Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mer_4260 · 15 Aralık 2017

Menümude unutmadan yazayım
Emziren anne menüsü
Saat 07.30
Tost
1 Kıymalı yumurta
Salatalık
1 cerry domates

Saat 14.00 öğle (2 te kadar hastaneden ayrılmadik birsey atistiramadim)
Izgara balık
Yesil Salata
Haşlanmış brokoli salatası
3 kaşık irmik helvası

20.00 akşam
2 kiymali domatesli yumurta
2 litre su spor yok sadece 10 saat ayaktaydim o kadar

mer_4260 · 15 Aralık 2017

melegimve ben .!.:
Bi sure illaki dikkat edilir onlar iyi olsunlarda insallah tez zamanda gecer canim.

Aynen tatlım Rabbim cümlesine şifa versin dermansiZ dert vermesin kimseye kızımın kaka yapmasi için beklerken alışveriş de yaptık minigime cokkk güzel bi sürü bi sürü şey aldı annesi :))

melegimve ben · 15 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
Aynen tatlım Rabbim cümlesine şifa versin dermansiZ dert vermesin kimseye kızımın kaka yapmasi için beklerken alışveriş de yaptık minigime cokkk güzel bi sürü bi sürü şey aldı annesi :))

Gule gule iyi gunlerde giysin minigin

aylin90 · 15 Aralık 2017

Herkesi tebrik ediyorum
Kaptanim ben bugün lahmacun yedim kendimi ödüllendirdim. Zaten ayda 1 kere serbest karatayda ve ben daha hic yemedim 5 aydir. :)

Cnm cikti resimleri bitirdim. Albüm düzenlicem ondan sonra bittim. Ins haftaya sizlerleyim

tugcetugcem · 15 Aralık 2017

kurbet .!.:
Masallah canim 103 tenmi dustun 67 ye.. tebrik efiyorum seni.

Evet canım , hatta 59 a düşmüştüm de kortizon yüzünden yine aldım maalesef ama aldığım sadece tartıda belli neyseki :))

mefkurem .!.:
Kork tabi bebeğim artık listedeyim

Kaçamak tabu benim için artık

Ama ben korkan değil dişli rakip isterim
sende istersen çok güzel verirsin
Yeterki haftasonu dikkat et pazartesi artı olma

Hangi detoksu cnm
Arka arkaya 3 gün zorluyor insanı hem etkisi daha az oluyor
Bence değişik günlerde 2 gün yap

Hüüü hüüüüü
bende 113.5 dan düşmüştüm 68 e

Valla aklımda henüz bir liste yok, hafta sonu araştırıp karar verecem. Yazarım buraya.
Dediğim gibi önce beynen hazırlanmalıyım, yoksa zorluyor detoks

canan456 .!.:
kilo veren herksi tebrik ederim
bıgün yoğundu biraz oğlum öksürdüğü için doktora götürdük falan .
soğuk algınlığı dedi.kardeşimin Hayır yemeğinde üşütmüşğm çocuğu.o öksürdükçe ben vicdan azabı çekiyorum ...

Geçmiş olsun canım, vicdan yapma çocuktur evde koştururken de hasta olabiliyorlar. Tez zamanda iyileşsin inşallah

melegimve ben .!.:
Yavrum benim ya cok gecmis olsun. Rabbim dusurmesin hastanelere. Nasil hirpalanmistir simdi. Insallah cabuk atlatir. Peki alerji surekli devam eden birsey mi yoksa belli bi yasa geldiginde geciyir mu

