- 4 Mayıs 2012
- 2.967
- 2.001
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #206.801
bence gayet hafif beslenmissin canımMenü
Sabah 11
2 kaşık yulaf 1 subar süt yarım muz tarçın Hindistan cevizi ile pişirdim pek güzel oldu favorim olabilir
Öğlen15
3 kayısı 2 kiraz azcık leblebi 5-6 tane
Akşam 18
1 kase yoğurt yarım acılı lahmacun salata
Su 2 litre
2 maden suyu
Spor yok
Bitki çayı yatmadan
burdada 5,75 abla baktım da
Burda 1.5 tl ay ne pahallıymış dedim bi deAaaa çok pahalıymış cnm ne o ya
Herkesde görünce ben ucuz sandım
Ordaki demetler nasıl bilmiyorum burdakinde 8-9dal var
1 öğün yoğrda karıştırdınmı bitti
Yemek yapmaya falan yetmez
Evet tatlımKim için canım misafir için mi
Maşallah seydacim 4 4 lukKızlar ben menüyü yazayım şimdiden
Sabah
Pazılı yumurta
Beyaz peynir
3 badem
2 ceviz
1 bardak süt
Öğlen
3 kaşık pazı
1 kase yoğurt
Akşam
Tavuklu peynirli salata bolca
Su şimdiden 2.5 oldu 1 lt daha içerim yatana kadar
Afiyet olsun canımMenüm
11.00
2 üçgn d karpuz
Çeyrek muz
2 ceviz
14.00
Kahve 2 hurma
17.00
1 b ayran
5 yk haşlama kırmızı et
Salata
Su: 2
Spor: yorucu bi gündü hiç spor yapasım yok ama yapmazsm kilolar gitmez bliyorm
Akşam ekmek 1 dilim mi olsaymis tubisimMenüm
sabah -09.30
1domates
1 salatalık
2kk köy peyniri
5 adet sıyah zeytin
1 dilim uno tambuğday chıa tohumlu ekmek
öğlen- 13,.15/30
1 tabak domates salatası
akşam-18.00
5 yk türlü
maydonozlu domates salatası.(1tatlı kaşığı z.yagı)
yarım kase yogurt ,
2 dilim uno tam bugday chıa tohumlu ekmek
Su:2litreye yaklaşti 3 olur
spor-yok
Valla bende şaşırdım abla alayım diyordum canım çekti kaç gündür yarın birde pazara bakicamAaaa çok pahalıymış cnm ne o ya
Herkesde görünce ben ucuz sandım
Ordaki demetler nasıl bilmiyorum burdakinde 8-9dal var
1 öğün yoğrda karıştırdınmı bitti
Yemek yapmaya falan yetmez
afiyet olsun canımMenü
Sabah 11
2 kaşık yulaf 1 subar süt yarım muz tarçın Hindistan cevizi ile pişirdim pek güzel oldu favorim olabilir
Öğlen15
3 kayısı 2 kiraz azcık leblebi 5-6 tane
Akşam 18
1 kase yoğurt yarım acılı lahmacun salata
Su 2 litre
2 maden suyu
Spor yok
Bitki çayı yatmadan
@seydan94 belediyenin güzelmiş canım ama açılır inşallah
bende beledihyeyı bir sekılde ayarlarım diyorum canım of bakalm şimdi ben b fite deneme için gidersem eğer bii daha gidemiceğim için sinir olurum
denemeye gidemicem o yuzden
Poni Bon maddiyat öyle cok iyi değil aöa vucudumun sıkılaşması da lazım
yenı sezonda kurs açılırsa ne alaa ,
kafam çok karıştı ya
şimdi menumı yazıyım yorumlarıda alıyım
Temiz ikinci el bi koşu bandı alsana canım katlananlardan. Bn geçen sene almştm ikinci el voit vito memnunum ama kızım rahat vermediği için yapamıyorum
Şeyda sana yorum yapmıcam bundan sonra yorumluk bişey yok :)))

akşam güzelde diğerleri az gibi geldibana tatlım
Herzaman ki gibi harıkasın sende seyda da11:50
1 bardak sirkeli su
12:20
1 domates
1 salatalık
2 kk peynir
3 siyah zeytin(3 te yeşil koymuştum ama kızım yedi)
1 haşlanmış yumurta
(17:00)
1 kase yoğurt
1 kepçe mercimek çorbası
Az bişey et döner
yeşil salata
Su: şimdilik 2 lt
Menüm
11.00
2 üçgn d karpuz
Çeyrek muz
2 ceviz
14.00
Kahve 2 hurma
17.00
1 b ayran
5 yk haşlama kırmızı et
Salata
Su: 2
Spor: yorucu bi gündü hiç spor yapasım yok ama yapmazsm kilolar gitmez bliyorm
Menüm
sabah -09.30
1domates
1 salatalık
2kk köy peyniri
5 adet sıyah zeytin
1 dilim uno tambuğday chıa tohumlu ekmek
öğlen- 13,.15/30
1 tabak domates salatası
akşam-18.00
5 yk türlü
maydonozlu domates salatası.(1tatlı kaşığı z.yagı)
yarım kase yogurt ,
2 dilim uno tam bugday chıa tohumlu ekmek
Su:2litreye yaklaşti 3 olur
spor-yok
Havuz yok belki ondandır fiyatı gerçi ankarada hemen hemen her sokak başında xfit bfit gibi salonlar açıldı fiyatlar ondan düşük olabilir hoca eşliğinde yapıyorlar hatta dünhoca yokmuş yaptırmamışlar oğluma telefonunu al ona göre git dedim diyet listeside verdiler günlük egzersiz programı haricinde
Ohh mis gibi olur cnm
Bende fırına koydum bide salata yapıcam mantarda soteledim
Güya salatalık almıştım bakkalda unutmuşum
Orada ne güzel imkanlar varmış
Bende aslında krndime çok kızıyorum
Benim yerimde başkası olsa günde 5 saat spor yok :))
Zamanım var, ev alet dolu
Daha neyi bekliyosam
Bende taze nane limon kaynattım 5-6 tanede vişne koydum içine
Ekşi Ekşi iyi olmuş :))
Menü
Sabah 11
2 kaşık yulaf 1 subar süt yarım muz tarçın Hindistan cevizi ile pişirdim pek güzel oldu favorim olabilir
Öğlen15
3 kayısı 2 kiraz azcık leblebi 5-6 tane
Akşam 18
1 kase yoğurt yarım acılı lahmacun salata
Su 2 litre
2 maden suyu
Spor yok
Bitki çayı yatmadan
11:50
1 bardak sirkeli su
12:20
1 domates
1 salatalık
2 kk peynir
3 siyah zeytin(3 te yeşil koymuştum ama kızım yedi)
1 haşlanmış yumurta
(17:00)
1 kase yoğurt
1 kepçe mercimek çorbası
Az bişey et döner
yeşil salata
Su: şimdilik 2 lt
@seydan94 evet canım takmıyorum canım şimdi leslie ve yürüyüşü plan yapıcm onu uygulıcam
Poni Bon malesef alamam canım alsamda bana kalmasz fazla eminim
pilates seti alsam 0lurmu acaba ? pilates cdisile birlkte olrmu fayda edermı
yada leslie ve yuruğyüş kalsın şimdilk onlsrı basarırsam pilateste alırım
Herzaman ki gibi harıkasın sende seyda da
canım spor için daha doğrusu sıkılaşmak için acele etme az daha kilo ver öyle yaparsın şuan yürüyüş kardiyo ağırlıklı git derim@seydan94 evet canım takmıyorum canım şimdi leslie ve yürüyüşü plan yapıcm onu uygulıcam
Poni Bon malesef alamam canım alsamda bana kalmasz fazla eminim
pilates seti alsam 0lurmu acaba ? pilates cdisile birlkte olrmu fayda edermı
yada leslie ve yuruğyüş kalsın şimdilk onlsrı basarırsam pilateste alırım
Umarım tartıda beğenir seydacimGüzel canım hafif akşamı çok beğendim özellikle
Ah bunun üstüne bi de spor o zaman gelsin eksilerrrrrr
Öğlen az olmuş ama uygun bişey olmadığından sanırım akşam canım ekmeği 2 dilim yememeni öneririm öğlen ye 1 ini mesela ama akşam 2 dilim birazcık fazla gelebilir
Form çayı alamadın mı naptın ?
Olabilir canım benim gittiğim öyle değilde ama büyük bir tesisti ne istediğinle de alakalı bence özel olarak istiyorsan iyi ama ben özel ilgilenilmesinden rahatsız olurum her zaman mağazalarda bile kıyafet bakarken gelen çalışanlardan rahatsız olurum
Afiyet olsun sana da abla süper
Salatalıkları unutman kötü olmuş ama tanıdıksa söylersin
Ne güzel valla bak aletlerde var diyorsun aç bi müzik ya da dizi film yap abla işte
Canımı çektirdin eşime gelirken istedim almış sağolsun :)))
Yulaf lapası güzeldir ama hergün yemeni tavsiye etmem canım bilmiyorum bana ağır geliyor yoksa ben de çok severim hatta ben onu tatlı niyetine yiyorum
Bence iyi güzel menü bir tek spor eksik
Güzel canım sade hafif ben beğendim
Umarım tartıda beğenir seydacim
İnşallah canım bu hafta 74,5 görmek istiyorum çok uzadı bu işValla ben beğeniyorum kaptancım tartı da beğenir bence
İnşallah canım bu hafta 74,5 görmek istiyorum çok uzadı bu iş
@seydan94askrhpozitif o zaman tamamdır kızlar
spora yürüyüş ve leslie ile devam ediyorum
eyşlül ekim gibide step ve aerobik kursuna gidicem
daha ne olsun dimi ama
bi dahaki ne aksamları 1 dilim yerim kızlar :
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?