80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!




Buyrun efendimmmm son tablomuz...
darkolive tebrikler canım süper bi giriş oldu bu devamını getirirsin umarım..

neyse kızlar ben kaçar gözkapaklarım batıyo artık...
içerde misafir uyur ben burda tablo yaparım ,komikim..

iyi geceler..
 

bi hafta şampiyon bi hafta yüz karası:bbo:laelaelaelaelae
eline sağlık handerya
 
Son düzenleme:
handeryacım ellerine sağlık canım gece gece uğraşmışsın bizim için hakknı helal et opuyorumnanaktan
 
günaydınlar
herkese sevdikleriyle güzel bir pazar diliyorum
gurup iksir ne arkadaşlar onu göremedim baktım ama,
başlangıç kilom 100 şu an ki 87
yılbaşı hedef 85 veya 86
hedefim 75
 

birincileri gönülden kutluyorum darısı başımıza diyorum...
 

hmmm ben yanlış anlamışım iyiki de yanlış anlamışım bu bahaneyle ölçü listemiz geri geldi kaydirigubbakcemile3
 
asutaha .!.:
ben henüz aşure yemedim kendim yapmadım kaynanamda yapmadı galiba yapsa gönderiridi
Genişletmek için tıkla...


biri aşuremi dedi oooooof
aylardır bekliyordum aşure ayını ama malesef yiyemeyeceğim
komşular getiriyor yandan yandan bakıyorum ama
anneme söyledim 3 hafta sonra yapacak benim işler yoluna girdikten sonra
o zaman afiyetle yerim inşallah
aman iş olsunda aşure şöyle dursun mutlaka bi gün yenir dimi kızlar
:Saruboceq:
 
Son düzenleme:
a.s. handeryaaa çoook sağol uykundan fedakarlık edip her hafta gecenin bi körü liste yapıyosun :) a.s .

adaercim sana da teşkkrler a.s.

benm ölçülerde şöle ; 92 - 76 - 98 spor spor ve spor :)
 
adaercim ölçülerimi bildireyim.ölçesiye kadar canım çıktı.en dogruyu yakalamak için ve acı gerçekler şöyleki :

göğüs : 105

bel denmiş ama ben göbek ölçtüm en sivri yerinden

göbek : 107

kalça : 112

sonuç olarak göbeğim gögsümden 2 cm. daha önde gidiyor kendime getirdi bu ölçüler beni spor spor spor acilen kaydirigubbakcemile2
 

aynen öyle canım iş olsunda daha çookk aşure yersin bir kaç gün biraz sabıryerimseniben
 
narin_nazenin .!.:
evet ben bugün aşure yedim birisi ögle yemegi yerine ama digeri akşam yemeginden sonra yedigim için gerçekten çok vicdan azabı çekiyorum.yaım saat 2 kilometre yürüdüm inşallah dengeleyebilmişimdir
Genişletmek için tıkla...

narincim bu yediğin yeter sana artık yeme tamammı
bi de spor yaparken 18-22 dk sonra vücut yağ yakmaya başlıyor bu yüzden spor 45 dk ve üstünde olursa daha iyi sonuç veriyor diye biliyorum
bunu kendimde daha iyi gözlemliyorum
asutaha .!.:
ben henüz aşure yemedim kendim yapmadım kaynanamda yapmadı galiba yapsa gönderiridi
Genişletmek için tıkla...

asuhatacım canım senin oğlan ne kadarlıktı
benimki 17 aylık ahanda şimdi uyuttum yürüyüşe çıkıyorum 1,5 saat ben geldiğimde de henüz uyanmamış oluyor
ama artık günde bir defa uyuduğu için sadece sporda kendime vakit ayırabiliyorum zaten akşamda birlikte yatıyoruz
aşure yaparsan veya gelirse sadece tadına bak tatlım tamammı
aaaaaay ben yiyemiycem ya kimse yemesin klava:

mordabirrenk .!.:
günaydınlar
herkese sevdikleriyle güzel bir pazar diliyorum
gurup iksir ne arkadaşlar onu göremedim baktım ama,
başlangıç kilom 100 şu an ki 87
yılbaşı hedef 85 veya 86
hedefim 75
Genişletmek için tıkla...

canım sana yazdım ama oğluş pcnin fişini çekince hepsi gitti
bi daha yazayım
iki tane elma(yeşil ekşi olursa daha iyi olur)dörde böl
bir limon kabuklarıyla,elmayıda kabuklarıyla soymadan dörde böl,limonuda
bir tatlı kaşığı tane karabiber
bir tatlı kaşığı karanfil
bir çubuk tarçın
3 lt suya atıyorsun şekerim,öyle fokur fokur kaynamayacak
şöyle sakin sakin pişecek
yani kaynamaya başlayınca hemen kısacaksın anladınmı ballı gaymaaaaaaaam
toplam süre 45 dk yı buluyor
elmalar fos fos oluncek indiriyoz
süzüyoz
ister sıcak ister soğuk içiyoz
günde en az 2,en fazla 4 bardak içiyoz
ben 6 bardak içiyom
sen dediğimi yap yaptığımı yapma
benim bu ara sağlıkla işim yok
acilen kilo vermem lazım
neyse topiciğimizin iksiri böyle
ikinci günden sonra gr gösteren baskülde farkı göreceksin :1shok:


sunshine78 .!.:
sevdemercim hoşgeldin canım nasıl gidiyor
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum sunshinecim,yazdım yazdım oğluş fişi çekti tabikinede koptum o ara sana yetişemedim,şimdi yürüyüşe çıkcem yarından itibarende günde iki kez yürüyüş yapcam
artık pestil gibi olurum akşamlarıda
zaten yatağa yatınca yapışmış gibi hissediyorum kendimi


narin_nazenin .!.:
handeryacım ellerine saglık canım.hakkını nasıl ödeyeceğiz senin yaa.Şeniz
Genişletmek için tıkla...

narin doğru söylüyor handeryacım emeğine eline sağlık güzelim datlum bal bademim
ne yapsak sana teşekkür etsek
kestane şekeri yinmi :roflol:
darkoliv tebrikler alkisalkisalkis
 
Son düzenleme:
selam arkadaşlar sabah menüm 2 dilim kepek ekmegine yagsız tost 1 yumurta şekersz çay kahvaltıyı geç yaptm.3,5 km koşu bandnda yürüdm.vee mekik ve bacak egzerszleri.şimdi dışarı çıkıyorum.akşam yemegi dışarıda olacak neyseki fazla kaçırmayacagım.iyişallahlmaz:
 
aman bana aşure demeyin.mutfakta bekliyr.sadece bi kaşık tadına baktım.400 calori oldugunu duyunca ona daha fazla yaklaşamıyorum.sizde yanaşmayın fazla aşure kaselerine heeeelmaz:
 
slm arkadaşlar hoş bulduk ...ben nasıl zayıfladığımı yazmıştım yukarda bir yerlerde
ben diyet yapmanıza çok üzülüyorum özellikle sirke aç karna çok zararlı daha sonra mide sorunları başlıyor yazık yapmayın bazı arkadaşlar bana sormuş ne kadar zamanda bu kiloyu verdin diye ben düzenli olarak uyguluyorum hiçde zamana bakmadım ama tahminen yaz sonuydu sanırım.
 

handerya eline sağlık.
kızlar benim yarın yatılı misafir geliyo bi hafta filan buradalar.
fırsat bulursam girerim ama çok zor o sebeple menü filan yazamayabilirim.
ama cuma mutlaka kilomu bildirecem..
hpimize başarılı bi hafta olsun inşallah da hedeflerimizi tutturalım.....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…