Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 27 Haziran 2017

Saat 11:00 4 zeytin
2 ceviz
Biraz peynir
Domates salatalık biber,
1 dilim ekmek
1 kase menemen

4:00 1 kase chia tohumlu puding

8:30 salata
Yoğurt
3 kaşık kavurma
2parca karpuz

Bol su ,2 bardak bitki çayı
Yarim yamalak yürüyüş :)

askrhpozitif · 27 Haziran 2017

Menüm
Sabah
Domates
Salatalık
5 zeytin
2 bardak çay

Ara
10 tane yer fıstığı

Akşam (15:30)
4 yk yoğurtlu mantı ( 8 tane falan vardı toplam da) kasikta
2 parça karpuz

Spor : 1 bucuk saat bahçe kazdm
Su : 23 bardak oldu şuan

askrhpozitif · 27 Haziran 2017

Mesaj tekrarı

Fitt_anne · 27 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
Metabolizma hızının yavaş ya da yüksek olduğunu nasıl anlarız

Metabolizma yavaş ise az yemeye çalışmanıza rağmen kilo almanıza veya yavaş kilo vermenize sebep olur. Metabolizma hızını ve metabolizma yaşını en kolay nasıl ölçersiniz? Termometre ile: En kolayı her sabah yataktan kalkar kalkmaz kol altında termometre ile ateşinizi ölçmeniz.Bunu 5 gün yapmanız yeterlidir. Eğer ölçümler 35.5 ve altında ise metabolizma hızınız yavaş demektir (Bu ölçüm çok soğuk veya çok sıcak ortamda değil, yaşadığımız oda sıcaklığında yapılmalıdır-24-26 °C de) Manyetik Biorezonans yöntemi(SCİO):Bu yöntem ile gerçek metabolizma yaşı ortaya çıkar.Örneğin hastanın yaşı 15 iken 80 çıkabilmektedir. Vücut durmuş, stres çok yüksek, hormonal sistem çok yavaşlamıştır. Çok az yese ve hatta aç kalsa bile kilo veremez.

İlk defa duydum deniycem bir gün kesinlikle

Fitt_anne · 27 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
Benim leptini çözemedim ben henüz dilek uzun süre yemiyorum aç kalıyorum çalışmıyor tok oluyorum yine aynı bı duzeltemedim su metomu

Kuzu bana iyimi gelir bilmiyorum deniycem bakalım

askrhpozitif · 27 Haziran 2017

ayulduzz .!.:
Saat 11:00 4 zeytin
2 ceviz
Biraz peynir
Domates salatalık biber,
1 dilim ekmek
1 kase menemen

4:00 1 kase chia tohumlu puding

8:30 salata
Yoğurt
3 kaşık kavurma
2parca karpuz

Bol su ,2 bardak bitki çayı
Yarim yamalak yürüyüş :)

gayet güzel canım

askrhpozitif · 27 Haziran 2017

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
1 yumurtadan mantarlı biberli omlet
Akşam
Bol salata
1 kase yoğurt
1 tavuk but haşlama
Yarım göğüs haşlama
Su 3 lt
Spor yok

Afiyet olsun canım

acemihayat28 · 27 Haziran 2017

seydan94 .!.:
Tamam tatlım
Geçmiş olsun önemli bişey mi ?

Yok tatlim sagol gecti cok sukur

acemihayat28 · 27 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
Canım geçmiş olsun inşallah önemli birşey yoktur annenin

Sagol tatlim cok sukur gecti muhim bişi degildi

askrhpozitif · 27 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
Sagol tatlim cok sukur gecti muhim bişi degildi

Gelmiş geçmiş olsun tatlım

North River · 27 Haziran 2017

seydan94 .!.:
Kızlar size bişey sorucam emzirirken hiç Yeşilçay içtiniz mi

kafein oranı yuksek uykusuzluk yapabiliyor birde bebektede kilo kaybına neden olabiliyor ben 1 yaşa kadar içmedim 1 yaştan sonra bir kupa olarak ekledim hayatıma içtigimiz su bile süt olurken çayda illa ki etkilerini bırakıyor emzirenlere dukan gibi yogun proteinli diyetlerde yasak hatta dukan kitabında onlar için ayrı bçlüm açmıştı proteinin kalıntılarıda çocuga zarar veriyormuş buda ek bilgi olsun

tubadem41 .!.:
Selam kizlar ben ancak oturabildim evde degildik hastaneye gittik ancak simdi dondum hastanede ne atistirilsa artik onu yedim yarin aksam evdeyim
Cumaya kadar salata yicem oyle karar aldjm asiri sicak burasida
North River az kaldi canm elimde olmayan nedenlerden dolayi az bucuk kaxamak oldu
askrhpozitif koyu bende hic sevmiyorum hele bayramlar da vs :)
Menum
Sabah 1dilim tambugday ekmegi
1bardak cay
Ogleden sonra
10 adet cubuk kraker

Aksam 7/8 civari
4 dilim karpuz
1litr su daha da icmeye çalışıyorum

geçmiş olsun canım çokta sabote olmamış diyetin sıkılma

ayulduzz .!.:
Saat 11:00 4 zeytin
2 ceviz
Biraz peynir
Domates salatalık biber,
1 dilim ekmek
1 kase menemen

4:00 1 kase chia tohumlu puding

8:30 salata
Yoğurt
3 kaşık kavurma
2parca karpuz

Bol su ,2 bardak bitki çayı
Yarim yamalak yürüyüş :)

askrhpozitif .!.:
Menüm
Sabah
Domates
Salatalık
5 zeytin
2 bardak çay

Ara
10 tane yer fıstığı

Akşam (15:30)
4 yk yoğurtlu mantı ( 8 tane falan vardı toplam da) kasikta
2 parça karpuz

Spor : 1 bucuk saat bahçe kazd
Su : 23 bardak oldu şuan

afiyet olsun kızlar

North River · 27 Haziran 2017

menüm
sabah(14:00)
2 dlm uno sıyez ekmegı
1 dlm peynır
1 yumurta
5 zeytin yeşilllik

akşam (18:00)
ton balıklı salata

su:3,5lt
spor:45dk leslie + gun içinde de baya bir yurudum ayaklar pert

acemihayat28 · 28 Haziran 2017

North River sagol tatlimm bakalim cumaya 90 lari gorurum inşallah 99 bile raziyim :)

acemihayat28 · 28 Haziran 2017

nanekekik .!.:
menüm
sabah(14:00)
2 dlm uno sıyez ekmegı
1 dlm peynır
1 yumurta
5 zeytin yeşilllik

akşam (18:00)
ton balıklı salata

su:3,5lt
spor:45dk leslie + gun içinde de baya bir yurudum ayaklar pert

Super menun ve sporun tatlim
Instadanda takipteyim zaten hayranlikla takip ediyorum
Pazar gunude koydw olcam mangal ziyafeti var ama planim sadece 1dilim ekmek yemek
Tavuk kofte olcak zaten ekstra bisi yemem yanında da ayran icerjm diye planladim

Fitt_anne · 28 Haziran 2017

nanekekik .!.:
menüm
sabah(14:00)
2 dlm uno sıyez ekmegı
1 dlm peynır
1 yumurta
5 zeytin yeşilllik

akşam (18:00)
ton balıklı salata

su:3,5lt
spor:45dk leslie + gun içinde de baya bir yurudum ayaklar pert

Harika menü
Bu siyez ekmeği nin tadı nasıl bende aliyim güzelse

Fitt_anne · 28 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
Super menun ve sporun tatlim
Instadanda takipteyim zaten hayranlikla takip ediyorum
Pazar gunude koydw olcam mangal ziyafeti var ama planim sadece 1dilim ekmek yemek
Tavuk kofte olcak zaten ekstra bisi yemem yanında da ayran icerjm diye planladim

Plan süper

Fitt_anne · 28 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
North River sagol tatlimm bakalim cumaya 90 lari gorurum inşallah 99 bile raziyim :)

98 olsa ne güzel olurdu

acemihayat28 · 28 Haziran 2017

ayulduzz .!.:
Harika menü
Bu siyez ekmeği nin tadı nasıl bende aliyim güzelse

ayulduzz .!.:
Plan süper

ayulduzz .!.:
98 olsa ne güzel olurdu

Ayy inşallah canimm siyez ekmegini bende aldim gayet guzel tadi var unonun çeşit çeşit tambugday ekmegi var biz artık hep ondan alioz hangisi denk geliosa :)
Cumayi sabirszlikla bekliyorum

Poni Bon · 28 Haziran 2017

Selam kızlarr
Menüm
11.00
3 kşık menemen
7 zeytin
14.30
1 kase yoğurtlu yarmalı çorba
17.00
1 kayısı
Su 1.5
Spor 45 dk yürüyüş

askrhpozitif · 28 Haziran 2017

Günaydın kızlar dün baya yorulmusum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yeniden başlar mı herşey

🦄

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency