80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

alkisalkisalkisalkisalkisalkis


günaydinnnnnnnnn

Serradeniz, Selma ve Handerya ablamm

BOMBA GIBI GELDIMMMMM, BASARICAMMMMM
inanin bana!!!!

pazartesi 89,9kg idim simdi
88,1kg ile basliyorummm

verilen 1,8kg
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
canım ne yedin ne içtin 1.8 kg süperrr
 

canım 2 kilo için çok sevindim senin adına keşke üzülmeden ve saglıklı bişekilde verebilseydin.ne yapalım hayat işte acısıyla tatlısıyla bişekilde yaşanıyor.Rabbim hepimize hayırlı ömürler versin inşallah
 
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
günaydın

geçen hafta: 78
bu hafta :76.800
giden :1.200 gr
bayram hedef :76
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
çokbilmiş harikasın canım kilo veren herkesi tabrik ediyorum veremeyen arkadaşlarada motivasyonlarını kaybetmeden önümüzdeki hafta saglıklı bi şekilde verebilmelerini diliyorum inşallah.opuyorumnanaktan
 
harikasın canım .kim tutar seni.nasıl verdin anlatsana bukadar kısa sürede.

burda bi genc kizin, benim yasimda bu kiz, hikayesini okudum.
90 kg dan 75 kg olmus 2 ayda.

1. günde 2 dilim ekmekten fazla olmicak
2. hergün yediklerini yaziyor
3. 18 den itibaren kesinlikle yenmicek (ben bunu 17-17.30 yaptim)
4. yürüyüs veya dans etmek evde

linki
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/321283-90dan-75e-2-ayda-indim.html

ben 2 hafta ayi gibi yedim ne varya yedim... simdi rejime baslayinca normale döndü hemen gidiyo 1. hafta
 
arkadaşlar bu hafta ölçü bildirimlerinizi eksiksiz istiyorum lütfen.

Göğüs

Bel ( göbek deliği hizasından ölçülecek)

Basen
 
günaydin

selma abla cizelge yaptim ama verdigim kilo sayisini gösteriyo kgimi degil yaa
 
narıncım ben yapayım ıstersen kg cızelgenı ökg yazd

canım iste başlangıç kg 85,900 dü şuan kg 82,100 boy 1,65

sagolun arkadaşlar yaa bu takımdaki yardımseverlik çokk güzel hepinize çook teşekkür ederim.bir an önce görmek için sabırsızlanıyorum
 
alla allaah bu cizelge niye degismis yapamadim yaa
 
abla benimkinide yapsana nolur


baslangic 92
simdi 88,1
hedef 75
boy 168
 
narın resmın üstünü sag tuşla tıkla öradan özellıkler cıkacak konum yazan yerdekı yazıyı kopyala yapıştır bakalım olacakmı dene
 
canım sag tıklayıp özelliklere girdiğimde genel diyor adreteki yazıyı tıklayıp yapıştırdım formata uygun değildir diyor.
 
abla linki yapistiriyom kabul etmiyo

narin evet aynen
 
aylin90 canım vücut ölçülerini de alayım şekerim
göğüs
bel ( göbek deliği hizasından ölçülecek)
basen
 
neden olmuyor ya gıcık oldum dün ızmırınkını böyle yapmıştım ben benımkıde olmuyor uygun degıl dıyorrrr
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…