80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sagol canım sanada kolay gelsin eskiden bizimkide tantana ediyordu oyüzden çok giremiyorum bende kitap düşüncen İNŞ olur canım ben çok isterim yazmanı ve okumayı umarım olur ve en güzel paha biçilemez bi hediye olur
 
bugün ki menüm çok kötü
kahvaltı 4 dilim kepekli ekmek
50 gr beyaz peynir 5 zeytin 350 kalori
ara kahve 50 kalori
öglen mercimek yemeği biraz yogrt
30gr grissini 450 kalori
ara kahve 2 tane100 kalori
akşam abarttım
2 kase mercimek çorbası
2 haslanmş patates küçük
yogurt 1dilim ekmek
ve 3_5 çatal yaglıı patates püresi(( 600 kalori
toplam 1600 kalori
çok olmuş yaaaa
 
İyi akşamlar .
Jillian ile incelme grubunun tarihini kaçıranlar için yeni bir programımız var=)
Slim in 6 programına başlamaya karar verdik. Bizimle birlikte incelmek isterseniz başlığımıza bekleriz=)
 
günaydınnnnnnn canlarımmm

dünde doğru dürüst gelemedim özledim sizleri
bugünde malum cumartesi eğer yoğunluk olmazsa öğleden sonra burdayım
önce bir şey sorucam şimdi sabah kalkar kalkmaz tartılıyorum ben ama pazarları deniyorum kalktıktan 1 saat sonra bile kahvaltı yapmadan tabi ilk kalktığımla arada en az 200 300 gr oynuyo sizdede öylemi ????

veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee sıra gelsin bildirimeeee

nihayettttttt artılardan sonra eksiler geliyorrr

tataaammm
geçen hafta : 85,1
bu hafta : 83,6
giden : 1,5
top.giden : 3
hedef : ---
spor : yok
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Anammm bugün resmen kış uykusuna yattım sanki bu gece sabah bir kalktım saat 10 buçuk
gözlerime inanamadım tabi telefonu salonda unutunca çalar saati duymamışım neyse bugünlükte böyle olsun

Tam kahvaltımı hazırlıyordum ki eşim aradı çayı koyun geliyorum diye ( biz uyurken kendini dışarı atmış gezenti )
Etrafı toparladım çayımıda demledim eşimi bekliyorum şimdi o arada sizlere bakayım dedim

Şimdilik bugünle ilgili ne gibi bir planımız var belli değil sadece akşam kuzenlere gideceğimiz kesin ama eğer evde olursak zaten damlarım yine


Wooouuuuwwwwwwwwwww
Harikasın gereçkten canım yaaa süper bir sonuç olmuş bu hafta
Darısı bir sonraki hafta benim başıma

Ha gayret sen bence en geç 3 hafta sonra 7li haneleri göreceksin
 

İnşallah canım inşallah öperim seni
 
selam herkese,
Bu hafta sohbetlere katılamadım malum yeni işe girdim,işyerinde yasak böyle şeyler.tam on seneden sonra tekrar işe başladım..dikkatli olmakta fayda var yoksa kovulurum değilmi :) sohbetlere katılamasamda mümkün olduğunca bildirim yapmaya çalışacağım.en azından motive olur diye düşünüyorum.neyse gelelim bildirime,
geçen hafta: 93
bu hafta :91.3
giden :1.7
hedef :80 şimdilik
boy :1.68
yaş :40
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Birazdan eşimin kuzenine gidiceğiz ama hazır eşim haberlere dalmışken bende bir buraya bakayım dedim

Aklım burada kalacak ama neyse gece çok geç gelmezsek kesin damların nasılsa yine




Wooouuuuwwwww
Mükemmel bir sonuç
Valla çalışmak yaradı sana sanırım İnşallah hepimiz böyle bol bol eksiler görürüz


başlangıç:85
Geçen hafta: 84.3
bu hafta 83.5
bu hafta giden : 800 gr
toplam giden: 1.5
hedef: 75

spor:
50 mekık
30 leg rise
60 snlık plank
5 km yürüyüş

Anammmm al bir dene daha
Kızlar cidden harikasınız
Darısı bizlerinde başına
Tebrikler canım hadi bu hızla hedefe fazla birşey kalmaz bence
 
selam kızlar
kimseler yok ama bu hafta sonuçlar güzel gibi
önce menü bildireyim sonra size haberlerim varrr
sabah 2 dilim çavdar ekmeği az krem peynir 3 4 zeytin cay
ara bir bardak süt
öğle : 1 kepçe ezogelin , 3 kaşık mantı ,
ara bir bardak ayran
akşam : az düğün çorbası 5 köfte az turşu bir bardak ayran 2cik patates

veeee ben artık 6. cı takım yarışmacısı olduuuummm
cecoommmmmmmmmmm (((( valla seni çok seviyorummmmm
 
günaydın kızlar dün ugrayamadım bugünde geç uyandık ancak
kahhvatımızı ettik ortalıgı topladım bi kahve aldım topiğe geldim
bide ne görüm kimsecikler yok henüz bari menümü yazayım
dünkü menüm
az peynir 7 tane zeytin 30 gr grissini
ara latte
mantarlı tavuk sote yarım kasık yag ile
yogurt 30 gr grissini
akşam 1 kase çorba 1 porsiyon makarna salata
bu arada dün 89 gördüm bugünde gördüm
ay İNŞ bu sefer tam anlamıyla bitiririz bu serüveni
bugün örgü malzemeleri alıp çorap örmeye başlıcam
kaç gündür ayaklarım donuyordu eşimin babaannesinin
verdiği patikleri giyince ayaklarım üşümedi ALLAH razı olsun babaannemden
hem bana oyalanma olur hemde sıcacık kalırız
ben çıktım kızlar
bu arada kilo verenleri tebrik ediyorum ve devamını bekliyoruz
 
Günaydın arkadaşlar. Pek giremiyorum. Malum internrt kotam bitmiş. Kociş evdeyken gireyim dedim şimdi. Sabah uyandım 5
1 saate kadar yürüyüş yaptım. Sonra da ailecek kahvaltı ettik. Şimdide çay keyfi yapıyoruz. Bu hafta kilo tablosu yapıldı öı
 
Günaydın arkadaş. Pek giremiyorum internet kotam bittiği için. Kociş evdeylen bi gireyim dedim onun teline bağlandım.Sabah 1saate yakın yürüdüm sonra güzelce kahvalyı ettik. Şimdide çay keyfi yapıyorum. Bu arada kilo çizelgesi yapıldı mı bu hafta göremedim de. Birde iyi hafta sonları diliyorum hepinize....
 
Haftalık Kilo Bildirim Listesi


[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.
[/TD]
[TD]Yediveren35[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]91,3[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,83[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%1,76[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]Sevilcan[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]90,2[/TD]
[TD]1,4[/TD]
[TD]1,4[/TD]
[TD]%1,53[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]3 gün 30 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]rapunzel[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]84,3[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]%0,95[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]buglem80[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]87,6[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]2.7[/TD]
[TD]%0,69[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Seher Yıldızı[/TD]
[TD]95,5[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]15,4[/TD]
[TD]%0,50[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]111,9[/TD]
[TD]111,5[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]13[/TD]
[TD]%0,36[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]76,7[/TD]
[TD]76,5[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]13,5[/TD]
[TD]%0,26[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]her gün spor[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]Alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]%0,0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TABLE][TR][/TR]
[TR][/tr]
[TR]


Bu hafta listede artı olmaması süper hepinizi tebrik ediyorum şekerler.Alyagsucum bu direnç elbet kırılacak canım moral bozmak yok
[/tr]​
[TR][/tr]
 
Selam arkadaşlar. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Ne güzel listede hiç artı yok. Sabah kahvaltı bittikten sonra oğluşla hazırlanıp çıktık onu anneme bıraktım ki sabah o ayazda soğukta dolmuş beklemeyelim annemden gitsin diye sonra annemden çıktım bir saate yakın yürüdüm. Eve gelincede bi güzel duş aldım ohhh. Bugün menüm sabah haşlanmış yumurta klasik kahvaltılıklar kızarmış kuru biber ve iki dilim tam buğday ekmek akşam da iki küçük dilim fırın makarna boooool salata yoğurt ve kızarmış kuru biber...... spor olarak sabah 1 akşam 1 saate yakın yürüyüş. Kızlar kuruttuğumuz biberler var ya onu kuru kuru kızgın yağa atıp hemen bi çevirip çıkarıyorum
Dakika değil saniyeler içinde. Görünüşte yağ çekmiyor ama kalorisini bilmiyorum ama çok masum gözüküyor bana. O yüzden bugün bolcane yedim
 

Canım ellerine sağlık...
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Dünden beri uğramaya fırsatım olmadı maalesf ama aklım buradaydı
Kuzenlerden gece geç döndük dün tabi o saatten sonrada az eşimle oturup direk yatağa attım kendimi
Gayet eğlenceli bir gece oldu hatta akşam yemeği yemeden gittim mutlaka ikram olucaktır diye ve bir sürü kurabiye varken hiç birini yemedim
Sadece ufak bir parça börek birde salatasını yedim

Bugünde sabah biraz geç uyandık ve kahvaltı faslından sonra hesapta sadece mutfağı üstten toparlayacakken içime Ayşe Teyzemi kaçtı ne oldu anlamadım birden kendimi dip köşe mutfağı temizlerken buldum
Şu Çamaşırsulu Domestos spreyini elime aldığım an bana ne oluyorsa içimdeki gündelikçi çıkıyor az şuraya sıkıp sileyim ay şurasıda var derken hızımı alamadım ve dolap içlerinide çekmecelere kadar boşaltıp temizledim baya yoruldum ama tam 4 saat mufakta kalmışım
En çokda çekmece içleri uğraştırdı ve hazır elim deymişken bir sürü şeyde attım dolapların gerilerine bozuk ev aletlerinden tutun bir sürü kavonaza kadar atılacak şeyler buldum

Saat 4de hemen duşumu alıp kendimi Anneme attım ( öncesinde de yarın için alışveriş yapayım dedim ve markete uğradım ) Annemlerde saat 5 gibi akşam yemeğimizi yiyip ikişer çay içtikten sonrada yeni ev alan arkadaşımıza hayırlı olsuna gittik
Bir gün öncede ev hediyesi olarak avizeleri eksik diye iki adet avize aldık ( diğer arkadaşla ortak aldık )
Gider gitmez eşim onları taktı ve çok şükür çok beğendiler zevkimi

Baya yoğun bir haftasonu oldu hatta iki gün üst üste az da olsa börek yedim ama yarın benim için yeni bir gün ve hazır evimde temizken kahvaltımı yapıp kalan çok az işimide yapıp kendimi spora vereceğim kaçarı yok bu haftada eminim yine eksi göreceğim hemde bu haftanınkinden fazla olucak



Canım çok güzel bir menü olmuş mantıyıda 3 kaşıkla bırakabildiğin için ayrıca tebrik ederim canım
Hayırlı olsun emin ol takım yarışmaları insanı biraz daha motive ediyor
Bende seni çoooooooooooook seviyorum be güzelim



Kızlarrrrrrrr harikasınız
Maşallah bu hafta herkes azda olsa eksi görmüş
İnşallah bir sonraki hafta daha güzel sonuçlar alırız

Bu arada canım seninde ellerine ve emeğine sağlık
Hakkını helal et o kadar yoğunluk arasında bizler için uğraşıyorsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…