-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kizlarr:)) ben de aslinda araniza katilmak istiyorum fakat benim sizin gibi öyle cok zamanim olmuyor.. derslerden vakit bulamiyorum internette girmeye.
ama arada okuyorum yazdiklarinizii :) cok basarilisiniz, masallah!!
ben yurt disinda yasiyorum ve 20 yasindayim. Allah izin verirse ocak ayinda Tip okuyacam. Temmuzun 6sinda basladim saglikli yasamima ve su an 6.3 kg vermis durumdayim. Anladigim kadariyla cuma günleri tartiliyorsunuz ve listeye herkesin kilosunu geciriyorsunuz? Acaba diyorum ben de araniza katilip vakit buldugumda birseyler yazsam olur mu? Kabul eder misiniz? =P
Her gün ne yedigimi yazamam cünkü her yedigim lokmayi kafama takmak istemiyorum ve yurtdisinda yasadigim icin buradaki yemekler biraz farkli oluyor:) Ne yedigimi aciklamak zor olur.. ben önceleri hep not alirdim ne yedigimi ama o bende bir ayri stres yaratiyor. onun icin artik yazmiyorum. Ama belki baslarim ilerde.
Her neyse..Temmuzun 6sinda, yani 81 gün önce, 89 kilo civarindaydim simdi ise 82.7 kiloyum:)) boyum 1.68. cok vermis olmassamda ben gayet memnunum:) ama bugün nedense kendimi cok sisko hissetdim..
ama üzülmek yok.. yola devam!!=) demii arkadaslar
Bir arkadasim beni haziranda 89 kilo iken gördü (ve beni en son gördügünde 85-86 kilo civariydim) ve ne kadar güzellesmissin dedi, insan 20lere yaklasinca biraz degisiyor güzelligi geri geliyor dedi ama ben kendimi cok sisko hisediyorum. Ne de olsa 3-4 kilo almistim. Ama Gecenlerde yeniden görüstük ve bana söyle dedi.. vayy, her görüstügümuzde bir ayri güzellesmis oluyorsun
bilmem artik kilo verisim fark ediliyor mu:) ama sevindirici
ben kendi kendime biraz cene caldim, umarim rahatsiz olmamisinizdir hihi
ama arada okuyorum yazdiklarinizii :) cok basarilisiniz, masallah!!
ben yurt disinda yasiyorum ve 20 yasindayim. Allah izin verirse ocak ayinda Tip okuyacam. Temmuzun 6sinda basladim saglikli yasamima ve su an 6.3 kg vermis durumdayim. Anladigim kadariyla cuma günleri tartiliyorsunuz ve listeye herkesin kilosunu geciriyorsunuz? Acaba diyorum ben de araniza katilip vakit buldugumda birseyler yazsam olur mu? Kabul eder misiniz? =P
Her gün ne yedigimi yazamam cünkü her yedigim lokmayi kafama takmak istemiyorum ve yurtdisinda yasadigim icin buradaki yemekler biraz farkli oluyor:) Ne yedigimi aciklamak zor olur.. ben önceleri hep not alirdim ne yedigimi ama o bende bir ayri stres yaratiyor. onun icin artik yazmiyorum. Ama belki baslarim ilerde.
Her neyse..Temmuzun 6sinda, yani 81 gün önce, 89 kilo civarindaydim simdi ise 82.7 kiloyum:)) boyum 1.68. cok vermis olmassamda ben gayet memnunum:) ama bugün nedense kendimi cok sisko hissetdim..
