80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

oynakbasi34 · 16 Şubat 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Hele şükür eve gelebildim
Tabi buraya damlamadan evvel akşam yemeğimide yedim
Bugün sabah 6da uyanınca 3 ögün yaptım ( Anam sağ olsun benden daha inat çıktı )

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Öğlende Annemde dediğim gibi benden fazla inat edince ille ye diye hadi neyse dedim ve
1 tabak tarhana çorbası
3 adet yaprak sarma
3 adet lahana sarması
2 YK yoğurt yedim

Akşam yemeği yemeyecektim ama bu seferde metabolizmam yanlış etkilenir diye eve gelincede saat 17:00de akşam yemeğimi yedim ( bu arada Annemde saat 1 de yedik )

Allahın izniyle saat 20:00de de bir 2 mil daha yapacağım inşallahhhhh

oynakbasi34 · 16 Şubat 2015

Ahri_ .!.:
Bende akşam leslie yapayım
Azcık maddi durumum iyi olsa işten çıkar sırf evde spor ve diyet yapardım
Ya da bütün maaşı boşverip aşçı mı tutsam kendime, bana diyet yemekler yapsın getirsin bütün maaşı vereyim

Canım bence hiç ne spora nede yemeğe fazla para harçamaya deymez
Sabah işe giderken 15 dakika erken kalkıp kahvaltını sağlam edersen zaten akşama kadar açıkmazsın ( aralarda acıkıncada ayran içebilirsin akşama kadar tok tutması ve leptini çalıştırması için ) Akşam çok geç gelmiyorsan önce yemeğini yer biraz dinlenirsin sonrada ilk etapta 1 Mil Lesliele başlarsın Emin ol 3cü günden sonra daha zevkli gelecek ( zaten çabucak bitiyor bir yandan tv yada müzikte olunca ) ve 2 Mili bile ne kadar yorgun olsan yapmadan yatmazsın

Bu arada gece yapılan spor daha çok yağ yakmayı sağlıyormuş o yüzden ben akşamda yapacağım inşallah

Gündüzde sırf zevk için yapıyorum zaten
Hem hedefime daha kolay ulaşırım o sayede

yildiz .!.:
gunaydin kizlar...mutlu bir hafta dilerim..malesef su tvdeki izlediklerimden sonra mutlu olamiyor ya insan..özgecan olayi cokk aci cokk uzdu rabbim sabir versin ailesine..ne emeklerle büyütüyoruzkuzularimizi ya..cok uzgunum bu konudan dolayi...
neyse hafta sonu diyet spor diye bisey kalmadi malesef..cok gezintili oldu..sabah cikip gec vakit döndüm eve ..gittigim yerlerdede bol kalorili gecti gunum ..bugun tekrar toparladim durumu...15 dk lesli yaptim 15 dk bisiklet surdum..kahvaltimda 1 kahve 1 elma..öglene pirinc lapasi yapmayi düsünüyorum kendime..cok fazla ödem var vucudumda ise yariyacagini düsünüyorum...hafta sonu suda icemedim fazla..bugun dengelemeye calisacagim ins...2 gun kuzularda evde..birazdan isleri bitirip yemek yapmaya girisecegim...

Sorma canım iki gün ben sapıtmayı boşver doğru dürüst yemek bile yemek istemedim inan sırf metabolizma etkilenmesin diye zoraki yedim ağlamaktan içim dışıma çıktı tanımadığım halde
Hep ona ve onun gibi tecavüz madurlarına dua ettim Rabbim o yaratıkları bildiği gibi yapsın, senelerce can çekişsinlerde ölemesinler inşallahhhhhhhhhhh .....Aminnnnnnnnnn

yildiz .!.:
yeni gelen kizlar hosgelmisler...
kilo veren herkesi tebrik ederim...
malesef ben artidayim..neyse önümüze bakalim diyorum bu hafta daha dikkatli olmaya calisacagim ins...

Üzülme canım eminim ödemdir o ve cumaya kadar en azından bir önceki haftanın kilosunu görürsün tartıda

Eddoras · 16 Şubat 2015

Bende akşam yemeğimi ifşa edeyim
11de kshvaltım bitmişti.
5 tede akşam yemeğimi yedim.
mantar çorbası
pırasa yulaflı yoğurt
2-3çatal dòner 2-3çatsl fırınbyemeği(tadına bakmak için yedim)
Şimdi sporumu yapcam.
akşama yazarım

