- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #209.641
Yok Yok sallayın koca tanalarınızıŞu sallanma işini bıraksam iyi olacak artık ayaklarım hatunu taşımıyor kuturduyor
Sabah güzelmiş :)))Sabah: 1 domates kucuk bir salatalik maydonoz kk peynir yesil cay
Bize mustehak ablaYok Yok sallayın koca tanalarınızı
Anacım çok şımartıyonuz bu bıcırıklarıBize mustehak ablaçocuk şarkısı söylemekte çabası hatuna şarkı begendiremiyoru,z
Anacım çok şımartıyonuz bu bıcırıkları
Amannn bidahamı çocuk olacaklar bırak şımarsın
Not :1.5 sene önce böyle düşünmüyodum
abuuuuSpor planlarını yapalım yavaş yavaş
45 dk dışarda yürüsem
30 dk bisiklet sürsem
30 dk aletlerle çalışsam
Yitermi acaba
Tam perşembe menüsü olmuş :))Menüm
(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
(16:00)
Et sote
Salata
Yoğurt
Şu:2 lt
Spor yok ev temizliği var
Atmadım abla kuzey inip çıkıyor o bozdu zaten diğerini sakladım cuma ptesi o görmeden tartilirim anne pembee diye görünce çıkıyor onada :)Nihayet geldimi beklenen tartı :))olsun cnm zaten bundan sonra yenisiyle devam edecen
Öbürğnü at gitsin
Geçmiş olsun canımBugun istifra yaptim tekrar yemek zorunda kldm o yuzden
Valla pembis pembis belki yenisi gelince akillanir dedim ama yok umrunda değil1,4 yağ oldukça iyi canım tebrik ederim
sorma abla ya çok şükür ertelendi misafir yarın spora start verme günü anasını aglatucam sporun
aferin sana kız bahar
afiyet olsun canım
canım bugün atsan iyi olur hem yanlışlarını doğrularıni görürüz
Afiyet olsun canım
Akşam hem mısır ekmek olmamis
hadi gözün aydın canım tartı farkı ekleriz canım senin şu tartidan kurtuldum yaat gitsin onu
Çok mu saklıyorsun Merve ben karanlıkta uyuttum için ön dk bile sürmüyor güm pat cat hesabıŞu sallanma işini bıraksam iyi olacak artık ayaklarım hatunu taşımıyor kuturduyor
Menü güzel canım biberleri metobolizma hoşlandım diye mı yedin sevdiğin için mi yedi değilde iki üç tane olsa dokunmaya bilirdi belkiSabah: 1 domates kucuk bir salatalik maydonoz kk peynir yesil cay bi dilim tam bugday ekmegi
Ogle: tavuk gogus iki kucuk parca yarim lavas yedi tane aci tursu biber
Ikindi: uc zeytin iki dilim tam bugday ekmegi bi domates
Aksam: oglenin aynisi biber yok
Iki lt su
Biraz once de yuruyus yaptim kirk dk
vay arkadaş ne yaptın abla sen haftaya rakibin diye mi bu azim :)Spor planlarını yapalım yavaş yavaş
45 dk dışarda yürüsem
30 dk bisiklet sürsem
30 dk aletlerle çalışsam
Yitermi acaba
normalde dediğin gibi 10 dk sürmüyor baharda bugün uykuya geçemedi bir türlü şimdi yatağında sallanıyorAtmadım abla kuzey inip çıkıyor o bozdu zaten diğerini sakladım cuma ptesi o görmeden tartilirim anne pembee diye görünce çıkıyor onada :)
Geçmiş olsun canım
Valla pembis pembis belki yenisi gelince akillanir dedim ama yok umrunda değil
Çok mu saklıyorsun Merve ben karanlıkta uyuttum için ön dk bile sürmüyor güm pat cat hesabı
Menü güzel canım biberleri metobolizma hoşlandım diye mı yedin sevdiğin için mi yedi değilde iki üç tane olsa dokunmaya bilirdi belki
vay arkadaş ne yaptın abla sen haftaya rakibin diye mi bu azim :)
Aman Poni dikkat et, bence az da olsa kendine bir kilo verme hedefi koy. Bir de acaba mezun olmayıp izne ayrılamaz mısın?Süre olsa daha iyi olur bmce abla bi de herkes plank yapsa hergün alışkanlıkta kazanırız.
Evet abla 45 gün kalıcam nasipse. Geçen sene kızım huysuzdu orda,anneannesiyle bile kalmıyodu, bu sene kalır, kuzenleriyle oynar spor düzeni de oluşturabilirim diye düşünüyorum.yemek konusunda da annemin yaptığı ekmekten korkuyorum sadece
4.5 kiloya bakılırsa emekler pek lezizmişGeçen yaz 4.5 kilo alıp gelmiştim sanki kıtlıktan çıkmış gibi yiyodm yok inşaallah bu sene emeklerimi zayi etmicem
Ya ben mi yanlış anladım yeni liste zaten yarın başlamayacak mı?Nedennn
Yarın başlıcam diye anasınımı ağlattın kızzz
Afiyet olsun iyi gözüktü gözüme Perşembe olmasa bugün akşam az derdim ama bugün için iyiMenüm
12.00
1 d çavdar
1 tavada yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
4 zeytin
14.00
Kahve 2 hurma
17.30
Köz patlıcan salatası
1 b ayran
Su 2
Spor leslie3
Güzel bence. Öğlen yine de koşuşturma arası da olsa bir elma filan ye bence. Bir de yemek saatlerini yaz canım o da önemli benceBugun cok yoruldum ama menum fena deil
Sabah: 1 domates 1 salatalik kk peynir 1 ck bal 1 dilim ekmek
Oglen: atladim malesef kosturmaca
Aksam: kozde misir 8 yk kiymali yesil fasulye 1 dilim ekmek 1 kase yogurt
Kız bunlar hayallervay arkadaş ne yaptın abla sen haftaya rakibin diye mi bu azim :)
hadi inşallahHaydi iyi geceler bol leptinler yarın bol eksiler görelim inşallah
Valla ne sorduğunu anlamadım cnm :)a ben mi yanlış anladım yeni liste zaten yarın başlamayacak mı
Ikindi daha farklı mi olsaydı. Ben olsam 1 dilim ekmek 1 dilim peynir yerdim. Ya da bir meyve 2 kasik yoğurtSabah: 1 domates kucuk bir salatalik maydonoz kk peynir yesil cay bi dilim tam bugday ekmegi
Ogle: tavuk gogus iki kucuk parca yarim lavas yedi tane aci tursu biber
Ikindi: uc zeytin iki dilim tam bugday ekmegi bi domates
Aksam: oglenin aynisi biber yok
Iki lt su
Biraz once de yuruyus yaptim kirk dk
Ben kızı sallamaya alıştırmadım o da başka sorunlara yol açtı büyüdükçe. Beceremedim velhasıl geri zorla sallamaya alıştırdım iyi mi kötü mü bilmiyorumYok Yok sallayın koca tanalarınızı
Aynen benim de her ay fikrim değişiyor bu konu hakkında çocuklar da anne artık karar ver diyecek yakindaAnacım çok şımartıyonuz bu bıcırıkları
Amannn bidahamı çocuk olacaklar bırak şımarsın
Not :1.5 sene önce böyle düşünmüyodum
Her gün yapabilir misin bu kadar sporu fazla geldi bana?Spor planlarını yapalım yavaş yavaş
45 dk dışarda yürüsem
30 dk bisiklet sürsem
30 dk aletlerle çalışsam
Yitermi acaba
Vayyy Merve menün yakıyor, geçen hafta gibi bu hafta da takımın birincisi sen olacaksın galibaMenüm
(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
(16:00)
Et sote
Salata
Yoğurt
Şu:2 lt
Spor yok ev temizliği var
Iyi geceler Bahar kusura bakma pek iyi bir rakip olamadım bu hafta ama yine de yarınki sonuçlarınızı merak ediyorum senin de Dilek'in deHaydi iyi geceler bol leptinler yarın bol eksiler görelim inşallah
Pardon ben yanlış anlamışım menüsünü yazdı da yarın ne yiyeceğini söylesin diyorsunuz sandım, bir baştan bir sondan okudum galibaKız bunlar hayaller
Hayatlar nasıl olacak bakalım :))
hadi inşallah
Valla ne sorduğunu anlamadım cnm :)
Birsen menü yazmayım demiştiya
Bende, diyete yarın başlıcan diye çokmu yedin demek istedim
Acaba yarış yapmasak da bir minimum belirleyip hepimiz o hedefi kesin yapmaya mı çalışsak? Ben tam spor modunda değilim hala. Kilo vermem durursa filan spora asılırım diyordumKimler spor yarışına katılmak istiyor bakalım
Lütfen başvurularnızı iadeli tahahütlü yapın
___ pazar, avm, çarşı gezmesi vs.spordan sayılmıyor. Bir yerden bi yere aralıksız tempolu yürüyüş varsa onlar kabuldur
__spor aralarında egzersiz yaparken falan -5-10 dk.lık molalar varsa onlar bildirim yaparken çıkarılmalıdır
__yüzmede de aynı şekilde :aralıksız yapılan yüzme süresi hesap edilir
Aklınıza başka bişeyler geliyorsa ekleriz
Bizim miniği alıştırmadık BizBen kızı sallamaya alıştırmadım o da başka sorunlara yol açtı büyüdükçe. Beceremedim velhasıl geri zorla sallamaya alıştırdım iyi mi kötü mü bilmiyorum
bende bilmiyorumHer gün yapabilir misin bu kadar sporu fazla geldi bana
Bilemedimki cnmAcaba yarış yapmasak da bir minimum belirleyip hepimiz o hedefi kesin yapmaya mı çalışsak? Ben tam spor modunda değilim hala. Kilo vermem durursa filan spora asılırım diyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?