- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #221
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2017
- 272
- 1.436
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
- #222
Dünkü menüm
11:00
Bir haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Filtre kahve
16:00
Limonlu zencefilli su
19:30
5 kaşık et sote
2 kaşık barbunya
2 kaşık pırasa
Yoğurt
Salata
Spor 60 dk Leslie 180 p
Dream00
11:00
Bir haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Filtre kahve
16:00
Limonlu zencefilli su
19:30
5 kaşık et sote
2 kaşık barbunya
2 kaşık pırasa
Yoğurt
Salata
Spor 60 dk Leslie 180 p
Dream00
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #223
Menüm
Sabah 11.00
2 d çavdar ekmeğinden peynirli tost
Domates
Salatalık
14.00
Sütlü kahve
17.20
3 köfte (ince bulgurlu)
Turp salatası
1 b ayran
Su 2
Spor 15 dk leslie 45 p
Dream00
Sabah 11.00
2 d çavdar ekmeğinden peynirli tost
Domates
Salatalık
14.00
Sütlü kahve
17.20
3 köfte (ince bulgurlu)
Turp salatası
1 b ayran
Su 2
Spor 15 dk leslie 45 p
Dream00
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #224
100 kere ip atlama 20 puan
- 15 Ocak 2019
- 1.096
- 5.076
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #225
Menum
12:30 2 yumurta ile menemen
16:00 1 isirik borek 3 cubuk kraker
19:30 1 kepce corba 3 yk taze fasulye 3 kasik bulgur karisik salata
2 litre su spor yok
12:30 2 yumurta ile menemen
16:00 1 isirik borek 3 cubuk kraker
19:30 1 kepce corba 3 yk taze fasulye 3 kasik bulgur karisik salata
2 litre su spor yok
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #226
Menüm
13.00.
1dilim tb ekmek
1dilim kasar
Yeşillik
Şekersizçay
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
16.00
Sarı leblebi 25
1 hurma
5 fıstık
2 kupa yeşilçay
19.30
5 yk etli bulgur pilavı
1 tabak madımak yemeği
Yoğurt
Su yatana 2.5 lt olur
13.00.
1dilim tb ekmek
1dilim kasar
Yeşillik
Şekersizçay
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
16.00
Sarı leblebi 25
1 hurma
5 fıstık
2 kupa yeşilçay
19.30
5 yk etli bulgur pilavı
1 tabak madımak yemeği
Yoğurt
Su yatana 2.5 lt olur
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #227
- 22 Temmuz 2017
- 272
- 1.436
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
- #228
İyi akşamlar menüm
11:00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir kk peynir
3 ceviz
16:00
Dibek kahvesi
2 ceviz
20:00
5 köfte
2 kaşık barbunya
3 kaşık pırasa
Salata
Ayran
Spor 45 dk Leslie 135p
Dream00
11:00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir kk peynir
3 ceviz
16:00
Dibek kahvesi
2 ceviz
20:00
5 köfte
2 kaşık barbunya
3 kaşık pırasa
Salata
Ayran
Spor 45 dk Leslie 135p
Dream00
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #229
06.01.pazartesi
15.00
Yarim avuc karışık kuruyemis
18.00
1.5 tabak
kremali karışık sebze +yumurtali balik
______________
07.01. Sali
10.15
Yarim avuc kuruyemis
14.00
1 tb. Dün aksamki sebzeli balik
18.00
Yarim tb ciğer kavurma
Salata
Bir parca peynir
SU yeterli :)
15.00
Yarim avuc karışık kuruyemis
18.00
1.5 tabak
kremali karışık sebze +yumurtali balik
______________
07.01. Sali
10.15
Yarim avuc kuruyemis
14.00
1 tb. Dün aksamki sebzeli balik
18.00
Yarim tb ciğer kavurma
Salata
Bir parca peynir
SU yeterli :)
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #230
İyi geceler herkese biraz baş ağrım var menü yazıp çıkacağım kusura bakmayın
Kahvaltı yok hastanedeydik
12.30
2 lokma halka tatlısı
13.30
1 kase tırşık çorbası
18.30
5 adet fırında tavuk göğsü küçük
1 kase tırşık çorbası
Su 1 buçuk litre
Spor yok malesef
Kahvaltı yok hastanedeydik
12.30
2 lokma halka tatlısı
13.30
1 kase tırşık çorbası
18.30
5 adet fırında tavuk göğsü küçük
1 kase tırşık çorbası
Su 1 buçuk litre
Spor yok malesef
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #231
MENUM:
1 hurma
10:00 1 fincan kahve, yarım muz
11:30 1 hasl yumurta (oglum sarisindan taddiriyorm kalani ben
14:00 2 tb ekmek, 1 yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, 1ck salca
16:15 1 fincan kahve, 3 ceviz, 10 fındık
18:00 2 kepce mercimek corbasi, firinda 4 kofte, patlican, kabak ve yogurt
3 lt Su
Rezene cayı
Kızlar cok yogun gecti bugun spor yapamadim simdide pilim bitti benmki uyumusken hemen uyuycam
1 hurma
10:00 1 fincan kahve, yarım muz
11:30 1 hasl yumurta (oglum sarisindan taddiriyorm kalani ben
14:00 2 tb ekmek, 1 yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, 1ck salca
16:15 1 fincan kahve, 3 ceviz, 10 fındık
18:00 2 kepce mercimek corbasi, firinda 4 kofte, patlican, kabak ve yogurt
3 lt Su
Rezene cayı
Kızlar cok yogun gecti bugun spor yapamadim simdide pilim bitti benmki uyumusken hemen uyuycam
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #232
Bir kaç gündür kızım rahatsız dün gece de yatırmadı sabah alarmı filan kaçırıp uyuyakalmışım Evde kahvaltı yalan oldu yani mecburen
08:30
1 yulaflı bar (96 kalori)
12:00
4 kaşık Et kavurma
1 ayran (175 ml)
16:00
Orta şeker Türk kahvesi
18:00
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 baget (fırın)
Azıcık turşu
*Su 2 buçuk litre 3e tamamlarım
Spor
Gün içinde yaklaşık 50 dakika yürüme 50 puan
Leslie 3mil 135 puan
Toplam:185 puan
Dream00
08:30
1 yulaflı bar (96 kalori)
12:00
4 kaşık Et kavurma
1 ayran (175 ml)
16:00
Orta şeker Türk kahvesi
18:00
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 baget (fırın)
Azıcık turşu
*Su 2 buçuk litre 3e tamamlarım
Spor
Gün içinde yaklaşık 50 dakika yürüme 50 puan
Leslie 3mil 135 puan
Toplam:185 puan
Dream00
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #233
Sabah 10.30
1 yumurta
1 dilim tbe
Peynir
5 zeytin
Yeşillik
1 küçük elma
ara 16.00
4 ceviz 1 incir
akşam 19.00
Fırın balık
Salata
su bilmiyorum ama 2 lt Aşağı değildir
Spor halim kalmıyor hasta olduklarından
1 yumurta
1 dilim tbe
Peynir
5 zeytin Yeşillik
1 küçük elma
ara 16.00
4 ceviz 1 incir
akşam 19.00
Fırın balık
Salata
su bilmiyorum ama 2 lt Aşağı değildir
Spor halim kalmıyor hasta olduklarından
- 15 Ocak 2019
- 1.096
- 5.076
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #234
Menum
12:30 special k sut
14:00 1 yumurta beyazi 3 cubuk kraker 1 ad. Soslu fistik
18:00 2 cigkofte
19:30 1 dilim kek 1 kase salata 2 yk taze fasulye
O kadar sacmaladim ki regl olucam cnm abuk subuk seyler istiyo en saglikli olarak secmeye calistim kek yiyincede aksam yemegini gecistirdim bugunu yarini atlatirsam yemek yeme tatli krizi gecicek ins.
Spor 400 yan yatip bacak acma 2 litre su
12:30 special k sut
14:00 1 yumurta beyazi 3 cubuk kraker 1 ad. Soslu fistik
18:00 2 cigkofte
19:30 1 dilim kek 1 kase salata 2 yk taze fasulye
O kadar sacmaladim ki regl olucam cnm abuk subuk seyler istiyo en saglikli olarak secmeye calistim kek yiyincede aksam yemegini gecistirdim bugunu yarini atlatirsam yemek yeme tatli krizi gecicek ins.
Spor 400 yan yatip bacak acma 2 litre su
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.462
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #235
Bugünkü menüm
11 de
2 tane yumurtadan sucuklu yumurta
1 kk peynir
Tere
Şekersiz çay
15.00
1 avuc yer fistigi
17.00
2 parca tavuk sarma.tavada yağsiz pisirdim.derisiyle yedim.
Tere
Su 3 lt
Spor 30 dak
Biseyler yemek istiyorum.zararsiz ne olabilir?
Evde yoğurt süt yok.salata malzemesi de yok.
11 de
2 tane yumurtadan sucuklu yumurta
1 kk peynir
Tere
Şekersiz çay
15.00
1 avuc yer fistigi
17.00
2 parca tavuk sarma.tavada yağsiz pisirdim.derisiyle yedim.
Tere
Su 3 lt
Spor 30 dak
Biseyler yemek istiyorum.zararsiz ne olabilir?
Evde yoğurt süt yok.salata malzemesi de yok.
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #236
07:30
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Küçük bir dilim süzme peynir
12:00
2 kaşık yoğurt
Kıymalı karnabahar yemeği (fırın)
18:00
Bir tabak etli kuru fasülye yemeği
Biraz turşu
*Su şimdilik 2 buçuk litre 3e tamamlarım
Gün içinde yaklaşık 50 dakika yürüyüş 50 puan
Başka spor yapar mıyım bilmiyorum misafir durumuna göre
Dream00
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Küçük bir dilim süzme peynir
12:00
2 kaşık yoğurt
Kıymalı karnabahar yemeği (fırın)
18:00
Bir tabak etli kuru fasülye yemeği
Biraz turşu
*Su şimdilik 2 buçuk litre 3e tamamlarım
Gün içinde yaklaşık 50 dakika yürüyüş 50 puan
Başka spor yapar mıyım bilmiyorum misafir durumuna göre
Dream00
- 15 Ocak 2019
- 1.096
- 5.076
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #237
1 tane yumurta haslayabilirsin 50 kalori falan zaten
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #238
MENUM:
1 hurma
9:00 1 fincan kahve, 1 kuru kayısı
9:30 1 rafadan yumurta (oglum sarisindan taddiriyorm kalani ben yedm gene)
12:00 2 tb ekmek, 1 sucuklu yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, domates salatalık
14:30 1 fincan kahve, 1 bitter, 10 badem
18:00 2 köfte, 15 tane kadar hamsi ve bol Salata
3 lt Su
Rezene cayı
100 mekik= 20p
Dream00
1 hurma
9:00 1 fincan kahve, 1 kuru kayısı
9:30 1 rafadan yumurta (oglum sarisindan taddiriyorm kalani ben yedm gene)
12:00 2 tb ekmek, 1 sucuklu yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, domates salatalık
14:30 1 fincan kahve, 1 bitter, 10 badem
18:00 2 köfte, 15 tane kadar hamsi ve bol Salata
3 lt Su
Rezene cayı
100 mekik= 20p
Dream00
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #239
Sabah 10.30
2 yumurta ile Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Çeyrek muz
yarım elma
ara 15.00 ara öğünüm olmadı yememek için zor tuttum kendlmi
1 küçük kase patlamış Mısır
3-4 tane ( kendi yaptığım tam buğday unlu kurabiye şekersiz )
Akşam 18.45
Fırın balık ( dünden kalma )
Salata 1 tabak
su 2.5 lt
2 yumurta ile Menemen
1 dilim tbe
Peynir
zeytin Çeyrek muz
yarım elma ara 15.00 ara öğünüm olmadı yememek için zor tuttum kendlmi
1 küçük kase patlamış Mısır
3-4 tane ( kendi yaptığım tam buğday unlu kurabiye şekersiz )
Akşam 18.45
Fırın balık
( dünden kalma )Salata
1 tabak su 2.5 lt
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.462
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #240
Sabah yedim.baska bisey ariyorum.cok saol yine de.
