adaer buradaki işaretleri yerlerden ölçmedim ben tatlım göbek ve kalçayı epey bi aşagıdan ölçtüm.çok iyi oldu bu tablo yaa .Allah ne muradın varsa versin inşallah ellerine saglık
merhaba kızlar
nasılsınız nasıl gidiyor
geçmişe bakayım dedim ama zaman yok
akşam yatmadan tartıldım 69kg
sabah tartıldım 68,1kg
bunun nesfite ve süte bağlı olduğunu düşünüyorum
çünkü süt ve yoğurt vücuttan yağ attırırmış diyet döneminde
günaydın fıstıklarrrrrr güzel bir gün olsun herkese yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniza.s
merhaba kızlar
nasılsınız nasıl gidiyor
geçmişe bakayım dedim ama zaman yok
kızlar bi de size bi şey diycem
biliyorsunuz sabah kahvaltısından sonra akşam 6 da yiyordum sadece
ondada nesfit yiyordum(1 bardak soğuk süte 4 yemek kaşığı)
3-4 gündür sadece çorba veya 2 kaşık yemek yiyordum nesfit yemiyordum
dün tekrar başladım nesfite
ve akşam yatmadan tartıldım 69kg
sabah tartıldım 68,1kg
bunun nesfite ve süte bağlı olduğunu düşünüyorum
çünkü süt ve yoğurt vücuttan yağ attırırmış diyet döneminde
tabi çok fazla olmamak durumunda
içeriğindeki lifleri de unutmamak lazım
bilemiyorum artık sizinle paylaşmak istedim
diyetim bitene kadarda nesfit ve türlerine devam etmeyi düşünüyorum
süt bu arada 0 yağ olan sütlerden
sevdemer ne reklamı canm sonuçta paylaşıyoruz yani bence :) sevndim giden kilocuklara kızlar hiç pcnin ekranına bakamıyorum midem çoook kötü giremiyorumda bu ara bi garibim daha fazla dayanamayacağım herkese bol irade diliyorumm by
zeytin gözlü teşekkürler testi yaptım veee kalp yaşım 27 çıktı:sm_cool::sm_cool::sm_cool:
katıldın bile canım hoşgeldina.s.daha evvelde katıldıysan kuralları hatırlatmaya gerek yok opuyorumnanaktanMerhaba
Ben daha evvelde sizlere katılmıştım.
Şu an 85 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum ama ilk hedefim 70 kilo olmak.
Size katılabilirmiyim ?
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisbekliyoruz canımslm arkadaşlar..
bugünde şu ana kadar güzel giden bir diyetim var.bide ben diyetin yanında elma sirkesi +bal+su karışımını içiyorum her sabah ve akşamları .kendimi daha dinç hissettirdi ve iştahımı kapattı sanki.bugün başlayalı 3 günüm 1.hafta sonunda size yazarım kilo üzerindeki etkisinide.
:1shok::lepi:alkisalkisalkis
ooooo süppersin yağmurgözlüm
sevdemer ne reklamı canm sonuçta paylaşıyoruz yani bence :) sevndim giden kilocuklara kızlar hiç pcnin ekranına bakamıyorum midem çoook kötü giremiyorumda bu ara bi garibim daha fazla dayanamayacağım herkese bol irade diliyorumm by
tebrikler cnım hariksın solladın beni kaydirigubbakcemile5
]
canım tebriklerrrrrr,ben de akşamları nesfit mi yesem ne yapsam ya da sadece 1 koca kase yoğurt ta olabilir :)
harikasın canım alkisalkisalkis bende ogünleri görebilsecekmiyim :sinifsinif:
sevdemer ve melocum kızlar serradeniz abladan sonra sizlerde favorimsiniz :)
cokbilmiş geçmişler olsun sevdemer tebrikkkkkkkkk ederimmmmmmmmmm ne kadar kaldı hedefe zemuszemus ama canım cok sıkı yapıyorsun birde spor yapıyorsun allah koruusn güçsüz düşüp sağlığından olma dikkat et canım kendine bebeğinin sana ihtiyacı var
sevdemer tebrikler canım bu iş oluyo galiba hadi bakalım çok az kaldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?