Kesinlikle haklısın afrikalıneden özellikle 2014 / 5 ? :)
bir de yazın ağır yemeklerden korunma şansımız yüksek
bende hominigırtlak yiyorum bir de farkettim ki birkaç kişi arkadaşlar vs. bir şey yerlerken ben önden önden gidiyorum. bir görüntü geldi de aklıma utandım şimdi kendimden 
birbucuk saate gelıyorum tempolu yurudugum halde cunkı 6 km yol 
ama alıştım senınde oyle ımkanın olsada yurusenmayıs ayında baslamıs sayılırız 1 yılın dolusuyla alakalı cunku bende suanda 20 kılo fazla var 5 ayda veremem bılıyorum yava yavas agır agır
benim 30 kilo fazlam var. 50 kilo olmak istiyorum ben. Aylık 2.5 kilo ortalamasını tutturabilirsem veririm bende hehheey
Kızlar; eşim boyuna göre 1-2 kilocuk fazlalığı var (son 1-2 yılda aldı) ve sırf bu yüzden yemeklerine 1 kaşık bile fazla koydurtmuyo
eskiden tabi geçmiş zaman suanda hatırlamıyorum o gunlerı ama cıddı anlamda oyle yemek yıyordumkı 86 olmuştum suanda 79-80 arasıyım bayrama 70 kıloyla gırmek ıstıyorum ramazanda malumm sıcaklar vs ıftarımı sadece bır kase corba bır dılım pıdeyle acmayı ve sonrasında su ve soda harıcı bırsey yemek ıcmek yokk kesınlıkleeeeeeeee
anladım şimdi başlangıçtan dolayı olduğunu :) Tabii ki 1 yıl çok güzel bir süre. Tamam benim de Haziran ayı bitti, 2014 / 7 diyorum
servise binmesen yürülecek cadde uzerı guzergahı olsa fena olmazdı hanı ben cekıom taytı ustune tsrtu altıma sporları sırt cantamıda sırtlandıgım gıbı 07:20 sularında dusuyorum yollara
aynı benı anlatıyorsun
günde 3 saat yol yürüyorsun en güzel spor sana :103::126:
eve gelınce hemen dusa gırıyorum ama artık dusa gırmeden biskilet surucem evde kondısyon var sonra mekık cekıcem
çok güzel olur ben mesela cantamda ıs yerımde gıyeceklerımı getırıyorum tabı güzel cicili bicilii giyinemıomm utusu kırısır yoksa cantada kot strec pantolon uzerıne gomlek spor oyle donuma varana kdr su oluyorum degıstırıyorum gıyınıyorum aksamda cıkmadan sabahkılerı gıyıyom bıraz ıgrenc ama
bı program yapalım mı ?
evet hatamızı düzelticez
