- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Olsun bu menfaatimize bı tartilmaHoşbuldumayy ben kendime söz vermiştim uzun bir süre tartılmayacaktım ama olsun tartılayım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
85'den 66'ya👍 66'dan 58 'e🙏🏻🔥
- Konu Sahibi Aysen012
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2022
- 1.036
- 1.552
- 63
Aynen yarın sabah tartılalım bakalımOlsun bu menfaatimize bı tartilma
reglimin bitmesini bekliyordum illaki etkisi oluyordur diye yoksa zaten çatlıyorum meraktan 
Son düzenleme:
- 10 Ekim 2022
- 1.036
- 1.552
- 63
Günaydın ey ahaliii
az önce tartıldım ve 57.200 çıktım görüyorum ki 3 günde sadece 100 Gr vermişim bir çökmedim değil ama olsun belki reglim bitince ve beslenme spor olayını düzene oturunca daha hızlı veririm 
Boyum 1.60
Kilom 57.200
Hedef kilom 50.0
Kendime tanıdığım süre 90 gün
az önce tartıldım ve 57.200 çıktım görüyorum ki 3 günde sadece 100 Gr vermişim bir çökmedim değil ama olsun belki reglim bitince ve beslenme spor olayını düzene oturunca daha hızlı veririm Boyum 1.60
Kilom 57.200
Hedef kilom 50.0
Kendime tanıdığım süre 90 gün
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Günaydın ey ahaliii
Boyum 1.60
Kilom 57.200
Hedef kilom 50.0
Kendime tanıdığım süre 90 gün
Günaydın kızlargunaydin kizceler, sabah tartildim ve 64.45 geldim 10 gun once 62ydim saaka gibikarbonhidrat seker erken almisim.
Kahvelti: biberli yumurta + 2 dilim peynir + domates ve yesil cay. Hedefim 57
Boy :175
Kilo:65.8
Hedef:58 kalıcı hedef :60
Kahvaltı da meyveli bir yulaf lapası yedim hiç su icemedim henüz.
Su ve kahveyle akşama kadar devam edip akşam yemeğinde pilavsiz ekmeksiz yemek ve yoğurt ile bugünü tamamlamayi düşünüyorum inşallah
Bugün misafirim vat yürüyüş yapamam gibi
oo senin boyun cok iyiymis, boyuna gore idealdesin hattaGünaydın kızlar
Boy :175
Kilo:65.8
Hedef:58 kalıcı hedef :60
Kahvaltı da meyveli bir yulaf lapası yedim hiç su icemedim henüz.
Su ve kahveyle akşama kadar devam edip akşam yemeğinde pilavsiz ekmeksiz yemek ve yoğurt ile bugünü tamamlamayi düşünüyorum inşallah
Bugün misafirim vat yürüyüş yapamam gibi
oglen yemegi: kabak, ptatlican, biber sote + yogurt
ara: 2 ceviz bir su bardagi kefir/ sut
aksam: tavuk + salata olucak menum.
Ben eski diyet listemi uyguluyorum ondan ogunlerum belli
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Afiyet olsunoo senin boyun cok iyiymis, boyuna gore idealdesin hatta
oglen yemegi: kabak, ptatlican, biber sote + yogurt
ara: 2 ceviz bir su bardagi kefir/ sut
aksam: tavuk + salata olucak menum.
Ben eski diyet listemi uyguluyorum ondan ogunlerum belli
Aslinda kilom iyi ama doğum sonrası sıkılaşmak istiyorum biraz daha verirsem daha iyi olacak bir de kilo almaya çok yatkinim.
Diyet kafası daha iyi yoksa sürekli yerim
- 10 Ekim 2022
- 1.036
- 1.552
- 63
Ben Sabah yazmıştım canım hepsiniBildirimler gelsin listeyi olusturalim
- 29 Ocak 2017
- 4.583
- 8.799
- 158
- 29 Ocak 2017
- 4.583
- 8.799
- 158
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Gunaydungunaydin canlar. Dun 10 bin adim ve yarim saat spor ile gunu kapatttm. son zamanlarda cok abartmistim diye 64,5 ciktigimi biliyordum. bu sabah 63 gordum bile.
Kahvalti: 1 haslanmis yumrta + 3 yk lor + ceyrek avokado + 5 zeytin + domates + 2 wasa ve bir yesil cay
Süpersin
Ben de isteyim şuan kahvaltı yok 13 gibi yapacağım
yeşil çay ile devam ediyorum suan
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Hoşgeldin inci
- 10 Ekim 2022
- 1.036
- 1.552
- 63
Günaydın kızlar Dün bende günü sadece kahvaltıyla kapattım desem yeridir. Oğlum hasta bu aralar akşam yine hastaneye götürdük vs derken koşturdum hep. Kahvaltım hazır ama henüz yapmadım. Diyet listesi gibi ilerlemiyorum ama çok kontrollü yiyorum.
Bu sabah: 1 yumurta birkaç zeytin 4 minik küp peynir 2 kayısı, 5 adet fındık ve çay.
Öglen yemek yemiyorum yeşil çay içiyorum.
Akşam da eşim geç geleceği için yine yemiyorum spor yapıp yoğurt kürü ile tamamlıyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum
Dün bende günü sadece kahvaltıyla kapattım desem yeridir. Oğlum hasta bu aralar akşam yine hastaneye götürdük vs derken koşturdum hep. Kahvaltım hazır ama henüz yapmadım. Diyet listesi gibi ilerlemiyorum ama çok kontrollü yiyorum. Bu sabah: 1 yumurta birkaç zeytin 4 minik küp peynir 2 kayısı, 5 adet fındık ve çay.
Öglen yemek yemiyorum yeşil çay içiyorum.
Akşam da eşim geç geleceği için yine yemiyorum spor yapıp yoğurt kürü ile tamamlıyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum
cok gecmis olsun oncelikle, ama yedigin cok cok az kendi organlarinin isleyisi icin bile uzun sureli yaparsan enerjide sorun yasayabilirsin. Kas kaybi yasayabilirsin canimGünaydın kızlar
Bu sabah: 1 yumurta birkaç zeytin 4 minik küp peynir 2 kayısı, 5 adet fındık ve çay.
Öglen yemek yemiyorum yeşil çay içiyorum.
Akşam da eşim geç geleceği için yine yemiyorum spor yapıp yoğurt kürü ile tamamlıyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum
- 10 Ekim 2022
- 1.036
- 1.552
- 63
Çok teşekkür ederim
bunu kısa bir süreliğine yapıyorum canım çünkü biz arkadaşlarla sürekli çay partisi yapıyoruz vücudumu arındırmak için diyelim normalde yine öğlen yemeğini pek yemiyorum ama 4 gibi oğlumla birlikte bir şeyler yiyorum tabi 
- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
Evet evet dün misafirim vardıAysen012 tabloyu yapabilcekmisin bugun
Hiç bakamadm eve geçer geçmez yapacağım
