- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
Aynen dostum.İşte şişkinlik yapabiliyor ya bunlar da
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80'den 72'ye✔️
- Konu Sahibi Boza86
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo vermek zayıflama
- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.190
- Emoji Skoru
- 22.540
- Puanlar
- 348
Maşallah günü erkenden kapamissin. Ben de eliptik yapmak üzereyim.
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
Tesekkur ederim,minik bi ara öğün yaparım ama ana öğün bitti benim icin bugün. Eliptik de iyi,ne güzel. Evde yapiyordun dimi? Birazdan kızımla parka gidicez insaallah. 2-3 bin daha atabilirim adım. Yuruyus yapmam mumkun degil kızımla.Maşallah günü erkenden kapamissin. Ben de eliptik yapmak üzereyim.
Evdekinden daha cok adım atmis oluyorum tabi ki.
- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.190
- Emoji Skoru
- 22.540
- Puanlar
- 348
Evet balkonumda yapıyorum. Kolay gelsin...Tesekkur ederim,minik bi ara öğün yaparım ama ana öğün bitti benim icin bugün. Eliptik de iyi,ne güzel. Evde yapiyordun dimi? Birazdan kızımla parka gidicez insaallah. 2-3 bin daha atabilirim adım. Yuruyus yapmam mumkun degil kızımla.
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
Güzelmis valla. Sagol,Evet balkonumda yapıyorum. Kolay gelsin...
- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.190
- Emoji Skoru
- 22.540
- Puanlar
- 348
Aslında açık havada yürüyüşü daha çok seviyorum. Ama o sonbahar ve kış sporum. Yazın eliptik...
Gerçi eliptik de keyifli oluyor, kâh dizi seyrediyorum, kâh müzik dinliyorum. Neyse ne, onemli olan günlük sporumu atlamiyorum...- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
Evet. Terden dolayı anlatmistin . Ben de acik havada severimAslında açık havada yürüyüşü daha çok seviyorum. Ama o sonbahar ve kış sporum. Yazın eliptik...
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 37.990
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
14 AGUSTOS PAZAR
Kahvalti
Klasik+ üç dilim buyuklugunde ekmek diyebilirim+fıstık ezmesi+çiğ badem
İkinci öğün
siyez bulgur pilav
Çoban salata
1 kefir
Aralarda, sonlarda, ortalarda...
2 Yesil cay
Kahve
Elma
2 kakaolu karisim
3 minik elma
1 nektari
Çiğ badem
1918 kalori
ADIM 33.332
Saat ayarları gayet iyi ama söylemem. Gelip dank diye yorum yaparlar, aman amann.. istemez
Kalori miktarlarini ayrintili hesapladim ama aciklama yapmicam, toplam kaloriyi yazdim iste. Pilavdan kac tabaksa tabak. Hahayttt
Kahvalti
Klasik+ üç dilim buyuklugunde ekmek diyebilirim+fıstık ezmesi+çiğ badem
İkinci öğün
siyez bulgur pilav
Çoban salata
1 kefir
Aralarda, sonlarda, ortalarda...
2 Yesil cay
Kahve
Elma
2 kakaolu karisim
3 minik elma
1 nektari
Çiğ badem
1918 kalori
ADIM 33.332
Saat ayarları gayet iyi ama söylemem. Gelip dank diye yorum yaparlar, aman amann.. istemezKalori miktarlarini ayrintili hesapladim ama aciklama yapmicam, toplam kaloriyi yazdim iste. Pilavdan kac tabaksa tabak. Hahayttt Eklentiler
Benzer Konular
