80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ve bildirim
hiç bişey anlamadım bi kaç kez çıktım hepsinde farklı çıktı

başlangıç : 86,6
geçen hafta : 83,9
bu hafta : 83,9
giden : 0
toplam giden : 2,70
hedef : 65
spor : 10 km yol yürüdüm

ayrıca bu hafta 2 defa kaçamağım var kızlar.. evvelsi akşam ve dün akşam toplamda 3 kahve yanına konulan kurabiyelerden... kendim ettim kendim buldum...

regl olmama yani yemi bitmesine rağmen artı olmadığıma dua edeyim napim...
ama söz bu hafta yeni bir ben, yeni bir düzenle daha iyi olacak inşallah...
 

geçmiş olsun sweetcim anneciğine rabbim tüm hastalara şifa versin onları başımızdan eksik etmesin inşallah...
yarını bekledik gördük ama pek iç açıcı bir sonuç çıkmadı be canım... olsun öyle yada böyle olacak bu iş
 

hadi gözün aydın kuzum... rahat rahat atlat şu günü inşallah. insan ister istemez stres oluyo..
 
hadi gözün aydın kuzum... rahat rahat atlat şu günü inşallah. insan ister istemez stres oluyo..

Sağ olasın canım işler bitti ya stres falan kalmadı

Bugün eşimde evde gelenler kendi akrabası ya baştan diyordu zaten o gün bende olacağım evde diye ve şimdilik evde hatta servise yardım ederim diyordu bir ara
 
canım cecom ne güzel fikir o öyle.evet benim artık tansiyonlarım falan düşmeli yapmacıkdan.yoksam ciddi ciddi durumum fena hal alacak.ben bunu yapıp sana sonucunu bildireceğim canım.ayrıca ayran detoksu bilgisi içinde sağolasın.bir denemek istiyorum açıkcası.umarım işe yarar.

canım kaptanım annene acil şifalar dilerim Rabbimden.Güzel haberlerini alalım inşallah .


ben dün gelemedim hanımlar.malum anlattığım sorunlardan dolayı.ama buraya gelmeyince iki kelam yapmayınca eksiklik hissediyorum.dün bildirimimi yapamadım .müsadenizle onu yazacağım canlar.
başlangıç:82
geçen hafta:77,6
bu hafta : 77,9
gelen :300
hedef :70
ben anlayamadım bu gelen bu 300 durumunu ama bu hafta karbonhidrat fazla oldu son 2 gün sanırım ondan.çünkü her gün spor yaptım aslında ama olunca oluyor sanırım
 
kızlar çoook uzun süre giremedim farkındayım ama mazur görün taşınma telaşesinden yeni iş temposuna alışmak falan anca toparlanabildim diyete devam durmak yookk, geçen haftasonu askerimin yanına gittik orda tabi birazcık ipin ucu kaçtı çok fazla kilo veremedim ama almadım da çok şükür

başlangıç:80
geçen hafta:74,5
bu hafta : 74
hedef : 65

 

olsun canım haftaya daha iyi olacak inşallah...
 

Kesinlikle arada numara yapmak şart erkeklere
Kız ben 15 senedir adama neler yaptımda kıvama geldi yoksa ilk evlendiğimizde inadım inat biriydi ( inan öleceğini bilse birşeye hayır dedimi evete dönmezdi )
Bazen diyor ulen numaramı yapıyorsun gerçekmi bilemiyorum diye bende hemen istersen bir şansını dene diyorum içimden
İnan bu ufak oyunlar sayesinde Anasıyla Babasına karşı bile yeri geldi karşı savundu ; el insaf yazık şu kadıncağızı hasta ettiniz hesabı he tabi asla terbiye ve saygısını bozmadan

Gelişmeleri mutlaka ilet bende numara çok takıldığın yerde kopya veririm




Tekrar hoşgeldin canım
Şükür almamışsın inşallah bundan sonrada daha sık uğramaya fırsatın olur
 

anaaaammm cecom varya çok fenasın haaaa kız hiç aklıma gelmezdi vallaaa sen çok yaşa emi....
 
inşallah canıım hoşbulduk, yok yok sahalara dönüyorum hihihi
 
başlangıç:84.5
geçen hafta:82,7
bu hafta : 82,4
giden :300
toplam giden: 2.,1
hedef :75

kızlar okuyorum okuyorum cıkıyorum yazdıklarınızı OLUMSUZ PASBAL Bİ ENERJI VAR USTUMDE

menümü de hiç paylaşmıyorum marıfetmıs gıbı bıde yazımmı dıet felan yok çok dukur kı kılolarım bana sadık kalmadı
az az da olsa gidiyorlar.

Dün sabah tartıldım ama anlamadım bı anda 84 çıktı bende takmadım bugun tekrar tartıldım 82.4 2 gündür çok az su içmiştim ondan oldu galiba dedim dun biraz içmeye calıstım.

Bazı günler 1 öğün yiyorum ,bazen 2 , bazende hiç yemedıgım oldu (2 haftadır)

sabaha karsı uykuya dalıyorum defalarca uyaanarak 6-7 saat uyuyorum ama bütün gün yataktayım uyanıkkende yatıyorum yani bişi yaptıgım yok.

depresyon bu oluyo galiba _
 
1

hahaaa tansıyanum dustu elım ayagım tıtrıyor olayına bayıldımmmm

bunları hep yazıyorum bı kenara uygulayacak adam bulunca tek tek denıycem cecom

bide dememiş mi ben adamı ıs yapmaya nasıl alıstırdım dıye koptum yaa
 
Valla canım bunyeye göre değişiyor sanırım ben hala acikiyorum
Saol canim inşallah ilk gün diyedir :) evet bugün neler yedim karatay diyetine göre diyet yapiyorum bu arada = Sabah Kahvaltisi ; 2 haslanmis yumurta, kk kadar peynir, 3kurukayisi , domates ve yeşil biber ... Aksam Yemeği ; 2 kase bulgur pilavı , salata, ayran. Arada 1 tane mandalina yedim . su içiorum. Bugunluk bu kadar yedim fazla bile
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Çok şükür misafirlerimide gönderdim ve uzun bir süre misafir kabul etmiyorum
Eşimede hatta dedim 3 gün grevdeyim diye

Tabi misafirlerin bulaşıklarınıda anında makineye dizdim kalanlrınıda yıkadım çok şükür
Şimdide eşimle kuzeni oyun konsolunda kapışırken sizlere bakayım dedim

Çok şükür ikramların hepsine bayıldılar tabi özellikle Annemin yaptığı ıspanaklı böreğe şansada her zaman güzel olur zaten ama bu kez daha bir güzel olmuş ( ufacık bir parça tadımlık yedim tabi )
Millet bu sefer her zamankinden fazla oturdu ve tabi bu durumda benim çay servisim bitmek bilmedi aslında keşke adım sayarımı taksaymışım en azından millet dağıldığında o süre içinde kaç adım attığımı görmüş olurdum

Neyse artık bir kaç ay rahatım ( eşimle cift olark para verdiğimiz için bir daha gelecekler bana ama tabi biraz ara olsun diğerlerinde evine gidilsin öyle geliriz tekrar dediler tabi benimde canıma minnet )



anaaaammm cecom varya çok fenasın haaaa kız hiç aklıma gelmezdi vallaaa sen çok yaşa emi....

Kızzzzzzzzz ben sana en kötü oyunumu anlatayımda kopun gece gece

Bir ara eşimle aramız çok kötüydü ( hep anası yüzünden tabi )
Adamda o dönem tabi daha bana dönmemişti ( hep anası babası haklıydı ben kabahatliydim onun gözünde ) ve devamlı kavga ediyorduk.
Psikolojim iyice bozulmuştu ve ota çoka ağlıyordum ( eşimde haklı olsan ağlamazsın modundaydı öküz )
Bİr gün çok canımı sıktı ve Annesinin iftiralarına inanıp bana hakaret etmişti ( kadınım diye dolanıyorsun ortada ama ne anamlarla geçinebiliyorsun nede evde görevlerini yerine getiriyorsun dedi o sinirle )
TAbi benim o zaman çok ağrıma gitti şimdi olsa çokta lülü der birde böyle yapardım kesin
Bu söylediğine seni pişman etmezsem benimde adım banu değil demiştim ve kendimi salona kitledim
Adam kapıdan giremeyince balkona açılan oturma odası camından ( balkon kapısı salonda ) girmeye niyetlendi ama balkon kapısınıda kitleyip arkamı balkon kapısına dönüp camdan bakıyormuş gibi tekliye yerleştim adam aç kapıyı dedikçe duymamazlığa geldim ama kendimi gülmemek için zor tutuyorum ( sırtım dönük görmüyor tabi )
Ne halin varsa gör dedi gitti yattı bende salondan söylediklerine pişman olucaksın demiştim sadece

Gece oturdum TV izledim, müzik dinledim, kendime kahve yapıp sigarayla keyif yaptım o zamanlar tabi adamın totoşunda pireler uçuşuyor Mutfağa gittik bir kutu ağrı kesici alıp Banyonun lavabosuna döktüm üzerinede çok az su gezdirdim tabi ilaçlar iyice bulamaç oldu ama akıp gitmedi
Sonra tekrar salona geçip kapımı kitleyip keyif yapmaya devam ettim sessizce
Sabah yüzünü yıkamaya giden eşim o lavaboyu görünce resmen böyle oldu
Hemen geldi salon kapısını kırarcasına vurmaya başladı
Bende gıcıklığına baya bir beklettim onu öyle ( tabi adam ilaçları içip intihara kalkıştığımı düşündüğü için kalpten gidecek o an erimiş hapları görünce son anda pişman olup kustuğumu düşünmüş )

Kapıyı açtıktn sonra tabi nasıl yüzümü bir şekle soktuysam ( hesapta kötüyüm ) adam nasıl beni kontrol ediyor aşkım iyimisin, aşkım sen nasıl böyle birşeye niyetlenirsin, hadi kalk hastaneye gidelim, yok işte dilim kurusaydıda sana öyle demeseydim diye saydı durdu
Bende ısrarla doktora gitmem, iyi işte geberirim kurtulursunuz benden diyip durdum o zaman

Tabi adam numara olduğunu bu güne kadar öğrenemedi
Sırf onun ve ailesinin yaptıkları yüzünden psikolojimin intihar edecek kadar çok bozulduğunu düşünmüş o an ve inan sonrasında hiç aramayan adam günde 3 kere arar oldu, bir şey olduğunda hep ben haklı oldum ve inan en az 1 ay hiç bir dediğim iki edilmedi hatta aksine anında yapıldı
Sırf psikolojim düzelsin hesabı adamcağız neler yapmadı hatta o zamanda dedi Annenlere ne hesap verirdim üstelik sana deli gibi aşığım sen bana nasıl böyle bir acıyı yaşatmaya kalkışırsın diye

Ay şimdi bile aklıma gelince ne güldüm bir bilse o zamanlar numara yaptığımı yeminle şimdide olsa kalayı basar ama o andan sonra adam yola gelmeye başladı ( tabi sonradan bir çok numara daha yaptım ama bu cidden yüreğine iniyordu ama kendi kaşındı )



Arkadaşlar ben birşey sorcam, karatay dietine basladim bugün , ornek kahvalti menusunden faydalandim, extra birşey yemedim ama 5 saat gecmeden acikmaya basladim gibi, ilk gün olduğu için mi boyle acaba

Canım istersen menünü burada paylaş her gün bizde sana gereken uyarıları yaparız az yada çok oldu gibilerinden Bende Karatay yapıyorum elimden geldiğince ve inan sabah en geç 7 buçukta kahvaltı ettiğimde öğlen 2 den sonra acıkma hissediyorum ozmanda ya bir büyük ayran içip akşamı çok rahat yapıyorum ( iki öğün yapmaya çalışıyorum genelde ) ama çok acıktıysamda 3 öğün yapıyorum daha doğrusu 2.5 ( yani öğlen hafif birşeyler yiyorum çok az )



Kız bende numara çok yukarda görüldüğü gibi
Kocayı bul yola getirmesi kolay bazen kadınlıkla bazende edepsizlikle çoğu zamanda ufak oyunlarla

