Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kız fadime tam sopalıksın sen bacım...nereye gittin sen bakiimmm..senin topiğin burası başka yere ihtiyacın yok..
 
agzından bal damlıyor kız dogru söyleyeni dokuz köyden kovarlarmış sonra sende kovulmayasın
 

400 kalori cok az en az 100 kalori alman lazım günde...


öyle bişi olacaktı am auygulamaya gectimi bilmiyorum..


malesef kabul olmaz orucu :))


agzından bal damlıyor kız dogru söyleyeni dokuz köyden kovarlarmış sonra sende kovulmayasın

Hatırlarsanız tartı değiştirdim eski tartımda su an 74 gösteriyorum. Yani budurumda değişen bişi yok 7 kilo vermiş görünüyorum.. Yani çuvaldızın battıgı falan yok Fatma abla hele sen hiç konusma bence... 100.5 ile başlamıssın su an 98.8 yani velhasıl seni atan falan yok... sen kendin trip yapıyorsun.Hiç sorun değil yani..
Aman neyse, herkes kendi istediği tarafta anlar.. Baydı iyice...

merhaba arkdşlar duydumki beni cağırmışsınız takıma =))

hoşgedin fatma...
 
Yeni gelen arkadaşlarımız için kurallarımızdan bahsetmek istiyorum.

1) Her Cuma saat 12.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. 3 Hafta Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir.

7) Kardeş takımımız 8. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.

Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
 
eşimle karar verdik akşamları sadece sebze yemeği yiyeceğiz.. alışkınız zaten =) tek ceşit yanında yoğurt veya salata. bu akşam kabak yemeği yapacağım yanındada bir kase yoğurt.. sahura kalkmıyoruz herhangi bişey yemiyoruz zaten. sadece su içip yatıyoruz. senelerdirde böyle oruç tutuyoruz..


şimdiden sizden fikir alayım. kabak yemeği yapacağım ama icerisine biraz prinç atıp atmamakta kararsız kaldım.cünkü prinçte yüksek şeker var.. oruç tuttuğumuz için vücut prinçi hemen yağ depolarmı acaba ? siz sebze yemeklerine prinç ekliyormusunuz ?
 
Bu arada mursh; 14. takımdan triptofan adlı arkadasımız bizim takıma gecmek istediğini söyledi.Eğer ben olmazsam,sende görürsen ilgilenir misin?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…