80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sevdemer hayırlı olsun canım yeni işin. hakikaten ben de merak ettim işini boy kilo falan istiyorlar
handeryacım ellerine sağlık canım
 

:enbuyukkk: :enbuyukkk: :enbuyukkk: :enbuyukkk: :enbuyukkk: :enbuyukkk: :enbuyukkk: :enbuyukkk:
 
cancağızlarım herkese tek tek teşekkür ediyorum
allah herkesin çoluğunu çocuğunu kendisini iş sahibi yapsın inşalaaaaaaah

buraya yazmak doğrumu çelişki duyduğum için yazmadım
askeriyenin bir bölümü yani

ee kızlar hadi bana söyleyin ben ne yapacağım kilo konusunda
en çabuk nasıl vercem kısa zamanda
artık 2-3 hafta için sağlıklı kilo verme gibi bir durumum yok sağlıksızda olsa vermem lazım yeterki sağlık raporunda kilom fazla çıkmasın
sağlıksız derken abartı boyutlarda değil
lütfen bana bir yol önerin herkesin fikrine ihtiyacım var
sporda yapıyorum zaten ama günde 2 saatin üstüne çıkmam lazım
 
ayrıca listenin yeni rengi çok güzel handeryacım ellerine sağlık güzel ellerin dert görmesin
kilo veren herkeside tebrik ediyorum
veremeyenler üzülmeyin üzülünce değişmiyor sonuç
önemli olan iradeyi kaybetmemek değil mi:)
 
bugünkü menümü de yazayım
sabah kalkınca 1 bardak ılık su
kahvaltı : 1 adet kepekli kaşarlı tost + 1 fincan yeşil çay
ara : yiyemedim
öğle : yemekten önce 1 bardak ılık su + 2 adet köfte + 3 yemek kaşığı piyaz + 1 tabak göbek salata yağsız boll limonlu
yemekten sonrada su ve yeşil çay içtim
 
sevdemer canım boyun kaçtı senin kurumlar boy kilo oranı istediğinde boyun son iki rakamından 10 kg eksik ya da 10 kg fazla olmaması gerekiyormuş.Yani canım 165 falansan hiç korkma ama 160 altındaysa boyun evet hemen acil durum programı uygulayalım sana.
ödem attırıcı sıvılar tüket,tuzu kes biliyorsun tuz su tutuyor ve o da şişkinlik yapıyor.Kilo gibi görünüyor bu şişkinlikte.Aklıma geldikçe yazarım,kızlar da fikir verir zaten.
 

sevdemercim adaerinde söylediği gibi ödem atıcı diyetler ya da mecburen kısa süreli şok diyetler yapman lazım
isveç diyetini önerebilirim ben başlamıştım bir ara tamamlayamadım 13 gün birebir yapman gerekiyor ama 1 haftada 4-5 kilo verdim malesef sonra yemeğe saldırdığımdan 3 kilo aldım sonrasındada normal diyet artı spora devam edersen almazsın diye düşünüyrum
tabi verdiğin kiloların büyük kısmı su olacak ama işini görene kadar yerimseniben
 
ben yeni katıldım aranıza, hep bebek bölümünde vakit geçirirdim şöylebir aşağılara kayayım dedim burayı gördüm 3-4 saattir yazıları okuyorum akannehir

başarı hikayelerni okuyunca artık bişiyler yapmak gerek dedim
gruba katılmakta çok mu geç kaldım acaba yaa konu açılalı bayaa olmuş çünkü,

6 aylık bir bebeğim var 77ile hamile kaldım 96 kiloydum doğuma girdiğimde sonra o hengamede 85 kilo olmuşum şimdi 89 kiloyum hedefim 70e inmek akşamları 7den sonra bişiy yememeye karar verdim

bu gidişeee bir duuuurrrrrr diyorum eşimle acayip zevk alıyoruz yemekten sonra çay eşliğinde bisküvi yemeyi tek derdim abur cubur zaten ama yok artık karar verdim çok acıkırsam 1 portakal yada elma yerim o da 10a kadar sonrasında yoookkkkkkkk

sütümün kesilmemesi içinde daha çk su içicem bakalım tavsiyesi olan varsa sevinirim bu işte yeniyim nede olsaazemuszemus
 
Son düzenleme:
hoşgeldin darkolive
aburcubur benimde en büyük problemim
aburcuburu kestikten sonra sadece biraz porsiyonlarını küçültsen yeter canım emziriyorsun zaten kolay verirsin
 
handerya .!.:
kuzuuu 2 haftadır tık yok canım,normal şartlarda kurallar gereği diskalifiye durumu ama yenisin dokunmadım zaten kıyamıyorum ki...haftaya bekliyorum!
Genişletmek için tıkla...


kaptancım teşekkürler canım
gerçekten bu kural da mı var
herşeyin bi kuralı var ben nasıl böyle kuralsızım yaa
bu hafta benden beklentilerinizi gerçekleştirmeye çalışacam inşallah...opuyorumnanaktan
 
boyumu biz hep 167 ölçüyoruz,ama sağlık raporu alacağın yerde kafana ağır bir demir koyuyorlar anlamadım ama 163 çıkıyor,ben ilk kazandığımda sağlık raporu almıştım fakat hamile olduğum için doğum yaptıktan sonra tekrar gidecektim ama başka pürüzler çıkınca o da kaldı.Şimdi işe başlamadan tekrar sağlık raporu isteyecekler.Kurum kendi ek liste yapıyor boyun son iki rakamının 5 birim üstü ve altı kiloyu sınır kabul ediyor.Bu durumda ben 71,700 üm 72 varsayalım 163 e göre 68 kilo üst sınır,4 kilo vermem lazım hadi 5 diyelim garantiye alalım.Bir ay içinde çağıracaklar ya en uzak ihtimal 2 hafta diyorum bu sürede çağırırlarsa 5 kilo vermem gerekiyor.Çok uzun yazdım ama anlatabildimmi bilmiyorum.

yürüyüş ve eliptik bisikletimle günde 1 saatin üstünde spor yapıyorum bu durumda hala ödem varmıdır vücudumda aceba.Tuz konusunda dediklerinizi uygulayacağım çünkü aşırı derecede turşu yiyorum.İsveç diyetini araştırayım.

Kızlar nolur bana önerilerde bulunun,çok korkuyorum o kadar uğraştan sonra kilo yüzünden elenirsem kötü olur
 
hoşşşşbuldum kızlarrr walla karar verdim bugünden itibaren kararlıyım ama bugün akşam bi arkadaşımıza gittik orda

2 bardak 1 çay kaşığı şekerle birlikte çay içtim 3 tanede antep fıstığı yedim çok kasmadan arkadaşım hayırdır canım iç bisküvi filan yemiyorsun diyor yemicem canım istemiyor bugün dedim :))

ama gerçekten 7den sonra bişiy yemicem çok acıkırsam 1 havuç yada 1 portakal normal mi? emziriyorum ya çok katı olmıyım demi :kedi:
 
kızlar merhaba ben daha önce hamile kalmadan öncede zayıflamaya çalışıodum hamile kalınca kaldı çalışmlar şu anda 87 yim 6 ay içinde 55 hedefliyorum yarın başlıyorum en büyük handikapım emzirmek yemeği kestiğim anda sütün azalıor oğlum 5 aylık :))) ama daha fazla böle kalırsamda bu kilo üzerime yapışacak ve şu anda 40 yaşında gösteriorum yaşım 28 benide aranıza alır mısınız
artık bu gidişe dur demek zamanıdır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…