80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Seda_ades .!.:

Selam benide listeye ekletmisiniz kilom 82 su anda

Genişletmek için tıkla...

seda emine cekerek .!.:

Selam arkadaslar bende 89 kiloyum ve araniza katiliyorum haydi bakalim gitsin kilolarr yaza 75 kg olurum insallah

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Dünden beri uğramaya fırsatım olmadı maalesf ama aklım buradaydı
Kuzenlerden gece geç döndük dün tabi o saatten sonrada az eşimle oturup direk yatağa attım kendimi
Gayet eğlenceli bir gece oldu hatta akşam yemeği yemeden gittim mutlaka ikram olucaktır diye ve bir sürü kurabiye varken hiç birini yemedim
Sadece ufak bir parça börek birde salatasını yedim

Bugünde sabah biraz geç uyandık ve kahvaltı faslından sonra hesapta sadece mutfağı üstten toparlayacakken içime Ayşe Teyzemi kaçtı ne oldu anlamadım birden kendimi dip köşe mutfağı temizlerken buldum
Şu Çamaşırsulu Domestos spreyini elime aldığım an bana ne oluyorsa içimdeki gündelikçi çıkıyor az şuraya sıkıp sileyim ay şurasıda var derken hızımı alamadım ve dolap içlerinide çekmecelere kadar boşaltıp temizledim baya yoruldum ama tam 4 saat mufakta kalmışım
En çokda çekmece içleri uğraştırdı ve hazır elim deymişken bir sürü şeyde attım dolapların gerilerine bozuk ev aletlerinden tutun bir sürü kavonaza kadar atılacak şeyler buldum

Saat 4de hemen duşumu alıp kendimi Anneme attım ( öncesinde de yarın için alışveriş yapayım dedim ve markete uğradım ) Annemlerde saat 5 gibi akşam yemeğimizi yiyip ikişer çay içtikten sonrada yeni ev alan arkadaşımıza hayırlı olsuna gittik
Bir gün öncede ev hediyesi olarak avizeleri eksik diye iki adet avize aldık ( diğer arkadaşla ortak aldık )
Gider gitmez eşim onları taktı ve çok şükür çok beğendiler zevkimi

Baya yoğun bir haftasonu oldu hatta iki gün üst üste az da olsa börek yedim ama yarın benim için yeni bir gün ve hazır evimde temizken kahvaltımı yapıp kalan çok az işimide yapıp kendimi spora vereceğim kaçarı yok bu haftada eminim yine eksi göreceğim hemde bu haftanınkinden fazla olucak




Canım çok güzel bir menü olmuş mantıyıda 3 kaşıkla bırakabildiğin için ayrıca tebrik ederim canım
Hayırlı olsun emin ol takım yarışmaları insanı biraz daha motive ediyor
Bende seni çoooooooooooook seviyorum be güzelim




Kızlarrrrrrrr harikasınız
Maşallah bu hafta herkes azda olsa eksi görmüş
İnşallah bir sonraki hafta daha güzel sonuçlar alırız

Bu arada canım seninde ellerine ve emeğine sağlık
Hakkını helal et o kadar yoğunluk arasında bizler için uğraşıyorsun

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Kahvaltımı ettiğim ve kendimi direk buraya attım
Anam nasıl acıktıysam instagramdaki diyet günlüğüme atmayı unutup gömülmüşüm tabağa

Yeni bir haftaya başladık inşallah hepimiz için verimli bir hafta olur





Aramıza hoşgeldiniz kızlarrrrrr
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar veririz

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Haftalık Kilo Bildirim Listesi

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]Yediveren35[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]91,3[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,83[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%1,76[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]Sevilcan[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]90,2[/TD]
[TD]1,4[/TD]
[TD]1,4[/TD]
[TD]%1,53[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]3 gün 30 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]rapunzel[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]84,3[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]%0,95[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]buglem80[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]87,6[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]2.7[/TD]
[TD]%0,69[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Seher Yıldızı[/TD]
[TD]95,5[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]15,4[/TD]
[TD]%0,50[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]111,9[/TD]
[TD]111,5[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]13[/TD]
[TD]%0,36[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]76,7[/TD]
[TD]76,5[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]13,5[/TD]
[TD]%0,26[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]her gün spor[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]Alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]%0,0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TABLE][TR][/TR][TR][/tr][TR]


Bu hafta listede artı olmaması süper hepinizi tebrik ediyorum şekerler.Alyagsucum bu direnç elbet kırılacak canım moral bozmak yok [/tr]​

[TR][/tr]

Genişletmek için tıkla...

seda emine cekerek .!.:

Selam arkadaslar bende 89 kiloyum ve araniza katiliyorum haydi bakalim gitsin kilolarr yaza 75 kg olurum insallah

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Kahvaltımı ettiğim ve kendimi direk buraya attım
Anam nasıl acıktıysam instagramdaki diyet günlüğüme atmayı unutup gömülmüşüm tabağa

Yeni bir haftaya başladık inşallah hepimiz için verimli bir hafta olur





Aramıza hoşgeldiniz kızlarrrrrr
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar veririz

Genişletmek için tıkla...

