80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ahri_ · 17 Şubat 2015

Günaydınn kızlaaar

Ahri_ · 17 Şubat 2015

SEHER YILDIZI .!.:
Günaydın güzeller. Hayırlı günler olsun hepinize. ..
Sabah uyandım 2 bardak limonlu suyumu içtim. 1 saat yürüyüşümü yaptım.
Bir kapya biber , yarım soğan , bir yumurta ve zeytinyağıyla
omlet, Bol maydonoz, biraz peynir ve 5 zeytin..2 dilime yakın tam buğday ekmek yedim. Bolca da çay.
Şimdi bismillah deyip temizlik yapmam lazım.
Yine görüşürüz canocanlar...

Limonlu sıcak su bende mi içsem ya

mehtap507 .!.:
Ablamin evindeyim cnlar kahvalti zamani herseyi dogal

Afiyet olsun

Ahri_ · 17 Şubat 2015

yildiz .!.:
canim 8.30 dan sonra ne kadar saglikli seylerde yesen yaga dönüsüyor malesef sen en iyisi öglen cok iyi ye bir ara yap ve aksam yemeginde salata yogurt yiyerek iyi bir secim yapmis olursun canim..bu arada kac yasindasin evli bekar...kac kilosun kendinden bahsedermisin..
ben 3 cocuk annesiyim yurtdisinda yasiyorum..
170 boyunda 84 kiloyum hedef ins 70 duse kalka ilerliyoruz bakalim ins sonuc alabiliriz...

Canım aynen salata ve yoğurttan başka bir menü yapmıyorum akşam.
25 yaşındayım , bu yaz nişan var Allah kısmet ederse

bu forumda 98 kiloydum , 86 a kadar düştüm de , bi ara 3 hafta falan uğrayamadım o arada da zor şeyler yaşadım ve 89 a çıktım, benim boyum da 170 , üst taraftan kilo verdiğim için çabuk incelebiliyorum...
İnşallah güzel sonular alırız canım

mehtap507 · 17 Şubat 2015

Sagol cnm ☺

yildiz · 17 Şubat 2015

günaydin guzeller...
cok iyi uyandim..ödemin cogu gitmis sevindim yahuuu..
kahvaltimi yaptim..bugun protein agirlikli beslenmeye niyetliyim..ödemler gitsin diye..
simdi lesli zamani...

yildiz · 17 Şubat 2015

cecom kolay gelsin yatili misafir icin kolay gelsin canim..
mehtapcim afiyet olsun hersey cok guzel görünüyor..ablanda karatayci sanirsam:)

yildiz · 17 Şubat 2015

Ahri_ .!.:
Canım aynen salata ve yoğurttan başka bir menü yapmıyorum akşam.
25 yaşındayım , bu yaz nişan var Allah kısmet ederse
bu forumda 98 kiloydum , 86 a kadar düştüm de , bi ara 3 hafta falan uğrayamadım o arada da zor şeyler yaşadım ve 89 a çıktım, benim boyum da 170 , üst taraftan kilo verdiğim için çabuk incelebiliyorum...
İnşallah güzel sonular alırız canım

canim ins. cok guzel bir gelin olucaksin..boydan kurtariyoruz..ins bir an evvel kurtuluruz bu kilo denen illetten,,,

mehtap507 · 17 Şubat 2015

yildiz .!.:
cecom kolay gelsin yatili misafir icin kolay gelsin canim..
mehtapcim afiyet olsun hersey cok guzel görünüyor..ablanda karatayci sanirsam:)

Cnm ablam hamile gebelik sekeri cikti bendenona bole guzel bi kahvalti hazirladim brazdan gezmeye cikacagiz gelince platesimi ypcam cdmi lastgmi buraya getrdim

Ahri_ · 17 Şubat 2015

yildiz .!.:
canim ins. cok guzel bir gelin olucaksin..boydan kurtariyoruz..ins bir an evvel kurtuluruz bu kilo denen illetten,,,

Olucak canım verelim ve bir daha hiç almayalım İnşallah

yildiz · 17 Şubat 2015

slm kizlar..
islerimi bitirdim yemekler pisiyor..leslimide yaptim islerden evvel..yarim saat..2 mil..
simdide bir yesil cay iciyorum bir bakayim dedim..

Ahri_ · 17 Şubat 2015

1,5 litre su bitti, tuvalate git gel yaparken baya spor yaptım
Öğle yemeği tavuk sote ve 1 kase çorba...

mehtap507 · 17 Şubat 2015

Kizlar bugun uc ogun yiyecegim lahmacun yicem iki tane restauranttayiz bizde

Eddoras · 17 Şubat 2015

Çok güzel

mehtap507 .!.:
Ablamin evindeyim cnlar kahvalti zamani herseyi dogal

Görünüyo csnım.afiyet olsun

Eddoras · 17 Şubat 2015

mehtap507 .!.:
Ablamin evindeyim cnlar kahvalti zamani herseyi dogal

Çok güzel görünüyo canım.afiyet olsun.

Eddoras · 17 Şubat 2015

Merhabalar canlarım
bugün geç kalktım biraz.
olsun yarın düzeltirim inşallah.
kahvaltım saat 1de bitti.
iki yumurta ceviz
peynir zeytin
çeri domates
1muz

SEHER YILDIZI · 17 Şubat 2015

Selam kızlar. Sabah temizlik yapacağım demiştim ama son anda dişçiyle oğluşun randevusu vardı onu hatırladım. Yer tutucu yaptırdık dişlerimize.
Sonra evimize geldik. Bir haftadır ishal yüzünden yağsız hafif şeyler yediği için iki gündür pide yada lahmacun istedi oğluş. Bende dayanamadım yaptım güzelce karnını doyurdum.
dünkü ve bugünkü menümü yazayım.
Dün...
Sabah maydonoz tere,peynir,3 5 patates kızartması ve bi parça tam buğday ekmeği
Öğlen yoğurtlu bakla yemeği
Akşam az kıymayla pırasa kavurması ve bi kaç kaşık haşlanmış makarnayı katıştırıp üzerine yoğurt ekledim

Bugün
sabah
Bir yumurtalı sebzeli omlet , maydonoz 2 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin
Akşam da evde tavada yapılmış iki lahmacun, bolca maydonoz tere ve bir bardak torba yoğurdundan ayran(biraz ekşimiş galiba miğdemi bozacak gibi)

Eddoras · 17 Şubat 2015

Kimsecikler yok.
neyse bende akşam yediklerimi yazayım bari.
pırasa
fırında patatesli hindi
yoğurt.birazdan yicem.
spor yok.hafiften dişim sğrıyor.keyifsizim

oynakbasi34 · 17 Şubat 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrr

Şükür geçte olsa gelebildim
Temizlikti, çamaşırdı derken akşama kadar baya bir koşturdum
Akşam yemeğimden sonrada biraz vakit geçince 2 Mil leslimi yaptım

Aslında bir ara şeytan; kız bütün gün yoruldun, hareket desen fazlasıyla var ne gerek var tekrar leslie yapmaya dedi Az daha uyacaktım ama sonra silkelendim ve Lesliye başladım
Bu seferde şeytan; Anam boşver be 1 Mil yap yeter ne diye kendini fazladan yoracaksın diye dürttüp durdu

Degett başımdan dedim ve bir güzel 2 Mili tamamladım

Bugün temizlik yapmasaydım belki 2.5 yada 3 Mil bile olurdu ama şükür en azından her gün 2 milde olsa yapıyorum ve eminim alışınca dahada fazlasını yapabileceğim

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah evde olanlarla yaptım kahvaltımı ( evi kurutmuşuz yine )
Akşamlıkda karnabaharımı haşladım ama yoğurt olmayınca evde üzerine domates püresiyle uydurma baharatlı bir sos yaptım fenada olmadı
Birde mantar çorbam vardı akşamlık

Anaaaa az daha unutuyordum spor yaptıktan bir saat sonrada 4 adet kurbiş yedim yemeseydim iyidi ama çok canım çekti ve o yüzden biraz sonra tekrar bir 20 dakikada olsa hareketler yapacağım ( yerleşmeden gitsin )

Ahri_ · 17 Şubat 2015

47. günümün menüsü :

Sabah:
işe geç kaldım kapıdan çıkarken 3 fırın köfte koydum peçeteye.
3 fırın köfte - 1 ayva

Öğlen:
tavuk sote
çorba

Akşam:
salata
3 fırın köfte
1 ince dilim tam buğday ekmek

3 lt su - spor yok

saliha00 · 18 Şubat 2015

selaam,
bugun gecte olsa menum: biraz gec oldu ama...
sabah 1 dilim ekmek, peynir, tere
oglen kaysi, incir ve badem (fazla yedigimi dusundugumden ayrica bir ogun yemedim)
aksam: yesil fasulye

ve elmali cayimi ictim, sporumuda yaptim

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

5. Takım Kuşu

5. Takım Kuşu

5. Takım Kuşu

Popüler Üye

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

Popüler Üye

5. Takım Kuşu

citir anne olucam:)

5. Takım Kuşu

Popüler Üye

şubatta 70.inşallah

şubatta 70.inşallah

şubatta 70.inşallah

Nirvana

şubatta 70.inşallah

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

5. Takım Kuşu

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency