Alıntı
Şu an mutfağınızda olan hiçbir abur cubur
Pes etmenize değmez.
Bu saatten sonra "Bir kereden bir şey olmaz" lüksünüz yok.
Kendinizi abur cuburla değil, sağlıkla ödüllendirin!
Beğendiğiniz vücuda sahip insanların hiçbiri
Tüm gün yatarak, abur cuburyiyerek, terlemeden o görüntüyesahip olmadı.
Sağlıklı yaşam bir yolculuktur.
Asla bitmeyecek bir maraton.
Yaza kadar sürecek, sonra kurtulacağınız kısa süreli bir zulüm olarak görürseniz
Yaza değil, bahara ulaşamadan pes edersiniz.
Sistem değişmek zorunda.
Damak tadı bir dakika bile sürmez,
ancak o zararlı gıdalar yüzünden vücudunuza yapışan yağlardankurtulmak 1 ömür sürüyor bazen.
Buzdolabında, mutfak dolabında ne tür yiyecekler varsa, onadönüşürsün.
Abur cubur yiyerek ya da açlık krizleri sonucu durmadan tıkınarak
Hayatınızdaki stresi gideremez ve içinizdeki boşluğu dolduramazsınız.
Hayatınız kontrol altındaysa,beyniniz de kontrolünüz altında olacaktır.
İradeniz ve nefsiniz de...
Yediğiniz her şeye "Bu bana nekazandıracak?" diyeyaklaşmalısınız.
Börekler, pastalar, pilavlar,makarnalar, şekerlemeler sizidoyurmaz, besleyici değildir.
Vitaminlerinizi, minerallerinizi,proteinlerinizi, komplekskarbonhidratlarınız ve sağlıklıyağlarınızı
Daha sağlıklı bir beden kadar, daha sağlıklı biz zihin için detüketmelisiniz.
Spor yapmak mı istemiyorsun?
Enerjik mi hissetmiyorsun?
Odağın mı dağılıyor sürekli?
Kendini sürekli bitkin ve sinirli mi hissediyorsun?
Sık sık başaramayacağını mıdüşünüyor,
ve bu yüzden pes edip abur cubura saldırıyorsun?
Tek bir yanıtım var: Hayatından zararlı karbonhidratı çıkart.
Beyaz ekmek? Çıkart.
Gerekirse 2 tabak sebze ye, bol bolyoğurt salata ile tıka kendini.
İçinde şeker olan her şey? Çıkart.
Şekeri bırakınca bir bağımlı gibişekerin hayatını ele geçirdiğini fark edeceksin.
Paketli ürünler, cips, çikolata,bisküviler, marketteki her aburcubur? Çıkart.
Açlığını yatıştırmayan, aksine seni daha da acıktıran zehirleri sokma midene.
Kola, gazoz, meyve suları? Çıkart.
Onları içmekle kase kase küp şeker yemekle aynı şey.
Makarna, pilav, börek, hamur işleri, kek, pasta... Çıkart.
Yerine et, tavuk, çorba, sebze, yoğurt, salata koy.
1 hafta dene.
Ve bana söyle.
Hala bitkin hissedecek misin bakalım.
Hala motivasyonun düşük mü söyle.
Beslenme düzenini düzelttikten sonra öyle enerjik hissedeceksinizki,
Ağrı dağına bile tırmanırsınız teknefeste.
Marmara Denizi'ni bir uçtan diğeruca yüzerek geçersiniz.
Kendinizi dışarı atar, kilometrelerce yürür de ah etmezsiniz.
İşin sırrı beslenmede.
Sistem..
..değişmek..
..zorunda.