Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 21 Aralık 2017

Bu hafta kendi analizimi yaparsam...
Sıfır kaçamaklı başarılı bi hafta geçirdim
Az çok sporda var
Bunun için çok mutluyum
Eskiden olan gece yemelerinden kurtuldum
Liste iyi geldi bana
Şişkinlik yapacak bakliyat vs.de yemedim
Buna rağmen çok eksi yok ama yinede güzel bi hafta geçirdiğim için kendime daha çok güvenim geldi
Yapabileceğime inanıyorum artık

Mefkurem · 21 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Hadi insallah ikimizde mutluluktan göbek atalimm yarinn

Benim fazla gelmicek heralde
Olsunnn
Ben sizin adınızıda çok seviniyomki

Mefkurem · 21 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Günaydın,
Günün ilk yarısı huzurluydu, darısı diğer yarısına inşallah...
Yarın büyük bir eksi bekliyorum kendimden, regl bitti ya ondan, çok am

Ayyy hadi inşallahhhh

tugcekrblt .!.:
Bilinen bir stresim yok ama doktor çok gerginsin demişti muayene ederken, ilaçların hepsi antidepresan içerikli, iştah açıcı özellikleri var ve ürtikeri de etkiliyor. Zaten antidepresena karşı bir insanım ben, sırf o ağrıya tahammül edemediğim için zorla ikna ettirilmiştim, başta 1 kutu diye kandırdılar şimdi 6 ay diyorlar. Ben de kendi bildiğimi okuyup, ağrıyı çekiyorum. Yoga yapamıyorum ben ciddi olamıyorum gülme tutuyor beni. Birkaç kere denedim, o nirvanaya ulaşma bende yok
Normalde enerjisi çok düşük bir insanım, ama o spor odasının içine girdiğim an modum değişiyor. Şu an da akşam olsun da gideyim diye saate bakıp duruyorum
Eskiden gttiğim diyetisyen activiayı istediğin saatte tüket, diğer öğünlere dikkat ettiğin sürece etkisinde sorun olmaz demişti. Olmadı haftaya da sabah yerim. Yemek yiyesim yok, hipoglisemi olma onu da yemicem de, kan şekerim çok düşünce bayılıyorum ayılamıyorum :))))))

Anti depresanlar tabiki iyi değil cnm
Ama gerekiyosada kullanmak lazım
Sanki dr larda çok çabuk veriyolar gibi geliyor

Ben tam aksine, senin pozitif neşeli biri olduğunu düşünüyorum
Beni hayal kırıklığına uğratma

Valla spor aşkına hayranım
Sen olmuşun artık :))

Hiç bişey yemiyerek kilo verilse yemeyelimde,
Olmuyor işte
Yağ yakmak hemde sağlıklı ayakta durabilmesi için vücudun doğru enerjiye ihtiyacı var

badem000 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Tatlım biliyosun kaçamaklar eksi getirmicekki
Bazen aşırı az yiyosun
Ama son dönem azda olsa genelde kaçamaklı oluyor
Birazdaha yeterli, sağlıklı beslenmeye çalışsan

Teli kulağına tutmayıp sesini açıp konuşsan o da etkilermi acaba

Sen bu ara olumlama yapmıyon heralde

Daha önceden bu şekilde denemişmiydin cnm
Normal ananas diyeti bu şekilde değil ama heralde böylede etkisi olur

Ilaçlarını niye bırakıyosunki cnm

Boyun ağrında muhtemenlen stresden
Yoga falanmı yapsan acaba

Sabah öğlen güzelde akşam bişey yemeden spor yapacak enerjiyi nerden buldun

Activeya Sabah aç karna Daha mı etkili olur acaba
Yada kuru meyve ıslat ye cnm

Eve dönmene çoook sevindim cnm
Tmm abinin yanında olup destek olmak istemen Normal ama önceliğin kendi çocuğun ailen olmalı

Tatlım hep diyoruz ya bol dereotu marul ye
Sabahları incir yersen o da etkili olur süt için
Suyunu yeterli içiyomusun
Haftasonu mercimek bulgurda ye

Zeynepcim lütfen bugün dikkat et
Biliyosun birinin artı gelmesi listeyi alt üst eder
Diğer arkadaşların emekleride boşa gitmiş olur

Gitmedinmi dr a, başladıysa kendiliğinden geçmezki cnm

Sana güveniyorum zeynebim kolay gelsin

Haa rakipcim istersen misafirlere ayıp olmasın beraber ye sende

beklediğim kadar olmasada biraz var cnm, çok şükür artıdan kurtuldum
Bende ananas yapıcaktım ama dün çıkıp alamadım belki yeşil elma yaparım

Senin nasıl geçiyor yumurta

Amin cnm sağolasın
Bekliyoruz bakalım şimdilik
Normal günü 25 inde

Kervizi pişirmeden rendeleyip yoğurtla salatasını yaparsan daha sağlıklı cnm
Kereviz havuç gibi pişince gi si yükseliyor

Çok geçmiş olsun cnm
Ihlamur nane limon falan iç

zuhak abla kerevizün kafası yani kökünü o şelilde salata yaptım geçen haftalarda.bu kalan sapları. bunların g.i . si yüksek değildir herhalde .g.i erken acıkmamak için .kan şekeri dengeli olsun diye di mi başka bi fonksiyonu var mı ki

eyledi · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
eyledi eylemcim kortizon halâ kullanıyomusun

Liste ye girme konusunda ne düşünüyosun

Ilk önce liste derken yarışma listesine bir haftalık girmekten mi bahsediyorsunuz? Yoksa başka birşey mi? Kortizonlu ilaçlarım en az doza indirildi. Ama ben yine de sıfır tuzla devam ediyorum

Mefkurem · 21 Aralık 2017

@numuker tatlım pazartrsiden beri görünmemişin
Ne oldu pes mi ettin

eyledi · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Hadi kızlar şu miskinliği üzerimizden atıp canlanalım bşraz

Herkes dinlesin ve oynasın

Ben öğrencilerimle birlikte sınıfta hem dinledim hem oynadım:)))

tugcetugcem · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Ayyy hadi inşallahhhh

Anti depresanlar tabiki iyi değil cnm
Ama gerekiyosada kullanmak lazım
Sanki dr larda çok çabuk veriyolar gibi geliyor

Ben tam aksine, senin pozitif neşeli biri olduğunu düşünüyorum
Beni hayal kırıklığına uğratma

Valla spor aşkına hayranım
Sen olmuşun artık :))

Hiç bişey yemiyerek kilo verilse yemeyelimde,
Olmuyor işte
Yağ yakmak hemde sağlıklı ayakta durabilmesi için vücudun doğru enerjiye ihtiyacı var

Evet doktorlar hemen antidepresan yazıyorlar. O yüzden baş ile ilgili hiçbir ağrıda doktora gitmem, geçen aya kadar da hiç kullanmadım antidepresan. Şu boyun ağrısı değişik bir şey olduğu için korktum ve gittim , içeri girer girmez de 'sorun her ne ise kesinlikle antidepresan kullanmayı reddediyorum' dedim.
Gerilim tipi, stres, sıkıntı, üzüntü vs her ne ise onun çözümü bana göre antidepresan değil. Ama doktorun ve ailemin baskısıyla gerçekten kullanmam gerektiği düşünüldüğünden istemeyerek de olsa ikna edildim ve kendi kendime bıraktım sonra.

Değişken duygulara sahip biriyim diyelim o zaman benim için. Aslında doğru söylüyorsun neşeliyimdir ben ya, evde saçma sapan müzikler açıp oynuyorum, enerjisiz biri yapamaz bunu

Spor doğan antidepresan bana göre...Mutluluk sebebi

Bence yiyip yiyip yağ yakıp kilo verelim

Frozen01 · 21 Aralık 2017

Selam kızlar 3 gündür bir artı bir eksi görüyordum morelim bozuluyordu bugün tartıya çıktım şaşırdım baya bir gitmiş sanırım ödemdi bugünde menümde balık salata var yarında inşallah güzel bir eksi bekliyorum

Frozen01 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
____ HEDEFLERRRR GELSİNNNN ____

_____________15-------22 _ARALIK ________

@Sweetyy83
66.7-1=65.7 %1.50

@Pnrrr-20
75.2-1.2=74 %1.60

@asfarovski
90.9-1.1=69.8 %1.55

@melegimve ben
89.8-1.4=88.4 %1.56

@Zey-has
111.9-1.7=110.2 %1.52

Mefkurem
88.2-1.4=86.8 %159

9.Takım ortalama :1.553

----------------------------------------
@nanekekik
73.1-1.5=71.6

@ekim2009
88.2-1=87.2

@Poni Bon
79.8-1.3=78.5

tugcetugcem
67.3-0.5=66 8

@emoslandd
91.9-1.3=90.6

@aylin90
100.3-1.3=99

@GIRGIRINA
99.8-1=98 8

@kurbet
69.8-0.8=69

@Gelecektenumutluyum
78-1.3=76.7

@mer_4260
70.2-1.2=69

eyledi
97.8-2=95.8

@KocasininNarTanesi
107.5-1.5=106

badem000
78.5-1=77.5

@numuker
86.9-1.5=85.4

HEDEFLER MİNUMUMDUR
Fazlası sevgi ve hürmetle kabul edilir :)))

Hedefini tutturamayanlar :
-5 mil leslie (bunu normalde yapanlar diğerlerinden birini yapsın)
-500 ip atlama
-1000 ipsiz hoplama
Yapmakla yükümlüdür

Hedefi tutturacam gibime geliyor 65 gelsin artık

Mefkurem · 21 Aralık 2017

canan456 .!.:
zuhak abla kerevizün kafası yani kökünü o şelilde salata yaptım geçen haftalarda.bu kalan sapları. bunların g.i . si yüksek değildir herhalde .g.i erken acıkmamak için .kan şekeri dengeli olsun diye di mi başka bi fonksiyonu var mı ki

Yok cnm sapları değildir
Oda pek pis kokar yaa :))

Gilisemik indeksi düşük beslenmek sadece acıkmamak için değil genel sağlık içinde önemli cnm
Yüksek beslenşrsek pankreas sürekli insilün salgılamak durumunda kalıyor
Bi süre sonra düzenli çalışamaz hale geliyor
Bunun devamı şeker hastalığı hormon düzensizliği daha Bi sürü bişey
Insilün dengesi ni düzenli dengede tutmak zayıflamak içinde önemli

eyledi .!.:
Ilk önce liste derken yarışma listesine bir haftalık girmekten mi bahsediyorsunuz? Yoksa başka birşey mi? Kortizonlu ilaçlarım en az doza indirildi. Ama ben yine de sıfır tuzla devam ediyorum

diğer takımlarla yarıştığımız listeyi diyorum cnm
Cuma günleri görmüşün dür heralde
1 haftalık değil, 1 üye girdimi her hafta o listede adı geçiyor
Aldığı yada verdiği kilo takım yüzdesini başarısını etkiliyor

Mefkurem · 21 Aralık 2017

eyledi .!.:
Ben öğrencilerimle birlikte sınıfta hem dinledim hem oynadım:)))

Frozen01 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Oooo bugün pınar hanım her türlü coşmuş

Eksiler ben geliyorum diyor

Zeytinyağını 1 kş içebilirsin cnm

Bugün diğer günlere göre çok güzel canısı
hiç cıss yok
sabah peynşr olmadığı için 2 yumurta olabilir gibi geldi

Çarş.olduğu için sarma yerine başka bişey olabilirdi tatlım onun dışında güzel

Cardiyo lesliden hızlıysa 3.5 puan değilse 3
Jillan gibiyse 4 puan

Menü güzel olmuş rakibecim
Pekmezde yok bugün

O da aklıma geldide yapacak bişey yok :))
Belki cumartesiyi bekler

Yok cnm görmiceksiniz
Benimkiler hiç küçük olmadı böyle doğdular

Kız, 19 yaşında 1 er yaş arayla 3 küçük çocukla benim halim niceydi haberin varmı
Allah ömür verirse görünen dağın eteğine çabuk varılırmış

İnşallah abla ya senin durum daha vahimmişbenim miniklerinde aralarında 2 yaş var Sen 3 çocuğu nasıl uyutuyordun merak ettim abla akşam olunca nasıl yatıyorlardı ben oğlanı uyutana kadar kız babasının yanında duruyo oynuyorlar oğlan uyuyunca kızı uyutuyorum ikisi benim yanımda babayı çocuk odasına gönderdik orda yatıyor

Mefkurem · 21 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Evet doktorlar hemen antidepresan yazıyorlar. O yüzden baş ile ilgili hiçbir ağrıda doktora gitmem, geçen aya kadar da hiç kullanmadım antidepresan. Şu boyun ağrısı değişik bir şey olduğu için korktum ve gittim , içeri girer girmez de 'sorun her ne ise kesinlikle antidepresan kullanmayı reddediyorum' dedim.
Gerilim tipi, stres, sıkıntı, üzüntü vs her ne ise onun çözümü bana göre antidepresan değil. Ama doktorun ve ailemin baskısıyla gerçekten kullanmam gerektiği düşünüldüğünden istemeyerek de olsa ikna edildim ve kendi kendime bıraktım sonra.

Değişken duygulara sahip biriyim diyelim o zaman benim için. Aslında doğru söylüyorsun neşeliyimdir ben ya, evde saçma sapan müzikler açıp oynuyorum, enerjisiz biri yapamaz bunu

Spor doğan antidepresan bana göre...Mutluluk sebebi

Bence yiyip yiyip yağ yakıp kilo verelim

Ortapediye gittinmi cnm boyun fıtığı falan olmasın

Haaa haa
Benimde hayalim yedikçe kilo vermekdi ama gerçekleşmedi ne yazıkki
Işin sırrı cıss yememekteymiş

Mefkurem · 21 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
İnşallah abla ya senin durum daha vahimmişbenim miniklerinde aralarında 2 yaş var Sen 3 çocuğu nasıl uyutuyordun merak ettim abla akşam olunca nasıl yatıyorlardı ben oğlanı uyutana kadar kız babasının yanında duruyo oynuyorlar oğlan uyuyunca kızı uyutuyorum ikisi benim yanımda babayı çocuk odasına gönderdik orda yatıyor

Çok basit
Yataklarına yatırıyodum uyuyolardı
Küçükken hemde saat 8 i geçmezdi en geç 9 olurdu
Ben disiplinliydim biraz :))

Mefkurem · 21 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
Selam kızlar 3 gündür bir artı bir eksi görüyordum morelim bozuluyordu bugün tartıya çıktım şaşırdım baya bir gitmiş sanırım ödemdi bugünde menümde balık salata var yarında inşallah güzel bir eksi bekliyorum

Oyyyy bi güzel haber daha

Çok heyecanlandım şimdi

Frozen01 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Çok basit
Yataklarına yatırıyodum uyuyolardı
Küçükken hemde saat 8 i geçmezdi en geç 9 olurdu
Ben disiplinliydim biraz :))

Ay ben kıyamıyom abla kızdımı oğlum gözüme bakıyor benim oğlanda kendi uyuyorda beni yanında istiyor ben yanına yatmadan uyumuyor anne bana sarıl diyor kızımda bazen ayağında sallıyorum bazen kendi uyuyor canları sağolsun bugünler gelmez geri zaman çabuk geçiyor abla

Frozen01 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Oyyyy bi güzel haber daha

Çok heyecanlandım şimdi

Yarın İçin bende çok heyecanlıyım abla 65 gelsin artık bende çok sevindim ama 65 i göremedim yarın görecem inşallah

tugcetugcem · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Ortapediye gittinmi cnm boyun fıtığı falan olmasın

Haaa haa
Benimde hayalim yedikçe kilo vermekdi ama gerçekleşmedi ne yazıkki
Işin sırrı cıss yememekteymiş

Boyun mr ı çekildi, damarlarda daralma ve kireçlenme varmış. Yani fıtık başlangıcı oluyormuş bu da.
Yedikçe kilo verebilmeliydik oysaki

mefkurem .!.:
Çok basit
Yataklarına yatırıyodum uyuyolardı
Küçükken hemde saat 8 i geçmezdi en geç 9 olurdu
Ben disiplinliydim biraz :))

Senin disiplinli olduğunu, menülere sopa çıkarmandan anlamıştık zaten

tugcetugcem · 21 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
Yarın İçin bende çok heyecanlıyım abla 65 gelsin artık bende çok sevindim ama 65 i göremedim yarın görecem inşallah

Gelecek inşallah, halay başı olurum kırmızı mendilimi getiriyorum sabaha

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi