Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Şükür bu günüde bitirdim
Gündüz ev temizliği ile uğraştım bütün gün hatta büyük kızın odasıyla baya bir uğraştım ( sağ olsun küçük cadı deyim yerindeyse resmen odanın ağzına.....
)
Hatta hazır girişmişken nevresimlerinide yeniledim nasılsa kimse yatmıyor yatağında pazar günü geldiğinde tertemiz olsun diye
Bu arada malum kendime bir kaç gün izin vermiştim hatta hurma detoksu yaparım diyordum ya ondanda vazgeçtim
daha doğrusu beni diyet psikolojisine sokacak herşeyden uzak duracağım onun yerine yarın sabahtan itibaren elimden geldiğince dikkatli beslenip karatayımsı devam etmeye karar verdim
Akşam üzere eşimlede gidip alışverişimi yaptım ve yarından itibaren yine resimli olarakda menülerimi paylaşacağım
ayın 11inde de spor grubuyla düzenli olarak leslie yapacağım ( hatta ben kızçem geldikten sonra hemen başlıyacağım hem alıştırma olur hemde nasılsa kızım birlikte yapacağımıza söz verdi oda bana arkadaş olur )
Umarım bundan sonrada tekrar öyle bir bunalımın eşiğine gelmem yaza kadarda çok güzel kilolar gider
kaç gündür gelemiyorum hanımlar.evi buldum çok şükür,temizledik..bugün eşyalarımı toparlayacağız.yarında taşınacağız inşallah hayırlısı ile.çalışınca ancak tüm işlerim akşama kalıyor.bildirim yapamadım çünkü tartılamadım.herşeyim düzelene kadar yapmamayı düşünüyorum.çünkü buraya olan sorumluluğumu yapmamış olarak hissediyorum bildirimlerimi yapmayınca.o nedenle kısa süreliğine ara vereceğim müsadenizle.
hem ruhen hem bedenen kendime geldiğimde tekrar start vereceğim.aslında düzenim olmasada fazla yemiyorum aksine bu telaşede kilo verdiğimin farkındayım ama gel gelelim ne kadar sağlıklı ve kalıcı..orası tartışılır..
hepinizi özledim..arada yeni fıstıkları görüyorum ama döndüğümde hepsi ile tanışacağım inşallah.
öpüyorum hepinizi Allaha emanet olun..
Canım yeni evinizde Rabbim huzurla ve sağlıkla oturmayı nasip etsin
İnşallah sende en kısa zamanda aramıza dönersin ve daha fazla özletmezsin kendini
Araniza kabul eder misiniz kizlar.88 kiloyum ve bir turlu zayiflayamiyorum zayiflama bantlari caylari diyetisyen baska urunler denemedigim sey kalmadi. Her tesebbusumden kilo alip ciktim
ARamıza hoşgeldin canım
Al bendende okadar hatta hep derim hani kuş poku zayıflatacak deseler ağzım açık havaya bakarak dolaşacağım hani deng gelirde faydasını görürüm diye
En güzeli kafana göre sağlıklı beslenmek ve vucudunu dinlemek
İnşallah birlikte çok güzel kilolar veririz
Aksam yemeğin hazir kuşlar yeşil kahvemi içtim sira yemegimde
Ohhhh çok güzel görünüyor bol bol eksi olarak döner inşallah
Ablalarim hemen menüm ü yaziyim
sabah :canım bişi istemedi acikcasi o yuzden 1 bardak süt ictim .
öğle:1 kase çorba +salata
akşam:Yoğurtlu brokoli salatası yedim
1.5lt su ictim sporumu daha yapmadim simdi leslie 3 mil veya kosu bandinda 45 dk yuruyus yapicam
hepinize iyi aksamlarr
Harikasın çıtır kız
Günün gerçekten güzel geçmiş beslenme olarak ve eminim cuma senden çok güzel bir sonuç alacağız
geçen birisiyle tanıştım york testinden bahsetti. Yıllardır veremediği kiloları çok hızlı vermiş.
http://zayiflamaninyontemleri.com/york-testi anlatıldığı gibi sadece bir damla kan vererek bu oluyorsa ben de yaptıracağım
Canım onu bende duymuştum hatta niyetlendim ama o test ben araştırdığımda yurtdışında yapılıyordu ( amerikaya gönderiliyormuş hesapta ) ve fiyat olarak 1500 gibi bir rakam söylemişlerdi bana ama sen daha uygun bir yer bulursan bizede haber verirsen sevinirim
Geçenlerde eşimde diyordu yaptırsanmı diye ama acıkcası nekadar güvenilir ona emin değilim yani her york testi yapıyorum diyene güvenemem üstelik en önemli etken dediğim gibi para acıkcası
Slm kizlar nasilsiniza bugun iki tane tarif kesfettim biri corba biri tatli corba hem tok tutan hemde zayiflatann tatliysa kriz anlarina corba malzemeleri 1 kabak 3 parca balkabagi 5,6 yaprak beyaz lahana bir aci biber butun malzemeyi hasladim blandirdan gecirdim fincanima koyup icip bol bol bugun tatli ise yarum paket sut 5 yemek kasigi irmik yarim kilo bal kabagi pekmez agiz tadiniza gore ve kakao sutle irmigi pisirdim yarisini ayirdim yarisina pekmez ve kakao koydum diger taraftan balkabini hasladin ve ezdim once kakaolu irmigi borcama doktum o biraz donunca sadeyi yaydim ve en ustune balkabagini isterseyin aradina burcak biskivide koyabilirsiniz cevizlede susledim
Ohhh maşallah sende bugün baya hamaratmışsın
Eminim tatlıda çorbada güzel olmuştur bol bol eksi olarak döner inşallah sana