Geçmiş olsun canım, alerji zordur, bebek yaşta gelişen realsiyonlar genelde birkaç ay içinde sıfırlanabiliyor, tedavisinin çok iyi yapılması gerek, anneye de beslenme açısından büyük görevler düşer. Doktor detaylı olarak bilgilendirecektir ve yol gösterecektir sana. Bir de benim gibi cinsler var büyüdükçe alerjileri artan. Allah düşmanımın başına vermesin...
Birkaç ayda atlatırsınız hiç merak etme

tugcetugcem · 15 Aralık 2017

Menüm

07:19 bir yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık közlenmiş biber ve 1 dilüm çavdar ekmeği
09:35 yeşil çay
10:20 sade türk kahvesi ve 2 kuru incir
12:30 6 yk ekşili köfte
14:00 yeşil çay
16:10 bir çay bardağın tarçınlı süt ve 1 mandalina
19:00 bir kepçe mercimek çorbası, turp-tere ve 60 gr ızgarada pişmiş dana eti

3 lt su içimdi, dukan bira 2. Gün

Çok sinirli olduğumdan kendimi sakatlamama adına sporsuzum

mer_4260 · 15 Aralık 2017

melegimve ben .!.:
Gule gule iyi gunlerde giysin minigin

teşekkür ederiz teyzesi :)

tugcekrblt .!.:
Evet canım , hatta 59 a düşmüştüm de kortizon yüzünden yine aldım maalesef ama aldığım sadece tartıda belli neyseki :))

Valla aklımda henüz bir liste yok, hafta sonu araştırıp karar verecem. Yazarım buraya.
Dediğim gibi önce beynen hazırlanmalıyım, yoksa zorluyor detoks

Geçmiş olsun canım, vicdan yapma çocuktur evde koştururken de hasta olabiliyorlar. Tez zamanda iyileşsin inşallah

Geçmiş olsun canım, alerji zordur, bebek yaşta gelişen realsiyonlar genelde birkaç ay içinde sıfırlanabiliyor, tedavisinin çok iyi yapılması gerek, anneye de beslenme açısından büyük görevler düşer. Doktor detaylı olarak bilgilendirecektir ve yol gösterecektir sana. Bir de benim gibi cinsler var büyüdükçe alerjileri artan. Allah düşmanımın başına vermesin...
Birkaç ayda atlatırsınız hiç merak etme

teşekkür ederiz canım ben beslenme më çok dikkat edicem inşallah kızımda en kisa surede atlatir bu alerji durumumu. İnşallah sana da Allah tez zamanda şifa versin canım

kurbet · 15 Aralık 2017

mefkurem .!.:
RAKİPLERRRRR!!!!

Mefkurem
@Sweetyy83
Kazanannnnn Mefkurem

@Sweetyy83
@Pnrrr-20
Kazanannnnnn @Sweetyy83

@melegimve ben
@Poni Bon
Kazanannnnn @melegimve ben

@nanekekik
@asfarovski
@emoslandd
Kazanannnnnn @emoslandd

@eyledi
@Zey-has
@KocasininNarTanesi
Kazanannnnnn @Zey-has

kurbet
M mer_4260
Kazanannnnn kurbet

@Gelecektenumutluyum
@Trudi Canavan
@canan456
Kazanannnnnn @Gelecektenumutluyum

Wuhuhu

kurbet · 15 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
Oncelikle herkese merhaba yorgunluktan bittim sabah 9dan akşam 8 e kadar disardaydik kızımın randevusu vardı bugün oda pert oldu 8 30 dan beri ağlıyor yorgun düştü ve uyudu eşimde saatlerce başını beklediğimiz kaka tahlilini hastaneye götürdü. Allah hem yokluğunu vermesin hemde hastanelere düşürmesin. Kızimin çoklu alerjisi varmış ne olduğunu ancak deneme yanılma ile öğrenicez kanda inek sütu alerjisine bakıldı sonucu yarın alicaz 3 hafta sıkı sut ürünleri diyeti dışarda yemek de yasak artık. Kızım dan kan almaları için masaya yatırdilar daha kolunu aciyorlardiki ben başladım ağlamaya. Attilar beni odadan ben dışarda devam ettim Allah başka dert vermesin bildirim i bile güç bela yazdım tel bi kapandı bi daha açılmadı maalesef

Oyyy kiyamam canim, gecmis olsun.

Frozen01 · 15 Aralık 2017

Bugünki menüm
Sabah 8:00
Yumurta, 1 kk kaşar, yarım simit, 1 b çay
Öğlen 14:30
bol yeşillikli lahmacun, 1 ayran
Akşam
1 kase ananas
1 buçuk lt dukan bira
45 dk yürüyüş 45 puan
30 dk cardio

Pnrrr-12
Bugün çok yoğundum hiç oturamadım eve geldim biraz spor yaptım. Çocukları banyo yaptırdım. Yemeğimi hep ayak üstü yedim çocuklar uyuyunca bende yatacam

mer_4260 · 15 Aralık 2017

kurbet .!.:
Oyyy kiyamam canim, gecmis olsun.

Tesekkurler canim.

melegimve ben · 15 Aralık 2017

Bende kizi yatirip uyuyacagim herkese iyi geceler tatli ruyalar

Mehlikatun · 15 Aralık 2017

GIRGIRINA .!.:
Mehlikatun cok sevindim.kiskandim imrendim vayy 90 kg bir obezken 65 kg normal bi hatun oldun heee okaca seni bi gorsun isi birakmazsa iyidir

Hahah harikasin tatlım, ama hakkaten ben henüz alisamadim bile görüntüme, hâlâ aynaya bakarken şaşırıyorum

numuker .!.:
Denemedim hiç

Bi dene istersen canım, pisman olmazsin :)))

melegimve ben .!.:
Tum eksiye dusen arkadaslari tebrik ederim. Insallah bu hizla hedefimize ulasacagiz. Mehlikatun canim ozellikle seni tebrik ediyorum mezun oldun galiba. Umarim bir daha hic kilo problemin olmaz. Artida olan arkadaslarda moral bozmak yok. Yarin yeni bir gun saglikli beslenmeye devam daha birsey bitmis degil haftaya o artiyi silip supurursunuz.

Sağol canısı, inşallah Rabbim hepinize nasip eder bu mutluluğu.

kurbet .!.:
Canim kendinke gurur duyormusun, cok super kilo vermissin. Darisi burdaki herkesin basina. Bize kilo verme hikayeni anlatsana:)

Anlaticam tamam :)))

mer_4260 · 15 Aralık 2017

kurbet ayrıca çok tebrik ederim

Mefkurem · 15 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
Oncelikle herkese merhaba yorgunluktan bittim sabah 9dan akşam 8 e kadar disardaydik kızımın randevusu vardı bugün oda pert oldu 8 30 dan beri ağlıyor yorgun düştü ve uyudu eşimde saatlerce başını beklediğimiz kaka tahlilini hastaneye götürdü. Allah hem yokluğunu vermesin hemde hastanelere düşürmesin. Kızimin çoklu alerjisi varmış ne olduğunu ancak deneme yanılma ile öğrenicez kanda inek sütu alerjisine bakıldı sonucu yarın alicaz 3 hafta sıkı sut ürünleri diyeti dışarda yemek de yasak artık. Kızım dan kan almaları için masaya yatırdilar daha kolunu aciyorlardiki ben başladım ağlamaya. Attilar beni odadan ben dışarda devam ettim Allah başka dert vermesin bildirim i bile güç bela yazdım tel bi kapandı bi daha açılmadı maalesef

Kuzum benim yaa
Ne olduğu belli olsa ona göre dikkat edersin cnm
Benim kuzenlerin çocuklarında da yumurta alerjisi vardı ana okulu yaşına gelmeden geçti
Inş.senin kızında uzun sürmez

mer_4260 .!.:
Tek tek alıntı yapamadim çok Üzgünüm bende yorgunum yarın kendime gelirim inşallah yarın memleketten babam gelecek sabah erken kalkıp evi toparlarim bugün öylece bırakıp çıkmıştık. Ben tartılmadan 2 saat önce yarım litrede fazla su icmisrim Mefkurem abla bu ara sabaha karşı midem bulanıyor tarti da pijamalarimbirde da vardi maalwsf hastane icin acelwden tartildim 15 günü geçti regl olmadım arti değilim aslında sadece aynı gibiyim sanki bu hafta daha düzenli olacam bakalım kahvaltımı erken saate alıp öğle ogunude ekleyim diyorum ne dersin farkeder mi

