- Konu Sahibi Handandandan
- #241
Canım tarçınlı bi türk kahvesi bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Handandandan
- #242
12.00
2 yumurta omlet
Çeçil peyniri
Zeytin
Bi 15 dk sonra 2 3 kaşık yoğurt
14.00
2 avuç kabak çekirdeği
16.30
Sütlü kahve
1 incir ve 1 hurma
19.30
İzmir köfte 2 pattiz ve 4 köfte olarak
2 kaşık erişte
2 3 kaşık yoğurt
Su 2.5 spor 200 ipsiz atlama 20 puan
Dream00
2 yumurta omlet
Çeçil peyniri
Zeytin
Bi 15 dk sonra 2 3 kaşık yoğurt
14.00
2 avuç kabak çekirdeği
16.30
Sütlü kahve
1 incir ve 1 hurma
19.30
İzmir köfte 2 pattiz ve 4 köfte olarak
2 kaşık erişte
2 3 kaşık yoğurt
Su 2.5 spor 200 ipsiz atlama 20 puan
Dream00
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #243
Dünkü menüm
17:00=== 6 yk ıspanak kavurması
2 kase yoğurt
Su 3.5 lt
Spor 60 dk bantta yürüyüş
60*3=180 puan
Dream00
17:00=== 6 yk ıspanak kavurması
2 kase yoğurt
Su 3.5 lt
Spor 60 dk bantta yürüyüş
60*3=180 puan
Dream00
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #244
Bugün
06:30=== 4 yk ıspanaklı omlet
12:30=== 4 yk kabak kavurma
2 kase yoğurt
16:30=== 3 yk ıspanaklı omlet
1 kase yoğurt
2 adet Trabzon hurması
Su 3.5 lt
Spor yok( tüm gün ayaktaydım)
06:30=== 4 yk ıspanaklı omlet
12:30=== 4 yk kabak kavurma
2 kase yoğurt
16:30=== 3 yk ıspanaklı omlet
1 kase yoğurt
2 adet Trabzon hurması
Su 3.5 lt
Spor yok( tüm gün ayaktaydım)
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #245
Sabah yok
14.30
Smoothie (3 yk yulaf. Yarım muz. 1.5 sb süt. 10 fındık.yarim yk kahve)
19.30
Yarım kepçe domates çorbası yarımtk kaşar
Topalak yemeği 8 yk
Fırında patates 5 dilim
4 mantar
1 tavuk pirzola fırında
Salata
21.30
1 kupa yeşilçay
Su 2 lt
14.30
Smoothie (3 yk yulaf. Yarım muz. 1.5 sb süt. 10 fındık.yarim yk kahve)
19.30
Yarım kepçe domates çorbası yarımtk kaşar
Topalak yemeği 8 yk
Fırında patates 5 dilim
4 mantar
1 tavuk pirzola fırında
Salata
21.30
1 kupa yeşilçay
Su 2 lt
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #246
08.01.carsamba
13.00
2 yumurta +az badem sütü +az badem tozuyla krep
Peynir
1 avakoda
1 biber
Maydonoz dereotu
3 kş domatesli kabak
1tk fistik ezmesi
19.30
2.5 servis kş firinda mantarli hindi, üstü kasarli
Salata
13.00
2 yumurta +az badem sütü +az badem tozuyla krep
Peynir
1 avakoda
1 biber
Maydonoz dereotu
3 kş domatesli kabak
1tk fistik ezmesi
19.30
2.5 servis kş firinda mantarli hindi, üstü kasarli
Salata
Son düzenleme:
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #247
İyi geceler herkese 
14.00 civarı
Yarım ıspanaklı D börek
17.00
1 tabak kabak cintme
1 kase tırşık çorbası
1 buçuk dilim köy ekmeği
Su 2 litre
Spor yok malesef yine
14.00 civarı
Yarım ıspanaklı D börek
17.00
1 tabak kabak cintme
1 kase tırşık çorbası
1 buçuk dilim köy ekmeği
Su 2 litre
Spor yok malesef yine
- 22 Temmuz 2017
- 272
- 1.436
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
- #248
İyi geceler bugünkü menüm
11:30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kk peynir
5-6 fındık
16:00
Dibek kahvesi
3 ceviz
19:30
5 köfte
2 kaşık mantar sote
Salata
Cacık
Acı biber turşusu
30 dk Leslie 90 p
Dream00
11:30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kk peynir
5-6 fındık
16:00
Dibek kahvesi
3 ceviz
19:30
5 köfte
2 kaşık mantar sote
Salata
Cacık
Acı biber turşusu
30 dk Leslie 90 p
Dream00- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.462
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #249
Bugünku menum
11 de
3 haşlanmis yumurta kücüktü
1 kk peynir
Sekersiz çay
15.00
1 avuc yer fistigi
1 sade soda
16.30
1 tabak ciger kavurmasi
3 4 kasik salata
Tere roka bolca
1 bardak ayran
2 lt su
30 dakika spor
11 de
3 haşlanmis yumurta kücüktü
1 kk peynir
Sekersiz çay
15.00
1 avuc yer fistigi
1 sade soda
16.30
1 tabak ciger kavurmasi
3 4 kasik salata
Tere roka bolca
1 bardak ayran
2 lt su
30 dakika spor
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #250
MENUM:
1 hurma
9:30 1 fincan kahve, 1 incir, 1 ceviz
9:30 1 yumurta beyazı
12:00 1, 5 tb ekmek, 1 hasl yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, domates salatalık
14:30 1 fincan kahve, 10 badem, 1kuru kayısı
18:00 1 tabak tavuk sote, Ayran ve Salata
3 lt Su
Rezene cayı
1 hurma
9:30 1 fincan kahve, 1 incir, 1 ceviz
9:30 1 yumurta beyazı
12:00 1, 5 tb ekmek, 1 hasl yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, domates salatalık
14:30 1 fincan kahve, 10 badem, 1kuru kayısı
18:00 1 tabak tavuk sote, Ayran ve Salata
3 lt Su
Rezene cayı
- 15 Ocak 2019
- 1.096
- 5.076
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #251
Menum
12:30 special k sut
16:00 3 cubuk kraker
20:00 1 kase corba 1 tane baget salata 2 kasik bulgur
Spor yok 2 litre su .
12:30 special k sut
16:00 3 cubuk kraker
20:00 1 kase corba 1 tane baget salata 2 kasik bulgur
Spor yok 2 litre su .
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #252
09.01.Persembe
13.00
Yarim tabak mantarli hindi
Salata
17.30
1 Bar. Badem sütü tarcin zerdecal var
13.00
Yarim tabak mantarli hindi
Salata
17.30
1 Bar. Badem sütü tarcin zerdecal var
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.462
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #253
Çok az yemissin abla.bu kadar yüklenme.zamana yaymak en guzeli.sürdürülebilirlik icin..
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #254
Sabah yok
14.00
3 yk yulaf. 1sb süt. 1tk keten tohumu. 1 tk kakao ile olan smoothie
17.00
200 ml kefir
Piko 94 kalori olan
19.00 (misafirlik)
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
3 parca tavuk
1 yk pilav
Turp
Salata yoktu
22.20
Filtre kahve içmekteyim
14.00
3 yk yulaf. 1sb süt. 1tk keten tohumu. 1 tk kakao ile olan smoothie
17.00
200 ml kefir
Piko 94 kalori olan
19.00 (misafirlik)
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası
3 parca tavuk
1 yk pilav
Turp
Salata yoktu
22.20
Filtre kahve içmekteyim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #255
07:30
1 haşlanmış yumurta
Küçük bi dilim süzme peynir
3 yeşil zeytin
10:00
Sade Türk kahvesi
12:30
3 küçük tavuk baget (fırın)
18:30
Fırında palamut küçük boy iki tane
Su: 3 litre
Spor:
56 dakika yürüyüş 56 puan
Dream00
1 haşlanmış yumurta
Küçük bi dilim süzme peynir
3 yeşil zeytin
10:00
Sade Türk kahvesi
12:30
3 küçük tavuk baget (fırın)
18:30
Fırında palamut küçük boy iki tane
Su: 3 litre
Spor:
56 dakika yürüyüş 56 puan
Dream00
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #256
Selam kızlar 
09.30
Nogay çayı bir kase (süt, çay demi, karabiber ve tereyağ ile yapılıyor burda kahvaltıda içilir)
1 dilim köy ekmeği
Ara
Nescafe ikisi bir arada
Avuç içi kadar tuzsuz ay çekirdeği
16.50
1 tabak pırasa yemegi
1 buçuk kase cacık
Yarım dilim köy ekmeği
Su 2.5 litre
Spor
40 dk cok tempolu yürüyüş 120 puan
Dream00
09.30
Nogay çayı bir kase (süt, çay demi, karabiber ve tereyağ ile yapılıyor burda kahvaltıda içilir)
1 dilim köy ekmeği
Ara
Nescafe ikisi bir arada
Avuç içi kadar tuzsuz ay çekirdeği
16.50
1 tabak pırasa yemegi
1 buçuk kase cacık
Yarım dilim köy ekmeği
Su 2.5 litre
Spor
40 dk cok tempolu yürüyüş 120 puan
Dream00
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #257
Perşembe Menüm
10.00
1 b süt
10 badem
14.00
2 yk kavurma
2 yk yoğurt
16.00
Sütlü kahve
18.00
3 yk kavurma
Su 2
Spor 15 dk leslie 45 p
Dream00
10.00
1 b süt
10 badem
14.00
2 yk kavurma
2 yk yoğurt
16.00
Sütlü kahve
18.00
3 yk kavurma
Su 2
Spor 15 dk leslie 45 p
Dream00- 22 Temmuz 2017
- 272
- 1.436
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
- #258
Günaydın arkadaşlar
11:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir parça peynir
19:30
2 köfte
1 tavuk pirzola
2-3 kaşık fırında kabak patlıcan
Yoğurt
Salata
15 dk Leslie
Dream00
11:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir parça peynir
19:30
2 köfte
1 tavuk pirzola
2-3 kaşık fırında kabak patlıcan
Yoğurt
Salata
15 dk Leslie
Dream00
- 24 Ekim 2019
- 731
- 1.536
- 63
- 29
- Konu Sahibi Handandandan
- #259
10.30 : 4kaşık kıyma+ 2büyük dilim peynir+ yarım dilim ekmek+ maydanoz/dereotu
14.00: 2 yaprak lahana ile hazırlanmış su
14.00: 2 yaprak lahana ile hazırlanmış su
- 24 Ekim 2019
- 731
- 1.536
- 63
- 29
- Konu Sahibi Handandandan
- #260
2 sade kahve
spor: 15dk leslie 15*3 = 45p
20dk yürüyüş normal = 20*1= 20p
15 squat + 15 tekmeli squat : 6*1= 6p
=71 puan
Dream00
