- 29 Temmuz 2014
- 406
- 503
- 53
Çok teşekkür ederim
Sen de kökten değişim için belli bir yola girmişsin.Öncelikle bu kararı verebildiğin için seni çok tebrik ediyorum. Başarılar diliyorum.
Ben uzun bir zaman diliminde verdim aslında Üniversitenin 1.sınıfında başlamıştım, geçen haftalarda mezun oldum. Fakat arada istemeden de olsa diyete ara verip 10 kilo aldığım oldu kişisel nedenlerle. Tamamen üstüne düşsem daha kısa sürede verebilirdim.
Neler yaptığıma gelince ilk başlardaki diyetisyenim çok zorlayıcıydı. Başarılı olmadım değil oldum ama canım çıktı. Geçen yaz uyguladığım diyet daha iyiydi. Sabah kahvaltısından yeşilliği ve omletimi eksik etmedim. Öğlen sebze yemeği , hatta 3 kaşık pilav makarna bile yedim. Aralarda 1 bardak sütümü içtim :) Akşamları normalde öğlenleri sebze yediğim için tavuk ya da et yemem gerekiyordu. Bazen günde 2 çeşit yemek yapamıyor insan. Öğlenki yemeğin aynısını yemek zorunda kaldım. Akşamları bol bol yürüdüm. 1 saat hatta 1.5 saat. Leslie videoları vardı 3 km. Onları uyguladım. O sıralar yurtdısındaydım ve öğrenciydim o yüzden spor salonuna gidemedim. Çok büyük kilo vermeyi amaçlayanlar aman ha spor salonuna gitmeden kilo vermeyin. Neredeyse40 kilo verince bu genç yaşımda pamuk şekeri tadında bir vücudum oldu. Şimdiki zamanımı kalan son 5 kilomu vermeye ve spor salonunda sıkılaşıp kas yapmaya ayıracağım.
Benim kilo alımlarım hastalık nedeniyleydi ama her üzüntüde yemeğe tatlıya gömülen bir insandım. Aşırı artışın en önemli nedenlerinden biri budur. Akşamları atıştırmayı seven ben bile bundan vazgeçip kilo verebildiysem herkes verebilir diye düşünüyorum
Bu arada regl dönemlerimde çok aşırı şeker ihtiyacı hisseden bir insanım. Öyle kuru kayısıyla falan dize gelmiyorum. Hem ödül olsun diye regl dönemlerinde bir tane puding yemişliğim oldu. Ben zararını görmedim. Kilo aldırmadı. Sanırım sporumu aksatmadığım içindi. Hepinize ( ve kendime de tabi ki daha işim bitmedi
Hepinizi şimdiden tebrik ederim