Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Gezegen X · 24 Temmuz 2017

Dünkü menüm
1 haş. Yumurta
Domates salatalık
1Dilim b.peynir
1 dlm tb ekmek

Öğle:
1 kase yayla çorbası
1 dilim tb ekmek
1 bardak ayran

Ara: 2 adet eti form
10 tane leblebi

Akşam:
3 köfte
3 çatal salata
1 bardak ayran
1 dilim tb ekmek

Ara: 1 türk kahvesi
Soda

Su: 2,5 litreyi geçti
Spor: yok

***hasta olduğum için çok menüm diyetisyen menüsü gibi değil ve az.
Spor yapacak dermanım yok.

Mefkurem · 24 Temmuz 2017

CeruleanSins .!.:
evgili birsen hedef koyduğum uzdan beri spor yapamadım. Biraz toparlanınca acısını çıkaracağım. Bak şuan çok avantajlısın. Hem beni yenip hem kendine çok güzel bir iyilik yapabilirsin.

senin rakipde kayıp zaten tatlım
Dün bebişinin hasta olduğunu bildirmişti sonra ses çıkmadı

CeruleanSins .!.:
Selam hastalık hala devam ediyor. Üstüne eşimde oldu. Herkes hasta. Görümcem çocuklar eşim kv kp. Dün çok yoğun bir gündü giremedim üzgünüm.
Birazdan tartılıp bildirim yapacağım. Hatırlatma için teşekkür ederim. Bilmiyordum bile pztesi ara tartı yaptığımızı. Kurallarsa vardıysa gözümden kaçmı

Gözden kaçmış olabilir tatlım önemli değil, ilk sayfada yazıyor

1 kş kahvenin üstüne limon sıkınca ishale iyi geliyomuş heralde tatlım ben hiç denemedim ama

Ilaç kullanmadınmı

Mefkurem · 24 Temmuz 2017

seydan94 .!.:
Ben artıyım ama fazla değil Cuma'ya eksiye düşerim inanıyorum

Bencede düşersin tatlım
Senin vücut dün, bana ne oluyor deyip kafası dönmüştür :))

seydagun · 24 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Bencede düşersin tatlım
Senin vücut dün, bana ne oluyor deyip kafası dönmüştür :))

Aynen iyi oldu şaşırtmam biraz

Mefkurem · 24 Temmuz 2017

CeruleanSins .!.:
Dünkü menüm
1 haş. Yumurta
Domates salatalık
1Dilim b.peynir
1 dlm tb ekmek

Öğle:
1 kase yayla çorbası
1 dilim tb ekmek
1 bardak ayran

Ara: 2 adet eti form
10 tane leblebi

Akşam:
3 köfte
3 çatal salata
1 bardak ayran
1 dilim tb ekmek

Ara: 1 türk kahvesi
Soda

Su: 2,5 litreyi geçti
Spor: yok

***hasta olduğum için çok menüm diyetisyen menüsü gibi değil ve az.
Spor yapacak dermanım yok.

Yinede kötü sayılmaz tatlım
Inş.uzun sürmez

Habinar · 24 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
Yaseminim bu diyet seni filozof yaptı

Poni sıyırmadan mezun olabilseydim

Habinar · 24 Temmuz 2017

GÜnaydın hepinize kahvaltı yaptım şimdi spora gidiyorum işlerim var dışarda herkes aklını başına toplasın cumaya hedefe bi adım daha yaklaşmış olarak göğüsleyelim takımı :) kaçamak yok haydi hareket bereket

Mefkurem · 24 Temmuz 2017

Uykucularrrrr kalk borusu çaldı duymadınızmı :))

Bakın ben 2 den sonra yatıp 7.30 da kalktım

Kilo bildirimi -500

Mefkurem · 24 Temmuz 2017

Habinar .!.:
GÜnaydın hepinize kahvaltı yaptım şimdi spora gidiyorum işlerim var dışarda herkes aklını başına toplasın cumaya hedefe bi adım daha yaklaşmış olarak göğüsleyelim takımı :) kaçamak yok haydi hareket bereket

Vayyyy işte örnek öğrenci :)

Bildiriminede yap bebeğim

seydagun · 24 Temmuz 2017

Habinar .!.:
GÜnaydın hepinize kahvaltı yaptım şimdi spora gidiyorum işlerim var dışarda herkes aklını başına toplasın cumaya hedefe bi adım daha yaklaşmış olarak göğüsleyelim takımı :) kaçamak yok haydi hareket bereket

Maşallah

Gezegen X · 24 Temmuz 2017

Kilo bildirimi

Geçen cuma:108,7
Güncel kilo: 108,2
Fark: 0,5 gr

Mefkurem · 24 Temmuz 2017

CeruleanSins .!.:
Kilo bildirimi

Geçen cuma:108,7
Güncel kilo: 108,2
Fark: 0,5 gr

Maşallah güzelim bence cuma 1.5 olur en az

askrhpozitif · 24 Temmuz 2017

Günaydın kızlar

seydan94 .!.:
Güzel canım valla ben beğendim afiyet olsun

Akşam bulgur pilavı fazla ise çorba da var bana biraz fazla geldi pilav yerine salata olsaydı yanında da ayran falan içseydin daha iyiydi sanki
Canım ayrıca çocuk odası derken nasıl bişey bakıyorsun

Haklısın canım biraz fazla kaçtı

Edibe12 .!.:
Afiyet olsun Şeyda, senin standart menülerden farklı olmuş ama gayet ölçülü maşallah. Yıldönümünün iyi geçmesine sevindim, yavrularınızla nice mutlu sağlıklı yıllar geçirmemizi dilerim. Yürüyüş, hem de bir saat süper valla.

Herşeyi önceden hazırlamak iyi son anda telaşın olmaz. Inşallah herşey istediğin gibi güzel olur. Bebek şekeri gibi birşey hazırladın mi ya da yaptırdın mi? Bir arkadaş bebeği için fikir soruyordu varsa değişik bir hazırlığın resim at bize de fikir olsun.

On gün menünde görürüz artık

Güzel menü olmuş afiyet olsun. Laktozsuz süt daha mi iyi?

Afiyet olsun. Alış-veriş yorucu oluyor baya kalori kaybetmişsindir, spor sayalım bence

yok tatlım kalori elbet yakmisimdir ama tempolu olmadığı için spor sayılmaz

Edibe12 .!.:
Sabah 9.30
1 yağda yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim peynir
Ara 12.00
1 avuç yer fıstığı
Çeyrek muz
Öğle 15.00
1 kase şehriye çorbası
3 parca karpuz
Akşam 19.30
3 kasik tavuk
4 kasik pilav
Salata
4 kaşık cacık
Su 1.5 lt canim istemiyor niyeyse
Spor yok misafir vardı öncesi hazırlık dilan fırsat olmadi. Yarın olacak inşallah @nanekekik

Diğer günlere göre iyi ama biraz daha karbon azaltılabilir

mefkurem .!.:
siz babanne olduğunuzda bastonlu nene olcaksınız

Yıldönümünüz kutlu olsun bebeğimmmm
Eşinle ysvrularınla hep mutlu sağlıklı olun inş.

1 aydan fazla sıfır kaçamakla devam eden senin için tabiki 2-3çatal pasta hiçbişey
1 dil.de yesen haketmiştin :))

Menü gsyet dengeli tatlım ama akşamki meyve öğlen olabilirmiş

Bulgurun miktarı fazla olmuş tatlım bide çorba var yanında

Bazılarında laktoz hassasiyeti olabiliyor buda kabızlık ve şişkinlik yapabiliyomuş cnm

Şeydanın dediklerine katılıyorum
Aynısını tekrarlamayım :))

Haklısın abla gözüm mu döndü ne hesap edemedim

mefkurem .!.:
Menüme gelirsek efenim

10.00 _
1 avuç içi yaban mersini
6 badem

12.30 _civarı
2 ay yumurta (tavada dağıtılmadan olan)
Peynir
4 y.zeytin
Dom.sal.marul salatası
Brokoli
2 içi peynirli çeri Dom.

19.15 _
6 kş.baharatlı yoğurt (1 er çk.zencefil zerdeçal tarçın pul biber)

Su 2 ltyi geçer

Spor 53 dk çok tempolu yürüyüş :))
(bugün yolu baya uzattım ama heralde hızı baya artırdım. Süre fazla uzamadı)
@nanekekik

Afiyet olsun abla güzel olmuş

befitlady .!.:
Menüm
Sabah 09:00
1 yumurta domates salatalık
2 dilim peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 12:30
Taze fasulye yemeği 6 kaşık
1 kase cacık naneli

Ara 15:15
Sade türk kahvesi 1 küçük güllü lokumlar

Akşam 18:30
1 haşlanmış orta boy mısır
1 bardak çay eşliğinde

Ara 20:00
Tarçınlı süt

Su 2.5
Spor 1 saat sahilde yürüyüş @nanekekik

Mısırı kaç gündür yemek istediğim için aksamı öyle geçirdim

afiyet olsun canım mısırı daha erken yesen daha iyimis

Edibe12 .!.:
Arkadaşlar bir konuda danışayım size. Acaba haftasonu rezaletini temizlemek için cumaya kadar hurma yoğurt diyeti mi yapsam ne dersiniz? Hani günde üç öğün bir kase yoğurt yedi hurma yeniyordu. Ne dersiniz?

Canım Zuhal ablanın dediği gibi önceliğin kacamaksiz bir hafta olsun onlara sonra bakarsın

Edibe12 .!.:
Aman git Bahar ihmal etme. Kırk gün önce babannem aniden kalp krizi geçirip vefat etti. O kadar üzüldüm ki yakın zamanlarda ziyaretine gitmediğim hatta aramayı bile ihmal ettiğim icin. Ama şimdi nafile iş işten geçti.

Basın sağolsun canım

mefkurem .!.:
Güüüüünayyyyyy dınnnnnn

Hadi bakalım bismillah deyip yeni haftamıza başlıyalım

Bugünden sonra yapılan yanlışların telafisi zor olur lütfen herkes ona göre dikkat etsin
Birimizin hatası hepimizin emeklerini boşa harcatır

Gelsin tartılarrrrr

günaydın ablacim

CeruleanSins .!.:
Dünkü menüm
1 haş. Yumurta
Domates salatalık
1Dilim b.peynir
1 dlm tb ekmek

Öğle:
1 kase yayla çorbası
1 dilim tb ekmek
1 bardak ayran

Ara: 2 adet eti form
10 tane leblebi

Akşam:
3 köfte
3 çatal salata
1 bardak ayran
1 dilim tb ekmek

Ara: 1 türk kahvesi
Soda

Su: 2,5 litreyi geçti
Spor: yok

***hasta olduğum için çok menüm diyetisyen menüsü gibi değil ve az.
Spor yapacak dermanım yok.

Afiyet olsun canım rabbim acil şifalar versin

mefkurem .!.:
Uykucularrrrr kalk borusu çaldı duymadınızmı :))

Bakın ben 2 den sonra yatıp 7.30 da kalktım

Kilo bildirimi -500

harikasın abla

befitlady · 24 Temmuz 2017

Cuma 68.3
Pazartesi 68.3
Sabit

Edibe12 · 24 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Ben yinede umutluyum inş.yanılmam

Sana, kendim ettim kendim buldum şarkısını ithaf ediyorum :))

Haaa o tam babaneymiş :))
Allahım hala hurma diyor :))
Daha senin 1 hafta kaçamak yapmadan ne kadar verebildiğini göremedik ki :)

Cidden yaa biri beni tutsun yapmayayım artık şu kaçamakları haftasonları bi gözüm dönüyor. Psikoloji sanırım Cumaya daha var diye.

mefkurem .!.:
Güüüüünayyyyyy dınnnnnn

Hadi bakalım bismillah deyip yeni haftamıza başlıyalım

Bugünden sonra yapılan yanlışların telafisi zor olur lütfen herkes ona göre dikkat etsin
Birimizin hatası hepimizin emeklerini boşa harcatır

Gelsin tartılarrrrr

Günaydın

CeruleanSins .!.:
Sevgili birsen hedef koyduğum uzdan beri spor yapamadım. Biraz toparlanınca acısını çıkaracağım. Bak şuan çok avantajlısın. Hem beni yenip hem kendine çok güzel bir iyilik yapabilirsin.

Selam hastalık hala devam ediyor. Üstüne eşimde oldu. Herkes hasta. Görümcem çocuklar eşim kv kp. Dün çok yoğun bir gündü giremedim üzgünüm.
Birazdan tartılıp bildirim yapacağım. Hatırlatma için teşekkür ederim. Bilmiyordum bile pztesi ara tartı yaptığımızı. Kurallarsa vardıysa gözümden kaçmış

Ooo herkesin hasta olması daha vahim destek olacak kimse kalmamış

CeruleanSins .!.:
Dünkü menüm
1 haş. Yumurta
Domates salatalık
1Dilim b.peynir
1 dlm tb ekmek

Öğle:
1 kase yayla çorbası
1 dilim tb ekmek
1 bardak ayran

Ara: 2 adet eti form
10 tane leblebi

Akşam:
3 köfte
3 çatal salata
1 bardak ayran
1 dilim tb ekmek

Ara: 1 türk kahvesi
Soda

Su: 2,5 litreyi geçti
Spor: yok

***hasta olduğum için çok menüm diyetisyen menüsü gibi değil ve az.
Spor yapacak dermanım yok.

Baya iyi olmuş bence bu hastalık seni eritecek

seydan94 .!.:
Aynen iyi oldu şaşırtmam biraz

Doğru bir aydır müthiş bir disiplin sonrası iyi oldu, tam bir kaçamak bile sayılmaz kız iki çatal

mefkurem .!.:
Uykucularrrrr kalk borusu çaldı duymadınızmı :))

Bakın ben 2 den sonra yatıp 7.30 da kalktım

Kilo bildirimi -500

Vay maşallah kızgın boğa derken ne kastettiğini anladım şimdiCumaya -3 olursun inşallah.

CeruleanSins .!.:
Kilo bildirimi

Geçen cuma:108,7
Güncel kilo: 108,2
Fark: 0,5 gr

Çok iyi Eda, devamı da tıkır tıkır gelir inşallah

Edibe12 · 24 Temmuz 2017

Ben de 88.3 yani -100 gr. Galiba haftasonu yediklerim sağıma soluma yapışmadı daha

Edibe12 · 24 Temmuz 2017

askrhpozitif .!.:
Günaydın kızlar

Haklısın canım biraz fazla kaçtı
yok tatlım kalori elbet yakmisimdir ama tempolu olmadığı için spor sayılmaz

Diğer günlere göre iyi ama biraz daha karbon azaltılabilir

Haklısın abla gözüm mu döndü ne hesap edemedim

Afiyet olsun abla güzel olmuş
afiyet olsun canım mısırı daha erken yesen daha iyimis

Canım Zuhal ablanın dediği gibi önceliğin kacamaksiz bir hafta olsun onlara sonra bakarsın

Basın sağolsun canım
günaydın ablacim

Afiyet olsun canım rabbim acil şifalar versin
harikasın abla

Haklısın Merve kacamaksiz devam etsem abuk subuk beslenmelere gerek kalmaz ama ah işte o kısmi başaramadım şimdiye kadar

befitlady .!.:
Cuma 68.3
Pazartesi 68.3
Sabit

Artı olmamışsın en azından Bahar. Bir de şükret benim gibi obez olmadığına ve olmamak için önlem al. Baksana börek çörek hala eksi Demek ki az da olsa kendimi frenlemişim eskiden bünyamin alıştığı miktarın altında kalmışım

askrhpozitif · 24 Temmuz 2017

CeruleanSins .!.:
Kilo bildirimi

Geçen cuma:108,7
Güncel kilo: 108,2
Fark: 0,5 gr

Süpersin canım

befitlady .!.:
Cuma 68.3
Pazartesi 68.3
Sabit

Güzel bir eksi gelir cuma günü

Edibe12 .!.:
Ben de 88.3 yani -100 gr. Galiba haftasonu yediklerim sağıma soluma yapışmadı daha

canım hafta sonu dikkat etseydin -100 olmazdı yapısa yapısa sana -100 kalmış Allah tan artı ya dönmemiş su sendeki meto bende olacak varya

Edibe12 · 24 Temmuz 2017

askrhpozitif .!.:
Süpersin canım

Güzel bir eksi gelir cuma günü
canım hafta sonu dikkat etseydin -100 olmazdı yapısa yapısa sana -100 kalmış Allah tan artı ya dönmemiş su sendeki meto bende olacak varya

askrhpozitif · 24 Temmuz 2017

Kilo bildirimi yapayım kilom sabit kızlar cumaya güzel bir eksi olur inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Aktif Üye

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

Nirvana

⏰📚📝

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency