asuhatacım çorumlu bacım bende çorumluyum
afiyet olsun yemişsin artık
3 kaşıktan bişi olmaz ama başka yok tamammı
kozalak ne kuuu
ben hiç duymadım çoruma özgü bir yemekmi
isveç diyetine başlıycan haaa
kolay gelsin
ya ben kendimce devam edeyim dedim isveç diyetine baktımda şeker var ya
o yüzden vazgeçtim
şeker,un,tuz,yağ bunlar olmadan devam ediyorum
sevdemerim çok teşekkür ederim
hemen yapıcam yarısınıda işe yanımda getiririm günde 4 bardak içerim bitenem şimdi kalkıp evde yeşil elma varmı bakim aslında elma varda ekşi alıyoruz eşim çok sevdiği için hemen yiyo bi tane kaldıysa onu yapıyım....
sevdemer 12 kiloyu nekadar zamanda verdin ah bende 70i görsem
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa şampiyon ben olmuşuummmmm zemuszemus ollleeeeyyyyy kızlar hedef kiloma ulaşıncaya kadar birinciliğii kimseye kaptırmıycaaammmmm :jeyyar::jeyyar:
allahım hep böyle gelir sonu inşallahh kızlar yaa çok mutluyum hedefff 60 hihoyyythihoyyyt
asuhatacııım çorum güzelmi bari ben bi defa bu yaz gecenin bir yarısı bir dosta ziyarete giderken sokaklarını görmüştüm o kadar yaneee
mayıs ayında başladım diyete ve spora
yaz aylarında burdan koptum ve sonuç artılarla geldim
ne zaman diyete başladıysam sporada başladım
sporsuz yaptığım zamanlar nadir olmuştur
yürüyüş yapıyorum ve çok tempolu yürüyorum :dance:
yürüme parkurunda yürüyen herkesi geçmeye çalışıyorum
ve eve geldiğimde tşörtümü sıkınca şırıl şırıl sular akıyor
yani o kadar terliyorum artık düşün
ama benim troid rahatsızlığım var yoksam şimdiye çoktaaaaaaaaan 58 i görmüştüm
bu arada hedefim 58 ömrüm yeterse sırnaşık şey
böyle işte bacum
sende verirsin datlum önemli olan mideyi küçültmek diye düşünüyom ben bu bağlamda :roflol:
benimde idolüm serra alkisalkisalkis
o da nerdeyse görünmüyo dimi bi kaç gündür
baharnaz da küstü gitti zaten :çok üzgünüm:
ben sungurludayım çorumada giderim çoook güzel çorum
canım benim yaaa Şeniz çok şekersin inş. hedef kilomuza biranönce düşeriz
bende senin gibi düşünüyorum önemli olan mideyi küçültmek bu yüzden isveç diyetine başlıycam
buarada baharnaz çok uzun zamandır girmiyo gerçekten küstü galiba
serrada uzun süra giremiycem die yazmıştı galiba yoksa benmi yanlış hatırlıyorumCADIARZUkafamçokkarıştı
aa tesadüfe baaak(sanki bin tane ilçesi varda) :roflol:
bende sungurludanım
amin bu arada güzel dileğin için
isveç diyetindede bayağı azdı dimi yemekler
ama çok çeşitliydi yanlış hatırlamıyorsam
evet baharnaz küsmüş bize
şimdi hatırladım serra öyle demişti haklısın
sende sende sende sende çok tatlısın opuyorumnanaktan
evet çok az günlük ortalama 500 kaloriyi geçmiyor
ama hakettim ben bunuklava:
baharnaza msj yazdım umarım döner aramıza cvp yazmıyoruz die kırıldı bize ama ben şahsen hiçmi hiç farkında değildim
sevdemer senin uyguladığın bi listen varmı
melocumun listeside baya güzeldi isveç diyetinden sonra sıkı bi listeyle devam etmem gerek
canımcım benim liste ölmemek için yaşayanların listesi galiba
sabah:2 ince dilim kepek ekmeği üzerine sürülen tuzsuz yağsız labne peynir
3-4 zeytin
akşam 6:bir bardak süte 4 kaşık nesfit
bu kadar bitti
tabiki bu çok sağlıksız
beni ayakta tutan içtiğim bitki çayları galiba
ama işe başladıktan sonra
allahın izniyle başlarsam tabi
haftanın her günü proteinimi vitaminlerimi herşeyimi tek tek alıp eve koycem
yani kendime gelcem
ama bundan sonra asla abartarak yemek yok
burda bi arkadaş demişti ki
bir kaşık ta aynı tadı veriyor bir tabakta
bu güzel bir yönlendirme bence tabi
asuhatacım ilk bi kaç gün açım açım diye dolanıyordum
ama şimdi sadece sabahları kendimi aç hissediyorum
kahvaltıyıda zaten bi kaç saat sonra yapabiliyorum
aç karnına içilmesi gereken bitki çayları falan filan,çocuğun yemeği derken saatler geçiyor
zaten iştah kalmıyor
akşama inan nesfiti bile bazen sırf gücüm tükenmesin diye yiyorum
sanırım midem oğlumun midesinden bile küçük artık
ama bu değil beni ilgilendiren
asıl önemli olan 66 kiloya düşüp sağlık raporununda tüm bölümlerinden geçmek
allahım nasip ederse
:Saruboceq:
gece kuşum ben bi sigara içip yatayım
sana iyi geceler
öptüm by opuyorumnanaktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?