Ahri_ · 16 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım bence hiç ne spora nede yemeğe fazla para harçamaya deymez
Sabah işe giderken 15 dakika erken kalkıp kahvaltını sağlam edersen zaten akşama kadar açıkmazsın ( aralarda acıkıncada ayran içebilirsin akşama kadar tok tutması ve leptini çalıştırması için ) Akşam çok geç gelmiyorsan önce yemeğini yer biraz dinlenirsin sonrada ilk etapta 1 Mil Lesliele başlarsın Emin ol 3cü günden sonra daha zevkli gelecek ( zaten çabucak bitiyor bir yandan tv yada müzikte olunca ) ve 2 Mili bile ne kadar yorgun olsan yapmadan yatmazsın
Bu arada gece yapılan spor daha çok yağ yakmayı sağlıyormuş o yüzden ben akşamda yapacağım inşallah Gündüzde sırf zevk için yapıyorum zaten
Hem hedefime daha kolay ulaşırım o sayede

Akşam çok geç geliyorum eve o yüzden çok az yemem gerekiyo en erken 8:30 da evde oluyorum maalesef ,
ama leslie akşamları bende yapıyorum, bahane buluyordum çoğu zaman ama artık yok

Ahri_ · 16 Şubat 2015

Akşam 8-9 gibi akşam yemeğimi yemek zorunda olmam beni çok zorluyor ama yapabildiğim zaman da tam tersi artı etkisi oluyor, yatmadan önce tekrar acıkmıyorum

yildiz · 16 Şubat 2015

slmlar...bugun evde gecti 2 gundur evde olmayinca dinlenmece yaptim..ev islerini hallettim..camisir katlamayida aksama biraktim 2 makine katlanacak beni bekliyor..menumu yazayim aklimdayken firsat bulmusken..
sabah 1 elma 1 kahve
ara 1 kase yogurt
ögle 1 cay bard.pirinc lapasi yaninda salatalik yesil sogan ve yogurt
ara 1 kahve 1 minik cikolata(47 kl.)
aksam 1 tabak firinlanmis sade karnibahar ustune sarimsakli yogurt
2 l.su 2 fincan yesil cay 2 kahve
suyum daha bitmedi ama 2 l yi tamamlicam ins..
15 dk lesli 15 dk bisiklet..
aksamda bisiklet surulecek ins..en az 30 dk.

yildiz · 16 Şubat 2015

sehercim oglusuna gecmis olsun..memlekete gidipte yememek olmaz..kaymak diyince afyona mi gittin canim? mas. ayni kiloda dönmekte bir magrifet..kolay gelsin canim..

yildiz · 16 Şubat 2015

cecom mas. yediklerin süper..sporada tam baslanmis bence daha hizli gidecek artik senden..süpersin canim devam et..
dedigin gibi gecen haftanin kilosunu yakalama cabasinda olucam bu hafta..2 gunluk ara +1 kilo oluyor malesef...
kizlar fasulye tursu kavurmasi diyete uygunmu ..bi arkadas vermisti ama tursu olunca yemegini yapmaya cekindim..zaten kilo vermekte zorlaniyorum birde simdi yine su tutarsa söyle iyice kilo verince yapar yerim..

yildiz · 16 Şubat 2015

bu hafta 2 arkadasatoplanicaz grup olarak carsamba ve cuma..kahvaltida bulusacagiz tamda rayina oturtmusken iyi olmucak ama en zararsiz sekilde atlatmaya calisacagim ins..

sera42 · 16 Şubat 2015

hidennisko .!.:
hepimize hayırlı uğurlu olsun..

ben doğuma 91 kilo ile gittim
çıktığımda 83 tüm
süt olsun diye ye babam ye ve sonuç 86 hatta bucuk da vardı ((

10 gündür diyetteyim 3 kiloya yakın gitti
cumadan cumaya tarılacağım

sabah: 2 dilim kepek ekmegi ile tost----ya da---1 dilim kepek ekmek yumurta peynir
öğlen: meyve---ya da---corn fleks----yada ---hiç bir şey
akşam: sebze---ya da ---et ---ya da ---hiç birşey

öğünlerim şimdilik böyle
dün dayanamayıp yarım tiramusu yedim
ama olcek dimi o kadar
hedef şimdilik 1 ayda 10 kilo
inşallllaaahhhh

mrb öncelikle tebrikler 3 kilo 10 günde bnce iyi .bişey soracağım sen doğum yapalı nekadar oldu.yani diyetin biraz sıkı gibi

yildiz · 16 Şubat 2015

Ahri_ .!.:
Ay daha öğle yemeği yiyemedim o kadar yoğunduk ki,
şimdi fırsatım oldu yemek sipariş ettim,
1 kase çorba
1 pors. kuru fasulye
1 pors. bulgur pilavı
küçük kase yoğurt

afiyet olsun canim..gayet guzel bir menu..bulgura dikkat fazla yiyince su tutuyor vucutta..

yildiz · 16 Şubat 2015

mehtap507 .!.:
Bende nazioliye ablamin yanina gtcem kocam. Birakip gelcek bakalim ablm ne dcek beni gorumce

kesinlikle fark edicektir canim sporla birlikte zayiflayinca muthis fark oluyor..bu arada gule gule git gel...yazamamistim televizyonunda hayirli olsun canim..

yildiz · 16 Şubat 2015

Eddoras .!.:
Bende akşam yemeğimi ifşa edeyim
11de kshvaltım bitmişti.
5 tede akşam yemeğimi yedim.
mantar çorbası
pırasa yulaflı yoğurt
2-3çatal dòner 2-3çatsl fırınbyemeği(tadına bakmak için yedim)
Şimdi sporumu yapcam.
akşama yazarım

afiyet olsun canim..

yildiz · 16 Şubat 2015

Ahri_ .!.:
Akşam çok geç geliyorum eve o yüzden çok az yemem gerekiyo en erken 8:30 da evde oluyorum maalesef ,
ama leslie akşamları bende yapıyorum, bahane buluyordum çoğu zaman ama artık yok

canim 8.30 dan sonra ne kadar saglikli seylerde yesen yaga dönüsüyor malesef sen en iyisi öglen cok iyi ye bir ara yap ve aksam yemeginde salata yogurt yiyerek iyi bir secim yapmis olursun canim..bu arada kac yasindasin evli bekar...kac kilosun kendinden bahsedermisin..
ben 3 cocuk annesiyim yurtdisinda yasiyorum..
170 boyunda 84 kiloyum hedef ins 70 duse kalka ilerliyoruz bakalim ins sonuc alabiliriz...

oynakbasi34 · 16 Şubat 2015

yildiz .!.:
cecom mas. yediklerin süper..sporada tam baslanmis bence daha hizli gidecek artik senden..süpersin canim devam et..
dedigin gibi gecen haftanin kilosunu yakalama cabasinda olucam bu hafta..2 gunluk ara +1 kilo oluyor malesef...
kizlar fasulye tursu kavurmasi diyete uygunmu ..bi arkadas vermisti ama tursu olunca yemegini yapmaya cekindim..zaten kilo vermekte zorlaniyorum birde simdi yine su tutarsa söyle iyice kilo verince yapar yerim..

Teşekkür ederim canım İnşallah cuma çok güzel sonuçlar görürümde daha da bir gaza gelirim

Şu anda eşim kızlara gitmiş şu mod çikolatalarından almış onları bölüştürürken aşkım sende istermisin diye sormazmı çok kararlı ve sert biçimde asla dedim hee mis gibi koktu o ayrı ama inadım inat yemeyeceğim sonuçta hedefe ulaşmak için biraz taviz vermem gerekecek isteklerimden ( nasılsa beyin 20 günde unuturmuş bende hiç kaçamak yapmazsam o sürede inşallah bir daha canım o tür şeyleri istemez

Bu arada turşuyu arkadaşın kendi yaptıysa azda olsa yapabilirsin bence turşu kavurması ( komşum yapardı bazen ama turşuyu önce biraz suda bekletirdi çok tuzlu olmasın diye ) he için rahat etmeyecekse cumaya sakla en azından bir sonraki cumaya kadar kesin yakmış olursun ve vicdanın rahatsız olmaz bu haftaya rağmen

Eddoras · 16 Şubat 2015

Cecom sordum görmefin heralde.liste yokmu buhafta

mehtap507 · 16 Şubat 2015

Kizlar aksam yemegim 06:00da btti
Bir tabak etli nohut yemegi
Lahana biber salatalik tursusu
Suandada esimle yola ciktik nazilliye gdiyoruz esim sabah bodruma donecek otobuste yorulursnz dedi sagolsun ben ablamda kalcm cokk ozledm onu yahh bu arada cok mutlym kiziminda 3uncu disi patladi platesimide yapamadim yav

Eddoras · 16 Şubat 2015

mehtap507 .!.:
Kizlar aksam yemegim 06:00da btti
Bir tabak etli nohut yemegi
Lahana biber salatalik tursusu
Suandada esimle yola ciktik nazilliye gdiyoruz esim sabah bodruma donecek otobuste yorulursnz dedi sagolsun ben ablamda kalcm cokk ozledm onu yahh bu arada cok mutlym kiziminda 3uncu disi patladi platesimide yapamadim yav

Iyi yolculuklar mehtapçım☺
Ne mutlu sana.aile gibisi yok gerçekten.

Eddoras · 16 Şubat 2015

Akşam yemeğimi saat 5te yemiştim.
1saat sonra şekersiz türk kahvemi içtim.
40dak. Koşu bandınds yürüdüm.şimdide çayın yanında 1muzbirkaç hurma yedim.

mehtap507 · 16 Şubat 2015

Eddoras .!.:
Iyi yolculuklar mehtapçım☺
Ne mutlu sana.aile gibisi yok gerçekten.

Sagolasin cnm tabiki Allah sevdiklermze uzun omurler saglik sihhat versin. Bu arada nie yapilmio bu bildirim sirasi

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

şubatta 70.inşallah

5. Takım Kuşu

5. Takım Kuşu

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

Üye

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

şubatta 70.inşallah

Popüler Üye

şubatta 70.inşallah

şubatta 70.inşallah

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency