9.Takım Menü ve Spor Listeleri

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Kayıtlı Üye

29 Mart 2015

20.192

101.414

598

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #681

Bugün ki menüm


12:00
7 adet hurma

15:00
1 adet hurma

Mide bulantısı ve kusma sikayetleirm nedeniyle sadece hurma yiyebildim eşimin zorlamasıyla
Bana kalsa onlarida yemeyecektim

 

GastrikAsit

*9.Takım* B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2019

1.804

10.615

138

34

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #682

16 Şubat Pazar menüm

11:00
6 tavuk köftesi
1 kk peynir
5 yeşil zeytin
4 çeri

15:00
2 kaşık yulaf ezmesi-1 ceviz-2 kuru erik-yogurt karışımı

19:30
2 lahmacun
Salata
Ayran

Su:1.5 litre

 

TemelinSafinazi

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Pro Üye

Anneler Kulübü

17 Haziran 2017

4.054

14.630

208

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #683

İyi akşamlar herkese
11.00
1 yumurtalı omlet
2 zeytin
3 hindi füme
1 kk peynir
1 yaprak marul


Ara
sade türk kahvesi+ 3 gün kurusu k+ yarım ceviz

19.15
6 küçük parca ızgara tavuk göğsü
1 tabak

Su 2 L yatana kadar 2.5 u geçer

Spor 600 ip atlama 120 p Dream00

 

TemelinSafinazi

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Pro Üye

Anneler Kulübü

17 Haziran 2017

4.054

14.630

208

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #684

,

 

E

ela_2019

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2019

5.691

27.469

548

37

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #685

Sabah 10.00
2 3 çatal sucuklu yumurta
Peybir zeytin
1 tatli kaşığı tahin

Ara
Kahve

Aksam 19:00
Yulaf ezmesi süt muz pişirdim bi kase yedim
Spor yok
Su 2 litre

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2010

13.876

38.103

798

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #686

Heellöööögg

Saat 11
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin yeşillik
Çay

Saat 12
1 avuç kayısı içi
2 kaşık ev yapımı puding tencere dibi sıyırmaca çocukluğa inmece


Saat 16
Türk kahvesi

Saat 10
1 kepçe kuru fasulye
Yoğurt
50 gr kadar et döner

Su 3 lt
Zipor 1 mile leslie
25 dk jillian
6bin adım

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

17 Mart 2018

5.173

24.667

348

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #687

55 dk kosu 220
35 dk yuruyus115
300 ip atlama 60
10 dk 3mil leslie 30
toplam 425 puan
Dream00

 

selensu82

🌺🌺🌺🌺🌺

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2009

2.906

12.082

408

43

• 16 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #688

16 şubat
Saat 08.00
1 muz

Saat 11.00
Peynir
Ceviz
Havuç yoğurtlama
1.adwt hindi füme
Yarım salatalık


Saat 15.00
Acuç içi kdr badem
1 kuru kayısı

Saat 18.00
Yarım kıyma
2 kaşık hummus
1 adet mantar
Salata
Yeşillik

Su 2825 ml
Spor 20 dk hitt antrenman 60 p
Dream00

 

Mefkurem

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2015

59.197

205.945

898

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #689

Iyi aksamlar

Cuma ve cumartesi günüm kötü gecti
O yuzden bugun kendime ceza verdim
Bide midem agriyodu, biraz dinlenmiş oldu :)

16.subat pazar

16.00
Kgk

19.00
125 gr sade quark

Bol su, cay, kahve

 

Ak kelebek

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

28 Mart 2016

8.923

24.628

348

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #690

Sabah kahvaltı Yök eşim ile tartıştık canım istemedi

Akşam 18.30
3 parça kemikli haşlama et
Yarım lahmacun

çay yanında 4 adet petibör bisküvi

su 2 lt idi

 

kokulusabun

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

10 Kasım 2008

3.713

8.327

398

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #691

İyi akşamlar, menüyü yazayım, akşam kv.ye gidicez, müsait olmayabilirim..

17 şubat menüsü

Sabah;
beyaz peynir, marul, havuç ve zeytinle salata
1 yumurta
1 dlm çavdar ekm.
2 ceviz
Çay

Ara;
yarım portakal
Yarım elma

Akşam;
1 porsiyon etli nohut yemeği
Yeşil salata
Yoğurt

Su; 2 lt (yatana kadar biraz daha içerim)
Spor; leslie 3 mil 45 dakika 135 puan
Koşu bandında 30 dakika yürüyüş 60 puan
Dream00

 

E

ela_2019

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2019

5.691

27.469

548

37

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #692

kokulusabun .!.:

İyi akşamlar, menüyü yazayım, akşam kv.ye gidicez, müsait olmayabilirim..

17 şubat menüsü

Sabah;
beyaz peynir, marul, havuç ve zeytinle salata
1 yumurta
1 dlm çavdar ekm.
2 ceviz
Çay

Ara;
yarım portakal
Yarım elma

Akşam;
1 porsiyon etli nohut yemeği
Yeşil salata
Yoğurt

Su; 2 lt (yatana kadar biraz daha içerim)
Spor; leslie 3 mil 45 dakika 135 puan
Koşu bandında 30 dakika yürüyüş 60 puan
Dream00

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü afiyet olsun

 

E

ela_2019

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2019

5.691

27.469

548

37

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #693

Bemde yazayim benim yeme içme 7 de bitiyor genelde
Sabah 09:00
1 h.yumurta
2 kaşık menemen
1.5 tb ekmeği
Peynir zeytin

Ara
A kupa az sütlü kahve

Öğle 15:00
1 bardak süt 1 kaşık yulaf ezmesi 1 muz

Ara kahve

Akşam 18:30
1 tabak y.fasulye
4 kaşık bulgur
1 kase salata

4 litre su olacak yatana kadar
Bugün spor yapamiycam galiba Dream00

 

TemelinSafinazi

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Pro Üye

Anneler Kulübü

17 Haziran 2017

4.054

14.630

208

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #694

İyi akşamlar kızlar
9.30
2 yaprak marul
3 hindi füme
2 kk peynir

12.00
Sade kahve + 3 gün k kays.+3 ceviz

16.00
Yarim elma

17.30
Hamsi tava 26 adet
1 domates
1 salatalık
2 kornişon turşu

Su 2 L

Spor 250 ip atlama 50 p Dream00

 

selensu82

🌺🌺🌺🌺🌺

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2009

2.906

12.082

408

43

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #695

17 şubat
Sabah 09.00
1 yumurta
Peynir
5 siyah zeytin
2.yeşil zeytin
1 havuç

Öğle 14.00
1 tabak etli nohut
1kase yoğurt

Akşam 18.45
2 kaşık nohut
1 kase kereviz ve pancarlı yoğurt
1 lokma erik pestili

Su şu an 2200 ml ama devam ederim
Spor 1 saat yürüyüş =120 p
Dream00

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 17 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #696

Kahvaltı 12.30
2 dilim ekmek
2 dilim beyaz peynir
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Bı t.k cokokrem,1 t.k tereyağı



20.00
1 tabak patlıcan yemeği
Yoğurt


1,5 lt su 2 tamamlarım spor yok

 

U

UcanSupurge

🦉

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2017

24.374

122.407

598

36

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #697

17 Şubat pazartesi

11:00
Biraz çeçil peyniri
2 haşlanmış yumurta
2 ceviz

14:00
1 avuç beyaz leblebi

19:00
5 köfte (fırın)
2 kepçe mercimek çorbası
Çok az turşu

Su:3 litre
Spor: 35 dakika yürüyüş 70 puan Dream00

 

Dream00

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2014

8.562

34.210

748

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #698

Leslie 30 dk x 3 = 90 puan

 

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Kayıtlı Üye

29 Mart 2015

20.192

101.414

598

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #699

Dünkü menüm (17 Şubat pazartesi)

03:00=== 1 adet hurma

12:00=== 1 adet elma

16:30=== 1/4 ananas

18:00=== 1 kase kabak çekirdeği

Su=== 3 lt

Spor yok

 

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Kayıtlı Üye

29 Mart 2015

20.192

101.414

598

• 18 Şubat 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #700

18 Şubat Salı

11:30=== 3 adet haşlanmış yumurta
Tere
Maydanoz

16:30=== 5 yk kabak yemeği
1/4 tam buğday yufka ekmeği
1 kase yoğurt
2 adet minik kuru soğan

Su=== 2 lt

Spor yok