Seda_ades .!.:

Gunaydin kizlar hergunki menumuzu yqzuyomuyuzz ?

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Haftalık Kilo Bildirim Listesi

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.

[/TD]
[TD]Yediveren35[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]91,3[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]%1,83[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]maviay1[/TD]
[TD]86,6[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%1,76[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]Sevilcan[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]90,2[/TD]
[TD]1,4[/TD]
[TD]1,4[/TD]
[TD]%1,53[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]3 gün 30 dk yürüyüş[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]rapunzel[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]84,3[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]%0,95[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]buglem80[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]87,6[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]0,6[/TD]
[TD]2.7[/TD]
[TD]%0,69[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Seher Yıldızı[/TD]
[TD]95,5[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]15,4[/TD]
[TD]%0,50[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]111,9[/TD]
[TD]111,5[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]13[/TD]
[TD]%0,36[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]76,7[/TD]
[TD]76,5[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[TD]13,5[/TD]
[TD]%0,26[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]her gün spor[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]Alyagsu[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]%0,0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TABLE][TR][/TR][TR][/tr][TR]


Bu hafta listede artı olmaması süper hepinizi tebrik ediyorum şekerler.Alyagsucum bu direnç elbet kırılacak canım moral bozmak yok [/tr]​

[TR][/tr]

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Kahvaltımı ettiğim ve kendimi direk buraya attım
Anam nasıl acıktıysam instagramdaki diyet günlüğüme atmayı unutup gömülmüşüm tabağa

Yeni bir haftaya başladık inşallah hepimiz için verimli bir hafta olur





Aramıza hoşgeldiniz kızlarrrrrr
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar veririz

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Şimdi kalan bir kaç parça ütümüde yapıp günün kalanında keyif yapacağım


Ben akşam yemeğimi saat 16:00da akşam yemeğimi yedim

Bugünki menüm:

sabah;
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon

ara;
şekersiz kahve

2.ci ara;
Büyük bir bardak ayran

Akşam;
1 kase tavuk suyuna çorba
3 tavuk but ( ufak )
1 kase yoğurt

Artık bu saatten sonra ancak çok acıkırsam ayran içerim ve yatana kadar su ve bir tane daha şekersiz kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

alyagsu .!.:

azime bak be heyyy maşallahhh

canımmm hanımlar hafta sonu falan gelemedim deli gibi ev arıyorum .evimi taşımam gerek.ve hiç ummadığım bir borç çıktı ve istemeden de olsa kredi çekeceğiz yine.vallaha evlendiğimden beri borç nedir öğrendim.
yediklerime dikkat ediyorum elimden geldiğince sporumuda yapıyorum.ama stresden arada ağzıma tatlı bir şeyler atmaya başladım açıkcası.hemen rahatsız ediyor hemen başım ağrıyor ama o an tutamıyorum kendimi.

hepiniz inşallah iyisinizdir.yarın rahatça gelirim inşallah.öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

daisyishere .!.:

merhaba arkadaşlar..uzun zamandır gelemiyorum,listeyi gördüm ne güzel gidiyor kilolar tebrik ederim hepinizi..
benim diyetim ne alemde derseniz duraklama döneminde..en azından artıya geçmediğim için şükrediyorum.Bi toparlanmam gerek evet... ama şu an kafam başka meselelerle dolu...Allah hepimizi hayırlara çıkarsın inşallah,hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

Seda_ades .!.:

Selam benide listeye ekletmisiniz kilom 82 su anda

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Şimdi kalan bir kaç parça ütümüde yapıp günün kalanında keyif yapacağım


Ben akşam yemeğimi saat 16:00da akşam yemeğimi yedim

Bugünki menüm:

sabah;
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon

ara;
şekersiz kahve

2.ci ara;
Büyük bir bardak ayran

Akşam;
1 kase tavuk suyuna çorba
3 tavuk but ( ufak )
1 kase yoğurt

Artık bu saatten sonra ancak çok acıkırsam ayran içerim ve yatana kadar su ve bir tane daha şekersiz kahve içerim

Genişletmek için tıkla...