80 kilo olanlar goşunn bacılarr goşunn !!!

velosipet .!.:

Afrikalı diyorum sana hep ama beşka hitap bulamadım hoşuma da gitmiyor diilll Menünü dengeli buldum tibrik ederim

Şimdi gelelim benimkilere;

akşam 1 ufak yemek tabağı fırında türlü
yanında minik bir kase yoğurt
2 dilim e.m. yapımı (ekmek makinesi) ekmek (ince)
2 yemek kaşığı bulgur pilavı

Bu sabah;
1 dilim e.m. ekmek
1 haşlanmış yumurta
tahinli pekmez ( 2 gündür fena dadandım )
1 fincen nanelimonlu yeşilçay


Günaydın kızlar dün bu topiğe yazmak bana çok güzel motivasyon oldu, işten arkadaşlar (hadi öğlen lokma alalım yiyelim) diye ısrar etti ama ben reddedebildim
Akşamımı da sıfır kaçamakla bitirdim.
Bu sabah spor yapamadım çünkü akşama eşimle bisikelt sürmeye çıkıcaz. Badminton setimizi de alıp oynamayı planladık. Yaz rehavetinden hiç yapmadığımız şekilde akşamları T.V. izliyoruz. eşimle böyle akşamlaı çıkarsak bu ağır havalarda iyi olur di mi

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

öncelıkleee gunaydınn dıyeyım canım ne sekılde hıtap etmek ıstemıyorsan oyle söyle sorun yok mızahı anlamda aldım o niki spontene gelıstı bır anda ... menünü cok begendım ve kacamak yapmamanda cok guzel ayrıcaaa lokma olayındada sabırlı olmannn cok sevındırdı benı ... iyi olur tabı spor olsunda yuru eklemlerın calıssın ter at atamasanda efor sarfet evde tv karsısında uzanmaktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

uzun sure sonra ılk kez dun aksam annemle yarım bardak buz gıbı kola ıctım ıcım yanmıstı gızlarrr
bende uc kasık bulgur bı kepce mercımek corbası yıdım yarm kase kadarda en ufak kaselerde ama cacık yıdım ....
sabahta yarım cavdar ekmegı ( tost dılımı ) arasına ufakl bı dılım kasar kydum yıdım
9lu çayımı ıctım... lıtrelık suyumuda aldım calısıom sporu yapamadım ama cok yorulmustmm yurumekten

Genişletmek için tıkla...

velosipet .!.:

Kola dışında bir şey görmedim abartmamışsın ama cacığı daha fazla yiyebilirdin sorun diil bence
Bence günlük 3 saat yürüyüş yeterli zaten ama karar senin tabi

Genişletmek için tıkla...

ruzgarozge .!.:

bende şuanda karışık itki çayımı içiyorum.
sakin bigün bugün .
ve yarın tatil en güzelii

Genişletmek için tıkla...

velosipet .!.:

hanımlar uzun süredir ilk defa kendimi bu kadar odakladım. evlendikten sonra ben sadece 2-3 kilo aldım. kilo vermek istiyordum ama hep birşeyler oldu ve istememe rağmen psikolojik savunmaya geçtim. 2014 ocak ayı için hedef koyuyordum hep. ama şimdi Temmuz 2014 hedefi daha rahatlattı sanıyorum beni çok muyluyum

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

sen tam kaç kıloydun canım

Genişletmek için tıkla...

velosipet .!.:

2+1 kahvemi içtim öğlen de dün akşamdan kalma fırında kabaklı yemeğimi yiycem ekmeksiz düşünüyorum, yanına yoğurt yiyecektim ama uykumu getirir diye vazgeçtim. Naapsam :26:

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

haklısın canımda işte eve gıttıgımde saat 8 oluyor aksam hemende yemek yıyemıyorum yorgunluktan 9da fılan yıyorumm 1e kdrda uyumuyorum soda ıcıyorum aksamları rutın bır adet ... aslında eskıye nazaran yedıklerım devede kulakta ınsanın vıcdanı rahat etmıyor ıstee

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

lımonata yapabılırsın yanına buz gıbı

Genişletmek için tıkla...

velosipet .!.:

bu sabah da dün sabah da tartıldım 81.6 çıktım

Genişletmek için tıkla...

velosipet .!.:

hımm yemeği yanıma almıştım ama olabilir aslında, ama olmazsa da 1 dilim ekmekle yerim. Akşam yemeğine bayağı zaman oluyor arada.
Bu arada son günlerde ekmeği nasıl da abarttığımı farketmiştim çok iyi oldu bu iş

Genişletmek için tıkla...

velosipet .!.:

Olsun, bir anda her şeyi mükemmel yapamayız ki, vücudumuzu alıştırıyoruz, hem ben kendi açımdan Ramazan'a hazırlık oalrak da görüyorum 2 hafta kaldı.

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

güzel aramızda 1,60 kg gıbı bır fark var bakalım ne kadar surede aynı hızla kac kılo verıcez

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

günlük 3 dilimi gecme ben sahsen tost cinsi ekmegı tercıh edıyorum.. her ogun bır dılım yıyorum bazen aksamları yemıyorum bıle ınsan zamanla alısıyor

Genişletmek için tıkla...

afrikalikezban .!.:

evet cok az kaldı ramazanıda dort gozle beklıyorum manevi açıdan ozellıkle

Aynen ben de, bu yıl çok güzel geçirmeyi istiyorum. O uzun yaz günlerinde oruç tutabilip manevi hazzına da erişmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...