Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

nanekekik .!.:
afiyet olsun canım gayet iyi atlatmissin akşam meze ağırlıklı yemissin zaten
Genişletmek için tıkla...

Evet canım meze hazırladım bayağa onlardan tırtıkladım akşam öyle olsun dedim ana yemeği eşim yedi ki bu yazdıklarım hazırladığım mezelerin yarısı değil buzdolabı meze dolu şu an 10 gün yenir artık
 
Menü
Sabah (9:40)
1yumurta
Biraz dil peyniri
Yeşillik
1dlm ekmek

Ara
Duble kahve

Öğle(15:00)
Ton balıklı peynirli salata
1/2 Etimek

Akşam(18:00)
1kirmizi 1yesil biber 1/2 kabak 2domatesten sebze sote
3yk yoğurt
1dlm ekmek
3dlm kavun

Arada süt icecektim eşim dün laktozsuz ama protein oranı yüksek bir süt almış laktozsuz al demiştim onu almış ama yer yok denemek için mideyi şişirme ye gerek yok yarın denerim

Su: 3lt spor:31dk eliptik
 
İyi akşamlar kızlar yine yoğun bir gündü su evde hala bir düzen kuramadik ikeaya gittik yine mutfaga raf falan aldık koltuk çocuk odası falan baktık gelelim menüme

(10:30)
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 siyah zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
1 parça peynir

(13:00)
Kavun ( miktarını kestiremedim ama çok yemedim


(19:30)
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon bulgur pilavı
1 porsiyon da adını bilmediğim bir kebab

Şu: 3 lt
Spor yok,
 

Güzel canım valla ben beğendim afiyet olsun

Akşam bulgur pilavı fazla ise çorba da var bana biraz fazla geldi pilav yerine salata olsaydı yanında da ayran falan içseydin daha iyiydi sanki
Canım ayrıca çocuk odası derken nasıl bişey bakıyorsun
 
Afiyet olsun Şeyda, senin standart menülerden farklı olmuş ama gayet ölçülü maşallah. Yıldönümünün iyi geçmesine sevindim, yavrularınızla nice mutlu sağlıklı yıllar geçirmemizi dilerim. Yürüyüş, hem de bir saat süper valla.
Herşeyi önceden hazırlamak iyi son anda telaşın olmaz. Inşallah herşey istediğin gibi güzel olur. Bebek şekeri gibi birşey hazırladın mi ya da yaptırdın mi? Bir arkadaş bebeği için fikir soruyordu varsa değişik bir hazırlığın resim at bize de fikir olsun.
On gün menünde görürüz artık
Güzel menü olmuş afiyet olsun. Laktozsuz süt daha mi iyi?
Afiyet olsun. Alış-veriş yorucu oluyor baya kalori kaybetmişsindir, spor sayalım bence
 
Sabah 9.30
1 yağda yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim peynir
Ara 12.00
1 avuç yer fıstığı
Çeyrek muz
Öğle 15.00
1 kase şehriye çorbası
3 parca karpuz
Akşam 19.30
3 kasik tavuk
4 kasik pilav
Salata
4 kaşık cacık
Su 1.5 lt canim istemiyor niyeyse
Spor yok misafir vardı öncesi hazırlık dilan fırsat olmadi. Yarın olacak inşallah North River
 

Biraz fazla oldu canım ama idare ederim ben bunu Cuma'ya kadar inşallah aynen 1 saat yürüdük ne iyi geldi ama
Ben Mevlüt için yasin bastırdım çnün de ismi var kızların arkasında da bir yazı öyle tatlı bişey bi de tesbih aldım renkli onları dağıtcam canım çok öyle abartı bişey olsun istemedim
 
Doğru bahsetmiştin, güzel düşünmüşsün, hem işe yarayacak birşey olması iyi.
 

Hepsini toplayınca bana fazla karbonhidrat şeker geldi pilav karpuz muz şehriye ekmek akşam daha bol tavuk olup pilavı 2 kaşık yiyebilirdin bence ara da da muz yerine bir bardak tarçınlı süt daha iyi bir seçenek olabilir öyle olsa bana göre daha iyi olurdu bi de suyu 2 üstüne çıkarmaya çalış canım
Yarın menü de sporu da görürüz inşallah
 
Iyi akşamlarrrr

Burdan çıktıktan sonra yürüyüşe gittim
Sonra yan tarafta oturan görümcemle eltimler geldi biraz önce gittiler
Sporun 2.kısmını yapamadım o yüzden
Rakibim sporda iyice arayı açtın bugün :))
 
nanekekik .!.:
şair burda ben o yaşta babaanne olsam yer içer yardım demek istiyor poninin hayali gibi bende ilerde deli gibi yiyebilmek için şimdi zayıflıyorum
Genişletmek için tıkla...
siz babanne olduğunuzda bastonlu nene olcaksınız

Yıldönümünüz kutlu olsun bebeğimmmm
Eşinle ysvrularınla hep mutlu sağlıklı olun inş.

1 aydan fazla sıfır kaçamakla devam eden senin için tabiki 2-3çatal pasta hiçbişey
1 dil.de yesen haketmiştin :))

Menü gsyet dengeli tatlım ama akşamki meyve öğlen olabilirmiş

Bulgurun miktarı fazla olmuş tatlım bide çorba var yanında

Edibe12 .!.:
Güzel menü olmuş afiyet olsun. Laktozsuz süt daha mi iyi?
Genişletmek için tıkla...
Bazılarında laktoz hassasiyeti olabiliyor buda kabızlık ve şişkinlik yapabiliyomuş cnm

Şeydanın dediklerine katılıyorum
Aynısını tekrarlamayım :))
 
Kız bahar şimdi aklıma geldi :))
Ben bi zayıflıyımda eski çubuk kraker halime döniyim, zaten saçlarımıda uzatıyom bide boyalı
Sen o zaman gör babaanneyi
 
Menüme gelirsek efenim

10.00 _
1 avuç içi yaban mersini
6 badem

12.30 _civarı
2 ay yumurta (tavada dağıtılmadan olan)
Peynir
4 y.zeytin
Dom.sal.marul salatası
Brokoli
2 içi peynirli çeri Dom.

19.15 _
6 kş.baharatlı yoğurt (1 er çk.zencefil zerdeçal tarçın pul biber)

Su 2 ltyi geçer

Spor 53 dk çok tempolu yürüyüş :))
(bugün yolu baya uzattım ama heralde hızı baya artırdım. Süre fazla uzamadı)
North River
 
Çok başarılı bir menü akşam müthiş hafif. Hakkaten listeye iddialı girdin. Spor da iyi. Bu azimle çubuk kraker günleri yakındır
 
Menüm
Sabah 09:00
1 yumurta domates salatalık
2 dilim peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 12:30
Taze fasulye yemeği 6 kaşık
1 kase cacık naneli

Ara 15:15
Sade türk kahvesi 1 küçük güllü lokumlar

Akşam 18:30
1 haşlanmış orta boy mısır
1 bardak çay eşliğinde

Ara 20:00
Tarçınlı süt

Su 2.5
Spor 1 saat sahilde yürüyüş North River

Mısırı kaç gündür yemek istediğim için aksamı öyle geçirdim



 
Çoook güzel bir menü olmuş canım
Laktozsun süt gerçekten çok iyi
Protein oranı yüksek olan sütlerde çok mantıklı
 
Edibe12 .!.:
Çok başarılı bir menü akşam müthiş hafif. Hakkaten listeye iddialı girdin. Spor da iyi. Bu azimle çubuk kraker günleri yakındır
Genişletmek için tıkla...
Sağolsın tatlım
Dün akşam tartı beklediğim gibi değildi o yüzden bugün akşamı hafif tutmak istedim
Yarın tartı varya haftaya iyi başlamak istiyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
585
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…