Haırlı sabahlaaaaar
değişim olan tablomuzu ve dünkü menümüzle beraber kahvaltımı ekliyorum
2 Temmuz 2013
Sabah; 2 e.m. dilim yumurtalı ekmek, bal, 1 kupa ev yapımı limonata.
Ara; 1 havuç cezerye
Öğle; Balık kraker, minik 1 alman pastası ve 1 dilim e.m. yumurtalı ekmek, 1 zeytin.
Akşam; 1 ufak servis tabağı yoğurtlu erişte, 1 dilim ev yapımı kek (yarım saat kadar sonra), 2 br ev yapımı limonata.
Bu sabah; birkaç dilim ev yapımı kek, ev yapımı limonata 1 br.
* * * *
Eveet, 26 Hazirandan beri bu topikteyim. Kendi adıma gelişmeleri sıralamak isterim
Tamamen yasakların hakim olduğu bir düzen yerine yemeden önce kendimi sorguladığım bir sistemim var şu an.
Yani; yememem lazım ama aklım orda kalıyor yerine, yememem lazım çünkü; ..... (sağlık, vb) diye kendimi sorguluyorum. Mantığım kabul edince nefsime de hakim olabiliyorum. Ve eşimyediklerini o kadar azalttı ki anlatamam size. Zaten bu 1-2 aydır böyleydi (normalde de ipin ucunu hiç kaçırmaz) ama bu ara ciddi manada benim kadar yiyor. Sen erkeksin bünyeler farklı diyorum, dinlemiyor. Halbuki bu benim kendimi kandırmam o kadar yemekle bütün gün duruyorsa ben resmen ruhuma fatiha demektir yani. Bu sabah sözü geçti hatta zaten bu ara pek yemiyorum farkettiysen dedi. Ama sen şöyle şöyle böyle böyle filan. Yok dedim ben de yemiyorum o kadar. İçten içe benle yarışıyor
Halbuki aramızda 10 kilo fark var be benim boyum kısa ayrıca da şişkoyum yani
Şimdilik tek sorunum düzenli egzersiz yapamıyor olmak.
ve sıtede oyle yorumlarla karsılasıyordum kı kadınlar 5-6 ay dıkkat etmeyle altını cıkıyorumm sadece dıkkat etmeyle 10 kıloya varan rakamlardan bahsedıyorlardı o an dedım bu zamana kadar kısa surede mucızeler bekledın nolduuuuu koca bır hıcc işte o gun verdım kararımı ayda 4 kılo versem mukemmel dıyorum hayırlısı dıyorum sızlerı sevıyorum cancagızlarım 
kesınlıkle dogru olanda bu !! bu zamana kadar hep 10 gunde yok bır ayda 10-15 kg verıcem dıyordum aslında cok yanlıs bırseydı hepsıde basarısızlıkla sonuclanıyordu .... bende saglıklı beslenmenın farkına vardım aslında nefsıme vucuduma ve saglıgıma bu kdr ıhanet yeterdıııı
ben bünyemi biliyorum ayda ortalama en fazla 3-3.5 verebilirim bu yüzden hedefim ayda ortalama 2.5 kg inşallah bu hedefimde de başarılı olabilirim
nasıl bu kil lapası göbek var bendehamile gibiyim aynı
ozgecim senın menuler cok hosuma gıdıyor bız bazen bıraz abartıyoruz yada yazınca porsıyonlar bana cok buyukmus gıbı gelıyor yerken hıcte oyle degıl
ama tek başıma yürücem bende. süperrrmiş bende yapayımnasıl bu kil lapası göbek var bende
yuhh 7 cm ilcelmiş yazdığına göre
pek inandırıcı gelmedi.
ama afrikalı sen yapmışsın kac cm inceldin