Tatlım Benim yaaa
çok duygulandım ama ben şimdi
takım sorumluluğu işte buna denir
Tabiki pijamada fark eder içtiğin suda cnm benim tayt tşört iç çamaşırı bile 500 gr fark ediyor
Acsba bi kadın dr namı gitsen

Gelecektenumutluyum .!.:
Slm kızlar bugun cok yogundu benim için 2 saate isim biter herhalde o zmn gecmisi okuyacağım

Neler yaptın yine canikom son günlerde hep yoğunsun

mer_4260 .!.:
Menümude unutmadan yazayım
Emziren anne menüsü
Saat 07.30
Tost
1 Kıymalı yumurta
Salatalık
1 cerry domates

Saat 14.00 öğle (2 te kadar hastaneden ayrılmadik birsey atistiramadim)
Izgara balık
Yesil Salata
Haşlanmış brokoli salatası
3 kaşık irmik helvası

20.00 akşam
2 kiymali domatesli yumurta
2 litre su spor yok sadece 10 saat ayaktaydim o kadar

Helvayı bugünlük görmüyorum
Gerisi güzel tatlım

aylin90 .!.:
Herkesi tebrik ediyorum
Kaptanim ben bugün lahmacun yedim kendimi ödüllendirdim. Zaten ayda 1 kere serbest karatayda ve ben daha hic yemedim 5 aydir. :)

Cnm cikti resimleri bitirdim. Albüm düzenlicem ondan sonra bittim. Ins haftaya sizlerleyim

lahmacun için doğru gün zaten cnm afiyet olsun heralde 1 tanedir :))

Valla özlüyoz ama kuzucum elimizden bişey gelmiyor
Kolay gelsin diyelim :))

tugcekrblt .!.:
Geçmiş olsun canım, alerji zordur, bebek yaşta gelişen realsiyonlar genelde birkaç ay içinde sıfırlanabiliyor, tedavisinin çok iyi yapılması gerek, anneye de beslenme açısından büyük görevler düşer. Doktor detaylı olarak bilgilendirecektir ve yol gösterecektir sana. Bir de benim gibi cinsler var büyüdükçe alerjileri artan. Allah düşmanımın başına vermesin...
Birkaç ayda atlatırsınız

Senin ne alerjin var cnm

Benimde 20 yaşından sonra çıkmıştı
Pollen alerji
Bide kuruyemişe meyveyede var ama miktarı az olursa bişey olmuyor

tugcekrblt .!.:
Menüm

07:19 bir yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık közlenmiş biber ve 1 dilüm çavdar ekmeği
09:35 yeşil çay
10:20 sade türk kahvesi ve 2 kuru incir
12:30 6 yk ekşili köfte
14:00 yeşil çay
16:10 bir çay bardağın tarçınlı süt ve 1 mandalina
19:00 bir kepçe mercimek çorbası, turp-tere ve 60 gr ızgarada pişmiş dana eti

3 lt su içimdi, dukan bira 2. Gün

Çok sinirli olduğumdan kendimi sakatlamama adına sporsuzum

Menü çok güzel canısı maşallah kaçamakda yok
Sporda zaten haftada 2 gün off verilirse iyi olur
Tabi Senin gibi spor yapanlar için

Sweetyy83 .!.:
Bugünki menüm
Sabah 8:00
Yumurta, 1 kk kaşar, yarım simit, 1 b çay
Öğlen 14:30
bol yeşillikli lahmacun, 1 ayran
Akşam
1 kase ananas
1 buçuk lt dukan bira
45 dk yürüyüş 45 puan
30 dk cardio Pnrrr-12
Bugün çok yoğundum hiç oturamadım eve geldim biraz spor yaptım. Çocukları banyo yaptırdım. Yemeğimi hep ayak üstü yedim çocuklar uyuyunca bende yatacam

Gezmelerdemiydiniz cnm neler yaptınız
Sizin orda okullar ne zaman tatile giriyor

Akşamı hafif atlatman iyi olmuş keşke yanına yoğurtta ekleseydin bikaç kş.

Mefkurem · 15 Aralık 2017

Mehlikatun .!.:
Hahah harikasin tatlım, ama hakkaten ben henüz alisamadim bile görüntüme, hâlâ aynaya bakarken şaşırıyorum

Bi dene istersen canım, pisman olmazsin :)))

Sağol canısı, inşallah Rabbim hepinize nasip eder bu mutluluğu.

Anlaticam tamam :)))

Bende tebrik ettiydim ama

kurbet · 15 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
kurbet ayrıca çok tebrik ederim

Tesekkur ederim canim.

Mefkurem · 15 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

10:30 1 hurma, 2 kuru kayisi, 1 bardak sirkeli ilik Su

12:00 1yumurta, 1avuc tavuk, 1kk peynir, 5zeytin, 2yk yogurt, 1 tk zeytinyag, ketentohumu, 1ceviz (hepsiyle salata tarzinda karisim)

16:00 1 sütlü kahve, 4 kare bitter cikolata (buda benim cuma kacamagim olsun )

18:15 2 kepce karnibahar brokkoli corbasi, tavuk dönerli Salata, 4 yk kapuska, 4 yk yogurtlu patlican

20:00 ceyrek Ayva, 1hurma ( bu aralar cok fena tali krizlerm var gecistirmeye calisiyorm ama cok zor of )

2 fincan adacayi
2fincan isirgan otu aslanpencesi cayi
2,5 lt Su
30 dk n.t.yürüyüş

Oyyy pınarcık bugün götürmüş malı :))
Zaten biliyosun cnm çuko fazla olmuş 2 kare yeterdi

Akşam 20 de niye ayran kürünü içmiyosunki

Bide bana Akşam öğünü miktar olarak fazla geldi
Çorba ve dönerli salata yeterliydi

Sen neler yaptın bugün fazla görünmedin
Sporda yapmamışın

Sweetyy83 .!.:
Bugün en fazla iki saat oturabildim benden iyi spor yapanmı var şimdi oturdum bu arada bugün dukan birası yaptım 1 buçuk lt içtim bakalım nasıl etkisini yarın görecem

Hareketli olmak tabiki güzel bişey cnm
Ama spor yerine geçmiyor malesef

Pnrrr-12 · 15 Aralık 2017

______ SPOR LİSTESİ ______

Yeni bir haftaya merhaba diyoruz, insallah güzel, bol sporlu, bol eksili bir hafta olurr

Biz başlangici yaptik hadi devami gelsin insallah

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zey-has _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweety _ 150 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pnrr-20 _ 30 + -- + -- + -- + -- + -- + --
K-Nartanesi _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
G-Umutluyum _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eyledi _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Trudi-Canaven _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
MelegimveBen _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ponibon _ -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Kurbet _ 140 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mehlikatun _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ekim2009 _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Asfarovski _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt _ -- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Mefkurem · 15 Aralık 2017

Benim menüm gelsin efenimmmm

11.00
2 dil tb.ekmek 1 dil kaşarlı tost
1.5 yumurtadan omlet
6 zeytin

16.30
Ekmeksiz döner
Salata
Yoğurt suyundan tuzsuz ayran

Su 2 lt den fazla

Spor 65 dk bantta arada koşmalı yürüyüş
195 puan

Pnrrr-12

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Popüler Üye

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

❤

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi