hallettımm sukur huzur doldum:) ve plates yapacagıom bırasdan herkese kolay gelsın:)

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarr

aslinda hhiç halim yok ama cep yattigim yerden bakayim dedim

Anam kesin teftiş yapar bizi ddolaşmaya gelir diyordum ama sağ olsun kadincagiz hangimize kosacagini şaşırdı bugün benim yegen malum hastaydi yine hastanelik ololmuş kuzum SimŞimdi aradım yine serum baglamışlar 4 saat hastanede kalacaklar en az
cocuk hem ishal hemde kusmaktan helak olmus



Canim basiniz sag olsun Rabbim Halaciginin mekanini Cennet etsin...Aminnn

Aslinda biz muzurluk olsun diye oyle diyoruz ama mutlaka onlem almak en guzeli

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

aynen canım diyet olmaktan çıktı artık benim için umarım daha iyi olacak, bende iyi bir karataycı ve sağlıklı beslenen bir birey olacağım... vitaminlere gelince sizler sayesinde bende bilgileneceğim bende dün yarım ampul kızımada takviye yaptım. geldik b12 ye onuda iğne korkumdan dolayı hapa çevirebilirim belki ne dersin? o kadar etkili olmasada.. omega 3 takviye hiç kullanmadım daha onu da düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

beyazcann .!.:

HAYIRLI AKŞAMLAR KIZLARR
dün nasıl yorulduysam sabah her yerlerim acıyordu uyandığımda,,zaten geçmeyen bir yorgunluğum var kaç yıldır,birde biraz fazla ayakta olanınca iyice pastilim çıkıyor..
bu günde mahallde sohbet varmş,görümce hadi ille gidelim diyince gittim ,iyide oldu kulağımıza bişeyler girsin..

benim kocada gitti,evde kızlarla yalnızım bakalım gerçi büyük kız 8 de gelicek olkuldan kız lar değil sadece kız oldu..

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Selam kizlar sabahtan beri ders calisiyorum çok fazla KK ya gelemedm baya geçmiş birikmiş bu arada aksam yemeğini yedimde geldim :) canim çok geçmiş olsun yaş inşallah bi an önce toparlanirsin

çok geçmiş olsun canim benim aman dikkat

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

seviyorum seniiiii sweetim.... iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm
KAHVALTİ
2 bardak şekerli cay
2 ince sigara boregi
2-3 çatal biberli domatesli buglama
2 ince dilim ekmek(azicik tereyagla yedim)
ARA
1 mandalina
AKSAM
1 tabak tarhana corbasi
2 yemek kasigi bulgur pilavi
6-7 tane Küçük snitzel
1 diş sarimsak
Marulun orta yeri
4 te 1 kirmizi sogan

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

kızlar kimler burada ben göremiyorum onu altta niye ki

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

sagol kuzum sizlerde benim dualarimdasiniz hep

Genişletmek için tıkla...