Ben eşimede diyorum hep bir kadın kafaya koyduktan sonra elde edemeyeceği erkek, başaramayacağı iş yok yeterki niyet olsun diye Valla başka kadınları bilemem ama senden korkulur diyor
İmkansız diye birşey yoktur sadece biraz zaman alır derler ya işte o hesap
 
İyi akşamlar şekerler


Kızlar Günaydın önce menu paylaşayım
öncesinde 1 kase mercimek çorbası içtim bir tanede balık köftesi
sonrada sade kahvem ve tahin helvam
balıklar yağda kızartılmış gibi görünüyor mavişim tahin helvası fırstaını da kaçırmamışsın afiyetolsun cnm ızgara veya fırında yaparsan daha sağlıklı olur kuzum


tam iyileşti derken cecom tekrarlıyor demek ki prensesimizin öksürüğü

karatayın tek kusuru bu işte mavişim en ufak kaçamağı bile affetmiyor malesef
sağlık olsun tatlım bu hafta dikkat edersen vereceksin inş


Amin bitanem tşk ederim sağlık olsun kuzum verene dek burdayız bak eylüle 1 senede 34 kilo verdi bu iş sabır işi bu hafta mezun ettik kuzumu


Cecomun yöntemleri çok etkilidir sonuç garanti inşallah bir an önce bu sorunları çözersiniz tatlım

İyi dilekleirn için çok tşk ederim bitanem iyi olacak rabbimin izniyle inşallah

Kuzum basit karbonhidrat tüketmemeye çalış o kahvaltı gevrekleri filan aslında göründüğü kadar masum değil inan bana


Hoşgeldin kaçak askeirmizi de görmüşsün kotivasyon full olmalı o zaman




az gitsin öz gitsin bitanem yeter ki gelmesin kalıcı gitsin önemli olan bu
Rapucum yatarken bir bardak ayran içmeyi denesen uyumana yardımcı olur tatlım


Tatlım karatay diyeti yapmaya karar verdiysen tüm bildiklerini unut görüyorum ki henüz eski diyet alışkanlıklaırnı unutmamışsın

2 haşlanmış yumurta kayısı kıvamında olacak bu tamam
kk kadar peynir yok bu ölçüyü hafızandan sil avuç için büyüklüğünde ve kalınlığında peynir yiyebilirsin
haşlanmış yumurtana tereyağı veya z.yağı sür tatlım bu sayede yumurtadaki vitaminleri alabilelim

20 kadar ev yapımı zeytin yiyebilirsin sakın korkma
karatay sağlıklı beslenmesinin temelinde mevsiminde ve doğal sebzeler var o yüzden domates ve biberi bu mevsimde tüketmiyoruz cnm onun yerine çiğ havuç turp yeşillik doyuncaya dek yiyebilirsin kayısı ile birlikte böyle bir kahvaltı seni 5 saatten fazla tok tutacaktır bir de böyle dene bakalım kaç saat sonra acıkacaksın kuzum

akşam menün az olmuş akşamları çorba veya sebze yemeği veya ızgara türü kendi mutfak alışkanlıklarına göre ekleyebilrisin sadece 2 kaşık bulgur pilavıyla olmaz yanında salata yemişsin gerçi ama gece acıkman muhtemel tatlım şunu unutma karatayda doyana dek sağlıklı serbest besinlerden yiyebiliyoruz tabiki bu abartmak değil hepimiz ölçümüzü biliriz ayrıca günde 30 dk lık bir yürüyüş veya başka spor şart kuzum

http://woto.com/karatay-menusu

istersen buradaki menülerden yararlanabilsin tatlım


slm kizlar bugunku menum sabah zeytin peynir salata domates kavurmali yumurta bi dilim ekmek aksamda corba ictim birazdan annemlere gidicen ordada buyuk ihtimalle cayin yaninda bi iki bisey yerim :):)

slm cnm yemesen olmazz dimiii sağlık olsun artık afiyetolsun yaramasın inş

Aleyküm selam cecom çok şükür bugünü de başarıyla atlatmışsın cnmm

hakikaten büyük cesaret kuzum ya enişteye birşey olsaydı o korkuyla ama çok iyi bir ders vermişsin

hayranım sana bilesin
 
ay çok şükür ilaç gibi geldi gerçekten çok keyifliyim hoşbulduk canım benimm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…