- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #21
Hg tek başımıza motivasyon yok olabiliyor beraber sonuca ulaşmamız hem daha kolay hemde daha keyifli olacaktır.
Olur tabi hg
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2016
- 15
- 16
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #22
merhabalar... ben de aranıza katılmak istiyorum...10 kilo kadar fazlam var 
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #23
Hedefim 70 mis inş bu rakami görürüm_Simurgpost: 45515294 .!.:
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #24
Hg sefa getirdin. kaç kilosun şu an?merhabalar... ben de aranıza katılmak istiyorum...10 kilo kadar fazlam var
İnş tatlım . Yarın sabah listemizi yaparım ilk msja.
- 7 Mart 2016
- 15
- 16
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #25
hoşbuldum...boyum 168 kilom 69-70 civarı...sabah aç karna tartılıp belirtilirim tam kilomu...hedefim 59 olmak
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #26
Ay çok keyiflendim. Kızlar belirli bir program var mı uyguladığınız ya da bir kür?
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #27
Kızlar bende dahil olmak istiyorum bir haftadır dikkat etmeme rağmen gram oynamadı tartı 
birbirimize destek olarak boşuna hamallık ettiğimiz kilolardan kurtalacağız 
ben hazırım yarın daha da motivasyonla 
birbirimize destek olarak boşuna hamallık ettiğimiz kilolardan kurtalacağız ben hazırım yarın daha da motivasyonla - 7 Mart 2016
- 15
- 16
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #28
Ben kendim için belli yasaklar belirledim...bi de zorunlu şeyler...günde en az 2 litre su zorunlu örneğin, yarım saat spor da...yasaklar da klasik aslında hamurişi, kızartma,şeker vs. var mı önerisi olan? 
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #29
Bence çok güzel belirlemişsin canım ama iki litre su az geldi bana çünkü o normalde almamız gereken miktar diyette birazcık daha arttırmamız lazım diye biliyorum toksin atımını kolaylaştırmak için tabi kilo boy faktörü de önemli sana uygunsa yeterli gelir zaten birde her gün yeşil çayı ihmal etme 
tabi kilo boy faktörü de önemli sana uygunsa yeterli gelir zaten birde her gün yeşil çayı ihmal etme 
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #30
Simurg ben de katilayim.
Kilom 73
Hedefim 65 olsun
Kilom 73
Hedefim 65 olsun
- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 43
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #31
slm hanımlar bende katılamak istiyorum aranıza alın beni.boyum 170. 81.300 hedefim 68.
karatay diyeti yapıyorum 18 gundür.toplamda 3 kilo verdim.13 kilo vermem lazım.
karatay diyeti yapıyorum 18 gundür.toplamda 3 kilo verdim.13 kilo vermem lazım.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #32
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.Kızlar bende dahil olmak istiyorum bir haftadır dikkat etmeme rağmen gram oynamadı tartı
Ben kendim için belli yasaklar belirledim...bi de zorunlu şeyler...günde en az 2 litre su zorunlu örneğin, yarım saat spor da...yasaklar da klasik aslında hamurişi, kızartma,şeker vs. var mı önerisi olan?
Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #33
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #34
Canım süpersin seni alkışlıyorum valla helal olsun
birazcık bize de tüyo versen neler yaptın bu zayıflama döneminde? Bize de motivasyon olur - 7 Mart 2016
- 15
- 16
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #35
su içme kısmında tıkanıyorum hep...saat başı bir bardak su içmek yatana kadar totalde ne kadar eder bilemiyorum ama yeterli olur sanırım 
yeşil çayı da çok sevmediğimden beyaz çay içiyorum 2 bardak günde, onu da sevmiyorum da işte 
yeşil çayı da çok sevmediğimden beyaz çay içiyorum 2 bardak günde, onu da sevmiyorum da işte - 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #36
Hiç aksatmadan sat başı 1 bardak içiyorsan bardağında büyük olursa tadından yenmez.su içme kısmında tıkanıyorum hep...saat başı bir bardak su içmek yatana kadar totalde ne kadar eder bilemiyorum ama yeterli olur sanırım
Zaten yapılan hatalardan biri bi anda yüklü miktarda su içip gün içine dağıtmamakmış.
Bende Yarım saatte bir bir bardak hedef koydum kendime normal ölçüde bir bardak.
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #37
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.
Hoşbulduk
Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
- 7 Mart 2016
- 15
- 16
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #38
yarım saatte bir bardak fazla olmaz mı acaba? suyun çok fazlasının da zarralı olduğunu biliyorum çünkü...
- 7 Mart 2016
- 15
- 16
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #39
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.
Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
yoğurt kürleri mantıklı gerçekten yapılabilir, metabolizmamız coşsun
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #40
Kalori ve karbonhidrat hesabı yaptım. Her gün en az 1,5-2 saat yürüdüm ve 3 litreden az su içmedim.Canım süpersin seni alkışlıyorum valla helal olsun
Ekmeği sadece sabah yedim Öğle ve akşamı protein+salata yada sebze+yoğurt olarak geçirdim.