ama üzülmek yok.. yola devam!!=) demii arkadaslarBir arkadasim beni haziranda 89 kilo iken gördü (ve beni en son gördügünde 85-86 kilo civariydim) ve ne kadar güzellesmissin dedi, insan 20lere yaklasinca biraz degisiyor güzelligi geri geliyor dedi ama ben kendimi cok sisko hisediyorum. Ne de olsa 3-4 kilo almistim. Ama Gecenlerde yeniden görüstük ve bana söyle dedi.. vayy, her görüstügümuzde bir ayri güzellesmis oluyorsun
bilmem artik kilo verisim fark ediliyor mu:) ama sevindiriciben kendi kendime biraz cene caldim, umarim rahatsiz olmamisinizdir hihi
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ayşeee
bazen bünyeler şansız olabiiryor cnm biizm gibii
benimd eçok olmuştur diyet ve spora ragmenn veremediigm
çocuklar küçükkenn vcanım çıkardıı gece spor yapardım ,yada sabah 6 d akalkardım kışın düşünsene:84::84::84::84:
6 d akalktıgını spor için emeksizz ekmek olmuyor malesef cnm
eger spor yapman gerekiyorsa araya dereye bir yere
sıkıştır mesela lesilenin 68 dk dgeilde 3mil 38 dk lıgını yap sendee zamanın olmayınca
kolay bir bünye ile kilo vermekk degil önemli olman zor şartlar latında vermek sıkma canınıı
senn elinden geleni yap cnm
işler içinde kolay gelsinnn
bendee tambugday unu ile pizza yapıyorum maya yeirne kabartma tozu koydum
az yaptım denemek içinnn yarım ölçü bakalım nasıl olcekk:26::26::26:
bazen bünyeler şansız olabiiryor cnm biizm gibii
benimd eçok olmuştur diyet ve spora ragmenn veremediigm
çocuklar küçükkenn vcanım çıkardıı gece spor yapardım ,yada sabah 6 d akalkardım kışın düşünsene:84::84::84::84:
6 d akalktıgını spor için emeksizz ekmek olmuyor malesef cnm
eger spor yapman gerekiyorsa araya dereye bir yere sıkıştır mesela lesilenin 68 dk dgeilde 3mil 38 dk lıgını yap sendee zamanın olmayınca
kolay bir bünye ile kilo vermekk degil önemli olman zor şartlar latında vermek sıkma canınıı
senn elinden geleni yap cnm
işler içinde kolay gelsinnn
bendee tambugday unu ile pizza yapıyorum maya yeirne kabartma tozu koydum
az yaptım denemek içinnn yarım ölçü bakalım nasıl olcekk:26::26::26:
ev temizliği bitti çok şükür. haftaiçi çalışınca cumartesileri temizlik günü oluyor malum.
dolmanın içini hazırladım birazdan sarmaya başlıycam bir kızlara bakıyım neler kaynatıyorlar dedim resmen aklım burda kalıyor:))
gülaycım kızının doğum günü kutlu olsunn nice senelere cnm.
denizcim kolay gelsin çok yorucu ama güzel şeyler bunnlar cnm biraz yorulcaksın zamanla düzene giriyor.
kübra sana linki atıyorum burdan bakabilirsin çok enerjik bir bayan evde yürüme ve ağırlıklı bacak egzersizleri yaptırıyor ben seviyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html
neyse deniz kaçar sarılcak bir tencere iç var
dolmanın içini hazırladım birazdan sarmaya başlıycam bir kızlara bakıyım neler kaynatıyorlar dedim resmen aklım burda kalıyor:))
gülaycım kızının doğum günü kutlu olsunn nice senelere cnm.
denizcim kolay gelsin çok yorucu ama güzel şeyler bunnlar cnm biraz yorulcaksın zamanla düzene giriyor.
kübra sana linki atıyorum burdan bakabilirsin çok enerjik bir bayan evde yürüme ve ağırlıklı bacak egzersizleri yaptırıyor ben seviyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html
neyse deniz kaçar sarılcak bir tencere iç var
canım hoşgeldinnnkizlarr:)) ben de aslinda araniza katilmak istiyorum fakat benim sizin gibi öyle cok zamanim olmuyor.. Derslerden vakit bulamiyorum internette girmeye.
Ama arada okuyorum yazdiklarinizii :) cok basarilisiniz, masallah!!
Ben yurt disinda yasiyorum ve 20 yasindayim. Allah izin verirse ocak ayinda tip okuyacam. Temmuzun 6sinda basladim saglikli yasamima ve su an 6.3 kg vermis durumdayim. Anladigim kadariyla cuma günleri tartiliyorsunuz ve listeye herkesin kilosunu geciriyorsunuz? Acaba diyorum ben de araniza katilip vakit buldugumda birseyler yazsam olur mu? Kabul eder misiniz? =p
her gün ne yedigimi yazamam cünkü her yedigim lokmayi kafama takmak istemiyorum ve yurtdisinda yasadigim icin buradaki yemekler biraz farkli oluyor:) ne yedigimi aciklamak zor olur.. Ben önceleri hep not alirdim ne yedigimi ama o bende bir ayri stres yaratiyor. Onun icin artik yazmiyorum. Ama belki baslarim ilerde.
Her neyse..temmuzun 6sinda, yani 81 gün önce, 89 kilo civarindaydim simdi ise 82.7 kiloyum:)) boyum 1.68. Cok vermis olmassamda ben gayet memnunum:) ama bugün nedense kendimi cok sisko hissetdim..
bir arkadasim beni haziranda 89 kilo iken gördü (ve beni en son gördügünde 85-86 kilo civariydim) ve ne kadar güzellesmissin dedi, insan 20lere yaklasinca biraz degisiyor güzelligi geri geliyor dedi ama ben kendimi cok sisko hisediyorum. Ne de olsa 3-4 kilo almistim. Ama gecenlerde yeniden görüstük ve bana söyle dedi.. Vayy, her görüstügümuzde bir ayri güzellesmis oluyorsun
Ben kendi kendime biraz cene caldim, umarim rahatsiz olmamisinizdir hihi
bizler 15 gün menümüzü yazarak listeye girdik ama sen azimli ol kilo ver yaz bişiler yinede..
önemli olan burada tutarlılık göstermek..
1.5 yıldır bu topikte yaznlar var hatta kilo verip sadece destek amaçlı yaznlar
çalışanı okuyanı çocuğu olan her türden var yani aramızda
dediğim gibi sen birazcık yazmaya başla burdan kopma motivasyonun da artar azmin de...
dediğin doğru banucum galiba benimkide o bünyelerdenn[ı]ayşeee
bazen bünyeler şansız olabiiryor cnm biizm gibii
benimd eçok olmuştur diyet ve spora ragmenn veremediigm
çocuklar küçükkenn vcanım çıkardıı gece spor yapardım ,yada sabah 6 d akalkardım kışın düşünsene:84::84::84::84:
6 d akalktıgını spor için emeksizz ekmek olmuyor malesef cnm
sıkıştır mesela lesilenin 68 dk dgeilde 3mil 38 dk lıgını yap sendee zamanın olmayınca
Kolay bir bünye ile kilo vermekk degil önemli olman zor şartlar latında vermek sıkma canınıı
senn elinden geleni yap cnm
Işler içinde kolay gelsinnn
bendee tambugday unu ile pizza yapıyorum maya yeirne kabartma tozu koydum
az yaptım denemek içinnn yarım ölçü bakalım nasıl olcekk[/ı]:26::26::26:
haklısın aslında 3 mil yapıcam şimdi kızımı uyuttum yemeğimi yaptım suyumu da aldım yanıma leslie beni beklioo
tam buğday ununu nerden alıon canım senn..
Birde benim pazartesi günlerim boş yani 4 gün okula gidicem şimdilikk yani haftada 3 gün evde olunca sporumu daha düzenli yapabilirim veya hadiiii desem belki spor salonuna bile giderim de ordan da biraz sıkıldım geçen dönem okulla zor oluyordu neyse durmak yok yola dewam
dediğim gibi er geç olacak kaptan en güzel örnek sensin bizim içinnn.........
Geçen kışı çok ii hatırlıyorum yağmur çamur demeden yürürdün .....
benimde yarısı bitti temizliğin ama önce sporumu yapıcam kızım uyurken yoksa akşama kalır belki akşamda yaparım böylelikleee....
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
uzun zmandır yazıcam ama unutuyorum hep ,
yazılarından anladıgım kadarıyla; sakin,düzenli,biraz hasas bir yapın varr sankiii:))
Cevabin icin tessekurler cnm. Hmm anladim. Iyi, ben de listeye girmeden veririm kilolarimi önemli degil. Dedigin gibi arada yine de yazarim birseyler=) Hakkaten motivasyon icin cok iyi bir yer burasi. Neyse, ben kacar
1 saatlik yürüyüs beni bekliyoor.. bye kiiizlarrr:79:
hepinize selma kızlar
malum bir cumartesi çalışan bayan olarak bende koşturanlardanımmm
akşama menümü paylaşıcam sizle şöle bi girip kaçıyımmm
bu arda ben spor salonuna yazıldım ama inananın üyeliğim bitsin diye can atıyorum akşam evine gelmek istio insan evde bant var zati alırım pplates topumu evde ebrü leslii ben gecinip gideriz diom
devam etmicem ama para verdik bi kere kocacım yine verdi paraları yine boşa gitti hala şişkosun demesin die oraki gidiyorum yaniiiii
sevgiler akşama görüşürüz. bu arada ben de gram oynama yok başlıycam insülininede guatrına da yeter uleennnnnn
ozaman cok az bır yag ekleyım yemege.
aa dedıgın cok mantıklı haklısın oyle yapabılırım ama aksam yemegı budurumda saat 9-10a fılan gelır oda gec olur ama 7 de yemek yıyp sonrasında 2 ara ogunu yaparım yada corba ıcerım 9-10 gıbı.yumurta sevmıyorum cnm yedıgımdede bol tuzlu ve karabırberlı anca yıyebılıyorum ve yedıkden snra hemen acıkıyorum ben oyuzden o pek ıyı degıl.türk kahvesi içebiliyormuyuz pekı ?o cok kalorılımıdır?
cay demleyemem ama poset cay yapabılırım ( cayla cokj aram yok benm ama artık ıcerım )
oo cok yardımcı oldun cok tesekkurler.
DEDİĞİN GİBİ BANUCUMMM İNAN GİDİP GELMEK DE BİR DERT HAZIRLAN DIŞARI ÇIK GERÇİ EVİME YÜRÜYEREK 5 DAKİKA AMA YİNEDE ZOR TABİKİİİ MECBUR KALINCA GİCEM YİNE AMA BİR SÜRE EVDE YAPAYIM BAKALIMM
İNŞALLAH CANIMM BENDE O İNANÇLA DEWAM EDİYORUM ZATENN BU HAFTADA DÜZENLİ DEWAM ETMEYEİ PLANLIYORUM BAKALIM CUMAYA SONUÇ NE OLUR OLMADIII Bİ DOKTORA GİDİCEM GEREKLİ TESTLERİ YAPTIRICAM BAKALIM ...
EVET BENCEDE.. BENDE DE ÖYLE BİR İZLENİM OLUŞTU HANIMEFENDİ SAKİN KİBARR....
CANIM YANLIŞ ANLAMA SAKIN LİSTEYE GİRMEK İÇİN SADECE BİR KURAL BU 15 GÜN MENÜ PAYLAŞIMI...Cevabin icin tessekurler cnm. Hmm anladim. Iyi, ben de listeye girmeden veririm kilolarimi önemli degil. Dedigin gibi arada yine de yazarim birseyler=) Hakkaten motivasyon icin cok iyi bir yer burasi. Neyse, ben kacar
İNAN CUMA TARTI GÜNÜMÜZ VE BU HEPİMİZİ NASIL MOTİVE EDİYOR....
SEN YİNEDE HER AKŞAM İYİ VEYA KÖTÜ MENÜLERİNİ YAZMAYA ÇALIŞŞŞ OK????
CANIM NE KADARDIR GİDİYORSUN BİLMİYORUM AMA BEN GEÇEN YIL İKİNCİ DÖNEM 3.5 AY GİTTİM BENDE ÇOK SIKILDIM AMAAAA KARŞILIĞINI TABİKİ ALDIM İNANILMAZ İNCELME SAĞLIYORR
70 KİLOYKEN GİYDİĞİM DAHA ÖNCEKİ PANTOLONLARI 80 KİLO İKEN BİLE GİYEBİLDİM EVDE İSTEDİĞİN DÜZEN OLMAYABİLİYOR FAKAT SALONUN SAATİ BELLİ OLUNCA KUZU KUZU HAZIRLANIP GİDİON DEDİĞİN GİBİ EŞE DOSTA BAKKK GİTMEDİ DE KİLO VEREMEDİ DEDİRTMEMEK İÇİNN SEN YİNEDE DÜŞÜN BENCE BAŞLAMIŞKEN 1 AY DAHA GİT 1 AY DEMEK SPORLA VERİLEN FAZLADAN 2 KİLO DEMEKKK...
BU ARADAAAA 45 DAKİKA LESLİE + 15 DAKİKA TWİST PİLATES KARIŞIMI YAPTIM
BUGÜNÜ KURTARDIK YARINA ALLAH KERİM
AKŞAM YEMEĞİMİ DE YEDİM 18:30 DA AKŞAMA DA BİR MEYVE YEDİMMİ GÜN BİTER GÜZEL BİR GÜNDÜ KENDİ ADIMA.....
selma abla içine boxer giy yürüyüş yaparken yada birazdaha uzun tayt böyle işknece cekmezsin. çok kötü olur onun acısı ya. geçmiş olsun
leslie evde yürüyüş yaptıran bi program. bende ilk defa bugun yaptım ve cok begendim. gerçi izledigimde hareketleri sasırıyorum ama alışırım
canım menün herzamanki gibi güzel. ben bişey merak ettim bu acı biberleri nasıl yiyorsun. yani cigniyormusun yoksa bütün olarakmı yutuyorsun. ay cigneyerek yutuyorsan nasıl dayanıyorsun acısına. bende metobolizmamı hızlandırmak için yapsam iyi olacak. zira durmadan kabızlık çekiyorum
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ilk pizza deneyimim di kızçelerr:)
kendimee ceviz büyüklügündeki hamuru ikiye bölüp inceltip iki tan eyapmıştım gayet iyi olmuş
tabi normal insanlara göre incee amaa bizim gibile riçin ideall
fakat çocuklarınkide çok kalın olmuşşş tam ikiisnin ortası olmalı demekki
ceviz büyüklügünd ediyordu nette öyle yaptım ama baya kalın begenmedimm
çocuklar bayıla bayıla yediler tebiii:))
bidahaki sefere ikisinin ortasını bulup teppsiye dizeyim diyorum
birde içine maya yerinee kabartma tozu koydum birdee yarım çaybardagı sıvı yag koydum:))))
kendimi geliştircem bu konudaaa ,emmee bu hafta birde zeytinli ve peynirli poça yapmak istiyorumm
kabartma tozu ile yaparsam çok sorun olmaz sanırım cumaya denk getirip yaparım:)
birdee yemek öncesi 500 adım yüdürümm lesile abla ilee
aslında akşamları tv izlerken bile plates topumun üzeirne 100 mekik çeksem 100 sabah 100 akşam süper olar
kendimee ceviz büyüklügündeki hamuru ikiye bölüp inceltip iki tan eyapmıştım gayet iyi olmuş
tabi normal insanlara göre incee amaa bizim gibile riçin ideall
fakat çocuklarınkide çok kalın olmuşşş tam ikiisnin ortası olmalı demekki
ceviz büyüklügünd ediyordu nette öyle yaptım ama baya kalın begenmedimm
çocuklar bayıla bayıla yediler tebiii:))
bidahaki sefere ikisinin ortasını bulup teppsiye dizeyim diyorum
birde içine maya yerinee kabartma tozu koydum birdee yarım çaybardagı sıvı yag koydum:))))
kendimi geliştircem bu konudaaa ,emmee bu hafta birde zeytinli ve peynirli poça yapmak istiyorumm
kabartma tozu ile yaparsam çok sorun olmaz sanırım cumaya denk getirip yaparım:)
birdee yemek öncesi 500 adım yüdürümm lesile abla ilee
aslında akşamları tv izlerken bile plates topumun üzeirne 100 mekik çeksem 100 sabah 100 akşam süper olar
merhaba kk dostları
yine bir günün sonuna geldik ve yine menü bildirimi zamanı
uyanınca:sirkeli su,koca bir bardak su
kahvaltı:2 dilim uno denge ekmekle marullu peynirli domatesli sandvic,1 fincan yeşilçay-biberiye çayı,acı süs biberi
öğle:2 yumurta yarım domatesle omlet,kücük bir tabak sirkeli ketentohumlu marul,acı süs biberi
akşam:bir küçük tabak domates püreli yagsız tavuk,küçük bir tabak peynirli marul salatası
3 litreye yakın su içtim birde yeşilçay.birazdan da form cayı içerim oh mis.
nedense canım çok peynir çekiyor.hebire yiyesim var ama tutuyorum kendimi:26:
spor yapmadım ama koca evi sildik süpürdük erde taktım yoruldum baya.ama acaba şu leslie bende yapsam mı
belki biraz sonra yaparım.
hepinize iyi akşamlar dostlar
yine bir günün sonuna geldik ve yine menü bildirimi zamanı
uyanınca:sirkeli su,koca bir bardak su
kahvaltı:2 dilim uno denge ekmekle marullu peynirli domatesli sandvic,1 fincan yeşilçay-biberiye çayı,acı süs biberi
öğle:2 yumurta yarım domatesle omlet,kücük bir tabak sirkeli ketentohumlu marul,acı süs biberi
akşam:bir küçük tabak domates püreli yagsız tavuk,küçük bir tabak peynirli marul salatası
3 litreye yakın su içtim birde yeşilçay.birazdan da form cayı içerim oh mis.
nedense canım çok peynir çekiyor.hebire yiyesim var ama tutuyorum kendimi:26:
spor yapmadım ama koca evi sildik süpürdük erde taktım yoruldum baya.ama acaba şu leslie bende yapsam mı
belki biraz sonra yaparım.hepinize iyi akşamlar dostlar
canım afiyet olsun kuzulara bende yaptımmı evde yaparım pizzayı hoş 8 aydır yapmadım ama dışarda yediğin rezil bir tat.. Ağzında maya tadı kalıyor...malzemesi desen azıcık koyuyorlar evde ne istersen koy daha lezzetli oluyor...hem de daha sağlıklııı..ilk pizza deneyimim di kızçelerr:)
kendimee ceviz büyüklügündeki hamuru ikiye bölüp inceltip iki tan eyapmıştım gayet iyi olmuş
tabi normal insanlara göre incee amaa bizim gibile riçin ideall
Fakat çocuklarınkide çok kalın olmuşşş tam ikiisnin ortası olmalı demekki
ceviz büyüklügünd ediyordu nette öyle yaptım ama baya kalın begenmedimm
çocuklar bayıla bayıla yediler tebiii:))
bidahaki sefere ikisinin ortasını bulup teppsiye dizeyim diyorum
birde içine maya yerinee kabartma tozu koydum birdee yarım çaybardagı sıvı yag koydum:))))
kendimi geliştircem bu konudaaa ,emmee bu hafta birde zeytinli ve peynirli poça yapmak istiyorumm
kabartma tozu ile yaparsam çok sorun olmaz sanırım cumaya denk getirip yaparım:)
birdee yemek öncesi 500 adım yüdürümm lesile abla ilee
Aslında akşamları tv izlerken bile plates topumun üzeirne 100 mekik çeksem 100 sabah 100 akşam süper olar
Benimde izlediğim tek dizi hürrem geçen hafta izlerken yapmıştım sporuu ...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
amanın herkes menü yazmış bend ebelkim bişiylr yerim diye yazmamıştım
yazayımda yemeyim bari....
manümmm........
kahvaltı
1 türk kahvesi
öglen
kırmızıbiberli,kıymalı,omlet 1 yumurta ile
acı domates ezmesiii
biraz peynir
yarım dlm ekmek
ara
1 elma
2 erik
4 tk tarçınlı yogurt
akşam
2 minik pizza
lıgyt kola
ara
belkim kakolu gün kurusu yerim
3lt su
4 nurs çay
4mil leisle,100mekik,70ip atlama
yemek öncesi 500 adım
not: -ilk kezz böyle bir kahvaltı menüsü verdim normald eyaparım kahvaltımı
ama 1lt su ve nurs çay içtim keyfimd eolmayınca 12:30 d aöglen yemegi yedim
- 100 mekik 70 ip atlama yaptım ama tamamlıyccamm
- birde nurs çay yarın bitiyor kilo vermemde hiç etkisi olmadı ama bagırsaklarımı süper çalıştırdıı
hızlandımı hızlanmasdımı görücme bırakınca metayıda
-birdee eşimin yengesii acı domates ezmesi yapıp göndermiş dayanamayıp yiyorum umarım beni şişirmezzz
yazayımda yemeyim bari....
manümmm........
kahvaltı
1 türk kahvesi
öglen
kırmızıbiberli,kıymalı,omlet 1 yumurta ile
acı domates ezmesiii
biraz peynir
yarım dlm ekmek
ara
1 elma
2 erik
4 tk tarçınlı yogurt
akşam
2 minik pizza
lıgyt kola
ara
belkim kakolu gün kurusu yerim
3lt su
4 nurs çay
4mil leisle,100mekik,70ip atlama
yemek öncesi 500 adım
not: -ilk kezz böyle bir kahvaltı menüsü verdim normald eyaparım kahvaltımı
ama 1lt su ve nurs çay içtim keyfimd eolmayınca 12:30 d aöglen yemegi yedim
- 100 mekik 70 ip atlama yaptım ama tamamlıyccamm
- birde nurs çay yarın bitiyor kilo vermemde hiç etkisi olmadı ama bagırsaklarımı süper çalıştırdıı
hızlandımı hızlanmasdımı görücme bırakınca metayıda
-birdee eşimin yengesii acı domates ezmesi yapıp göndermiş dayanamayıp yiyorum umarım beni şişirmezzz
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
aycann azcık tüyo verseneee ku pizza konusund abenimkiler bayılıyorlar öle şeyleree
mısır alıcma bimden mısır koyayyım diyorumm bidakinee:)))
pizzanın piri varmış burda birisi daha vardıı burada pizza yapann
kimdi çıksın ortayaaaaaaaaaaaa
Benzer Konular
