- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
insallah sonu benzer cecoomm :) sonu guzel bıltmıs :)
insallah sonu benzer cecoomm :) sonu guzel bıltmıs :)Deryalımmm07 canım alıntında sorun gözümden kaçmış kusura bakma
Benim büyük kız 15 tatil için Londraya halasının yanına gidiyor diğer halasının kızıyla ( 3 yaş ufak benim kızdan )
DAha evvel Almanyaya Annemlerin yanına tekde gitmişti benimki ama ufak görümcemin kızı ilk kez yurtdışına çıkacak hatta ilk kez anasından ayrı kalacak ve uçağa binecekbaya bir heycan yaptı kuzeni şimdiden bizimkide tabi heycan yaptı yok BİG BENi göreceğim yok bilmem nerede resim çekileceğim işte Oxford Streete gideceğim falan diye
Evleninceye kadar devam eder o zaten Bende kızkardeşimle aynıydım hatta ben evlendikten sonra ilk almanyaya gittiğimde kızkardeşim 2ci gün niye alışveriş yaptığımızda ona birşey almadık diye kıskançlığından b.k vardı geldin niye geldin ki daha 4 ay oldu senden kurtulalı demişti de benim o zaman çok ağrıma gitmiştide o gece yemin ettim ertesi günde en erken tarihe biletimi alıp dönmüştüm istanbula 5 günlük çok kısa bir tatil olmuştu ve dönene kadarda kızkardeşimle inat etmiştim konuşmamıştım havaalanına giderken baktım ufak ufak ağlıyor yok işte gitmeseydin keşke falan diye dedim degett şeytan görsün yüzünü tabi ben daha havalanmadan başlamış hüngür hüngür ağlamaya ben keşke öyle demeseydim hep benim yüzümden diye ( tabi annemde temiz bir fırça çekmiş ona )
Kızkardeşimde İstanbula evlendikten sonra bir iki kere daha kapıştık sonra o oldu bir daha kapışmadık aksine ne o bana laf söyletir ne ben ona laf söyletirim
Halada hep der kız eskiden ne didişirmişiz diye
Bir Zayıflama Hikayesi
“Merhaba ben Elif, 26 yaşındayım ve İzmir’de yaşıyorum. Lise yıllarımda girdiğim bir bunalım sonrasında aşırı yemek ve uyuşuk yapımdan dolayı hızla kilo almaya başladım. 26 yaşıma geldiğimde 120 kilo olduğumu fark ettim. Evet fark ettim çünkü yedikçe kilo aldığımı hiç hissetmiyordum ve girdiğim bunalım tam altı yıl beni kendi içime hapsetti.
Arkadaşlarım evlenme hayalleri kurarken birden aklım başıma geldi ve aynanın karşısına geçtim. İnanın kendimi öldürmek bile istedim ama aklımı başıma toplayıp bu saçma fikirden sıyrıldım. Ailemin de manevi desteği ile hayatımı düzene soktum. Zayıflamak için kendi kendime koyduğum kurallar şunlar oldu;
Sabah erken kalkmaya başladım, çünkü gün ne kadar uzun olursa o kadar ayakta kalarak kalori yakabileceğimi düşündüm. Kahvaltımı hep aynı saatte yaptım (08:00/09:00 arası) ve ekmeği 5 dilime düşürdüm. Normalde ne kadar yediğimi hayal edin. Kahvaltılarım da yeşillik çoğaldı ve margarinden uzaklaştım. Kaymak ve çikolata gibi gıdaları sildim hayatımdan. Kahvaltıdan sonra bir ara öğün saati belirledim çünkü acıkıyor ve sinirleniyordum. Saat 10 civarlarında atıştırmalar yaptım. Ara öğünlerde ki atıştırmalarım genelde kavrulmamış tuzsuz badem, fıstık, leblebi gibi şeyler oldu. Kayısı, üzüm ve meyveler de tükettim bu öğünler. Öğlen yemeğini de düzenli olarak aynı saatlerde yedim ve ekmeği 3 dilime düşürdüm. Bir kap çorba, az porsiyon yemek ve yemek sonrasında yoğurt yedim. 3-4 saatlerinde yine bir ara öğün belirledim kendime ve midemin hep meşgul olmasını sağladım. Bol bol meyve ve salatalık tükettim bu tarz ara öğünlerde. Akşam yemeğinde ise yine az çorba ve az porsiyon yemek yedim. Hayatımdan pek fazla tat eksiltmedim. Sadece ana öğünlerimde her gün farklı yemekler yemeye dikkat ettim ve ara öğünleri asla atlamadım. Haftayı böldüm ve birinci gün ızgara, ikinci gün sebze yemeği, üçüncü gün baklagil, dördüncü makarna, beşinci gün et, altı ve yedinci günlerde yumurta yada sevdiğim yemekleri yaptım ancak hepsi 1 porsiyondan az tüketildi.
Düzenli olarak her gün 1 saat yürüdüm, koşmamın tehlikeli olduğu söylendi çünkü kilom çok fazlaydı. Bu düzeni 3 ay boyunca sürdürdüm ama hiç esnetmeden. Akşam kendime meyve saatleri belirledim ve akşam 9dan sonra hiç gıda almadım. En önemlisi de bol bol ama az az su tükettim. Bu sayede 3 ayda 50 kilo verdim. İnanması zor ama gerçekten bunu başardım ve hiç bir uzmandan destek almadım.
Anladığım ve öğrendiğim tek şey çözümün kendimde saklı olduğuydu. Zayıflamak için karar alın ve uygulayın. Şuan evlenme pilanları yapıyorum ve çok mutluyum. Yıllardır oturduğum yerden kalktım ve hayata sıkı sıkı sarıldım. Vazgeçmeyin, başarabilirsiniz.”
Alıntıdır.
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Hepinize Günaydınlarrrrrrrr
Şükür bu sabahta erkenden uyandım hatta 07:30 itibariyle kahvaltımda bitmiş oldutıka basa doydum şükür ( Rabbim olmayanlarada versin...Aminnnnnn , kimseyi açlıkla terbiye etmesin....Aminnnn )
Bugün bir ara gidip kuaförde saçımı boyatayım diyorumhatta kız okuldan çıkmadan gidip halledeyim ki sonrada hemen gidip eksiklerini alır dönüştede Annemlere uğrarız kahve içmeye diye düşündüm
Kendimi erken evden atmanın sebebide erken döneykim ki akşam yemeğim fazla gecikmesinde bol bol Leptinden faydalanabileyim
Ohaaaaaaaaaaaaaaaaa 50 kg hemde 3 ayda üstelik okadar çok ekmek yemeye
Cidden inanılmaz birşey bu sonuç yaaaa
Kız gaza gelip fırına koşturtacaksın beni sabah sabah
Canim normal bu havalarda hastalik..dikkat et sende bugun biraz duzensiz beslenmissin ama bence en kisa zamanda duzeltirsin..Selam arkadaşlar. Umarım hepiniz iyisinizdir. pek iyi değilim. Karnındaki ağrı ve şişkinlik hala devam ediyor. Menülerimi de yazamadım.
Dün sabah bir dilim tam buğday ekmek
İki lokma yumurta biraz peynir (bulantım vardı bastırsın diye yedim bunları da)
Akşama doğru yağsız yoğurtlu baharatlı makarna
Bugün de 7 de kalktım 8 den beri dışardayım. Oğluşu okula bıraktım. Annemlere gittim ablam uyanmıştı diğerleri geç yatmış uyuyorlardı. Kahvaltılarını hazırladım çay demledim bi de herkes kalktı.Baktım babam kardeşim annem hepsi hasta üşütmüşler. Çayı kahvaltı sofrasına buraktım ki beni sepetlediler . Çocuğa mikrop taşıma diye. Saat olmuş 11 o saatte dolmuşla eve ne zaman gideceğim ne zaman geri geleceğim diye o saatten beri ortalıkta dolanıyorum. Çok yoruldum ki zaten hastayım. Dün tansiyonum da düşmüştü. Yeniden düşer diye sabahtan beri yeni yarım simit yedim aç aç beklemeyim dedim.birazdan oluşu alıp eve gidecem
Himm guzel tarif birde tarcin ekleseydin daha guzel olurdu sanirim. Regl krizlerine birebir..haftaya yaparim firsat olursa..Selam kizlar nasilsniz ben menu yazaniyrm ama yebi tarifler pesindeyim biraz once yuruyusten sonra acikir gibi oldum ne yesem diye dusunurken bir bardak sutun icibe 3 hurna atip blendirdan gecirdim sahane bi tadi oldu hemde nasil tokluk hissi verdi tavsiye ediyirum deneyinn yulaf ezmesinden ekmek yapicam buraya resim ve tarif eklerin ins iyi olursa
Gunaydin tatlim...ohh kahvaltilar yapilmis.. afiyet olsun..saclari degistirmek cok iyi geliyo bize..bende kisacik kestirdim onuda kendim boyuyorum baya actim rengini..cok iyi hissediyorum kendimi:)
canim duzenli yuruyus ekle menulerine emin ol cok hizli gidecek kilolarin.. yaza buyuk degisim gorecegiz ins..bugun olculerimide aldim ben bakalim nolacak..incelerek zayiflamak cok guzel....
gaza gelelım dıye paylastım zatenn
bıde formda güldemirin başarı oykusu dıye bır zayıflama hıkayesı vardı o da 40 kg kadardı o çok etkılemişti benii :/
bisiklet dksini degistirdim..Slm kizlar menumu yazayim..aksam yemegim 16.15 de bitti..sukur kazasiz atlattik bugunude..
Sabah kahvem 1 avuc kurutulmus yaban mersini
kahvaltim 2 yumurtadan melemen , 1 minik siyah ekmek ,1 dilim kasar,5-6 zeytin,1 tabak yesillik
ara bir avuc kuru meyve
ara bir cikolata kapli yulaf(90 kl)
Aksam 1 tabak yogurtlu patlican kozlemesi,3 kasik kisir,3 kasik patates salatasi bol yesillikli
spor 100 ip atlama
40 dk bisiklet
bol su ve bitki cayi
Yeni saclarini gule gule kullan canim..
bende kizlari yatirdim ..oncesinde sulu boya wc kagitlarinin rulosundan bisiler yaptik..cok egleniyor cocuklar bu tur seylerle..sonra dun yapamadigim icli koftemi yaptim buzluga attim..kizlar cok istemisti onlar icin yaptim..kendime az bise kalan hamurdan fellah koftelik yaptim ..ispanakla haslayip uzerine sarimsakli yogurt cok guzel gidiyor..
su anda kahvemi iciyorum bitsinde bisiklete gecicem..ancak oturdum totomun ustune...
Forumda bir yazi okudum..cok fazla cigneyerek zayiflamak mumkunmus..sadece 3 gun bile farki gorebilirmisiz.. veee yarindan itibaren cigniyoruz:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?