80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

teşekkür ederim bende hoşbuldum Sunshine .

güzel karşılaman ve desteğin için sanada çok teşekkürler darkolive .

şimdilik tek ihtiyacım olan şey desteğiniz .mart sonuna kadar hedefime yaklaşmış olmayı diliyorum :)
 
yakın hedef 7 kilo uzak hedefimde 20 kilo
:Saruboceq:
bakalım ama çok kararlıyım bu arada kilo cetvelini yapmayı beceremedim güzeller yardım edermisiniz?
 
günaydınlar topicimizin çıtır adayı güzelleri
bu sabah kepenkleri ben açayım dedim herkese güzel birgün diliyorum
 
günydın ...

bugünkü menüm

sabh
1ekmek
1omlet
domates
yeşil çy

ara

portakal

öğle
ızgara balık
lahana slata

ara
1avuç leblebi

ara
elma

akşam
1kase mercimek çorbası
lahana salatası
 

hoşgeldin şeker buradan daha motive edici birşey bulamazsın.kaydirigubbakcemile5
 

şişşşştt sil şu göz yaşlarını :teselli: toparla kendini aglayarak vakit kaybetme. zaten hepimiz epeyce vakit kaybettik bide ümitsizlikle daha fazla zaman harcamayalım değilmi şeker.hadi bakalım ilk işin bu hafta cuma başlangıç kilonu bildirmek daha sonrada düzenli bişelde burada paylaşımlara katılmak
 
günaydın canlarımmmmmm dün çok yoğundum öğle sonrası giremedim.
Narinim hani ölçüleri yazıyorlar da arkadaşalar ben mi göremedim gerçekten ay öyle olduysa çok özürrrr ama ben bir çoğu yazmadı diye biliyorum. Beden ölçüleri için size tablo ekleyeyim dedim
 
dünkü menüm :

evden çıkmadan: 1 bardak süt

kahvaltı 09:00

h.yumurta , 2 zeytin
salatalık , peynir
yeşilçay , 2 wasa kareker

ögle :

1 tabak köfteli bezelye
1 wasa kraker
salata

ara :

1 kase yogurt

ara : (mecburen dışarıdaydım yanımda da başka bişiy yoktu)

k.bar ( 90 kalori olanlardan)

akşam :

1 kase çorba , balık , salata

ara :

2 mandalina
 

yok canım pek ölçü yazan olmadı.dün akşam bi bakayım dedim bende ölçülerimi yanlış almışım galiba cuma kilo bildirimi yaparken tekrar dogrularını alacagım tatlım .ozaman yaparsın istersen listeyi.asıl sen benim kusuruma bakma :kedi:
 
adaer buradaki işaretleri yerlerden ölçmedim ben tatlım göbek ve kalçayı epey bi aşagıdan ölçtüm.çok iyi oldu bu tablo yaa .Allah ne muradın varsa versin inşallah ellerine saglık
 
merhaba kızlar
nasılsınız nasıl gidiyor
geçmişe bakayım dedim ama zaman yok
kızlar bi de size bi şey diycem
biliyorsunuz sabah kahvaltısından sonra akşam 6 da yiyordum sadece
ondada nesfit yiyordum(1 bardak soğuk süte 4 yemek kaşığı)
3-4 gündür sadece çorba veya 2 kaşık yemek yiyordum nesfit yemiyordum
dün tekrar başladım nesfite
ve akşam yatmadan tartıldım 69kg
sabah tartıldım 68,1kg
bunun nesfite ve süte bağlı olduğunu düşünüyorum
çünkü süt ve yoğurt vücuttan yağ attırırmış diyet döneminde
tabi çok fazla olmamak durumunda
içeriğindeki lifleri de unutmamak lazım
bilemiyorum artık sizinle paylaşmak istedim
diyetim bitene kadarda nesfit ve türlerine devam etmeyi düşünüyorum
süt bu arada 0 yağ olan sütlerden
 
sevdemer ne reklamı canm sonuçta paylaşıyoruz yani bence :) sevndim giden kilocuklara kızlar hiç pcnin ekranına bakamıyorum midem çoook kötü giremiyorumda bu ara bi garibim daha fazla dayanamayacağım herkese bol irade diliyorumm by
 

tebrikler cnım hariksın solladın beni kaydirigubbakcemile5
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…