Dükan birasına baktım yeşil çay yerine karışık yeşil çaylı bitki çayı kullansam olurmu abla dükan birasına gerekli olduğunu bilsem bugün alırdım eve geldimMezun oluncada burdan kopma
Yoksa benim akibetime dönersin
Bende tam sana yazacaktım rakibecim
Ben bugün güzel eksi gördüm
Tatlıcım en başta şu 2 gün ekmeği kessen çok fark eder karbonsuz sebzeli et türü salatalı yoğurtlu menü
Perş.alabilirsen ananas pro
Bence en kolay detoks o
Başkalarıda var ama zorlanırsın
Bide hep dediğim gibi sporu artırman lazım
30 dk senin rutin yürüyüşün heralde oğlanı bırakıp gelirken
Vücut alışınca pek etkisi olmaz
2 mil leslie yapıyosun ama zaten 30 dk sonra Vücut yağ yakmaya başlıyor
Tam yağ yakmaya başlamışken sen bitiriyosun
Şu 2 gün 5 mil Perş.3 mil yapabilirsen süper olur
Bide emzirmiyon zaten gün içinde dukan birası yap ödem atmak meto hızlandırmak için
Poşetse onların o kadar etkisi yok cnmDükan birasına baktım yeşil çay yerine karışık yeşil çaylı bitki çayı kullansam okurum abla bilsem bugün alırdım eve geldimsporu çok fazla yapamıyorum çocuklarla zor oluyor video açıp spor yapsam oğlum tlf u istiyor canları sağolsun :) hava iyi olsa 1 saat yürüyüş yaparım çocuklarla hava yağmurlu olduğunda market mağaza geziyorum hava iyi olursa açık havada yürüyüş yapıyorum bu şekilde yürüyüş yapıyorum i bu aralarda geç yatıyor çocuklar bugün erken yatırırsam yapacam sporumu Çarş, Perş, sıfır ekmek yapacam inşallah iyi sonuç gelir
Eğer kendimize saygımız yoksa çevremizdekilerden bize saygı duymalarını bekliyemeyiz
Zaten beklesekde olmaz :))
Bu bedenimi kendimize layık görüyoruz
Her tarafından yağlar fışkıran, koca göbek koca toto
Giydiği yakışmayan, oturup kalkarken zorlanan, merdiveen çıkarken nefes nefese kalan, kilo aldıkça ruhu daha kırılgan olan
Kendi içinde kilonun verdiği mutsuzlukla
Bütün olaylara daha negatif yaklaşan
Tabiki biz Bütün bunlara hayır dediğimiz için burda kader birliği yaptık
En başta kendimize saygımız olduğu için kendimize değer verecez
Ideal bedenimize kavuşup başardığımız için kendimizle gurur duyacaz
Çevreden gelen iltifatlar, hasetinden çatlayanlarda çabası olacak
Tmm uyguluyacam abla oğlum öğlen uykusunu bıraktı kızım uyuyor :) kızım uyuyunca oğlanla oturuyoz. Olmazsa videoya bakmadan yaparım yada oğluma bişeyler veririm oynar bende spor yaparım...Poşetse onların o kadar etkisi yok cnm
Ama hiç yoktan iyidir
Bide yukarda yazdığım ödem içeceğinide yaparsan iyi olur
Kız öğlen uykusuna yatmıyomu, o uyuyunca en azından 3 mil yapabilsen
Ayyy tuğçeee okurken tüylerim diken diken olduHayatımın son 2 yılının ilk yılı o kadar çok eleştirildim ki. 'Bir lokma ye, bir lokmadan bir şey olmaz, nefis bu, neden şube yemeklerine katılmıyorsun, çok kötüsün, demek ki bizi sevmiyorsun, sen hep spora git zaten bize hiç zaman ayırma'... Böyle uzayıp giden cümleler...
Tam detoks yaptığım günler şubede aktiviteler oldu, katılmazdım, onur kırarcasına eleştirirlerdi. Benim vücudum, benim midem, benim kararım, saygılı olmalısınız derdi. Çok mu kolaydı sanki insanlar dışarda kebap yerken, ben şubede 500 ml' lik bir şişede sebze suyu içiyordum, öğle yemeği niyetine. Evdekiler annemin muhteşem içli köftelerini yerken ben haşlanmış sebze yiyordum. Kolay mıydı sanki?
Evet çok sıkı diyet yaptığım günler oldu, açlıktan uyuyamadığım, ağladığım, burnuma yemek kokularının geldiği günler çok oldu. Halsizlikten bankada çalışamadığım günler de oldu. Her gün çalışmak için ilçeye git-gel, yoğun iş temposu, ayy bunu mu yiceksin diye yapılan eleştiriler, iş çıkışı direkt spor salonu, eve git, duş al, saçlarını kurut, ertesi günün yemeğini, kıyafetlerini hazırla, saat gecenin 1'i. Allah' ım (afedersiniz) totomun direkt yatağıma değmesini istiyordum, zaten 6 da tekrar uyanacağım. Ama o günleri hiç eziyet olarak görmedim, tartıdaki Her gün biraz daha küçülüyordum, her gün eski kiloma tekrar dönüyordum. Ve bu beni çok mutlu ediyordu. Aynadaki ben, o kadar farklı o kadar güzel görünüyor ki, ne zaman 100 kg a çıktım, ne zaman XL, XXL, 44-46 Beden kıyafetler aldım, bilmiyorum. Neden izin verdim buna, evet hastaydım, sürekli ilacım, iğnem, serumum vardı, moralim çok bozuktu, ölmek için yalvarıyordum, hayatım çok zordu, mutsuzdum ama neden bunların arkasına saklanıp bedenimi de mutsuz ettim, o mutsuzluğun farkına neden varamadım? Cevabı yok, bilmiyorum...
Bu yolda kendimi hasta ettim, kabul ediyorum, paranoyak oldum, herkese onu yeme ... gr şeker eklentisi var, onu yakmak için ne kadar koşman gerek biliyor musun sen, hayır ben bunu yiyemem çünkü cumartesi hamburger yicem, hafta sonu meyhaneye gidecem o yüzden bedelini bu hafta peşin peşin ödemeliyim, diyorum. Hedef 55, belki çok uzun zaman olacak o hedefe ulaşmam için, belki de ulaşamayacağım. Ama artık farkındayım, değiştim, güzelleştim, 36-38 beden giyiyorum ya üstelik kortizondan tekrar kilo aldığım halde, sarkmadan çatlamadan kilo verdim, kimse inanmıyor o kadar kilo verdiğime. Komşular beni tanımıyor, ne kadar değiştiğimi söylüyorlar.
Arayıp ayyy Tuğçe acil kilo vermem lazım, ne yapmam gerekiyor, ayy Tuğçeee fıstık gibi olmuşsun diyenler... Bunları duymak o kadar güzel şeylerki...
Zaman zaman ümitsizliğe düşüyorum maalesef, bu sürede herkes daha fazla kilo vermiş, ben neden veremiyorum diye çok kıyaslama yaptım, doktora gittim ya '6 haftadır kilo veremiyorum ne hastasıyım ben' dedim doktora. Kadın sakinleştirdi beni, bir sürü şey anlatıp gönderdi. Bir başka doktor da 59 kiloyken dizimi yırttığımda 'acil kilo vermelisin' deyip hastane ortasında ağlattı beni. İyi-kötü çok şey yaşadım ama başardım, yolun büyük bir kısmını başarıyla aştım....
1 kat merdiven çıkıp yanıma nefes nefese kalmış şekilde gelen göbekli müşterilerimin de farkına varmaları için dua ediyorum içimden, suratı asık tombiş insanların yeniden gülmeleri için...
Kendimiz için, kendimize verdiğimiz değer için, saygımız için, her kıyafeti giyebilmek için, saçlarımızı istediğimiz şekle sokmak için, koşmak için, fotoğraflarda tam boy poz vermek için, mutlu olmak için ve en önemlisi sağlıklı olmak için bu bedene iyi bakmalıyız. Her şeyden ölçülü yiyip, sağlıklı kiloda olmalıyız...
Ve biz bunu başarabiliriz, biz kadınız, biz muhteşem bir takımız....
Haahhh görmüşün :))Düşünüp yazıyorum en kısa zamanda
Bende yaptım dukan birasını
Içine birazda hibuskus kiraz sapı çubuk tarçın koydum
Kilo verdikçe hafifledğimi ve kıyafetlerimin olduğunu gördükçe daha çok hırslanıyorum. Etrafımda kilo vermişin zayıflamışsın diyenler artmaya başladı. Eşim zayıflamışın diyor. Annem sen nasıl kilo veriyorsun banada söyle diyor :) bir yandanda yeter çok zayıflama diyor ben hedefim 60 diyorum annem çok zayıf olursun o kadar zayıflama diyor ama kararımdan vazgeçmicem çünkü benim vücüt kitle endeksi 60 gösteriyor...Aslında yukarıda içimi döktüğümden güzel günün konusu olamaz bence...
Günün Konusu
Zayıflama sürecinde hissettiğiniz duygular, aldığınız iyi veya kötü eleştiriler nelerdir ?
Abla ikinma var çocukta emerken rahatsız olduğu belli dün de huzursuzdu dolapta öncesinden sagdigim sütüm vardı kaşık kaşık onu icirdim çok rahat içti hiç problem olmadı. Anında bezimizde dolduHayırlısı kuzum
Belki diş huzursuzlukları başlamıştır
Yok kacirmadin canim daha belli olmadi sozde dun aciklanacakti resmi olarak oyle yaziyordu ama hala birsey yok. Beklemedeyiz artik ne zaman aciklarlarsa...
Yok kacirmadin canim daha belli olmadi sozde dun aciklanacakti resmi olarak oyle yaziyordu ama hala birsey yok. Beklemedeyiz artik ne zaman aciklarlarsa...
Cok etkilendim hikayenden. Nede guzel yazmissin yuregine saglik. Bi umut oldun biraz daha guc verdin yazdiklarinla. Insallah senin gibi bizde basarili olup bunun gururunu yasayabilirizHayatımın son 2 yılının ilk yılı o kadar çok eleştirildim ki. 'Bir lokma ye, bir lokmadan bir şey olmaz, nefis bu, neden şube yemeklerine katılmıyorsun, çok kötüsün, demek ki bizi sevmiyorsun, sen hep spora git zaten bize hiç zaman ayırma'... Böyle uzayıp giden cümleler...
Tam detoks yaptığım günler şubede aktiviteler oldu, katılmazdım, onur kırarcasına eleştirirlerdi. Benim vücudum, benim midem, benim kararım, saygılı olmalısınız derdi. Çok mu kolaydı sanki insanlar dışarda kebap yerken, ben şubede 500 ml' lik bir şişede sebze suyu içiyordum, öğle yemeği niyetine. Evdekiler annemin muhteşem içli köftelerini yerken ben haşlanmış sebze yiyordum. Kolay mıydı sanki?
Evet çok sıkı diyet yaptığım günler oldu, açlıktan uyuyamadığım, ağladığım, burnuma yemek kokularının geldiği günler çok oldu. Halsizlikten bankada çalışamadığım günler de oldu. Her gün çalışmak için ilçeye git-gel, yoğun iş temposu, ayy bunu mu yiceksin diye yapılan eleştiriler, iş çıkışı direkt spor salonu, eve git, duş al, saçlarını kurut, ertesi günün yemeğini, kıyafetlerini hazırla, saat gecenin 1'i. Allah' ım (afedersiniz) totomun direkt yatağıma değmesini istiyordum, zaten 6 da tekrar uyanacağım. Ama o günleri hiç eziyet olarak görmedim, tartıdaki Her gün biraz daha küçülüyordum, her gün eski kiloma tekrar dönüyordum. Ve bu beni çok mutlu ediyordu. Aynadaki ben, o kadar farklı o kadar güzel görünüyor ki, ne zaman 100 kg a çıktım, ne zaman XL, XXL, 44-46 Beden kıyafetler aldım, bilmiyorum. Neden izin verdim buna, evet hastaydım, sürekli ilacım, iğnem, serumum vardı, moralim çok bozuktu, ölmek için yalvarıyordum, hayatım çok zordu, mutsuzdum ama neden bunların arkasına saklanıp bedenimi de mutsuz ettim, o mutsuzluğun farkına neden varamadım? Cevabı yok, bilmiyorum...
Bu yolda kendimi hasta ettim, kabul ediyorum, paranoyak oldum, herkese onu yeme ... gr şeker eklentisi var, onu yakmak için ne kadar koşman gerek biliyor musun sen, hayır ben bunu yiyemem çünkü cumartesi hamburger yicem, hafta sonu meyhaneye gidecem o yüzden bedelini bu hafta peşin peşin ödemeliyim, diyorum. Hedef 55, belki çok uzun zaman olacak o hedefe ulaşmam için, belki de ulaşamayacağım. Ama artık farkındayım, değiştim, güzelleştim, 36-38 beden giyiyorum ya üstelik kortizondan tekrar kilo aldığım halde, sarkmadan çatlamadan kilo verdim, kimse inanmıyor o kadar kilo verdiğime. Komşular beni tanımıyor, ne kadar değiştiğimi söylüyorlar.
Arayıp ayyy Tuğçe acil kilo vermem lazım, ne yapmam gerekiyor, ayy Tuğçeee fıstık gibi olmuşsun diyenler... Bunları duymak o kadar güzel şeylerki...
Zaman zaman ümitsizliğe düşüyorum maalesef, bu sürede herkes daha fazla kilo vermiş, ben neden veremiyorum diye çok kıyaslama yaptım, doktora gittim ya '6 haftadır kilo veremiyorum ne hastasıyım ben' dedim doktora. Kadın sakinleştirdi beni, bir sürü şey anlatıp gönderdi. Bir başka doktor da 59 kiloyken dizimi yırttığımda 'acil kilo vermelisin' deyip hastane ortasında ağlattı beni. İyi-kötü çok şey yaşadım ama başardım, yolun büyük bir kısmını başarıyla aştım....
1 kat merdiven çıkıp yanıma nefes nefese kalmış şekilde gelen göbekli müşterilerimin de farkına varmaları için dua ediyorum içimden, suratı asık tombiş insanların yeniden gülmeleri için...
Kendimiz için, kendimize verdiğimiz değer için, saygımız için, her kıyafeti giyebilmek için, saçlarımızı istediğimiz şekle sokmak için, koşmak için, fotoğraflarda tam boy poz vermek için, mutlu olmak için ve en önemlisi sağlıklı olmak için bu bedene iyi bakmalıyız. Her şeyden ölçülü yiyip, sağlıklı kiloda olmalıyız...
Ve biz bunu başarabiliriz, biz kadınız, biz muhteşem bir takımız....
Cok sagolasin canim amiinn insallahHadi hayırlısı olsun canım, dualarımız seninle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?